Onaging Podcast

Mein Gast in dieser Folge ist Prof. Dr. Björn Schumacher – einer der führenden Alternsforscher weltweit und Leiter des Instituts für “Genom-Stabilität in Alterung und Erkrankung” an der Universität zu Köln. Prof. Schumacher erforscht die biologischen Ursachen des Alterns und untersucht wie genau DNA-Schäden zum Altern beitragen. Er glaub fest daran, dass ein tieferes Verständnis dieser Prozesse der Schlüssel zur wirksamen Prävention von Alterskrankheiten und zur Förderung eines gesunden Alterns ist. Prof. Schumacher hat zahlreiche Auszeichnungen erhalten, u.a. den Innovationspreis NRW und ist Autor des Buches „Das Geheimnis des menschlichen Alterns“. In unserem Gespräch sprechen wir über die neuesten Forschungsergebnisse und deren Bedeutung für ein langes und gesundes Leben. Er hat ein besonderes Talent dafür, seine Forschung einfach und unterhaltsam zu vermitteln, was diese Interview besonders spannend macht. Timestamps (0:00) - Start (2:18) - Persönliche Motivation, das Altern zu erforschen (9:21) - Was ist Altern (11:40) - Biologisches Alter (19:33) - Messung des biologischen Alters (27:00) - Auswirkungen von DNA-Schäden auf den Alterungsprozess (31:32) - 12 Hauptmerkmale des Alterns (38:15) - Intervallfasten und Kalorienrestriktion gegen das Altern (52:57) - Medikamente, Rapamycin (58:38) - Ernährung und Bewegung (1:00:22) - Konzept der Hormesis (1:05:40) - TAME-Studie und die Verwendung von Metformin (1:10:52) - Supplements: NAD+ Booster und Spermidin (1:17:08) - Entwicklungen in der Anti-Aging-Forschung (1:23:33) - Harmin (1:25:30) - Zusammenhang zwischen Altern und Wachstumsfaktoren (Krebs) (1:29:53) - Wie alt können wir werden (1:33:00) - Longevity-Influencer wie Bryan Johnson und seriöse wissenschaftliche Erkenntnisse (1:39:17) - Persönliche Routine von Prof. Björn Schumacher (1:40:50) - How to create a good life (1:43:47) - Bücherempfehlungen (1:48:00) - Social Media und Medien (1:48:50) - Outro

In der heutigen Folge freue ich mich sehr, meinen Gast Dr. Julie Fratantoni vorzustellen — Neurowissenschaftlerin und Forscherin an der University of Texas in den USA. Dr. Fratantoni ist eine wahre Expertin in Sachen Brain-Health und Longevity. Dabei hilft sie Menschen proaktiv ihre Gehirn-Gesundheit in die Hand zu nehmen. Sie ist Teil mehrerer Studien und Forschungs-Initiativen, u.a. das BrainHealth Project, eine zehnjährige Studie zur Lebenslagen Verbesserung der Gehirn-Gesundheit, und das Kindness Enterprise, das die Fähigkeit des Gehirns zu Mittgefühl als wesentlichen Bestandteil der allgemeinen Gesundheit unseres Gehirns erforscht. In ihrem Newsletter Better Brain unter, drjuliefratantoni.substack.com, teilt sie praktische Tipps zu Brain Health. Bei meinem Gespräch mit Julie habe ich viel gelernt und bin mir sicher, dass euch das auch so gehen wird. TIMESTAMPS (0:00) - Einleitung (1:41) - Einführung (2:29) - Glaube und Wissenschaft (10:34) - Wir sind mehr als unsere Arbeit (15:56) - Wie Wissenschaft und Glaube zusammenpassen (23:04) - Wie man die richtigen Supplements auswählt (26:47) - "Muscle Testing" (28:20) - Wie wir unser Gehirn trainieren (31:27) - Die Vorteile von Meditation, Freundlichkeit und Dankbarkeit (40:46) - Eine positive Morgenroutine für Gehirntraining (44:51) - How to create a good life (46:20) - Bücher & Filme (47:50) - Aktuelle Ziele (49:41) - Outro

In der heutigen Folge freue ich mich sehr, meinen Gast Teiva Joyeux vorzustellen—Surfer und Wassersportler, traditioneller tahitianischer Künstler und die kreative Kraft hinter Brothers Tahiti. Teivas Leben ist alles andere als gewöhnlich. Gemeinsam mit seinem Bruder Malik leistete er Pionier-Arbeit im Big-Wave-Surfen und erlangten damit weltweit Ruhm. Dieses Interview gibt nicht nur einen tiefen Einblick in Teivas Welt, sondern enthält viel Inspiration und Motivation für das eigene Leben. Ich hatte das Vergnügen, Teiva auf der spanischen Insel Fuerteventura zu besuchen und mit ihm zu surfen. Timestamps (0:00) - Intro (1:15) - Start (2:15) - Tahitian Surf-Pro in Fuerteventura? (4:35) - Growing up in Tahiti (30:01) - Early days surfing (39:00) - Surf-Pro & Hawaii (48:31) - "The Waterman" (1:03:15) - Dealing with stress (1:12:20) - Brother Malik Joyeux & Big Wave Surfing (1:58:45) - Spirit of Aloha (2:00:22) - BROTHERS Tahiti (2:08:22) - Diet, supplements & daily routines (2:32:16) - Fitness (2:38:10) - How to create a good life (2:48:24) - Traditional Tahitian Art (2:57:06) - Outro

Mein Gast in dieser Folge ist der Bewegungsexperte und Sportwissenschaftler Florian Krätzig. Flo ist ein echter Allrounder in Sachen Bewegung und Gesundheit. Nach Stationen in der Forschung, Leistungsdiagnostik und im Functional Training bringt er heute sein Wissen in der Bewegungstherapie und sportwissenschaftlichen Beratung im Orthopädiezentrum Regensburg ein. Unser Gespräch in Regensburg war voller spannender Einblicke und praktischer Tipps für ein aktiveres und gesünderes Leben. Timestamps (0:00) - Intro (1:15) - Anfang (1:53) - Reisen mit Sport verbinden (4:42) - Sport in der Kindheit (20:42) - Studium der Sportwissenschaft (34:34) - Welche Sportart ist die Richtige für mich? (37:03) - Was macht ein Sportwissenschaftler? (39:57) - Was macht ein Bewegungs-Therapeut? (45:35) - Mobility & Natürliche Bewegungen (1:15:10) - "Verkürzte Muskel" (1:34:14) - Ido Portal (1:42:46) - Functional Patterns (1:47:04) - Barfuß-Schuhe (1:58:03) - Verletzungsprävention (2:12:16) - Was ist gutes Ausdauer-Training? (2:26:20) - Wearables im Sport (2:32:28) - Ausdauer-Training & gesund altern. (2:51:42) - Sportliche Ziele (2:56:41) - How to create a good life? (3:01:16) - Bücher (3:04:10) - Aktuelle Projekte (3:07:34) - Outro