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Soulful Archiv
41 Episoden
1 minute
hey hey meine Liebste 🫶
wie verrückt ist es bitte, dass das Thema emotionales Essen mich jahrelang begleitet hat und ich weiß, dass es so viele von euch auch betrifft und genau deshalb gibt’s jetzt endlich diese Folge.
Ich habe jahrelang emotional gegessen und war komplett in diesem Kreislauf aus „schlechter Tag = ich brauche Essen“ und „guter Tag = ich gönn mir jetzt erst recht was“ gefangen. Immer zwischen "perfekt" oder "jetzt ist sowieso egal"
bis ich irgendwann gemerkt habe, dass das Ganze nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit dem, was in meinem Kopf abgeht.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Disziplin nie das Problem war und auch nie die Lösung sein wird, wie ich es geschafft habe, dieses Kapitel für mich zu verändern und woran ich heute im Alltag merke, dass emotionales Essen für mich einfach keine Rolle mehr spielt.
Und ich nehme dich auch mit in die Gedanken hinter meinem neuen 7-Tage-Audio-Coaching, weil genau da angesetzt wird, wo alles beginnt: in deinem Kopf und wo es eben auch aufhört.
Sicher dir jetzt deinen Platz und wir starten am 01.04 gemeinsam in mein neues Audio Coaching Format:
https://soulful-shop.helenapotschien.de/emotionales-essen-beginnt-im-kopf/
Wenn du merkst, dass Essen für dich mehr ist als nur Hunger und du eigentlich schon längst verstanden hast, dass „mehr Disziplin“ dich nicht weiterbringt, dann hör dir die Folge unbedingt an.
Ich freu mich riesig, wenn du mir danach schreibst, was sie in dir ausgelöst hat 🩷
Mit Liebe,
Helena
wie verrückt ist es bitte, dass das Thema emotionales Essen mich jahrelang begleitet hat und ich weiß, dass es so viele von euch auch betrifft und genau deshalb gibt’s jetzt endlich diese Folge.
Ich habe jahrelang emotional gegessen und war komplett in diesem Kreislauf aus „schlechter Tag = ich brauche Essen“ und „guter Tag = ich gönn mir jetzt erst recht was“ gefangen. Immer zwischen "perfekt" oder "jetzt ist sowieso egal"
bis ich irgendwann gemerkt habe, dass das Ganze nichts mit Disziplin zu tun hat, sondern mit dem, was in meinem Kopf abgeht.
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum Disziplin nie das Problem war und auch nie die Lösung sein wird, wie ich es geschafft habe, dieses Kapitel für mich zu verändern und woran ich heute im Alltag merke, dass emotionales Essen für mich einfach keine Rolle mehr spielt.
Und ich nehme dich auch mit in die Gedanken hinter meinem neuen 7-Tage-Audio-Coaching, weil genau da angesetzt wird, wo alles beginnt: in deinem Kopf und wo es eben auch aufhört.
Sicher dir jetzt deinen Platz und wir starten am 01.04 gemeinsam in mein neues Audio Coaching Format:
https://soulful-shop.helenapotschien.de/emotionales-essen-beginnt-im-kopf/
Wenn du merkst, dass Essen für dich mehr ist als nur Hunger und du eigentlich schon längst verstanden hast, dass „mehr Disziplin“ dich nicht weiterbringt, dann hör dir die Folge unbedingt an.
Ich freu mich riesig, wenn du mir danach schreibst, was sie in dir ausgelöst hat 🩷
Mit Liebe,
Helena
31 Minuten
hey hey meine Liebste Souli,
WERDE EIN TEIL MEINER SOULFUL CIRCEL COMMUNITY & SICHER DIR EXKLUSIVE COACHING LIVE CALLS, PODCAST FOLGEN, GOODIES & SO SO VIEL MEHR:
https://myablefy.com/s/helena-potschien/soulful-circle-58695af4/payment
Manchmal braucht es nur ein einziges Gespräch, das dich wieder daran erinnert, worum es im Zwischenmenschlichen eigentlich geht.
Ich hatte genau so einen Moment.
Ich war überfordert, gestresst, innerlich schon voll im Gedankenkarussell und dieses Gespräch hat mir am Ende so viel Klarheit gegeben.
In dieser Folge nehme ich dich genau da mit rein.
Wir sprechen darüber,
warum Kommunikation eigentlich leicht sein darf. Wir sie aber oft unnötig schwer machen
warum es so wichtig ist, unsere Wünsche auszusprechen, statt zu hoffen, dass sie jemand erkennt
und warum ich heute ganz bewusst auswähle, mit welchen Menschen ich meine Zeit verbringe
Es geht auch um diese typischen Situationen, in denen wir selbst schon überfordert sind und plötzlich noch den Druck spüren, dass jemand denkt, es hätte etwas mit ihm zu tun.
Und ja, ich verstehe diese Gedanken total.
Aber ich habe für mich entschieden: Ich möchte in meinem engsten Kreis mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit und weniger Interpretationen.
Weil am Ende genau das Verbindung schafft.
Hör rein, wenn du spürst, dass Kommunikation sich für dich manchmal schwer anfühlt und du dir wünschst, dass sie leichter wird.
Und schreib mir danach unbedingt, was die Folge in dir ausgelöst hat 🩷
Mit Liebe,
Helena
WERDE EIN TEIL MEINER SOULFUL CIRCEL COMMUNITY & SICHER DIR EXKLUSIVE COACHING LIVE CALLS, PODCAST FOLGEN, GOODIES & SO SO VIEL MEHR:
https://myablefy.com/s/helena-potschien/soulful-circle-58695af4/payment
Manchmal braucht es nur ein einziges Gespräch, das dich wieder daran erinnert, worum es im Zwischenmenschlichen eigentlich geht.
Ich hatte genau so einen Moment.
Ich war überfordert, gestresst, innerlich schon voll im Gedankenkarussell und dieses Gespräch hat mir am Ende so viel Klarheit gegeben.
In dieser Folge nehme ich dich genau da mit rein.
Wir sprechen darüber,
warum Kommunikation eigentlich leicht sein darf. Wir sie aber oft unnötig schwer machen
warum es so wichtig ist, unsere Wünsche auszusprechen, statt zu hoffen, dass sie jemand erkennt
und warum ich heute ganz bewusst auswähle, mit welchen Menschen ich meine Zeit verbringe
Es geht auch um diese typischen Situationen, in denen wir selbst schon überfordert sind und plötzlich noch den Druck spüren, dass jemand denkt, es hätte etwas mit ihm zu tun.
Und ja, ich verstehe diese Gedanken total.
Aber ich habe für mich entschieden: Ich möchte in meinem engsten Kreis mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit und weniger Interpretationen.
Weil am Ende genau das Verbindung schafft.
Hör rein, wenn du spürst, dass Kommunikation sich für dich manchmal schwer anfühlt und du dir wünschst, dass sie leichter wird.
Und schreib mir danach unbedingt, was die Folge in dir ausgelöst hat 🩷
Mit Liebe,
Helena
1 minute
hey hey meine Liebste 🫶
Hand aufs Herz: Wie viele Sommer hast du schon damit verbracht, dich mehr um deinen Bauch einzuziehen als um den Moment zu genießen?
In dieser Folge wird’s ehrlich und ziemlich persönlich.
Denn wir sprechen über diesen einen Gedanken, den so viele Frauen kennen: „Erst wenn ich abgenommen habe, darf ich den Sommer wirklich genießen.... kann ich mich wohlfühlen.
Ich erzähle dir, warum ich früher sogar dachte, ich dürfte am Strand nichts essen, weil sonst sofort jemand meinen Bauch sehen könnte. Ja, wirklich, so tief können diese Selbstzweifel sitzen.
Diese Folge ist eine special Folge, weil sie aus einem Instagram Live entstanden ist. Das heißt: Wir sprechen nicht nur über meine Erfahrungen, sondern auch über eure Fragen, eure Gedanken und eure ganz persönlichen Geschichten.
Wir reden darüber:
warum wir glauben, eine „Bikinifigur“ haben zu müssen
welche Gedanken uns rund um Sommer, Körper und Selbstwert sabotieren
warum Selbstzweifel so laut werden, sobald wir uns zeigen wollen
und warum wir eigentlich keinen anderen Körper brauchen, sondern weniger Selbstzweifel
Es ist eine sehr offene Folge geworden. Persönlich, ehrlich und ein bisschen wie ein Gespräch unter Freundinnen, bei dem plötzlich alle merken: Ich bin damit gar nicht allein.
Wenn du dich schon mal gefragt hast, ob du „so wie du bist“ überhaupt im Bikini am Strand liegen darfst, dann hör unbedingt rein.
Und schreib mir danach super gern auf Instagram @helenapotschien, welche Gedanken aus der Folge dich am meisten berührt haben.
Mit ganz viel Liebe,
Helena 🩷
Hand aufs Herz: Wie viele Sommer hast du schon damit verbracht, dich mehr um deinen Bauch einzuziehen als um den Moment zu genießen?
In dieser Folge wird’s ehrlich und ziemlich persönlich.
Denn wir sprechen über diesen einen Gedanken, den so viele Frauen kennen: „Erst wenn ich abgenommen habe, darf ich den Sommer wirklich genießen.... kann ich mich wohlfühlen.
Ich erzähle dir, warum ich früher sogar dachte, ich dürfte am Strand nichts essen, weil sonst sofort jemand meinen Bauch sehen könnte. Ja, wirklich, so tief können diese Selbstzweifel sitzen.
Diese Folge ist eine special Folge, weil sie aus einem Instagram Live entstanden ist. Das heißt: Wir sprechen nicht nur über meine Erfahrungen, sondern auch über eure Fragen, eure Gedanken und eure ganz persönlichen Geschichten.
Wir reden darüber:
warum wir glauben, eine „Bikinifigur“ haben zu müssen
welche Gedanken uns rund um Sommer, Körper und Selbstwert sabotieren
warum Selbstzweifel so laut werden, sobald wir uns zeigen wollen
und warum wir eigentlich keinen anderen Körper brauchen, sondern weniger Selbstzweifel
Es ist eine sehr offene Folge geworden. Persönlich, ehrlich und ein bisschen wie ein Gespräch unter Freundinnen, bei dem plötzlich alle merken: Ich bin damit gar nicht allein.
Wenn du dich schon mal gefragt hast, ob du „so wie du bist“ überhaupt im Bikini am Strand liegen darfst, dann hör unbedingt rein.
Und schreib mir danach super gern auf Instagram @helenapotschien, welche Gedanken aus der Folge dich am meisten berührt haben.
Mit ganz viel Liebe,
Helena 🩷
25 Minuten
hey hey meine Liebste 🫶
Konsequenzen fühlen sich nicht immer gut an, auch wenn wir tief drin wissen, dass sie richtig sind. Manchmal bedeuten sie, dass wir Entscheidungen treffen müssen, die uns stretchen, die uns Kraft kosten und bei denen wir uns kurz fragen, ob wir das wirklich durchziehen wollen.
Die letzten Wochen waren intensiv und ich hab mich jeden Tag gefragt: „Warum kommt gerade alles auf einmal?“.
In dieser Folge spreche ich darüber:
warum Konsequenzen oft unangenehm sind, aber trotzdem wichtig
warum „alles auf einmal“ manchmal kein Zufall ist, sondern ein Spiegel
warum Jammern menschlich ist, aber keine Dauerlösung
und welche Entscheidung wir treffen müssen, wenn das Leben gerade nicht so läuft, wie wir es geplant haben
Ich nehme dich ehrlich mit in meine Überforderung, in meine vielen Baustellen und auch in die Frage, die ich mir irgendwann stellen musste: Welche Option habe ich eigentlich außer weiterzumachen?
Wenn du gerade selbst zwischen Erschöpfung und Verantwortung stehst, dann ist diese Folge für dich.
Hör rein und schreib mir bitte danach, was sie in dir ausgelöst hat.
stay powerful,
deine Helena
Konsequenzen fühlen sich nicht immer gut an, auch wenn wir tief drin wissen, dass sie richtig sind. Manchmal bedeuten sie, dass wir Entscheidungen treffen müssen, die uns stretchen, die uns Kraft kosten und bei denen wir uns kurz fragen, ob wir das wirklich durchziehen wollen.
Die letzten Wochen waren intensiv und ich hab mich jeden Tag gefragt: „Warum kommt gerade alles auf einmal?“.
In dieser Folge spreche ich darüber:
warum Konsequenzen oft unangenehm sind, aber trotzdem wichtig
warum „alles auf einmal“ manchmal kein Zufall ist, sondern ein Spiegel
warum Jammern menschlich ist, aber keine Dauerlösung
und welche Entscheidung wir treffen müssen, wenn das Leben gerade nicht so läuft, wie wir es geplant haben
Ich nehme dich ehrlich mit in meine Überforderung, in meine vielen Baustellen und auch in die Frage, die ich mir irgendwann stellen musste: Welche Option habe ich eigentlich außer weiterzumachen?
Wenn du gerade selbst zwischen Erschöpfung und Verantwortung stehst, dann ist diese Folge für dich.
Hör rein und schreib mir bitte danach, was sie in dir ausgelöst hat.
stay powerful,
deine Helena
1 minute
hey hey meine Liebste 🫶
Okay, wir müssen reden.
Eigentlich waren vier Wochen Pause geplant.
Am Ende wurden es… über zweieinhalb Monate. 🫠
Und ganz ehrlich?
Mein Leben lief zwischenzeitlich lachend in die Kreissäge.
Aber jetzt sind wir wieder da. Und es fühlt sich verdammt gut an.
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:
Was in den letzten Wochen alles passiert ist
Warum der Live-Workshop alles verändert hat
Wie der Soulful Circle entstanden ist
Warum diese Pause vielleicht genau richtig war
Ich glaube daran, dass wir stärker werden, wenn wir ehrlich sprechen.
Wenn wir Gedanken aussprechen, statt sie nachts alleine mit uns herumzutragen. Wenn wir merken: Ich bin nicht die Einzige, die so fühlt.
Ab jetzt gibt es wieder 3x im Monat montags eine neue Folge hier im Podcast.
Und die vierte Folge?
Die wird spicy. Die hörst du im Soulful Circle. ️
Sicher dir direkt einen Platz in meinem Soulful Circle & wir sehen uns 3x im Monat LIVE, omg das ist so schön.
https://myablefy.com/s/helena-potschien/soulful-circle-58695af4/payment
& hier kannst du dir exklusiv dein Ticket für meinen ALLERERSTEN SOULFUL LIVE WORKSHOP SICHER.
https://soulful-shop.helenapotschien.de/soulful-live-workshop/
11.09. // Hamburg Speicherstadt// 3,5 Stunden Soulful Power
Soulis? Ich hab euch vermisst, wirklich.
Und ich freue mich unfassbar auf dieses neue Kapitel mit dir.
Schreib mir bitte unbedingt, wie sich dieses Comeback für dich anfühlt.
stay powerful,
deine Helena 🩷
Okay, wir müssen reden.
Eigentlich waren vier Wochen Pause geplant.
Am Ende wurden es… über zweieinhalb Monate. 🫠
Und ganz ehrlich?
Mein Leben lief zwischenzeitlich lachend in die Kreissäge.
Aber jetzt sind wir wieder da. Und es fühlt sich verdammt gut an.
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:
Was in den letzten Wochen alles passiert ist
Warum der Live-Workshop alles verändert hat
Wie der Soulful Circle entstanden ist
Warum diese Pause vielleicht genau richtig war
Ich glaube daran, dass wir stärker werden, wenn wir ehrlich sprechen.
Wenn wir Gedanken aussprechen, statt sie nachts alleine mit uns herumzutragen. Wenn wir merken: Ich bin nicht die Einzige, die so fühlt.
Ab jetzt gibt es wieder 3x im Monat montags eine neue Folge hier im Podcast.
Und die vierte Folge?
Die wird spicy. Die hörst du im Soulful Circle. ️
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Soulis? Ich hab euch vermisst, wirklich.
Und ich freue mich unfassbar auf dieses neue Kapitel mit dir.
Schreib mir bitte unbedingt, wie sich dieses Comeback für dich anfühlt.
stay powerful,
deine Helena 🩷
20 Minuten
Hey hey meine Liebste 🩷
Manchmal sind es genau die Entscheidungen, die uns am meisten stretchen, die uns am weitesten bringen.
Die, vor denen du sitzt und denkst: OMG... bin ich gerade mutig oder einfach komplett verrückt?
In dieser Folge geht’s um genau das.
Um diese Momente, in denen du spürst: Eigentlich müsste ich einfach mal anhalten. Durchatmen. Und trotzdem sagt dein Kopf: „Nein, du darfst jetzt keine Pause machen... du verlierst sonst den Anschluss.“
Aber… was, wenn genau das Gegenteil wahr ist?
Ich nehme dich mit in eine ganz ehrliche Reflexion darüber, warum Pausen kein Stillstand, sondern oft der schnellste Weg zum Ziel sind.
Und warum wir manchmal aufhören müssen, mit stumpfer Axt auf unser Leben einzuhauen – und sie stattdessen schärfen dürfen.
Was dich erwartet:
Warum es Mut braucht, kurz stehenzubleiben
Wie du erkennst, wann du gerade gegen dich kämpfst
Warum Loslassen manchmal die mutigste Form von Disziplin ist
Und was sich gerade hinter den Kulissen bei mir verändert... ich sag mal so: eine neue Ära die beginnt
Ich hab das Gefühl, diese Folge markiert ein neues Kapitel ... für mich, für den Podcast und vielleicht auch für dich.
Denn manchmal ist Wachstum nicht laut. Sondern still.
Hör rein und erzähl mir danach unbedingt auf Instagram:
Mut(ig)Macherin
welche Gedanken dich am meisten berührt haben. Ich freu mich riesig auf den Austausch mit dir. 🩷
Mit ganz viel Liebe,
Helena
Manchmal sind es genau die Entscheidungen, die uns am meisten stretchen, die uns am weitesten bringen.
Die, vor denen du sitzt und denkst: OMG... bin ich gerade mutig oder einfach komplett verrückt?
In dieser Folge geht’s um genau das.
Um diese Momente, in denen du spürst: Eigentlich müsste ich einfach mal anhalten. Durchatmen. Und trotzdem sagt dein Kopf: „Nein, du darfst jetzt keine Pause machen... du verlierst sonst den Anschluss.“
Aber… was, wenn genau das Gegenteil wahr ist?
Ich nehme dich mit in eine ganz ehrliche Reflexion darüber, warum Pausen kein Stillstand, sondern oft der schnellste Weg zum Ziel sind.
Und warum wir manchmal aufhören müssen, mit stumpfer Axt auf unser Leben einzuhauen – und sie stattdessen schärfen dürfen.
Was dich erwartet:
Warum es Mut braucht, kurz stehenzubleiben
Wie du erkennst, wann du gerade gegen dich kämpfst
Warum Loslassen manchmal die mutigste Form von Disziplin ist
Und was sich gerade hinter den Kulissen bei mir verändert... ich sag mal so: eine neue Ära die beginnt
Ich hab das Gefühl, diese Folge markiert ein neues Kapitel ... für mich, für den Podcast und vielleicht auch für dich.
Denn manchmal ist Wachstum nicht laut. Sondern still.
Hör rein und erzähl mir danach unbedingt auf Instagram:
Mut(ig)Macherin
welche Gedanken dich am meisten berührt haben. Ich freu mich riesig auf den Austausch mit dir. 🩷
Mit ganz viel Liebe,
Helena
31 Minuten
Hey hey meine Liebste 🤍
Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich nur geliebt werden willst, aber dich dabei ständig selbst verlierst?
Wenn du bei jedem Date überlegst, was du sagen darfst, wie du sitzt, ob du zu laut lachst… und am Ende wieder jemanden anziehst, der dich klein hält?
In dieser Folge spreche ich mit Meike, einer absoluten Herzensfrau aus meinem 1:1-Coaching und ihr Weg ist das beste Beispiel dafür, wie sehr sich Selbstwert und Dating gegenseitig beeinflussen.
Wir reden darüber...
wie Selbstzweifel unser Datingleben sabotieren
warum wir uns mit weniger zufriedengeben, als wir verdienen
was passiert, wenn du dich endlich für DICH entscheidest
und warum Heilung der schönste Liebesbeweis an dich selbst ist
Meike erzählt ehrlich von ihrer Vergangenheit.... von Beziehungen, die ihr Selbstwertgefühl zerstört haben, bis zu dem Moment, an dem sie entschieden hat: „Ich will so nicht mehr leben.“
Heute strahlt sie. Nicht, weil sie den perfekten Partner gefunden hat, sondern weil sie sich selbst wiedergefunden hat.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich in alten Mustern wiedererkennst, wenn du dich oft zu klein machst, um geliebt zu werden – und endlich spüren willst, wie es sich anfühlt, aus Liebe zu dir selbst zu wählen.
Hör unbedingt rein und schreib mir danach, was Meikes Geschichte in dir ausgelöst hat. Ich leite jede einzelne Nachricht direkt an sie weiter. 🩷
Mit Liebe,
Helena
Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich nur geliebt werden willst, aber dich dabei ständig selbst verlierst?
Wenn du bei jedem Date überlegst, was du sagen darfst, wie du sitzt, ob du zu laut lachst… und am Ende wieder jemanden anziehst, der dich klein hält?
In dieser Folge spreche ich mit Meike, einer absoluten Herzensfrau aus meinem 1:1-Coaching und ihr Weg ist das beste Beispiel dafür, wie sehr sich Selbstwert und Dating gegenseitig beeinflussen.
Wir reden darüber...
wie Selbstzweifel unser Datingleben sabotieren
warum wir uns mit weniger zufriedengeben, als wir verdienen
was passiert, wenn du dich endlich für DICH entscheidest
und warum Heilung der schönste Liebesbeweis an dich selbst ist
Meike erzählt ehrlich von ihrer Vergangenheit.... von Beziehungen, die ihr Selbstwertgefühl zerstört haben, bis zu dem Moment, an dem sie entschieden hat: „Ich will so nicht mehr leben.“
Heute strahlt sie. Nicht, weil sie den perfekten Partner gefunden hat, sondern weil sie sich selbst wiedergefunden hat.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich in alten Mustern wiedererkennst, wenn du dich oft zu klein machst, um geliebt zu werden – und endlich spüren willst, wie es sich anfühlt, aus Liebe zu dir selbst zu wählen.
Hör unbedingt rein und schreib mir danach, was Meikes Geschichte in dir ausgelöst hat. Ich leite jede einzelne Nachricht direkt an sie weiter. 🩷
Mit Liebe,
Helena
40 Minuten
hey hey meine Liebste 🫶
Kennst du dieses Gefühl, wenn du jemanden triffst und es sofort klick macht? Genau so war’s bei Roxy und mir in München. 🤍
Zwei Frauen, eine Vision und zack, wir haben funktioniert wie ein eingespieltes Team seit Jahren. Kein Wunder eigentlich, wenn Menschen mit demselben Feuer zusammenkommen.
In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich miteinander. Wir driften ab in persönliche Themen, teilen private Geschichten und wollen dir vor allem eins mitgeben: Style, Selbstbewusstsein und deine eigenen Gedanken sind der erste Schritt, wenn du dich verändern willst.
Wir reden darüber…
warum Schmerz oft die größte Stärke hervorbringt
was Frauen sich in Zukunft nie wieder gefallen lassen sollten
wie sich Kopf & Style, Gedanken & Ausdruck perfekt ergänzen
und warum selbst die selbstbewusstesten Frauen oft die schwersten Kämpfe tragen
Eine Folge voller Ehrlichkeit, Tiefe und Inspiration, die dir zeigen soll: Egal, was du erlebt hast, du kannst daraus immer Kraft ziehen.
Und hier findest du Roxy’s Instagram Profil: @stillfinderin
Hör rein und erzähl mir unbedingt auf Instagram @helenapotschien, was für dich die wichtigste Message war – ich bin mega gespannt!
Mit Liebe,
Helena
Kennst du dieses Gefühl, wenn du jemanden triffst und es sofort klick macht? Genau so war’s bei Roxy und mir in München. 🤍
Zwei Frauen, eine Vision und zack, wir haben funktioniert wie ein eingespieltes Team seit Jahren. Kein Wunder eigentlich, wenn Menschen mit demselben Feuer zusammenkommen.
In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich miteinander. Wir driften ab in persönliche Themen, teilen private Geschichten und wollen dir vor allem eins mitgeben: Style, Selbstbewusstsein und deine eigenen Gedanken sind der erste Schritt, wenn du dich verändern willst.
Wir reden darüber…
warum Schmerz oft die größte Stärke hervorbringt
was Frauen sich in Zukunft nie wieder gefallen lassen sollten
wie sich Kopf & Style, Gedanken & Ausdruck perfekt ergänzen
und warum selbst die selbstbewusstesten Frauen oft die schwersten Kämpfe tragen
Eine Folge voller Ehrlichkeit, Tiefe und Inspiration, die dir zeigen soll: Egal, was du erlebt hast, du kannst daraus immer Kraft ziehen.
Und hier findest du Roxy’s Instagram Profil: @stillfinderin
Hör rein und erzähl mir unbedingt auf Instagram @helenapotschien, was für dich die wichtigste Message war – ich bin mega gespannt!
Mit Liebe,
Helena
40 Minuten
hey hey meine Liebste 🫶
Ich kann’s selbst kaum glauben, mein allererstes Community-Event liegt hinter mir!
Und in dieser Folge nehme ich dich Backstage mit: all die Aufregung, die Orga, die Überraschungen – und die unvergesslichen Momente, die ich niemals vergessen werde.
Von den stressigen Tagen vorher (Restaurant, hunderte Fragen, Parkplatz-Drama ) bis zum großen Moment: 16 Frauen, ein Team, ein Vibe. Gemeinsam im MUDDY Angel Run. Gemeinsam durch Schlamm, Stürze, Lachen, Tränen und dieses unfassbare Gefühl: Wir schaffen das. Zusammen.
Du hörst, wie…
die Mädels mich am Freitag mit Überraschungen zum Weinen gebracht haben
ein Kellner plötzlich zum kleinen Star des Abends wurde (ja, wir haben ein Foto )
wir alle mit Sekt, Team-Shirts & rosa Tütüs in den Run gestartet sind
und warum dieser Tag für mich mehr war als „nur“ ein Event – sondern ein riesengroßer Traum, der wahr wurde
Mein Fazit: Einfach toll. Ganz großartig. Pure Dankbarkeit. 🩷
Und weißt du was? Nächstes Jahr sind wir wieder am Start – noch größer, noch bunter, noch wilder. Vielleicht sogar mit einer neuen Idee, die ich gerade schon im Hintergrund plane.
Hör rein, fühl die Vibes und sei live dabei, wie aus einer Vision mein allererstes Community-Event entstanden ist.
Und wenn du nächstes Jahr im Team dabei sein willst: sichere dir dein Ticket und schreib mir unbedingt eine Nachricht , ich will dich mit am Start haben!
Mit voller Liebe & Dankbarkeit,
Helena
Ich kann’s selbst kaum glauben, mein allererstes Community-Event liegt hinter mir!
Und in dieser Folge nehme ich dich Backstage mit: all die Aufregung, die Orga, die Überraschungen – und die unvergesslichen Momente, die ich niemals vergessen werde.
Von den stressigen Tagen vorher (Restaurant, hunderte Fragen, Parkplatz-Drama ) bis zum großen Moment: 16 Frauen, ein Team, ein Vibe. Gemeinsam im MUDDY Angel Run. Gemeinsam durch Schlamm, Stürze, Lachen, Tränen und dieses unfassbare Gefühl: Wir schaffen das. Zusammen.
Du hörst, wie…
die Mädels mich am Freitag mit Überraschungen zum Weinen gebracht haben
ein Kellner plötzlich zum kleinen Star des Abends wurde (ja, wir haben ein Foto )
wir alle mit Sekt, Team-Shirts & rosa Tütüs in den Run gestartet sind
und warum dieser Tag für mich mehr war als „nur“ ein Event – sondern ein riesengroßer Traum, der wahr wurde
Mein Fazit: Einfach toll. Ganz großartig. Pure Dankbarkeit. 🩷
Und weißt du was? Nächstes Jahr sind wir wieder am Start – noch größer, noch bunter, noch wilder. Vielleicht sogar mit einer neuen Idee, die ich gerade schon im Hintergrund plane.
Hör rein, fühl die Vibes und sei live dabei, wie aus einer Vision mein allererstes Community-Event entstanden ist.
Und wenn du nächstes Jahr im Team dabei sein willst: sichere dir dein Ticket und schreib mir unbedingt eine Nachricht , ich will dich mit am Start haben!
Mit voller Liebe & Dankbarkeit,
Helena
43 Minuten
hey hey meine Liebste 🫶
Heute habe ich eine ganz besondere Herzensfrau bei mir im Podcast – Lisa und heute erzählt sie ihre Geschichte, die mich tief berührt hat.
Lisa lebt seit über 9 Jahren mit Alopecia. Das bedeutet: Autoimmunbedingter Haarausfall. In ihren Zwanzigern hat alles angefangen und plötzlich stand da die Frage: „Wer bin ich ohne meine Haare?“
In dieser Folge spricht Lisa offen und ehrlich über:
was es bedeutet, plötzlich alles zu verlieren, worüber man sich definiert hat
warum Halten und Aushalten manchmal die größte Kraftquelle ist
wie sie gelernt hat, sich ohne Maske, ohne Perücke zu zeigen – und „endlich ich“ zu sein
welche Learnings sie auf diesem Weg über Gesellschaft, Rückschläge & echte Beziehungen gesammelt hat
und warum Verletzlichkeit immer auch Mut und Stärke bedeutet
Aus Identitätsverlust wurde ein Befreiungsschlag.
Denn der Tag, an dem sie ihre Glatze zum ersten Mal selbstbewusst getragen hat, war einer der schönsten ihres Lebens.
Diese Folge ist ein Reminder für uns alle: Nicht alles, was wir denken oder fühlen, ist die Wahrheit. Und manchmal bedeutet Heilung einfach, sich so zu zeigen, wie man ist .. ungeschönt, roh, echt.
Mach’s dir gemütlich, hör rein und lass dich von Lisa inspirieren.
Und bitte: Schreib mir unbedingt, wie dir diese so emotionale Folge gefallen hat. Ich leite deine Nachrichten direkt an Lisa weiter. Sie wird sich riesig darüber freuen. 🫶
Mit Liebe,
Helena
Heute habe ich eine ganz besondere Herzensfrau bei mir im Podcast – Lisa und heute erzählt sie ihre Geschichte, die mich tief berührt hat.
Lisa lebt seit über 9 Jahren mit Alopecia. Das bedeutet: Autoimmunbedingter Haarausfall. In ihren Zwanzigern hat alles angefangen und plötzlich stand da die Frage: „Wer bin ich ohne meine Haare?“
In dieser Folge spricht Lisa offen und ehrlich über:
was es bedeutet, plötzlich alles zu verlieren, worüber man sich definiert hat
warum Halten und Aushalten manchmal die größte Kraftquelle ist
wie sie gelernt hat, sich ohne Maske, ohne Perücke zu zeigen – und „endlich ich“ zu sein
welche Learnings sie auf diesem Weg über Gesellschaft, Rückschläge & echte Beziehungen gesammelt hat
und warum Verletzlichkeit immer auch Mut und Stärke bedeutet
Aus Identitätsverlust wurde ein Befreiungsschlag.
Denn der Tag, an dem sie ihre Glatze zum ersten Mal selbstbewusst getragen hat, war einer der schönsten ihres Lebens.
Diese Folge ist ein Reminder für uns alle: Nicht alles, was wir denken oder fühlen, ist die Wahrheit. Und manchmal bedeutet Heilung einfach, sich so zu zeigen, wie man ist .. ungeschönt, roh, echt.
Mach’s dir gemütlich, hör rein und lass dich von Lisa inspirieren.
Und bitte: Schreib mir unbedingt, wie dir diese so emotionale Folge gefallen hat. Ich leite deine Nachrichten direkt an Lisa weiter. Sie wird sich riesig darüber freuen. 🫶
Mit Liebe,
Helena
52 Minuten
hey hey meine Liebste 🫶
Freundschaft.. ein Thema, das so leicht klingt und doch so viele Facetten hat.
In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, was für mich heute echte Freundschaft bedeutet… und was ich auf meinem Weg lernen durfte.
Von den Tagen im Dorf, an denen ich Spott und Ausgrenzung erlebt habe (ja, ich weiß genau, wie weh das tut )… bis hin zu den Frauen an meiner Seite, die heute mit mir durchs Feuer gehen.
Ich nehme dich mit in:
die verschiedenen Typen von Freundinnen (von Gossip über Boys bis Business-Talk)
warum nicht eine Freundin alles abdecken muss – und das völlig okay ist
meine Aha-Momente, wenn es um Ehrlichkeit, Zuverlässigkeit und „keine Ausreden“ geht
wie Selbstzweifel mich früher auch zur „nicht so guten Freundin“ gemacht haben
und warum ich heute nur noch Mädels in meinem Leben habe, die ihr eigenes Feuer leben
Es geht um tiefe Gespräche, Verständnis, das Loslassen von alten Kreisen – und die Dankbarkeit für jede Frau, die jetzt in meinem Leben ist. 🩷
Wenn du dich schon mal gefragt hast, was wahre Freundschaft eigentlich für dich bedeutet – und wie sich deine Vorstellungen davon vielleicht verändert haben – dann ist diese Folge für dich.
Hör unbedingt rein und erzähl mir auf Instagram @helenapotschien:
Was ist dir in einer Freundschaft wichtig? Ich freu mich so sehr auf deine Gedanken!
Mit Liebe,
deine Mut(ig) Macherin
Helena
Freundschaft.. ein Thema, das so leicht klingt und doch so viele Facetten hat.
In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, was für mich heute echte Freundschaft bedeutet… und was ich auf meinem Weg lernen durfte.
Von den Tagen im Dorf, an denen ich Spott und Ausgrenzung erlebt habe (ja, ich weiß genau, wie weh das tut )… bis hin zu den Frauen an meiner Seite, die heute mit mir durchs Feuer gehen.
Ich nehme dich mit in:
die verschiedenen Typen von Freundinnen (von Gossip über Boys bis Business-Talk)
warum nicht eine Freundin alles abdecken muss – und das völlig okay ist
meine Aha-Momente, wenn es um Ehrlichkeit, Zuverlässigkeit und „keine Ausreden“ geht
wie Selbstzweifel mich früher auch zur „nicht so guten Freundin“ gemacht haben
und warum ich heute nur noch Mädels in meinem Leben habe, die ihr eigenes Feuer leben
Es geht um tiefe Gespräche, Verständnis, das Loslassen von alten Kreisen – und die Dankbarkeit für jede Frau, die jetzt in meinem Leben ist. 🩷
Wenn du dich schon mal gefragt hast, was wahre Freundschaft eigentlich für dich bedeutet – und wie sich deine Vorstellungen davon vielleicht verändert haben – dann ist diese Folge für dich.
Hör unbedingt rein und erzähl mir auf Instagram @helenapotschien:
Was ist dir in einer Freundschaft wichtig? Ich freu mich so sehr auf deine Gedanken!
Mit Liebe,
deine Mut(ig) Macherin
Helena
37 Minuten
hey hey meine Liebste 🫶
Wahnsinn, was die letzten Wochen alles passiert ist!
Von meinem Tanzkurs (jaaa, endlich wieder tanzen ), über die Folgen mit Julia & Sabrina (und euer sooo wertvolles Feedback dazu, danke dafür 🩷), bis hin zu neuen Challenges, die mal wieder beweisen: Wir denken oft „das geht nicht“… bis wir’s einfach machen. Und zack ... passiert Magie.
Aber in dieser Folge geht’s nicht nur um Updates, sondern auch um ein Thema, das mich die letzten Tage richtig beschäftigt hat: mich zeigen.
Ich spreche ganz ehrlich darüber:
warum neue, mutigere Inhalte manchmal Trigger in mir auslösen
wieso Hasskommentare mich weniger treffen, als meine eigenen Gedanken
welche Fragen mich nachts wachhalten („Bin ich weniger wert?“, „Wirke ich weniger classy?“)
und warum nicht alles, was wir denken & fühlen, automatisch die Wahrheit ist
Du bist in dieser Folge ganz nah dran, live dabei, wie Content nicht nur Ideenfindung ist, sondern auch Selbstfindung. Wie spannend es ist, dieses neue Kapitel gemeinsam mit dir zu starten. 🩷
Mach’s dir gemütlich und hör rein, vielleicht erkennst du dich in meinen Gedanken wieder. Und vielleicht ist das genau der Reminder, den du gerade brauchst: Du bist wertvoll. Immer. Egal, was dein Kopf dir manchmal erzählt.
Schreib mir super gern auf Instagram @helenapotschien, welche Message aus dieser Folge für dich am deutlichsten war.
Mit Liebe,
Helena
Wahnsinn, was die letzten Wochen alles passiert ist!
Von meinem Tanzkurs (jaaa, endlich wieder tanzen ), über die Folgen mit Julia & Sabrina (und euer sooo wertvolles Feedback dazu, danke dafür 🩷), bis hin zu neuen Challenges, die mal wieder beweisen: Wir denken oft „das geht nicht“… bis wir’s einfach machen. Und zack ... passiert Magie.
Aber in dieser Folge geht’s nicht nur um Updates, sondern auch um ein Thema, das mich die letzten Tage richtig beschäftigt hat: mich zeigen.
Ich spreche ganz ehrlich darüber:
warum neue, mutigere Inhalte manchmal Trigger in mir auslösen
wieso Hasskommentare mich weniger treffen, als meine eigenen Gedanken
welche Fragen mich nachts wachhalten („Bin ich weniger wert?“, „Wirke ich weniger classy?“)
und warum nicht alles, was wir denken & fühlen, automatisch die Wahrheit ist
Du bist in dieser Folge ganz nah dran, live dabei, wie Content nicht nur Ideenfindung ist, sondern auch Selbstfindung. Wie spannend es ist, dieses neue Kapitel gemeinsam mit dir zu starten. 🩷
Mach’s dir gemütlich und hör rein, vielleicht erkennst du dich in meinen Gedanken wieder. Und vielleicht ist das genau der Reminder, den du gerade brauchst: Du bist wertvoll. Immer. Egal, was dein Kopf dir manchmal erzählt.
Schreib mir super gern auf Instagram @helenapotschien, welche Message aus dieser Folge für dich am deutlichsten war.
Mit Liebe,
Helena
51 Minuten
hey hey meine Liebste 🫶
Heute habe ich jemanden im Podcast, die seit Jahren eine riesengroße Inspiration für mich ist meine Freundin, Kollegin und das Herz hinter MeinPlanB: meine liebste Julia @itsonlymejulia
Auch wenn Julia ihr Leben mit über 800.000 Followern teilt und viele denken: „Wow, an dem Punkt wäre ich auch so gerne“ vergessen die meisten, was wirklich dahintersteckt. Wie oft sie hingefallen ist. Wie oft sie wieder aufgestanden ist. Und wie viel Mut es braucht, wirklich so sichtbar zu sein.
In dieser Folge öffnen wir ein ganz ehrliches Kapitel und sprechen über:
warum durch sie 471 Frauen beim Arzt waren und sich einen gefährlichen Knoten entfernen ließen
wie sie durch Schmerz und Krisen gegangen ist und trotzdem ihr tiefes WARUM nie aus den Augen verloren hat
warum Empowerment nicht bedeutet, perfekt zu sein, sondern mutig, ehrlich und frei
und wie du aus deiner Geschichte Stärke ziehen kannst, auch wenn sie gerade noch schwer ist
Julia zeigt in dieser Folge Seiten von sich, die sie so noch nie öffentlich erzählt hat. Und genau das macht sie für mich so besonders: ihre Stärke, ihre Echtheit und ihre Entschlossenheit, die sie nicht nur für sich lebt, sondern für uns alle. 🩷
Mach’s dir gemütlich, hör rein und lass dich von Julias Reise daran erinnern, wie viel Power schon in dir steckt.
Schreib mir auf Instagram @helenapotschien, was diese Folge in dir bewegt hat. Ich freu mich riesig, von dir zu lesen.
Mit Liebe,
Helena
Heute habe ich jemanden im Podcast, die seit Jahren eine riesengroße Inspiration für mich ist meine Freundin, Kollegin und das Herz hinter MeinPlanB: meine liebste Julia @itsonlymejulia
Auch wenn Julia ihr Leben mit über 800.000 Followern teilt und viele denken: „Wow, an dem Punkt wäre ich auch so gerne“ vergessen die meisten, was wirklich dahintersteckt. Wie oft sie hingefallen ist. Wie oft sie wieder aufgestanden ist. Und wie viel Mut es braucht, wirklich so sichtbar zu sein.
In dieser Folge öffnen wir ein ganz ehrliches Kapitel und sprechen über:
warum durch sie 471 Frauen beim Arzt waren und sich einen gefährlichen Knoten entfernen ließen
wie sie durch Schmerz und Krisen gegangen ist und trotzdem ihr tiefes WARUM nie aus den Augen verloren hat
warum Empowerment nicht bedeutet, perfekt zu sein, sondern mutig, ehrlich und frei
und wie du aus deiner Geschichte Stärke ziehen kannst, auch wenn sie gerade noch schwer ist
Julia zeigt in dieser Folge Seiten von sich, die sie so noch nie öffentlich erzählt hat. Und genau das macht sie für mich so besonders: ihre Stärke, ihre Echtheit und ihre Entschlossenheit, die sie nicht nur für sich lebt, sondern für uns alle. 🩷
Mach’s dir gemütlich, hör rein und lass dich von Julias Reise daran erinnern, wie viel Power schon in dir steckt.
Schreib mir auf Instagram @helenapotschien, was diese Folge in dir bewegt hat. Ich freu mich riesig, von dir zu lesen.
Mit Liebe,
Helena
43 Minuten
hey hey meine Liebste 🫶
Diese Folge ist tief. Wunderschön. Und so, so wichtig.
Ich hatte eine ganz besondere Frau zu Gast: Sabrina – eine ehemalige 1:1-Coachee, die mich mit einem einzigen Satz direkt ins Herz getroffen hat:
„Ich hatte alles, was ich jemals haben wollte.“
Doch dann kam alles anders. Ihr Mann verstarb. Ihr Leben stand still.
Und plötzlich war da nur noch Leere. Schmerz. Orientierungslosigkeit.
Aber weißt du was? Sabrina hat sich mitten in diesem Schmerz entschieden:
„Ich will wieder leben. Ich will wieder glücklich sein.“
Und genau DAS war der Moment, in dem sich ihr ganzes Leben nochmal gewendet hat.
In dieser Folge erzählt sie dir:
wie sie durch die dunkelsten Tage gegangen ist – ehrlich, roh & berührend
warum Trauer keine Endstation ist, sondern ein Teil vom Weg
wie viel Kraft in dir steckt – auch wenn du sie gerade nicht spürst
und was passiert, wenn du dich entscheidest, wieder JA zum Leben zu sagen
Diese Folge ist eine Umarmung für alle, die gerade den Boden unter den Füßen verloren haben.
Und ein Mutmacher für dich, wenn du spürst: Da wartet noch so viel Leben auf mich.
Mach’s dir gemütlich, halt deine Taschentücher bereit – und lass dich von Sabrina erinnern, wie unfassbar stark du bist.
Buch Tipp von Sabrina: Tränen, Liebe, Lebensgier von Kimberly Hagen
Schreib mir auf Instagram @helenapotschien, was dich berührt hat. Ich freu mich auf deine Gedanken. Wirklich.
Mit ganz viel Liebe,
Helena ️
Diese Folge ist tief. Wunderschön. Und so, so wichtig.
Ich hatte eine ganz besondere Frau zu Gast: Sabrina – eine ehemalige 1:1-Coachee, die mich mit einem einzigen Satz direkt ins Herz getroffen hat:
„Ich hatte alles, was ich jemals haben wollte.“
Doch dann kam alles anders. Ihr Mann verstarb. Ihr Leben stand still.
Und plötzlich war da nur noch Leere. Schmerz. Orientierungslosigkeit.
Aber weißt du was? Sabrina hat sich mitten in diesem Schmerz entschieden:
„Ich will wieder leben. Ich will wieder glücklich sein.“
Und genau DAS war der Moment, in dem sich ihr ganzes Leben nochmal gewendet hat.
In dieser Folge erzählt sie dir:
wie sie durch die dunkelsten Tage gegangen ist – ehrlich, roh & berührend
warum Trauer keine Endstation ist, sondern ein Teil vom Weg
wie viel Kraft in dir steckt – auch wenn du sie gerade nicht spürst
und was passiert, wenn du dich entscheidest, wieder JA zum Leben zu sagen
Diese Folge ist eine Umarmung für alle, die gerade den Boden unter den Füßen verloren haben.
Und ein Mutmacher für dich, wenn du spürst: Da wartet noch so viel Leben auf mich.
Mach’s dir gemütlich, halt deine Taschentücher bereit – und lass dich von Sabrina erinnern, wie unfassbar stark du bist.
Buch Tipp von Sabrina: Tränen, Liebe, Lebensgier von Kimberly Hagen
Schreib mir auf Instagram @helenapotschien, was dich berührt hat. Ich freu mich auf deine Gedanken. Wirklich.
Mit ganz viel Liebe,
Helena ️
34 Minuten
Hey hey meine Liebste,
diese Folge ist für mich so besonders ... Irgendwo zwischen alten Wunden aus dem Schulsport, dem ersten Mal wieder Freude an Bewegung spüren und diesem einen Moment, in dem mir klar wurde: Wow, ich darf Sport wirklich lieben. Und das fühlt sich so verdammt frei an.
Ich nehm dich mit auf meine ganz persönliche Reise . Von negativen Erfahrungen, die mich jahrelang blockiert haben, hin zu dieser Leichtigkeit, wenn ich tanze, trainiere oder einfach nur meinen Körper spüre. Eine Reise voller Erkenntnisse, kleinen Schritten und ganz viel „Hey, ich darf das auf meine Art machen“.
Was dich erwartet:
der Glaubenssatz aus meiner Kindheit, der mich jahrelang zurückgehalten hat
wie ich gelernt habe, Bewegung mit Freude statt mit Druck zu verbinden
warum der Wille manchmal stärker ist als das Können
wieso Tanzen für mich ein echter Gamechanger geworden ist
Diese Folge ist ehrlich, unperfekt, voller Gefühl…81 so wie das Leben eben ist. Mach’s dir gemütlich, schnapp dir vielleicht einen Tee und komm mit in ein Kapitel, das mein Verhältnis zu Sport und Bewegung für immer verändert hat.
Erzähl mir auf Insta (@helenapotschien), welche Form von Bewegung dir am meisten Freude schenkt! Ich freu mich riesig auf deine Geschichte.
Mit ganz viel Liebe,
Helena ️
diese Folge ist für mich so besonders ... Irgendwo zwischen alten Wunden aus dem Schulsport, dem ersten Mal wieder Freude an Bewegung spüren und diesem einen Moment, in dem mir klar wurde: Wow, ich darf Sport wirklich lieben. Und das fühlt sich so verdammt frei an.
Ich nehm dich mit auf meine ganz persönliche Reise . Von negativen Erfahrungen, die mich jahrelang blockiert haben, hin zu dieser Leichtigkeit, wenn ich tanze, trainiere oder einfach nur meinen Körper spüre. Eine Reise voller Erkenntnisse, kleinen Schritten und ganz viel „Hey, ich darf das auf meine Art machen“.
Was dich erwartet:
der Glaubenssatz aus meiner Kindheit, der mich jahrelang zurückgehalten hat
wie ich gelernt habe, Bewegung mit Freude statt mit Druck zu verbinden
warum der Wille manchmal stärker ist als das Können
wieso Tanzen für mich ein echter Gamechanger geworden ist
Diese Folge ist ehrlich, unperfekt, voller Gefühl…81 so wie das Leben eben ist. Mach’s dir gemütlich, schnapp dir vielleicht einen Tee und komm mit in ein Kapitel, das mein Verhältnis zu Sport und Bewegung für immer verändert hat.
Erzähl mir auf Insta (@helenapotschien), welche Form von Bewegung dir am meisten Freude schenkt! Ich freu mich riesig auf deine Geschichte.
Mit ganz viel Liebe,
Helena ️
