Podcaster
Episoden
03.12.2025
21 Minuten
Mental Load ist unsichtbar – und trotzdem das Schwerste, was viele
berufstätige Mütter täglich tragen. In dieser Folge von Mama will
reden spreche ich darüber, warum weniger Arbeitsstunden NICHT zu
weniger Stress führen, warum Teilzeit häufig zur Überforderung wird
und wie du endlich beginnst, Mental Load fair zu verteilen. Du
erfährst • was Mental Load wirklich bedeutet • warum Teilzeit nur
dann entlastet, wenn Aufgaben im gleichen Verhältnis reduziert
werden • welche typischen Denkfehler Frauen in die Überlastung
führen • wie du Verantwortung sichtbar machst, Grenzen setzt und
Strukturen aufbaust • warum Vollzeit mit guter Struktur manchmal
leichter ist als Teilzeit ohne Struktur Diese Folge ist für dich,
wenn du berufstätig bist – egal ob in Vollzeit oder Teilzeit – und
das Gefühl hast, dass dein Kopf nie zur Ruhe kommt.
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26.11.2025
14 Minuten
In dieser Folge von Mama will reden tauchen wir tief ein in die
Teilzeitfalle, in die so viele berufstätige Mütter geraten. Sabines
Geschichte hat euch sehr bewegt, denn sie zeigt schonungslos, was
die meisten viel zu spät erkennen: Teilzeit ist nicht automatisch
die Lösung, sondern oft der Anfang einer Schieflage in Karriere,
Finanzen, Beziehung und mentaler Last. Wir sprechen über den wahren
Preis der Teilzeit und warum planlose Teilzeit so viele Frauen
klein hält. Du erfährst, wie du erkennst, ob du da reingerutscht
bist, welche Rolle deine Haltung in der Partnerschaft spielt und
welche Schritte du brauchst, um wieder Entscheidungen zu treffen,
die zu deinem Leben passen. Wenn du das Gefühl hast, du steckst
fest, dann buch dir unbedingt ein Erstgespräch bei uns.
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19.11.2025
12 Minuten
In dieser Folge von Mama will reden erfährst du, warum berufstätige
Mütter in Phasen voller Veränderungen oft das Gefühl haben, nur
noch zu funktionieren. Kita-Start, Jobwechsel, Reorganisation, neue
Rollen im Team die alten Routinen brechen weg, alles wird enger und
Zeitmanagement scheint völlig zu versagen. Saskia Dierkes zeigt dir
in dieser Episode, warum Fokus nicht durch Zeit entsteht, sondern
durch klare Werte. Du lernst die drei Schritte kennen, mit denen du
deine Woche an deinen persönlichen Werten ausrichtest und endlich
wieder das Gefühl bekommst, selbst zu steuern. Ganz praktisch,
direkt umsetzbar und perfekt für Mütter, die zwischen Familie und
Beruf täglich harte Entscheidungen treffen müssen. Außerdem spricht
Saskia über die 3 typischen Fallen, in die fast jede berufstätige
Mutter tappt und wie du sie aktiv vermeidest.
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15.11.2025
50 Minuten
In dieser Sonderfolge spreche ich mit Sabine Rath. Mutter von 4
Kindern. 13 Jahre in Teilzeit. Durch Zufall in Vollzeit gelandet.
Und heute glasklar in ihrer Haltung Sie hätte viel früher in
Vollzeit gehen sollen. Wir reden darüber, warum sich Teilzeit am
Anfang richtig anfühlt und dich später hart einholt. Warum Vollzeit
nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit finanzieller Stärke,
Verhandlungsmacht und Freiheit. Und warum Vereinbarkeit in
Deutschland kein persönliches Problem ist, sondern ein
Systemfehler. Diese Folge ist für dich, wenn du an einem Punkt
stehst, an dem du dich fragst ob dein aktuelles Arbeitsmodell
wirklich zu dir passt. Wenn du Klarheit willst. Wenn du den Aha
Moment brauchst, der dir zeigt wo du dich gerade klein hältst. Und
wenn du hören willst wie Vollzeit mit vier Kindern wirklich
aussieht. Schreib mir für Vorschläge zu Gästen ️ Per Mail:
saskia@bealice.app Oder über LinkedIn Saskia Dierkes eingeben
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12.11.2025
12 Minuten
Viele berufstätige Mütter kennen das Gefühl: Du gibst alles im Job,
im Alltag, in der Familie – und trotzdem hast du das Gefühl,
übersehen zu werden. In dieser Folge von „Mama will reden“ geht es
um deinen Selbstwert und warum er so eng mit beruflicher
Anerkennung zusammenhängt. Saskia Dierkes zeigt dir, warum dein
Selbstwert nicht von Leistung abhängen darf, wie du Anerkennung
aktiv einfordern kannst und welche 3 Schritte dir helfen, dich
wieder sicher, stark und selbstwirksam zu fühlen – unabhängig
davon, was andere sagen. Wenn du dich oft fragst, wo dein alter
beruflicher Drive geblieben ist, oder du dich nach mehr Balance
zwischen Familie und Beruf sehnst, ist diese Folge für dich.
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Über diesen Podcast
Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige
Mütter, die Familie, Beruf und Beziehung in Einklang bringen
wollen, ohne sich selbst dabei zu vernachlässigen. Ich bin Saskia
Dierkes, Managerin, Business-Coach, Mutter und Gründerin der
BeAlice-App. Jede Woche teile ich in knackigen, praxisnahen
Episoden klare und umsetzbare Lösungen für die Herausforderungen,
denen wir uns als Working Moms stellen müssen. Dieser Podcast ist
für dich, wenn du wertvolle Tipps, konkrete Lösungen und
inspirierende Beispiele anderer Mütter suchst. Egal, ob es um das
Management von Mental Load, Selbstverwirklichung oder den
Balanceakt zwischen Karriere und Familie geht – hier findest du
ehrliche Gespräche und motivierende Impulse für mehr Leichtigkeit
in deinem Alltag. In unserer BeAlice-Community geht es darum, echte
Verbindung und Vertrauen aufzubauen. Darum erwarten dich sowohl
spannende Interviews mit inspirierenden Frauen als auch handfeste
Coaching-Tipps für mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag. ✨
Vereinbarkeit von Familie und Beruf ✨ Berufstätige Mutter ✨ Mental
Load und Carearbeit ✨ Tipps für Mütter, Hacks für den Alltag,
Impulse zur Selbstverwirklichung ✨ Teilzeit, Gleichberechtigung und
Coaching für Mütter Abonniere „Mama will reden” und finde jede
Woche neue Inspirationen für dein Leben als Working Mom –
kraftvoll, authentisch und immer auf den Punkt.
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