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Episoden

Less Shame more Fame: die Kunst mehr DU zu sein!

43 Minuten
Warum fällt es uns oft so schwer, einfach wir selbst zu sein? Warum halten uns Scham und die Angst vor der Meinung anderer davon ab, unser volles Potenzial zu leben?

In dieser Folge von Sinnvoll leben interviewt Simon Hohl das Duo Jasmin Spring und Michael Saxer. Gemeinsam räumen sie mit Masken und gesellschaftlichen Erwartungen auf. Sie zeigen, dass wir den inneren Kritiker gar nicht krampfhaft stummschalten müssen – sondern wie wir Scham ablegen und die Kunst meistern, kompromisslos zu uns selbst zu stehen. Denn dein echtes Ich ist dein größter Erfolg.

Das nehmt ihr aus der Folge mit:

Woher die Scham kommt, sich unperfekt zu zeigen, und wie man sie überwindet.

Warum echter Erfolg und Sichtbarkeit erst entstehen, wenn du aufhörst, dich anzupassen.

Praktische Impulse, wie du im Alltag und im Beruf mehr Raum für deine wahre Persönlichkeit einforderst.

Eine kraftvolle Folge voller ehrlicher Insights für alle, die bereit sind, die Handbremse im Leben endlich zu lösen.

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Infos zum Workshop von Anundpfirsich:

Shame on you!

Warum Resilienz im Business mehr als Mindset ist

53 Minuten
„Du musst nur positiv denken!“ – Wer im Job unter Dauerstress steht, kann diesen Satz oft nicht mehr hören. Wahre Widerstandskraft im Beruf braucht nämlich weit mehr als nur ein bisschen positives Mindset.

In dieser Folge von Sinnvoll leben erklärt Jasmin Spring, warum echte Resilienz im Business tiefer geht. Sie räumt mit den typischen Tschakka-Klischees auf und zeigt, welche konkreten, strukturellen und mentalen Werkzeuge es wirklich braucht, um im Arbeitsalltag gesund, gelassen und leistungsfähig zu bleiben.

Das nimmst du aus der Folge mit:

Warum reines „Mindset-Training“ bei echtem Business-Stress oft zu kurz greift.

Die wichtigsten Säulen für echte, nachhaltige Widerstandskraft im Job.

Praktische Strategien, wie du dich gegen Überlastung schützt und deine Energie clever einteilst.

Eine unverzichtbare Folge für alle, die im Berufsleben gesund wachsen statt ausbrennen wollen.

️ Impro for Business von anundpfirsich – Positive Leadership mit Jasmin Spring - PERMA-Lead

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Biohacking für Normalos

38 Minuten
In dieser Folge von Sinnvoll leben zeigt Michael, wie „Biohacking für Normalos“ wirklich funktioniert. Er bricht den Hype auf das Wesentliche herunter und gibt praktische Tipps für mehr Energie, besseren Schlaf und mentale Klarheit – ganz ohne großen Aufwand oder teures Budget.

Das nimmst du aus der Folge mit:

Was Biohacking bedeutet, wenn man es einfach und alltagstauglich macht.

Welche kleinen Routinen bei Schlaf, Licht und Ernährung die größte Wirkung haben.

Wie du wieder lernst, ganz entspannt auf die Signale deines Körpers zu hören.

Eine unkomplizierte Folge für alle, die das Beste aus ihrer Gesundheit herausholen wollen.

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Wer bin ich ohne meine Leistung? Mit Geraldine Gambaro

46 Minuten
Was bleibt von uns übrig, wenn wir den Applaus, die Medaillen und die messbaren Erfolge weglassen?

In dieser Folge von Sinnvoll leben interviewt Jasmin Spring die ehemalige Spitzensportlerin Geraldine Gambaro. Jahrelang war Geraldines Leben von extremer Disziplin und dem ständigen Streben nach Leistung geprägt. Doch was passiert, wenn dieses System plötzlich wegbricht?

 Im Gespräch mit Jasmin nimmt uns Geraldine mit auf ihre persönliche Reise vom Spitzensport ins Leben. Sie teilt ehrlich die Herausforderungen ihrer Identitätskrise nach dem Karriereende und spricht offen darüber, wie es war, in einer Welt zu leben, in der körperliche Schmerzen zum Alltag gehörten. Schließlich zeigt sie, wie sie gelernt hat, wieder auf ihren Körper zu hören und ihren Selbstwert völlig unabhängig von erbrachten Leistungen neu zu definieren. 

In dieser Folge erfährst du:

Warum wir unseren Wert oft fälschlicherweise an Ergebnisse koppeln.

Wie der schmerzhafte, aber befreiende Prozess des Loslassens gelingt.

Wie du den Fokus vom permanenten „Tun“ ins echte „Sein“ verlagerst.

Eine inspirierende Folge für alle, die aus dem Hamsterrad des Funktionierens ausbrechen und mehr innere Freiheit finden wollen.

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Data vs. Feeling

34 Minuten
Zahlen sind das Fundament für stetigen Fortschritt. Sie machen Leistungen vergleichbar, zeigen Trends auf und motivieren uns, über Grenzen hinauszuwachsen. Doch Daten allein sind blind für die aktuelle Tagesform deines Nervensystems. Diese Folge zeigt, wie du Daten nutzt, ohne die Verbindung zu deinem Körper zu verlieren.

Zahlen als Leitplanken: Warum objektive Messwerte (Gewichte, Zeiten, Wiederholungen) unerlässlich sind, um Plateaus zu erkennen und strukturiert stärker zu werden.

Die Gefahr der "Zahlenhörigkeit": Wenn das Ziel, eine bestimmte Zahl zu erreichen, wichtiger wird als die Qualität der Bewegung oder die Signale des Körpers.

Smart Progress: Wie man Daten (Data) nutzt, um den langfristigen Trend zu steuern, und das Körpergefühl (Feeling) einsetzt, um das Training im Moment präzise anzupassen.

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Über diesen Podcast

SINNvoll leben – Dein Podcast für Ganzheitlichkeit Willkommen bei SINNvoll leben! Wir sind Jasmin, Michael und Simon von der Empower Station.Nach 15 Jahren in der Gesundheitsbranche und 7 Jahren mit eigenem Konzept teilen wir nun unsere Erfahrung mit dir. Von Ernährung über Training bis hin zu mentaler Gesundheit – wir beleuchten alles, was dein Leben gesund und erfüllt macht. Schön, dass du Teil unserer Community bist. Viel Spass beim Hören! 
Webseite
Empower Station | SINNvoll leben
Urheberangabe
Jasmin Spring und Michael Saxer
Durchschnittliche Länge
Ø 34 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Empower Station | SINNvoll leben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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