Kraftwerk mit Lisanne Hardegen Archiv

Willkommen zu Teil 2.

Wenn Teil 1 der Sturm war, dann ist Teil 2 die Auswertung: Was habe ich aus 2025 wirklich gelernt – in Liebe, Beziehung, Spiritualität, Selbstwert, Scham und Geld?

Ich spreche darüber:

• warum Liebe nicht kontrollierbar ist – und warum es erst leichter wurde, als ich aufgehört habe zu kämpfen

• wie sich meine „harte Powerfrau“-Rüstung gelockert hat – und warum das mein eigentliches Ich ist

• warum Standards nicht nur „hart“ sind, sondern auch weich werden dürfen

• warum Astrologie und Spiritualität ab jetzt ein echter Teil von mir sind (und ja: wer’s doof findet, muss nicht bleiben)

• Scham & Geld: warum ich dieses Jahr so oft das Gefühl hatte „ich muss das doch schaffen“ – und warum ich darüber jetzt offen reden will

• das bittersüße Learning: Du gehst deinen Weg am Ende immer allein – und warum das nicht traurig sein muss, sondern frei macht

• eine wichtige Änderung: Der Podcast kommt 2026 nicht mehr starr alle zwei Wochen – sondern dann, wenn es sich richtig anfühlt

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2025 war für mich eins dieser Jahre, die dich nicht fragen, ob du noch Kapazität hast.

Es war einfach: los. Und ich bin gefühlt nur noch gerannt. In dieser Weihnachtsfolge (Teil 1 von 2) erzähle ich dir ganz ehrlich, wie ich ins Jahr gestartet bin: frisch getrennt, arbeitslos, mit Existenzdruck, Schulden, einem kranken Hund – und dem inneren Anspruch, trotzdem irgendwie „stark“ zu sein. Ich wollte dieses Jahr eigentlich durchstarten. Ich dachte wirklich: Jetzt fliegt mir alles zu, was zu mir gehört. Spoiler: kam anders. Und zwar hart.

Teil 1 ist der Einstieg: der Ausgangspunkt, das Chaos, der Druck – und warum daraus trotzdem mein Podcast und mein Coachingweg entstanden sind.

Teil 2 kommt nächste Woche: Da geht’s um die Learnings. Um das, was ich aus all dem mitnehme – und wie ich 2026 neu starte.

Rauhnachts Retreat (Start 25.12., Einstieg auch kurzfristig möglich): https://lisannehardegen.de/rauhnachts-retreat-2025

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Wir leben in einer Gesellschaft, die uns beibringt, funktionieren zu müssen.

Stark zu sein. Durchzuhalten. Uns zusammenzureißen.

Und trotzdem fühlen sich so viele Frauen innerlich leer, überfordert oder taub.

Warum? Weil wir verlernt haben zu fühlen.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich selbst und so viele meiner Klientinnen betrifft:

Warum wir unsere Gefühle immer noch unterdrücken.

Warum Trauer, Wut und Angst immer noch als „schwach“ gelten.

Warum wir denken, dass wir immer stark sein müssen, um geliebt oder respektiert zu werden.

Und warum genau das Gegenteil stimmt.

Ich teile, warum Fallen kein Versagen ist, sondern Heilung.

Warum du dich nicht zusammenreißen musst, um ganz zu sein.

Und warum du genau in deiner Verletzlichkeit deine wahre Stärke findest.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren –

ohne Schuldgefühl, ohne Druck, ohne Maske.

Wenn du bereit bist, nicht länger zu funktionieren, sondern wirklich zu leben –

dann ist das deine Folge.

In dieser Episode erfährst du:

Warum unsere Gesellschaft Angst vor Emotionen hat

Wieso besonders Frauen dazu erzogen wurden, „zu funktionieren“

Wie Unterdrückung von Gefühlen zu Burnout, Überforderung & Verlust des Selbst führt

Warum Wut, Trauer & Angst deine Verbündeten sind – keine Feinde

Weshalb „Fallen“ dich näher zu dir bringt als jedes Durchhalten

Wie du lernst, dich in Schwäche zu halten, statt dich zu verurteilen

Diese Folge ist für dich, wenn …

du ständig stark sein willst oder musst,

du dich selbst oft überforderst, um anderen gerecht zu werden,

du das Gefühl hast, dass du dich selbst verloren hast,

du lernen willst, Emotionen endlich zuzulassen,

du dich nach echter innerer Ruhe und Selbstliebe sehnst.

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Alte Rituale und Mythen – überholtes Wissen oder urweibliche Kraft?

In dieser Sonderfolge nehme ich dich mit in die Welt unserer Ahninnen – zu alten Ritualen, Mythen und dem Wissen, das viele als „überholt“ abtun.

Aber was wäre, wenn genau darin der Schlüssel zu deiner weiblichen Kraft liegt?

Wenn du nicht lernen musst, „wie man funktioniert“ – sondern dich nur erinnern darfst, wer du bist?

Ich spreche über:

– Die Kraft von Ritualen – früher und heute

– Was die Kelten, Germanen & weisen Frauen wussten

– Warum Intuition kein Unsinn, sondern gelebte Wahrheit ist

– Die Rauhnächte als Einladung, dich selbst zu wählen

Am Ende lade ich dich ein, beim Rauhnachts-Retreat dabei zu sein.

Alle Infos findest du hier:

https://lisannehardegen.de/rauhnachts-retreat-2025

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Willkommen in der Realität moderner Beziehungen:

Alle wollen Liebe, aber keiner will sich festlegen.

Wir reden über Commitment, offene Beziehungen, Datingkultur, gebrochene Herzen – und warum Monogamie heute weniger mit Romantik, sondern viel mehr mit Ehrlichkeit zu tun hat.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen Angst vor Verantwortung haben, warum Männer oft das „ewige Kind“ bleiben, Frauen zwischen Selbstbehauptung und Erschöpfung schwanken – und was das alles mit den alten patriarchalen Strukturen zu tun hat.

Ich glaube:

Nicht Monogamie oder Polyamorie sind das Problem.

Sondern Unehrlichkeit.

Nicht die Freiheit zerstört Beziehungen – sondern Lügen, Heimlichkeiten und unausgesprochene Erwartungen.

Wir sprechen über moderne Beziehungsformen, über emotionale Reife, über Grenzen, über Selbstkenntnis – und über den Mut, wirklich ehrlich zu leben.

Denn am Ende des Tages ist Liebe kein Zufall.

Liebe ist Bewusstsein.

Diese Folge ist für dich, wenn du Beziehung endlich verstehen – und nicht länger ertragen – willst.

🩶 Erwähnte Themen:

Warum sich heute kaum noch jemand wirklich festlegt

Datingkultur, Bindungsangst & emotionale Verantwortung

Offene Beziehungen & Polyamorie – was sie uns zeigen

Warum Treue kein Versprechen, sondern Integrität ist

Wie man heute liebt, ohne sich selbst zu verlieren

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Was, wenn Treue gar nichts mit Liebe zu tun hat – sondern mit Besitz, Kontrolle und Macht? In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen der Geschichte und fragen uns ehrlich: Wie ist das Bild von Treue eigentlich entstanden? Wer hat es erschaffen – und warum?

Ich nehme dich mit auf eine kleine Zeitreise: Vom freien Leben früher Gesellschaften, über das patriarchale Zeitalter, bis hin zu Religion, Moral und gesellschaftlichen Strukturen, die Frauen kontrollieren und Männer privilegieren sollten.

Wir sprechen über Vaterschaft, Besitzdenken, monotheistische Machtstrukturen – und warum das alles bis heute in unseren Köpfen nachhallt.

Und natürlich auch über den berühmten Satz: „Männer müssen ihr Erbgut streuen.“

Spoiler: Nein, müssen sie nicht. Wir reden über Biologie, Bewusstsein und Verantwortung – und darüber, warum Triebe keine Entschuldigung für fehlende Integrität sind.

Diese Folge ist unbequem, ehrlich und wachrüttelnd. Aber genau das braucht’s, wenn wir endlich verstehen wollen, warum Beziehungen heute so oft scheitern – und wie wir es besser machen können.

Hör rein, wenn du wissen willst, wie tief das Patriarchat noch in unseren Vorstellungen von Liebe und Treue steckt.

🩶 Erwähnte Themen:

Wie Monogamie entstanden ist

Religion, Besitz & Moral – der Ursprung patriarchaler Strukturen

Warum Frauen für Untreue bestraft und Männer gefeiert wurden

Evolutionspsychologie vs. Bewusstsein

Warum Treue kein Trieb ist, sondern eine Entscheidung

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Selbstbewusstsein und Selbstwert sind keine angeborenen Eigenschaften – sie entstehen durch tägliche Entscheidungen, Erfahrungen und die Art, wie wir uns selbst begegnen. In dieser Folge zeige ich dir 8 konkrete Schritte, mit denen du dein Selbstbewusstsein stärken, deinen Selbstwert aufbauen und deine Selbstliebe vertiefen kannst.

Wir sprechen darüber:

Warum es so wichtig ist, die Komfortzone zu verlassen – und wie kleine Schritte große Wirkung haben

Wie feste Standards in Beziehungen, im Job und im Alltag deinen Selbstwert widerspiegeln

Weshalb Grenzen setzen und „Nein“ sagen ein Akt von Selbstliebe ist

Wie du Frauen mit ähnlichem Mindset anziehst und Stutenbissigkeit hinter dir lässt

Warum große Ziele immer etwas Angst machen dürfen – und das ein Zeichen von Wachstum ist

Welche Routinen und Rituale du täglich für dich etablieren solltest

Wie du dich in Selbstsicherheit üben kannst, bis sie selbstverständlich wird

Selbstbewusstsein bedeutet nicht, laut oder perfekt zu sein. Es bedeutet, dir selbst treu zu bleiben – in Entscheidungen, in Beziehungen, in deinem Alltag.

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Warum zerreißen sich Frauen gegenseitig, statt sich zu unterstützen?

In dieser Folge spreche ich über Stutenbissigkeit, Konkurrenzdenken und Frauenfeindlichkeit unter Frauen – und warum das für mich nichts mit echter Weiblichkeit zu tun hat, sondern tief in patriarchalen Strukturen verwurzelt ist.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen – aus meinem Leben, meiner Arbeit als Coach und Heilpraktikerin und auch aus meinem Alltag in unserer Weiber-WG. Dort erlebe ich jeden Tag, wie wertvoll es ist, wenn Frauen sich gegenseitig tragen, unterstützen und stärken – statt sich kleinzumachen.

Wir gehen u. a. diesen Fragen nach:

Warum bewerten Frauen andere Frauen oft so hart?

Was hat Stutenbissigkeit mit patriarchalen Mustern zu tun?

Wie können wir Weiblichkeit neu leben – jenseits von Konkurrenzdenken?

Warum Unterstützung unter Frauen heute wichtiger ist denn je.

Ab sofort gibt es meinen Podcast auch auf YouTube – schau unbedingt vorbei, wenn du mich nicht nur hören, sondern auch sehen möchtest!

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Was, wenn die mutigste Entscheidung nicht das „Weitermachen“ ist – sondern das bewusste Innehalten?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Sommerpause – warum ich sie brauche, was sie mit Selbstfürsorge zu tun hat, und weshalb es gerade für uns Frauen so wichtig ist, nicht permanent funktionieren zu müssen.

Wir sprechen über:

den gesellschaftlichen Druck, ständig produktiv sein zu müssen

warum Pausen keine Schwäche, sondern radikale Selbstliebe sind

finanzielle Sorgen und das Hamsterrad der Selbstoptimierung

meine persönliche Geschichte mit Erschöpfung & der Entscheidung, mich selbst zu wählen

Diese Folge ist eine Einladung: Raus aus dem Funktionsmodus. Rein in deine Energie.

Und vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem auch du sagen darfst: Ich wähle mich. Und ich darf Pause machen.

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Was passiert eigentlich nach der Trennung von einem Narzissten?

Viele glauben, dass die Hölle mit dem letzten Streit vorbei ist. Doch oft fängt der Schmerz erst danach richtig an. Plötzlich wirkt er, als würde ihn nichts berühren, er ersetzt dich in Rekordzeit, er schreibt die Geschichte so um, dass du als Schuldige dastehst. Und als wäre das nicht schon schwer genug, wenden sich manchmal sogar Menschen aus deinem Umfeld von dir ab, weil sie seiner charmanten Fassade glauben.

In dieser Podcastfolge spreche ich über:

Die typischen Verhaltensweisen eines Narzissten nach einer Trennung (Love Bombing, Hoovering, Umschreiben der Geschichte u.v.m.)

Warum dein Umfeld oft nicht versteht, was du durchmachst

Wie du beginnst, dich selbst zu heilen und wieder klar zu sehen

Warum es so wichtig ist, deinen Bindungsstil, deine Glaubenssätze und dein inneres Kind zu kennen, um wirklich frei zu werden

Wenn du gerade denkst: „Ich will da raus, aber ich weiß nicht wie“, dann lade ich dich ein zu meinem kostenlosen Webinar „Ende gut, alles gut – entdecke das Potenzial in deiner Trennung“ am kommenden Sonntagabend.

Hier bekommst du die ersten Schritte, um dein Gedankenkarussell zu stoppen, deine Selbstheilung zu starten und endlich wieder du selbst zu werden.

Hier geht’s zur Anmeldung:

https://lisannehardegen.de/kostenloses_webinar_egag

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Was ist das Patriarchat – und warum betrifft es uns alle?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie tief patriarchale Strukturen in unser Denken, Fühlen und Handeln eingebrannt sind – oft ganz unbewusst. Ich zeige dir, woher das Patriarchat historisch kommt, wer es geschaffen hat und vor allem: mit welchem Ziel. Du erfährst, wie das Frauenbild systematisch geformt wurde – und wie es noch heute nachwirkt, z. B. in unserer Arbeitswelt, in Familienmodellen, in der finanziellen Absicherung von Frauen oder in der Bewertung von Mutterschaft.

Wir werfen gemeinsam einen Blick auf verschiedene Lebensbereiche wie Partnerschaft, Beruf, Geld, Sexualität und gesellschaftliche Rollen – und ich zeige dir, warum viele Probleme, die Frauen heute haben, keine individuellen Schwächen sind, sondern logische Folgen eines Systems, das nie für sie gemacht war.

Ich erzähle dir von Liedtexten, gesellschaftlichen Doppelmoral-Schablonen, persönlichen Erfahrungen – und ich stelle dir zwei Künstlerinnen vor, die mit ihrer Sprache rebellieren: Shirin David und Ikkimel. Ihre Texte polarisieren – und zeigen genau deshalb, wie sehr es noch weh tut, wenn Frauen sich nicht mehr anpassen.

Diese Folge ist ein Weckruf. Und eine Einladung, zu hinterfragen, neu zu denken – und dich selbst zu wählen.

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Mein Coaching-Programm: Ende gut, alles gut – Entdecke das Potenzial in deiner Trennung

Test: Wie glücklich bist du wirklich? Mach den Test jetzt und finde es heraus!

1:1 Coaching buchen

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein ganz persönliches Freiheitsabenteuer – auf vier Rädern, mit Hund, Herz und ganz viel Selbstverantwortung.

Ich erzähle dir, wie mein Traum vom Camperleben Wirklichkeit wurde, warum mir jahrelang andere Menschen ausgeredet haben, worauf ich eigentlich Lust hatte – und weshalb ich es heute trotzdem mache. Allein. Als Frau. Frei.

Wir sprechen über meine Zeit auf dem Binnenschiff, über Heimweh, über Komfortzonen und über die Kraft, sich selbst wieder zu wählen. Ich teile ehrlich, was wunderschön ist – und was auch mal schwer. Und warum echte Freiheit nicht bedeutet, ständig unterwegs zu sein, sondern in sich selbst anzukommen.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

„Da draußen wartet mehr auf mich – und ich bin bereit, den ersten Schritt zu machen.“

Themen dieser Folge:

– Mein Weg zum eigenen Camper

– Weibliche Freiheit & Alleinreisen

– Warum Freiheit auch Verantwortung bedeutet

– Die Schattenseiten vom Freiheitsdrang

– Mut, Komfortzonen & die Wahl deines Lebens

Wenn dich diese Folge inspiriert, teile sie gern mit einer Freundin, die sich gerade nach mehr Freiheit sehnt. Und wenn du selbst auf einem Wendepunkt stehst – hol dir mein kostenloses SOS-Kit für emotionale Ausnahmesituationen oder starte dein neues Leben mit meinem Coachingprogramm „Ende gut, alles gut“.

Mein Coaching-Programm: Ende gut, alles gut – Entdecke das Potenzial in deiner Trennung

Test: Wie glücklich bist du wirklich? Mach den Test jetzt und finde es heraus!

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Was, wenn dein Umfeld nicht erkennt, wer dein Ex-Partner wirklich war? Wenn er charmant und ruhig bleibt, während du emotional zerbrichst – und plötzlich bist du die Schwierige?

In dieser Folge spreche ich über den Schmerz, der nach einer toxischen oder narzisstischen Beziehung oft folgt: der Verlust von Freundschaften, der Vertrauensbruch durch Familie, das Gefühl, für deine Wahrheit verurteilt zu werden.

Ich teile mit dir meine persönliche Geschichte, wie es war, Menschen zu verlieren, die ich für immer in meinem Leben gesehen hatte – und warum es mich stärker, klarer und ehrlicher gemacht hat als je zuvor.

Du erfährst, warum psychische Manipulation so schwer greifbar ist, weshalb viele sich von Narzissten blenden lassen – und was du tun kannst, wenn du dich ungerecht behandelt, abgewertet oder verraten fühlst.

Diese Folge macht Mut, dich selbst nicht länger zu verraten – und den Menschen Raum zu geben, die deine Wahrheit wirklich sehen.

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Test: Wie glücklich bist du wirklich? Mach den Test jetzt und finde es heraus!

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Warum halten so viele Ehen nicht mehr? Warum entscheiden sich immer weniger Menschen überhaupt für eine feste Beziehung oder Ehe?

In dieser Folge spreche ich über die tieferliegenden Gründe für das Scheitern moderner Partnerschaften. Du erfährst, was Beziehungsunfähigkeit wirklich bedeutet, warum das traditionelle Ehemodell nicht mehr funktioniert – und wie fehlende Wertschätzung, emotionale Unreife und gesellschaftliche Rollenerwartungen unsere Liebesbeziehungen still und schleichend zerstören.

Ich zeige dir, warum viele Frauen in männliche Energie gedrängt werden, was emotionale Verantwortungslosigkeit mit innerer Leere zu tun hat – und warum so viele Paare gar nicht wissen, was echte Augenhöhe bedeutet.

Wenn du selbst gerade in einer Beziehungskrise bist oder dich fragst, warum „es einfach nicht mehr passt“ – dann ist diese Folge ein ehrlicher und kraftvoller Realitätscheck.

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