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Episoden

#38 Führung, Vertrauen und mentale Stärke im Eishockey mit Michael Liniger

1 Stunde 9 Minuten
Perfekt zum Start der neuen Schweizer Hockeysaison durften wir diesen Sommer eine neue Folge von Hirn & Hafer mit Michael Liniger, dem Head Coach des EHC Kloten, aufnehmen.

Dani und Sandro sprechen mit Michael darüber, was es auf absolutem Top-Level im Spitzensport und insbesondere im Eishockey braucht. Im Gespräch geht es um Michaels neue Rolle beim EHC Kloten, den Beziehungsaufbau innerhalb des Teams und darum, warum Konstanz für ihn einer der Schlüssel zum Erfolg ist. Michael erzählt aber auch sehr offen von schwierigen Phasen, dem Druck als Head Coach und davon, warum mentale Arbeit gerade in einer „Macho-Sportart“ wie dem Eishockey noch mehr Platz haben dürfte.

Ein spannender Einblick hinter die Bande!

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00:00 Intro

14:06 Michael Liniger und der Blick ins Eishockey

22:56 Beziehungsaufbau und Führung

32:50 Druck, Rückschläge und schwierige Phasen als Head Coach

43:13 Was braucht es auf absolutem Top-Level?

48:37 Mentaltraining und Verletzlichkeit im „Macho-Sport“ Hockey

53:59 Next steps mit dem EHC Kloten

58:25 Wann war ein Arbeitstag als Coach erfolgreich?

01:02:56 Loyalität und Nachhaltigkeit im Spitzensport

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Über Sandro: 

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Instagram - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/we2coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Selbstlernprogramm - ⁠⁠⁠⁠https://www.we2-coaching.ch/selbstlernprogramm⁠⁠⁠⁠

Buch: Champion fürs Leben - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.de/Champion-fürs-Leben-Persönlichkeiten-kommen/dp/3986170340⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MyFlow VR Mentalestraining - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.myflow.ch/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Über Dani:

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Instagram -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Buch: Train, Eat, Repeat - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.de/dp/3831050732⁠⁠⁠

#37 Vom Park aufs Podium mit Cyril Wyss

1 Stunde 15 Minuten
⁠Wie entwickelt man Talente zu Weltklasse-Athlet:innen? Welche Rolle spielen Athletik, Leistungsdiagnostik und Verletzungsprävention im Freestyle-Sport?⁠

Gemeinsam mit Cyril Wyss, ⁠Head of Athletics Park und Pipe  und Verantwortlicher des Bereichs Forschung Athletik Freestyle bei Swiss-Ski und SwissSnowboard⁠, sprechen Dani und Sandro über den Weg vom Nachwuchs bis an die Weltspitze. Im Gespräch geht es um die Entwicklung des Freestyle-Sports, die Bedeutung von Maximalkraft, moderne Trainingsmethoden sowie Leistungsdiagnostik. Die drei diskutieren ausserdem die Rolle von Ernährung und mentaler Vorbereitung sowie den Einfluss von Kreativität im Freestyle-Sport.

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00:00 Intro 

08:44 Wer ist Cyril Wyss?

17:03 Nachwuchsförderung im Freestyle-Sport

24:46 Forschung und Athletik bei Swiss-Ski

29:11 Ernährung im Freestyle

37:42 Warum Maximalkraft das Fundament jeder Sportart ist

42:58 Verletzungsrisiko vs. höher, weiter, besser

46:12 Airbags und die mentale Komponente

49:58 Leistungsdiagnostik 

59:41 Social Media im Freestyle

01:02:31 Wünsche an Mentaltraining und Ernährung

01:06:06 Ausblick: Die Zukunft des Freestyle-Sports

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Über Sandro: 

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Instagram - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/we2coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Selbstlernprogramm - ⁠⁠⁠https://www.we2-coaching.ch/selbstlernprogramm⁠⁠⁠

Buch: Champion fürs Leben - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.de/Champion-fürs-Leben-Persönlichkeiten-kommen/dp/3986170340⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Über Dani:

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#36 Mentaltraining messbar machen: Was sagt die Neurowissenschaft?

1 Stunde 17 Minuten
Wie viel kann die Neurowissenschaft heute tatsächlich über mentale Leistung im Sport erklären? Und welchen Mehrwert kann sie Athlet:innen und Coaches bieten?

Gemeinsam mit Marc Bächinger, Neurowissenschaftler, ETH-PhD sowie Mitgründer und CEO von MindMetrix, sprechen Sandro und Dani über den aktuellen Stand der Forschung. Sie diskutieren, wie mentale Prozesse messbar werden können, weshalb Pupillen mehr verraten als viele denken und warum evidenzbasierte Methoden im Mentaltraining wichtiger sind als der nächste Neuro-Trend.

Im Gespräch geht es ausserdem um die Chancen und Grenzen neuer Technologien im Spitzensport, den Unterschied zwischen wissenschaftlicher Evidenz und Placebo sowie die Frage, weshalb auch die beste Technologie einen Coach nicht ersetzen kann.

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00:00 Intro

00:37 Wie begleitet Dani in der Sporternährung?

11:17 Marc Bächinger: Neurowissenschaft trifft Spitzensport

13:39 Wie arbeitet Sandro als Mentaltrainer?

17:27 Warum Neurowissenschaft? Marcs persönliche Geschichte

19:27 MindMetrix: Mentale Leistung messbar machen

28:11 Was kann Neurowissenschaft im Spitzensport beitragen?

44:26 Neuromentaltraining: was steckt wirklich dahinter?

52:51 Biofeedback, Vagusnerv & neue Technologien

01:04:19 Die Zukunft von MindMetrix: Chancen, Herausforderungen und Grenzen

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Zur Folge:

MyFlow - https://www.myflow.ch

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Über Sandro: 

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Über Dani:

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#35 Leistung optimieren, Gesundheit bewahren: Die Rolle der Sportpsychologie

1 Stunde 11 Minuten
Psychotherapie wird oft mit Krankheit, Krise oder schwerwiegenden Problemen verbunden. Doch was macht eine Psychotherapeutin eigentlich? Und wann kann psychologische Unterstützung im Spitzensport sinnvoll sein?

Sandro und Dani sprechen mit der Sportpsychologin und Psychotherapeutin Katharina Albertin über die Unterschiede zwischen Mentaltraining, Sportpsychologie und Psychotherapie. Gemeinsam beleuchten sie, mit welchen Herausforderungen junge und erfahrene Athlet:innen konfrontiert sind und weshalb mentale Gesundheit und Leistungsentwicklung eng miteinander verbunden sind.

Am Beispiel von Essstörungen im Sport erklärt Katharina, welche Rolle Selbstwert, Körperbild und psychische Grundbedürfnisse spielen. Zudem geht es um die Verantwortung von Trainer:innen, Eltern und dem sportlichen Umfeld sowie um die Frage, wie Unterstützung aussehen kann, bevor Belastungen den Alltag und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

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00:00 Einstieg

06:00 Brokkolisprossen-Saft: Hype oder hilfreiche Ergänzung?

10:30 Zu Gast: Katharina Albertin

13:58 Spitzensport zwischen Leistung und Gesundheit

22:03 Was unterscheidet Mentaltraining, Sportpsychologie und Psychotherapie?

32:05 Wie Psychotherapie im Sportalltag aussieht

44:10 Selbstkonzept, Essstörungen und Gewichtsoptimierung im Spitzensport

54:56 Die Rolle von Trainer:innen, Eltern und Umfeld

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Zur Folge:

Katharina Albertin - https://speakalbertin.ch/de-ch/home.html

qualifizierte Fachpersonen über SASP - https://sasp.psychologie.ch/de/finder

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Über Sandro: 

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Über Dani:

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#34 Macht uns jede Studie wirklich besser?

38 Minuten
Macht uns jede neue Studie wirklich besser? Oder verlieren wir im Spitzensport langsam den Überblick zwischen Evidenz, Trends und Optimierungsdruck?

Studien, Daten, neue Trainingsmethoden oder Supplements – noch nie gab es im Sport so viel Wissen und gleichzeitig so viele Meinungen. 

“Es ist evidenzbasiert” wird heute oft als Erklärung oder Rechtfertigung verwendet. Aber was bedeutet das wirklich? Und wie relevant ist eine Studie überhaupt für die eigene Situation?

Dani und Sandro sprechen darüber, warum Signifikanz nicht automatisch Relevanz bedeutet, weshalb Studien häufig zu vereinfacht dargestellt werden und warum echte Entwicklung meist weniger mit dem nächsten Optimierungs-Hack, sondern mehr mit Systematik, Geduld und Konstanz zu tun hat.

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00:00 Intro

02:03 Was bedeutet “evidenzbasiert” überhaupt?

19:45 Warum kleine Optimierungen ohne Basics wenig bringen

32:09 Placebo, Vertrauen und individuelle Wege im Spitzensport

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Über Sandro: 

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Selbstlernprogramm - https://www.we2-coaching.ch/selbstlernprogramm

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Über diesen Podcast

Willkommen bei «Hirn & Hafer» dem ersten Podcast, bei welchem Sportpsychologie auf Sporternährung trifft. Mit Sandro Stäheli und Dani Hofstetter, zwei erfahrenen Profis im Sportmentalcoaching und in der Ernährungsberatung. In unserem Podcast teilen wir wertvolle Tipps und Einblicke aus unseren persönlichen Erfahrungen in den Bereichen Gesundheit, Ernährung und mentaler Stärke mit euch. Folge uns auf Instagram: @hirnundhafer
Webseite
Hirn & Hafer • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe
Hirn & Hafer
Durchschnittliche Länge
Ø 54 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Hirn & Hafer“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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