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Episoden
13.05.2026
9 Minuten
Viele berufstätige Mütter stellen ihre eigenen Bedürfnisse dauerhaft hinten an und merken oft erst spät, wie erschöpft sie eigentlich sind. In dieser Folge von „Mama will reden“ spricht Saskia Dierkes über einen der häufigsten Glaubenssätze von Frauen mit Kindern: „Meine Bedürfnisse sind nicht so wichtig.“ Warum fällt es vielen Müttern so schwer, Grenzen zu setzen, Unterstützung einzufordern oder sich selbst wichtig zu nehmen? Welche Auswirkungen haben Mental Load, Care-Arbeit und gesellschaftliche Erwartungen auf die psychische Belastung von Frauen? Und wie können berufstätige Mütter lernen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, ernst zu nehmen und klar zu kommunizieren? Du erfährst: warum Frauen sich oft dauerhaft selbst zurückstellen wie hinderliche Glaubenssätze entstehen warum viele Mütter nur noch funktionieren welche Folgen Mental Load und emotionale Dauerbelastung haben wie du wieder Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen findest warum Vereinbarkeit kein reines Organisationsproblem ist Diese Folge ist für dich, wenn du als berufstätige Mutter ständig funktionierst, dich erschöpft fühlst und das Gefühl hast, dass für dich selbst kein Platz mehr bleibt. ️ Mama will reden – der Podcast für berufstätige Mütter, Vereinbarkeit, Mental Load, Karriere mit Kind und echte Gleichberechtigung.
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09.05.2026
26 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Sarah Göhler-Töpfer über ein Thema, das viele Frauen kennen, aber kaum jemand so ehrlich ausspricht: Wie viel von uns selbst geben wir auf, um erfolgreich zu sein? Sarah ist Führungskraft in der Automobilbranche, Gründerin von Mindspire und Mutter von zwei Kindern. Sie bewegt sich an der Schnittstelle von Leadership, Politik und gesellschaftlichem Wandel und hat gleichzeitig ihren ganz eigenen Weg gefunden, mit den Herausforderungen von Vereinbarkeit umzugehen. Wir sprechen über: * Warum viele Frauen glauben, sie müssten sich „anpassen“, um erfolgreich zu sein * Wie Authentizität tatsächlich zu mehr Erfolg führen kann * Die Realität hinter Vereinbarkeit und warum Hilfe annehmen entscheidend ist * Mom Guilt, Erwartungen von außen und den Umgang mit Kritik * Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest, auch im vollen Alltag Diese Folge ist ehrlich, direkt und besonders passend zum Muttertag. Für alle, die spüren: Es darf auch anders gehen.
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06.05.2026
14 Minuten
Viele berufstätige Mütter kennen diesen Gedanken: „Ich hab’s mir ja so ausgesucht.“ Er klingt reflektiert. Verantwortungsbewusst. Erwachsen. Aber genau dieser Satz sorgt oft dafür, dass du dich weiter überforderst, deine eigenen Bedürfnisse klein machst und nichts wirklich veränderst. In dieser Folge erfährst du: • warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt • wie er deine Entscheidungen und deine Wahrnehmung beeinflusst • warum du dich damit selbst ausbremst • wie du ihn konkret hinterfragen und verändern kannst Du bekommst klare Beispiele aus dem Alltag mit Job, Kindern und Partnerschaft und konkrete Impulse, wie du aus diesem Gedankenkarussell aussteigst. Wenn du merkst, dass du dich ständig selbst erklärst statt wirklich etwas zu verändern, ist diese Folge für dich.
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29.04.2026
9 Minuten
Du warst immer die Starke. Die, die alles organisiert. Die, die Lösungen findet. Die, die funktioniert, wenn es schwierig wird. Und genau das ist heute dein Problem. In dieser Folge von Mama will reden spreche ich darüber, warum gerade starke, reflektierte und erfolgreiche Frauen sich so schwer damit tun, Hilfe anzunehmen und warum sie dadurch immer mehr Verantwortung übernehmen, bis es irgendwann zu viel wird. Du erfährst: • warum „ich schaffe das alleine“ kein Zeichen von Stärke ist • wie alte Muster und Glaubenssätze dich heute ausbremsen • weshalb du immer mehr Verantwortung übernimmst, ohne es zu merken • warum sich dein Leben mit Kindern komplett verändert hat • und wie du anfängst, Verantwortung wirklich zu teilen Diese Folge ist für dich, wenn du berufstätige Mutter bist, viel trägst und merkst, dass es so nicht weitergehen kann, du aber trotzdem alles alleine regelst. Du musst das nicht alleine schaffen.
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22.04.2026
11 Minuten
Teilzeit sollte dich entlasten. Weniger Stunden, mehr Zeit für Familie, mehr Ruhe, mehr Balance. Und trotzdem fühlen sich viele berufstätige Mütter in Teilzeit genau so: überfordert, angespannt und dauerhaft verantwortlich für alles. Warum? In dieser Folge von Mama will reden spreche ich über den größten Fehler, den fast alle in Teilzeit machen und der entscheidet, ob Teilzeit dich wirklich entlastet oder komplett in die Überforderung bringt. Du erfährst: • warum weniger Arbeitszeit nicht automatisch weniger Stress bedeutet • wie Mental Load und unsichtbare Verantwortung in Teilzeit sogar steigen können • was im Job wirklich mit Teilzeit passiert und warum viele sich mehr beweisen müssen • warum du nicht das Problem bist, sondern das System • und wie du Teilzeit so gestaltest, dass sie dich wirklich entlastet Diese Folge ist für dich, wenn du in Teilzeit arbeitest oder darüber nachdenkst und merkst, dass sich dein Alltag trotzdem nicht leichter anfühlt. Du brauchst nicht weniger Stunden. Du brauchst ein System, das wirklich zu deinem Leben passt.
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Über diesen Podcast
Willkommen bei Mama will reden – dem Podcast für berufstätige
Mütter, die Familie, Beruf und Beziehung in Einklang bringen
wollen, ohne sich selbst dabei zu vernachlässigen. Ich bin Saskia
Dierkes, Managerin, Business-Coach, Mutter und Gründerin der
BeAlice-App. Jede Woche teile ich in knackigen, praxisnahen
Episoden klare und umsetzbare Lösungen für die Herausforderungen,
denen wir uns als Working Moms stellen müssen. Dieser Podcast ist
für dich, wenn du wertvolle Tipps, konkrete Lösungen und
inspirierende Beispiele anderer Mütter suchst. Egal, ob es um das
Management von Mental Load, Selbstverwirklichung oder den
Balanceakt zwischen Karriere und Familie geht – hier findest du
ehrliche Gespräche und motivierende Impulse für mehr Leichtigkeit
in deinem Alltag. In unserer BeAlice-Community geht es darum, echte
Verbindung und Vertrauen aufzubauen. Darum erwarten dich sowohl
spannende Interviews mit inspirierenden Frauen als auch handfeste
Coaching-Tipps für mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag. ✨
Vereinbarkeit von Familie und Beruf ✨ Berufstätige Mutter ✨ Mental
Load und Carearbeit ✨ Tipps für Mütter, Hacks für den Alltag,
Impulse zur Selbstverwirklichung ✨ Teilzeit, Gleichberechtigung und
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