Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Archiv
329 Episoden
52 Minuten
In der heutigen Folge der Flowgrade Show unterhalte ich mich mit einem "Urgestein" der deutschsprachigen Biohacking-Szene und Begründer des ersten deutschen Biohacking Labs in München: Andreas Breitfeld.
Wir sprechen über seine Fitnessphilosophie und wie sich diese über verschiedene Lebensabschnitte gewandelt hat. Außerdem erfährst du, welche Gerätschaften für Andreas im Laufe seiner Laufbahn im Fitness- und Biohacking-Bereich unverzichtbar geworden sind. Wir sprechen darüber, wie sich ein Biohacker motiviert, am Ball zu bleibt und du erfährst, was dir helfen kann, endlich mit der Umsetzung deiner großen Ziele loszulegen.
Wer ist Andreas Breitfeld?
Andreas Breitfeld ist, ganz einfach gesagt, ein klassisches Multitalent: Fitness-Redakteur und Journalist seitdem er 14 Jahre alt ist, weltweit eingesetzter Ausbilder für Spinning, Marathonläufer, Biohacker-Urgestein, Inhaber einer PR-Agentur, zweifacher Familienvater – und stets auf der Suche nach neuen Strategien und Methoden für gesunde Langlebigkeit.
Doch auch ein gestandener und facettenreicher Mann wie Andreas hat seine Tiefphasen, in denen er sich wieder erden und neue Motivation tanken muss. In der Folge erzählt Andreas uns wie er die Rückschläge in seinem Leben bewältigt und hat dabei ein paar äußerst interessante Vergleiche dabei - über die wir sehr lachen mussten
Hast du Lust, ein bisschen mehr über Andreas Breitfeld zu erfahren? Dann abonniere ihn unbedingt auf Instagram und hör auch mal in seinen Podcast "Breitfeld" rein, in dem er (auf Englisch) namhafte Experten aus der internationalen Biohacking-Welt zu ihren liebsten Methoden befragt.
Wer Interesse an einem Austausch hat, solle ihm gerne einfach eine Nachricht schreiben, sagt der kräftige Bayer. Entspannter Kerl, dieser Herr Breitfeld.
Zu viel wollen wir nicht verraten, denn es lohnt sich allemal einzuschalten und dranzubleiben!
Und wenn du dich auch wieder (neu) motivieren möchtest, hilft dir dabei unser Flow Journal, das dir Struktur und Erfolgssicherheit geben soll.
Immer zu empfehlen: Unsere Flowgrade-Bestseller „Biohacking“ und „Der tägliche Biohacker“ von Max Gotzler.
Mehr Flow bekommst du hier
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best.
Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:
Flowgrade Webseite
Flowgrade auf Instagram
Flowgrade auf Facebook
Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts
Die Flowgrade Show auf Spotify
Die Flowgrade Show auf Youtube
Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
Go for Flow.
Wir sprechen über seine Fitnessphilosophie und wie sich diese über verschiedene Lebensabschnitte gewandelt hat. Außerdem erfährst du, welche Gerätschaften für Andreas im Laufe seiner Laufbahn im Fitness- und Biohacking-Bereich unverzichtbar geworden sind. Wir sprechen darüber, wie sich ein Biohacker motiviert, am Ball zu bleibt und du erfährst, was dir helfen kann, endlich mit der Umsetzung deiner großen Ziele loszulegen.
Wer ist Andreas Breitfeld?
Andreas Breitfeld ist, ganz einfach gesagt, ein klassisches Multitalent: Fitness-Redakteur und Journalist seitdem er 14 Jahre alt ist, weltweit eingesetzter Ausbilder für Spinning, Marathonläufer, Biohacker-Urgestein, Inhaber einer PR-Agentur, zweifacher Familienvater – und stets auf der Suche nach neuen Strategien und Methoden für gesunde Langlebigkeit.
Doch auch ein gestandener und facettenreicher Mann wie Andreas hat seine Tiefphasen, in denen er sich wieder erden und neue Motivation tanken muss. In der Folge erzählt Andreas uns wie er die Rückschläge in seinem Leben bewältigt und hat dabei ein paar äußerst interessante Vergleiche dabei - über die wir sehr lachen mussten
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Zu viel wollen wir nicht verraten, denn es lohnt sich allemal einzuschalten und dranzubleiben!
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1 Stunde 7 Minuten
In der heutigen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem ehemaligen Ruder-Champion Max Planer über mentale Fitness im Leistungssport, seine liebsten Biohacking-Methoden, Flow im Ruderboot und seine Definition von Erfolg.
Dazu erfährst, wie und warum Max Planer so öffentlich für seine Tiefphasen einsteht und wie sich seine Lebensphilosophie im Laufe seiner Sportlerkarriere verändert hat.
Wir beleuchten verschiedene Facetten der Herausforderungen im Spitzensport und den dazugehörigen Konkurrenzkampf, der vor allem in der unbarmherzigen Sportbranche weitreichende physische und psychische Belastungen mit sich bringen kann.
Max Planer ist ein ehemaliger deutscher Ruderer und Unternehmer. Er wurde mit dem Deutschland-Achter 2017 und 2018 Weltmeister und trat für Deutschland bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro an.
Jedoch sein vermeintlich größten Erfolge zeigten ihm auch seine größten Schwächen. Heute spricht Max offen über seine Herausforderungen im Leistungssport und hat es sich auf die Fahne geschrieben, anderen Menschen als Coach und Mentor zu helfen, ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Hierfür hat er sein Konzept des Aware Wolfs entwickelt, welches er seinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern in einem Mentoring-Programm näher bringt.
Highlights aus der Folge mit Max Planer:
Neue Blickwinkel: Warum es sich lohnt, sich mental frei zu machen und sich dessen bewusst zu werden, was wirklich um dich herum passiert
Biohacking und Routinen: Wie dir Biohacking die Kontrolle über deine mentale und körperliche Gesundheit zurückbringen und deine persönliche Weiterentwicklung vorantreiben kann
Priorisierung deiner mentalen Stärke: Wie du es schaffst, deine Energie dort einzusetzen, wo du sie persönlich gerade am meisten brauchst
Viel Spaß beim Zuhören!
Mehr zu Max Planer: https://www.maxplaner.com/
Gamechanger Podcast von Max Planer auf Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gamechanger-dein-mindset-podcast/id1486763343
Hier kannst du dich für das Aware Wolf Mentoring von Max Planer bewerben
Unser Tipp für dich: Hol dir ein Flow Journal!
Wenn du Dich auch optimieren und in deinen eigenen Flow finden möchtest, deine Strukturen und Fortschritte als beobachtbaren Prozess sichtbar machen willst, dann hole dir unser Flow Journal im Flowgrade Shop. Mehr dazu unter: www.flowgrade.de/shop
Immer zu empfehlen: Unsere Flowgrade-Bestseller Biohacking und der tägliche Biohacker
Biohacking von Max Gotzler: https://www.flowgrade.de/shop/biohacking-optimiere-dich-selbst-buch/
Der tägliche Biohacker von Max Gotzler: https://www.flowgrade.de/shop/der-taegliche-biohacker-buch/
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Dazu erfährst, wie und warum Max Planer so öffentlich für seine Tiefphasen einsteht und wie sich seine Lebensphilosophie im Laufe seiner Sportlerkarriere verändert hat.
Wir beleuchten verschiedene Facetten der Herausforderungen im Spitzensport und den dazugehörigen Konkurrenzkampf, der vor allem in der unbarmherzigen Sportbranche weitreichende physische und psychische Belastungen mit sich bringen kann.
Max Planer ist ein ehemaliger deutscher Ruderer und Unternehmer. Er wurde mit dem Deutschland-Achter 2017 und 2018 Weltmeister und trat für Deutschland bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro an.
Jedoch sein vermeintlich größten Erfolge zeigten ihm auch seine größten Schwächen. Heute spricht Max offen über seine Herausforderungen im Leistungssport und hat es sich auf die Fahne geschrieben, anderen Menschen als Coach und Mentor zu helfen, ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Hierfür hat er sein Konzept des Aware Wolfs entwickelt, welches er seinen Teilnehmerinnen und Teilnehmern in einem Mentoring-Programm näher bringt.
Highlights aus der Folge mit Max Planer:
Neue Blickwinkel: Warum es sich lohnt, sich mental frei zu machen und sich dessen bewusst zu werden, was wirklich um dich herum passiert
Biohacking und Routinen: Wie dir Biohacking die Kontrolle über deine mentale und körperliche Gesundheit zurückbringen und deine persönliche Weiterentwicklung vorantreiben kann
Priorisierung deiner mentalen Stärke: Wie du es schaffst, deine Energie dort einzusetzen, wo du sie persönlich gerade am meisten brauchst
Viel Spaß beim Zuhören!
Mehr zu Max Planer: https://www.maxplaner.com/
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55 Minuten
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit der Unternehmerin, Mama und Mentorin Stefanie "Sunshine" Jahn über den Mut, dem eigenen Herzen zu folgen.
Stefanie Jahn ist Unternehmerin, alleinerziehende Mama und Mentorin für tausende Menschen. Wer dem dynamischen Sonnenkind in Person oder auch auf den sozialen Medien begegnet, der spürt sofort die Lebenslust, den Tatendrang und den Mut, sich den eigenen Ängsten zu stellen.
Die sympathische Österreicherin ist für mich ein echtes Vorbild, wenn es darum geht, sich selbst herauszufordern. Genau deshalb habe ich sie für die diese Folge der Flowgrade Show eingeladen.
Wir sprechen über die Definition und verschiedene Arten von Mut, die Herausforderungen einer alleinerziehenden Mutter und Methoden, sich selbst stets herauszufordern und zu entwickeln.
Wir wünschen dir viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!
Minutenangaben
01:00 – Wie Stefanie und Max sich begegnet sind
03:15 – Von einem Traum zu einem mutigen Instagram Gedicht
04:15 – Was es bedeutet, mutig zu sein
05:30 – Wie Stefanie mit Kritik und Missverständnissen umgeht
09:15 – Verschiedene Arten von Mut
11:30 – Warum Risiko nicht unbedingt Mut bedeutet
12:30 – Stefanies Gedankenreise in die Zukunft
15:30 – Über die Herausforderungen einer alleinerziehenden Mutter
19:45 – Tipps für junge Mütter, die selbstständig sein wollen
23:00 – Über die Möglichkeiten der Selbstentwicklung für junge Eltern
28:15 – Welche Angst Stefanies Tochter ihrer Mama unterstellen würde
29:00 – Welche Superkraft Stefanies Tochter ihrer Mama zusprechen würde
29:45 – In welchen Situationen Stefanie noch mutiger sein könnte
32:15 – Über die Notwendigkeit von Eskalation und Schwächen zeigen
37:30 – Stefanies beruflicher Werdegang bis hin zur selbstständigen Mentorin
41:30 – Über die Veränderung und Bereicherung der eigenen Identität
44:00 – Wie Stefanie zu ihrem Spitznamen "Sunshine" kam
46:30 – Wie du mit Stefanie Kontakt aufnehmen kannst
48:15 – Rapid Fire Questions an Stefanie
Weiterführende Links
Webseite von Stefanie Jahn: https://www.stefanie-sunshine.com/de/
Instagram von Stefanie Jahn: https://www.instagram.com/stefanie__jahn/
Das Gedicht "Bist du bereit?" von Stefanie Jahn: https://www.instagram.com/tv/CVkSgOVFAx3/?utm_source=ig_web_copy_link
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Die sympathische Österreicherin ist für mich ein echtes Vorbild, wenn es darum geht, sich selbst herauszufordern. Genau deshalb habe ich sie für die diese Folge der Flowgrade Show eingeladen.
Wir sprechen über die Definition und verschiedene Arten von Mut, die Herausforderungen einer alleinerziehenden Mutter und Methoden, sich selbst stets herauszufordern und zu entwickeln.
Wir wünschen dir viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!
Minutenangaben
01:00 – Wie Stefanie und Max sich begegnet sind
03:15 – Von einem Traum zu einem mutigen Instagram Gedicht
04:15 – Was es bedeutet, mutig zu sein
05:30 – Wie Stefanie mit Kritik und Missverständnissen umgeht
09:15 – Verschiedene Arten von Mut
11:30 – Warum Risiko nicht unbedingt Mut bedeutet
12:30 – Stefanies Gedankenreise in die Zukunft
15:30 – Über die Herausforderungen einer alleinerziehenden Mutter
19:45 – Tipps für junge Mütter, die selbstständig sein wollen
23:00 – Über die Möglichkeiten der Selbstentwicklung für junge Eltern
28:15 – Welche Angst Stefanies Tochter ihrer Mama unterstellen würde
29:00 – Welche Superkraft Stefanies Tochter ihrer Mama zusprechen würde
29:45 – In welchen Situationen Stefanie noch mutiger sein könnte
32:15 – Über die Notwendigkeit von Eskalation und Schwächen zeigen
37:30 – Stefanies beruflicher Werdegang bis hin zur selbstständigen Mentorin
41:30 – Über die Veränderung und Bereicherung der eigenen Identität
44:00 – Wie Stefanie zu ihrem Spitznamen "Sunshine" kam
46:30 – Wie du mit Stefanie Kontakt aufnehmen kannst
48:15 – Rapid Fire Questions an Stefanie
Weiterführende Links
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Instagram von Stefanie Jahn: https://www.instagram.com/stefanie__jahn/
Das Gedicht "Bist du bereit?" von Stefanie Jahn: https://www.instagram.com/tv/CVkSgOVFAx3/?utm_source=ig_web_copy_link
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1 Stunde 26 Minuten
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit der Traumatherapeutin und Spiegel-Bestseller-Autorin Verena König über kollektives Trauma, erlernte Hilflosigkeit und wie wir wieder selbstwirksamer werden können.
Verena König ist Traumatherapeutin und Autorin des diesen Herbst erschienenen Buches »Bin ich traumatisiert?«, welches bereits seit Erscheinung auf der Spiegel-Bestseller-Liste steht. Die Autorin selbst beschreibt ihr Erfolgsbuch als »einen sanfter Augenöffner, einen klarer Wegbegleiter und einen Trostbringer für so manchen inneren Anteil«.
In der Folge sprechen wir über die aktuelle Traumatisierung der Gesellschaft durch einen »unsichtbaren« Feind, die natürlichen Überlebensreaktionen, den Parasympathikus, den ventralen und dorsalen Vagus, erlernte Hilflosigkeit und Wege zurück zur Selbstwirksamkeit.
Verena beleuchtet mit ihrer weitreichenden Erfahrung, wie sie die aktuelle Lage aus Sicht der Traumaforschung sieht. Sie erklärt Konzepte wie die traumatische Zange und zeichnet ein Bild von dem, wie eine gesündere Diskussionskultur in Deutschland aussehen könnte.
Dazu sprechen wir über die Ego State Therapieform, psychedelische Substanzen und was sie Eltern von Kindern, die in einer Pandemie groß werden, raten würde.
Eine Episode voller Substanz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen mit konkreten Lösungsvorschlägen in einer schwierigen Zeit für alle.
Viel Spaß beim Zuhören!
Mehr zu Verena König: https://verenakoenig.de/
Bin ich traumatisiert? von Verena König: https://verenakoenig.de/produkte/buch
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In der Folge sprechen wir über die aktuelle Traumatisierung der Gesellschaft durch einen »unsichtbaren« Feind, die natürlichen Überlebensreaktionen, den Parasympathikus, den ventralen und dorsalen Vagus, erlernte Hilflosigkeit und Wege zurück zur Selbstwirksamkeit.
Verena beleuchtet mit ihrer weitreichenden Erfahrung, wie sie die aktuelle Lage aus Sicht der Traumaforschung sieht. Sie erklärt Konzepte wie die traumatische Zange und zeichnet ein Bild von dem, wie eine gesündere Diskussionskultur in Deutschland aussehen könnte.
Dazu sprechen wir über die Ego State Therapieform, psychedelische Substanzen und was sie Eltern von Kindern, die in einer Pandemie groß werden, raten würde.
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Viel Spaß beim Zuhören!
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50 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit dem Big-Air-Kitesurfer und Unternehmer Graham Howes über psychische Gesundheit, die Überwindung von Ängsten und das beste Leben.
Klicke hier zu den Show Notes!
Graham und ich haben uns im Rahmen der Web 3 Kite Week in Südafrika kennengelernt, die von meinem Jugendfreund Jonathan Gabler und seiner Neverstop Crew organisiert wurde. Wir verstanden uns auf Anhieb und sprachen über Flow, Biohacking, Eisbaden und Wim-Hof-Atmung.
Mentale Probleme werden von außen oft nicht wahrgenommen
Am meisten beeindruckt hat mich jedoch Grahams Mut, öffentlich über seine eigenen psychischen Probleme zu sprechen, und das als Sportler, der meist als der lustige Typ mit den tollen Stuntvideos wahrgenommen wird.
In dieser Folge sprechen wir über das Stigma der psychischen Gesundheit im Extremsport, die Herausforderungen für junge Athleten, die in einer stressigen Welt der sozialen Medien aufwachsen, und darüber, was es bedeutet, seine eigenen Ängste zu überwinden und das beste Leben zu leben, das man führen kann.
Ich freue mich, Ihnen diesen inspirierenden Sportler, Unternehmer und kreativen Menschen vorstellen zu können.
Viel Spaß!
Minutenangaben
00:30 - Wie Graham beschreibt, was er beruflich macht
01:00 - Grahams Beziehung zum Zustand des Flow
02:30 - Wie sich Grahams Definition für sein bestes Leben verändert hat
04:30 - Graham führt uns zurück zu seiner ersten Panikattacke auf dem Wasser
06:30 - Über verschiedene Methoden und Routinen, um sich um seinen Geist zu kümmern
08:30 - Über die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit im Sport
11:00 - Über die Herausforderungen junger Sportler in einer Welt der sozialen Medien
12:45 - Über die Bedeutung von Umfeld, Beziehungen und Grenzen für die psychische Gesundheit
15:30 - Die Ratschläge, die Graham sich selbst als sein bester Freund geben würde
16:45 - Was Graham einem jungen Athleten mit depressiven Episoden empfehlen würde
19:00 - Grahams persönliche Entwicklung in den letzten drei Jahren und wie wichtig Ziele für ihn sind
21:30 - Wie Graham mit dem Kitesurfen in Berührung kam
23:00 - Über die unglaubliche Belohnung, etwas Neues zu lernen und als Person zu wachsen
26:00 - Wie Grahams Unternehmen Dirty Habits entstand
27:00 - Welchen Rat Graham einem jungen aufstrebenden Unternehmer mit einer Geschäftsidee geben würde
30:00 - Die Fähigkeit, die Graham im Geschäftsleben für sehr wichtig hält
31:00 - Welches Verhalten hat Grahams Leben im letzten Jahr bereichert?
31:45 - Grahams Lieblingsbuch und was es ihn gelehrt hat
34:45 - Wie man sich seinen eigenen Ängsten stellt und sie überwindet
38:30 - Die eine Botschaft, die Graham allen Menschen mit auf den Weg geben möchte
40:30 - Wie Zuhörer dem Dirty Habits-Stamm beitreten können
Weitere Inhalte zur Episode mit Graham Howes
Über Graham Howes
Dirty Habits Webseite
Grahams Video zu seiner mentalen Gesundheit
Artikel über Grahams Kampf mit der Depression
Greenlights: oder die Kunst, bergab zu rennen | Nummer Eins der New York Times-Bestsellerliste: Die Autobiographie von Oscar-Preisträger Matthew McConaughey
Brauchst du Hilfe? Melde dich gerne!
Seitdem ich selbst mit meiner mentalen Gesundheit während meiner Zeit als Leistungssportler kämpfte, ist mentale Gesundheit ein sehr wichtiges Thema für mich geworden.
Ich habe es mir auf die Fahne geschrieben, Menschen mit meiner Arbeit dabei zu helfen, einen Ausweg aus Depressionen und mentalen Blockaden zu finden.
Wenn du selbst unter Depressionen (auch leichten) leidest, melde dich gerne bei uns und werde Teil des FlowTribes. Gemeinsam schaffen wir die Grundlagen, um Körper und Geist wieder für dich arbeiten zu lassen auf dem Weg hin zu deiner selbstbestimmten Lebensqualität voller Flow.
Schreibe mir gerne einfach eine Mail an max.gotzler@flowgrade.de und sag Hallo!
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Graham und ich haben uns im Rahmen der Web 3 Kite Week in Südafrika kennengelernt, die von meinem Jugendfreund Jonathan Gabler und seiner Neverstop Crew organisiert wurde. Wir verstanden uns auf Anhieb und sprachen über Flow, Biohacking, Eisbaden und Wim-Hof-Atmung.
Mentale Probleme werden von außen oft nicht wahrgenommen
Am meisten beeindruckt hat mich jedoch Grahams Mut, öffentlich über seine eigenen psychischen Probleme zu sprechen, und das als Sportler, der meist als der lustige Typ mit den tollen Stuntvideos wahrgenommen wird.
In dieser Folge sprechen wir über das Stigma der psychischen Gesundheit im Extremsport, die Herausforderungen für junge Athleten, die in einer stressigen Welt der sozialen Medien aufwachsen, und darüber, was es bedeutet, seine eigenen Ängste zu überwinden und das beste Leben zu leben, das man führen kann.
Ich freue mich, Ihnen diesen inspirierenden Sportler, Unternehmer und kreativen Menschen vorstellen zu können.
Viel Spaß!
Minutenangaben
00:30 - Wie Graham beschreibt, was er beruflich macht
01:00 - Grahams Beziehung zum Zustand des Flow
02:30 - Wie sich Grahams Definition für sein bestes Leben verändert hat
04:30 - Graham führt uns zurück zu seiner ersten Panikattacke auf dem Wasser
06:30 - Über verschiedene Methoden und Routinen, um sich um seinen Geist zu kümmern
08:30 - Über die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit im Sport
11:00 - Über die Herausforderungen junger Sportler in einer Welt der sozialen Medien
12:45 - Über die Bedeutung von Umfeld, Beziehungen und Grenzen für die psychische Gesundheit
15:30 - Die Ratschläge, die Graham sich selbst als sein bester Freund geben würde
16:45 - Was Graham einem jungen Athleten mit depressiven Episoden empfehlen würde
19:00 - Grahams persönliche Entwicklung in den letzten drei Jahren und wie wichtig Ziele für ihn sind
21:30 - Wie Graham mit dem Kitesurfen in Berührung kam
23:00 - Über die unglaubliche Belohnung, etwas Neues zu lernen und als Person zu wachsen
26:00 - Wie Grahams Unternehmen Dirty Habits entstand
27:00 - Welchen Rat Graham einem jungen aufstrebenden Unternehmer mit einer Geschäftsidee geben würde
30:00 - Die Fähigkeit, die Graham im Geschäftsleben für sehr wichtig hält
31:00 - Welches Verhalten hat Grahams Leben im letzten Jahr bereichert?
31:45 - Grahams Lieblingsbuch und was es ihn gelehrt hat
34:45 - Wie man sich seinen eigenen Ängsten stellt und sie überwindet
38:30 - Die eine Botschaft, die Graham allen Menschen mit auf den Weg geben möchte
40:30 - Wie Zuhörer dem Dirty Habits-Stamm beitreten können
Weitere Inhalte zur Episode mit Graham Howes
Über Graham Howes
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Artikel über Grahams Kampf mit der Depression
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Brauchst du Hilfe? Melde dich gerne!
Seitdem ich selbst mit meiner mentalen Gesundheit während meiner Zeit als Leistungssportler kämpfte, ist mentale Gesundheit ein sehr wichtiges Thema für mich geworden.
Ich habe es mir auf die Fahne geschrieben, Menschen mit meiner Arbeit dabei zu helfen, einen Ausweg aus Depressionen und mentalen Blockaden zu finden.
Wenn du selbst unter Depressionen (auch leichten) leidest, melde dich gerne bei uns und werde Teil des FlowTribes. Gemeinsam schaffen wir die Grundlagen, um Körper und Geist wieder für dich arbeiten zu lassen auf dem Weg hin zu deiner selbstbestimmten Lebensqualität voller Flow.
Schreibe mir gerne einfach eine Mail an max.gotzler@flowgrade.de und sag Hallo!
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1 Stunde 31 Minuten
In dieser Folge der Flowgrade Show verrät dir Functional Coach und Biohacker Tim Böttner über die Routinen eines Biohackers.
Klicke hier zu den Show Notes!
Du erfährst, wie Tim morgens ohne Kaffee in die Gänge kommt, wie er ohne Zähneputzen seine Zähne reinigt, warum er Wasser mit Salz trinkt und wie er einen besonderen Smoothie nutzt, um produktiver zu sein.
Viel Spaß mit diesem umfassenden Einblick in den minutiösen Tagesablauf eines leidenschaftlichen Biohackers.
Wer ist Tim Böttner?
Tim Böttner ist Diplom-Ingenieur, zertifizierter Functional Coach, Unternehmer und Podcaster.
Als Jugendlicher fuhr Tim jahrelang Skateboard und verausgabte sich in der Leichtathletik bis er das Bodybuilding und Powerlifting für sich entdeckte. Dazu ist er ein begabter Kletterer und Boulderer und besitzt eine besondere Vorliebe für natürliches Biohacking, kalte Temperaturen und eisige Gewässer.
Tim beeindruckt mich stets mit seiner unbändigen Neugierde und Faszination am Lernen, Verstehen und Lehren von Methoden und Konzepten zur Maximierung der persönlichen Lebensqualität.
Seine Inhalte teilt Tim auf höchstem Niveau in seinen Coachings, in seinem anspruchsvollen Podcast, den Think Flow Grow-Cast und als Speaker auf Konferenzen.
Auf Tims Webseite findest du mehr zur Philosophie und zum Angebot des umtriebigen Adonis.
Die Routinen eines Biohackers
In der Folge sprechen wir über Lichthygiene, Wasser mit Salz, Bewegungsroutinen, Fasten, Achtsamkeit, Cheat Days, Schlafmessung und vieles mehr.
Anhand der Minutenangaben kannst du dich orientieren und direkt zu den Themen springen, die dich am meisten interessieren.
Natürlich empfehle ich dir, die gesamte Epsiode von vorne bis zum Ende zu hören. Es lohnt sich!
Minutenangaben
04:00 – Ist Tim ein genetischer Freak?
06:30 – Tims heimlicher Spitzname und Superheld-Alterego
13:30 – Wie Tim seinen Morgen beginnt
14:30 – Warum Sonnenlicht ohne Fensterglas anders wirkt
19:00 – Warum Tim Wasser mit Salz trinkt
20:00 – Die Vorteile von Inka Sonnensalz
22:00 – Warum Tim seinen Kaffee mit einem Eisbad ersetzt
24:30 – Was die Zunge über deinen Gesundheitszustand aussagen kann
28:00 – Ölziehen auf Biohacker-Art
35:30 – Tims morgendliche Bewegungsroutine
42:30 – Wie Tim Muskelmasse aufbaut und was die Motivation für Krafttraining sein kann
48:30 – Blood Flow Restriction Training zur schnelleren muskulären Ermüdung
50:30 – Fasten und Achtsamkeitsübungen für mentale Klarheit
1:00:00 – Über die Kultivierung des Raums zwischen Reiz und Reaktion
1:03:00 – Tims Ernährungsphilosophie und Lieblingsmahlzeiten
1:07:00 – Über den Sinn von Cheat Days und unnötige Entzündungen
1:16:00 – Wie Tim seinen Schlaf optimiert und sich auch eine erholsame Nacht vorbereitet
1:26:00 – Welchen einen Satz Tim gerne jeder Zuhörerin und jedem Zuhörer mitgeben will
Links zu den empfohlenen Tools und Produkten findest du hier.
Mehr über die Flowgrade Show
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best.
Für weitere Methoden für mehr Flow im Alltag, besuche uns gerne auf unserer Webseite und folge uns auf den sozialen Medien:
Flowgrade Webseite
Flowgrade auf Instagram
Flowgrade auf Facebook
Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts
Die Flowgrade Show auf Spotify
Die Flowgrade Show auf Youtube
Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
Go for Flow.
Klicke hier zu den Show Notes!
Du erfährst, wie Tim morgens ohne Kaffee in die Gänge kommt, wie er ohne Zähneputzen seine Zähne reinigt, warum er Wasser mit Salz trinkt und wie er einen besonderen Smoothie nutzt, um produktiver zu sein.
Viel Spaß mit diesem umfassenden Einblick in den minutiösen Tagesablauf eines leidenschaftlichen Biohackers.
Wer ist Tim Böttner?
Tim Böttner ist Diplom-Ingenieur, zertifizierter Functional Coach, Unternehmer und Podcaster.
Als Jugendlicher fuhr Tim jahrelang Skateboard und verausgabte sich in der Leichtathletik bis er das Bodybuilding und Powerlifting für sich entdeckte. Dazu ist er ein begabter Kletterer und Boulderer und besitzt eine besondere Vorliebe für natürliches Biohacking, kalte Temperaturen und eisige Gewässer.
Tim beeindruckt mich stets mit seiner unbändigen Neugierde und Faszination am Lernen, Verstehen und Lehren von Methoden und Konzepten zur Maximierung der persönlichen Lebensqualität.
Seine Inhalte teilt Tim auf höchstem Niveau in seinen Coachings, in seinem anspruchsvollen Podcast, den Think Flow Grow-Cast und als Speaker auf Konferenzen.
Auf Tims Webseite findest du mehr zur Philosophie und zum Angebot des umtriebigen Adonis.
Die Routinen eines Biohackers
In der Folge sprechen wir über Lichthygiene, Wasser mit Salz, Bewegungsroutinen, Fasten, Achtsamkeit, Cheat Days, Schlafmessung und vieles mehr.
Anhand der Minutenangaben kannst du dich orientieren und direkt zu den Themen springen, die dich am meisten interessieren.
Natürlich empfehle ich dir, die gesamte Epsiode von vorne bis zum Ende zu hören. Es lohnt sich!
Minutenangaben
04:00 – Ist Tim ein genetischer Freak?
06:30 – Tims heimlicher Spitzname und Superheld-Alterego
13:30 – Wie Tim seinen Morgen beginnt
14:30 – Warum Sonnenlicht ohne Fensterglas anders wirkt
19:00 – Warum Tim Wasser mit Salz trinkt
20:00 – Die Vorteile von Inka Sonnensalz
22:00 – Warum Tim seinen Kaffee mit einem Eisbad ersetzt
24:30 – Was die Zunge über deinen Gesundheitszustand aussagen kann
28:00 – Ölziehen auf Biohacker-Art
35:30 – Tims morgendliche Bewegungsroutine
42:30 – Wie Tim Muskelmasse aufbaut und was die Motivation für Krafttraining sein kann
48:30 – Blood Flow Restriction Training zur schnelleren muskulären Ermüdung
50:30 – Fasten und Achtsamkeitsübungen für mentale Klarheit
1:00:00 – Über die Kultivierung des Raums zwischen Reiz und Reaktion
1:03:00 – Tims Ernährungsphilosophie und Lieblingsmahlzeiten
1:07:00 – Über den Sinn von Cheat Days und unnötige Entzündungen
1:16:00 – Wie Tim seinen Schlaf optimiert und sich auch eine erholsame Nacht vorbereitet
1:26:00 – Welchen einen Satz Tim gerne jeder Zuhörerin und jedem Zuhörer mitgeben will
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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Perform & Feel Your Best.
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1 Stunde 5 Minuten
In dieser Podcastfolge der Flowgrade Show spricht Max Gotzler mit der Ärztin für Ernährungs- und Funktionelle Medizin Dr. Simone Koch über Entzündungen, deren Ursachen und was wir dagegen tun können.
Du erfährst, wie Entzündungen entstehen, wie komplex unser Immunsystem wirklich ist, was Simone in ihrer schamanischen Ausbildung gelernt hat und wie es sich anfühlt, auf Instagram tausende Menschen zu erreichen.
Weitere Podcastfolgen, Blogartikel und Produkte zu den Themen Functional Health, Biohacking und Persönlichkeitsentwicklung findest du auf https://www.flowgrade.de
Das neue Buch »Das Anti-Entzündungsprogramm« von Dr. Simone Koch findest du auf diesem Link.
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Das neue Buch »Das Anti-Entzündungsprogramm« von Dr. Simone Koch findest du auf diesem Link.
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Go for Flow!
1 Stunde 39 Minuten
Die heutige Folge ist in gewisser Hinsicht eine Feuertaufe. Denn mit Tantra und Psychedelika behandeln wir zwei Themen, die wir bisher noch nicht wirklich behandelt haben und die beide auch nicht ganz unkompliziert sind.
Hierzu habe ich meinen guten Freund und Mitstreiter für eine Welt mit mehr Flow Sukkhadas in die Show eingeladen. Denn Sukkha, wie er von seinen Freunden genannt wird, schafft es mit seiner charismatischen und offenen Natur, diese gesellschaftlich immer noch heiklen Themen auf sanfte und verständliche Weise näherzubringen.
In dieser Folge sprechen wir über Breathwork, die Wim-Hof-Methode, Kälte, Tantra-Massagen, Sexualität, Intimität, De-Armouring (Entpanzerung), Microdosing, psychedelische Substanzen wie Psilocybin, LSD, MDMA und ob man diese wirklich braucht, um psychedelische Erfahrungen zu erleben (Spoiler: braucht man nicht). Dazu teilt Sukkha am Ende der Episode auch noch sein liebstes Sex-Spielzeug mit uns.
Du merkst, diese Episode hat es in sich. Ich wünsche dir so viel Unterhaltung beim Zuhören, wie ich sie beim Aufnehmen hatte.
Wer ist Sukkhadas?
Sukkhadas wurde als Ingo Auer geboren und ist einer dieser Menschen, die man sofort ins Herz schließt, wenn man ihnen begegnet. Dabei hat Sukkhadas auch schon ernste Tiefphasen erlebt.
Als Jugendlicher geriet er in Kreise, die mit illegalen Substanzen experimentierten und erkannte so früh die großen Gefahren von Drogenmissbrauch, Sucht und Realitätsentfremdung.
Auf der Suche nach sich selbst verschlug es Sukkha nach Indien, wo er über Meditation, Fasten und Introspektion mehr zu sich fand und dabei einen neuen Namen annahm. Sukkhadas bedeutet übrigens der »Diener der Glückseligkeit«. Ein sehr treffender Name, wie ich finde.
Heute ist Sukkhadas Breathwork Coach, zertifizierter Wim-Hof-Instructor (Level 2), Tantra-Massage-Lehrer und Experte für psychedelische Integration. Sukkha wird regelmäßig auch für Film- und Fernsehproduktionen, die von psychedelischen Erfahrungen handeln, zu Rate gezogen.
Ich freue mich sehr, dir heute diesen außergewöhnlichen Menschen präsentieren zu dürfen.
Go for Flow.
Weitere Inhalte zu Sexualität, Atmung und Psyche
Wenn du dich weiter vertiefen willst habe ich hier noch einige spannende Inhalte für dich:
Die weibliche Sexualität mit Dr. Simone Koch – Eine dieser Flowgrade Show Episoden, die man einfach gehört haben muss. »Beige. Ich streiche die Decke beige.« Bereits ein absoluter Klassiker in der Flowgrade Community.
Sexuelle Erfüllung für Singles und Paara mit Dr. John Gray – Diese englischsprachige Episode mit dem Mega-Erfolgsautoren Dr. John Gray (Männer sind anders, Frauen auch) ist nicht nur sehr lustig und unterhaltsam, sondern öffnet auch die Augen bezüglich der signifikanten Unterschiede von Mann und Frau.
Love Hacking, Monogamie und wie du dich mal wieder so richtig verlieben kannst mit Veit Lindau – eine der meistgehörten und meistgesehenen Episoden der Flowgrade Show mit der einzigartigen Kraft der Inspiration von Coaching-Legende Veit Lindau.
Abonniere die Flowgrade Show und Go for Flow
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In dieser Folge sprechen wir über Breathwork, die Wim-Hof-Methode, Kälte, Tantra-Massagen, Sexualität, Intimität, De-Armouring (Entpanzerung), Microdosing, psychedelische Substanzen wie Psilocybin, LSD, MDMA und ob man diese wirklich braucht, um psychedelische Erfahrungen zu erleben (Spoiler: braucht man nicht). Dazu teilt Sukkha am Ende der Episode auch noch sein liebstes Sex-Spielzeug mit uns.
Du merkst, diese Episode hat es in sich. Ich wünsche dir so viel Unterhaltung beim Zuhören, wie ich sie beim Aufnehmen hatte.
Wer ist Sukkhadas?
Sukkhadas wurde als Ingo Auer geboren und ist einer dieser Menschen, die man sofort ins Herz schließt, wenn man ihnen begegnet. Dabei hat Sukkhadas auch schon ernste Tiefphasen erlebt.
Als Jugendlicher geriet er in Kreise, die mit illegalen Substanzen experimentierten und erkannte so früh die großen Gefahren von Drogenmissbrauch, Sucht und Realitätsentfremdung.
Auf der Suche nach sich selbst verschlug es Sukkha nach Indien, wo er über Meditation, Fasten und Introspektion mehr zu sich fand und dabei einen neuen Namen annahm. Sukkhadas bedeutet übrigens der »Diener der Glückseligkeit«. Ein sehr treffender Name, wie ich finde.
Heute ist Sukkhadas Breathwork Coach, zertifizierter Wim-Hof-Instructor (Level 2), Tantra-Massage-Lehrer und Experte für psychedelische Integration. Sukkha wird regelmäßig auch für Film- und Fernsehproduktionen, die von psychedelischen Erfahrungen handeln, zu Rate gezogen.
Ich freue mich sehr, dir heute diesen außergewöhnlichen Menschen präsentieren zu dürfen.
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Weitere Inhalte zu Sexualität, Atmung und Psyche
Wenn du dich weiter vertiefen willst habe ich hier noch einige spannende Inhalte für dich:
Die weibliche Sexualität mit Dr. Simone Koch – Eine dieser Flowgrade Show Episoden, die man einfach gehört haben muss. »Beige. Ich streiche die Decke beige.« Bereits ein absoluter Klassiker in der Flowgrade Community.
Sexuelle Erfüllung für Singles und Paara mit Dr. John Gray – Diese englischsprachige Episode mit dem Mega-Erfolgsautoren Dr. John Gray (Männer sind anders, Frauen auch) ist nicht nur sehr lustig und unterhaltsam, sondern öffnet auch die Augen bezüglich der signifikanten Unterschiede von Mann und Frau.
Love Hacking, Monogamie und wie du dich mal wieder so richtig verlieben kannst mit Veit Lindau – eine der meistgehörten und meistgesehenen Episoden der Flowgrade Show mit der einzigartigen Kraft der Inspiration von Coaching-Legende Veit Lindau.
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25 Minuten
Hier gehts zur schriftlichen Version dieser Folge auf dem Flowgrade Blog mit Links zu erwähnten Büchern, Produkten und Podcastfolgen.
Wenn du dich heute mal wieder nicht nach trainieren fühlen solltest, dann helfen dir diese einfachen und natürlichen 5 Tipps, um dein Training müheloser, energievoller und stressfreier zu gestalten.
Kein Bock auf Training? Ich kann dich verstehen…
Denn wenn du dir gerade überlegst, wie du fitter werden kannst, dann könntest du dich allein bei der Überlegung, welcher Art Training du nachgehen solltest, gestresst fühlen.
Das Angebot an Fitness-Apps, Trainingsphilosophien und Sportarten ist uferlos!
Allein die unzählbare Vielfalt an Yoga-Praktiken können einen schon an den Rand der Verzweiflung bringen.
Für viel wichtiger als WAS du machst ist allerdings, WIE du es machst. In dieser Auflistung findest du 5 Fitnesstipps, die mir persönlich noch mehr Spaß am Training beschert haben.
In dieser Episode erfährst du:
wie du emotionale Fitnessziele definierst
mit deiner Atmung dein Training optimierst
vor, während und nach dem Training Stress abbaust
Viel Spaß beim Zuhören!
Noch mehr Biohacking-Methoden für mehr Flow und Lebensgefühl findest du hier
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In dieser Episode erfährst du:
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vor, während und nach dem Training Stress abbaust
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Go for Flow.
17 Minuten
Bestimmt hast du schon einmal den Spruch »Go WITH THE Flow« gehört. Einfach loslassen, sich nicht anstrengen, treiben lassen...
Klingt cool, allerdings birgt dieser Satz auch Gefahren. In der heutigen Folge teile ich mit dir, warum ich in meinen Podcastfolgen und Youtube-Videos immer »Go FOR Flow« sage und diesen Leitspruch passender finde.
Viel Spaß!
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Klingt cool, allerdings birgt dieser Satz auch Gefahren. In der heutigen Folge teile ich mit dir, warum ich in meinen Podcastfolgen und Youtube-Videos immer »Go FOR Flow« sage und diesen Leitspruch passender finde.
Viel Spaß!
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31 Minuten
In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von Rekord-Eisschwimmer Josef Köberl, wie er die Kälte überwindet und das Eis zum Schmelzen bringt.
Hier gehts zu den Show Notes mit Fotos, weiteren Informationen und Empfehlungen.
Wer ist Josef Köberl?
Mein heutiger Gast Josef Köberl ist ein Rekord-Eisschwimmer und der erste Österreicher, der die Eismeile, also 1609 Meter in einem Gewässer mit einer Temperatur unter einem Grad, geschafft hat. Dieser Rekord gelang ihm 2014.
2015 durchquerte er den Ärmelkanal in 14:21 Stunden bei einer durchschnittlichen Wassertemperatur von etwa 17 Grad Celsius.
2020 holte er sich den Weltrekord im Ganzkörper-Kontakt mit Eis mit einer Zeit von 2 Stunden, 30 Minuten und 53 Sekunden. Ein Franzose schafft es im Dezember noch länger. Im Herbst 2021 will Josef den Rekord mit einer Zeit von 3 Stunden erneut brechen.
Der ehemalige Luftfahrtexperte beim Bundesheer arbeitet heute im österreichischen Bundesministerium für Klimaschutz als Qualitätsmanager für Luftfahrtsicherheit.
Wie du selbst das Frieren lernen kannst
Der Workshop mit Josef Köberl auf dem Hintertuxer Gletscher war für mich eine atemberaubende Erfahrung.
Wenn du ebenfalls lernen willst, du dich mit der Kälte anfreunden kannst, um einmal in einem echten Gletschersee zu schwimmen, dann empfehle ich dir die Anmeldung zu einem Workshop mit Josef Köberl. Wirklich ein unglaubliches Erlebnis!
Weitere Informationen zu Josef und seinen Projekten findest du auf seiner persönlichen Webseite und der Webseite von 7minds, der Firma, die Josef mit seinen zwei Freunden Jürgen und Heli betreibt.
Weitere Inhalte zur Kälte bei Flowgrade
Der Flow ist der Bewusstseinszustand, in dem wir uns am wohlsten fühlen und am leistungsfähigsten sind. Kälteanwendungen wie Eisbaden, Eisschwimmen oder auch eine kalte Dusche sind tolle Werkzeuge, um in den Flow zu kommen.
Hier sind weitere Podcastfolgen und Blogartikel zum Thema Kälte und deren Vorteile:
Flowgrade Show Podcastfolgen:
Die Heilkraft der Kälte – Flowgrade Show 109 mit Dr. Josephine Worseck
Wie du eine Grippe wegatmest – Flowgrade Show 102 mit Iceman Wim Hof
Ein Kompass für Keto, Kälte und Kokosfett – Flowgrade Show 69 mit Ulrike Gonder
Man on a Mission – Flowgrade Show 62 mit Iceman Wim Hof
Verrückt nach dem Leben – Flowgrade Show 56 mit Iceman Wim Hof
Blogartikel:
Kalte Thermogenese: Die wundersamen Effekte der Kälte
Hole dir massenhaft Energie mit der Wim-Hof-Atemtechnik
Stress abbauen mit einem kalten Gesichtsbad
Josef Köberl Portrait – Der Rekord-Eisschwimmer (Red Bull Magazin)
Leseempfehlungen zur Kälte
Es gibt bereits auch sehr gute Literatur zur Kälte. Auch in meinen Büchern habe ich stets einen signifikanten Teil der kalten Temperatur gewidment.
Die Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine Worseck
Biohacking – Optimiere dich selbst von Max Gotzler
Der tägliche Biohacker von Max Gotzler
Better Body Better Brain von Anja Leitz
Dein Dankeschön an meine Kälte-Junkies
Diese Episode wäre nicht zustande gekommen ohne die Planung der fabelhaften Josefine Worseck. Danke, Fine! Dazu ein herzliches Dankeschön an meine Freunde Tim Böttner, Sukkhadas Auer, Douwe van den Berg, Patrick Phillips und natürlich an unsere Gastgeber Josef Köberl, Jürgen Spitzbauer und Heli Gruber. DANKESCHÖN!
Mehr zur Flowgrade Show
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Hier gehts zu den Show Notes mit Fotos, weiteren Informationen und Empfehlungen.
Wer ist Josef Köberl?
Mein heutiger Gast Josef Köberl ist ein Rekord-Eisschwimmer und der erste Österreicher, der die Eismeile, also 1609 Meter in einem Gewässer mit einer Temperatur unter einem Grad, geschafft hat. Dieser Rekord gelang ihm 2014.
2015 durchquerte er den Ärmelkanal in 14:21 Stunden bei einer durchschnittlichen Wassertemperatur von etwa 17 Grad Celsius.
2020 holte er sich den Weltrekord im Ganzkörper-Kontakt mit Eis mit einer Zeit von 2 Stunden, 30 Minuten und 53 Sekunden. Ein Franzose schafft es im Dezember noch länger. Im Herbst 2021 will Josef den Rekord mit einer Zeit von 3 Stunden erneut brechen.
Der ehemalige Luftfahrtexperte beim Bundesheer arbeitet heute im österreichischen Bundesministerium für Klimaschutz als Qualitätsmanager für Luftfahrtsicherheit.
Wie du selbst das Frieren lernen kannst
Der Workshop mit Josef Köberl auf dem Hintertuxer Gletscher war für mich eine atemberaubende Erfahrung.
Wenn du ebenfalls lernen willst, du dich mit der Kälte anfreunden kannst, um einmal in einem echten Gletschersee zu schwimmen, dann empfehle ich dir die Anmeldung zu einem Workshop mit Josef Köberl. Wirklich ein unglaubliches Erlebnis!
Weitere Informationen zu Josef und seinen Projekten findest du auf seiner persönlichen Webseite und der Webseite von 7minds, der Firma, die Josef mit seinen zwei Freunden Jürgen und Heli betreibt.
Weitere Inhalte zur Kälte bei Flowgrade
Der Flow ist der Bewusstseinszustand, in dem wir uns am wohlsten fühlen und am leistungsfähigsten sind. Kälteanwendungen wie Eisbaden, Eisschwimmen oder auch eine kalte Dusche sind tolle Werkzeuge, um in den Flow zu kommen.
Hier sind weitere Podcastfolgen und Blogartikel zum Thema Kälte und deren Vorteile:
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Die Heilkraft der Kälte – Flowgrade Show 109 mit Dr. Josephine Worseck
Wie du eine Grippe wegatmest – Flowgrade Show 102 mit Iceman Wim Hof
Ein Kompass für Keto, Kälte und Kokosfett – Flowgrade Show 69 mit Ulrike Gonder
Man on a Mission – Flowgrade Show 62 mit Iceman Wim Hof
Verrückt nach dem Leben – Flowgrade Show 56 mit Iceman Wim Hof
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Stress abbauen mit einem kalten Gesichtsbad
Josef Köberl Portrait – Der Rekord-Eisschwimmer (Red Bull Magazin)
Leseempfehlungen zur Kälte
Es gibt bereits auch sehr gute Literatur zur Kälte. Auch in meinen Büchern habe ich stets einen signifikanten Teil der kalten Temperatur gewidment.
Die Heilkraft der Kälte von Dr. Josephine Worseck
Biohacking – Optimiere dich selbst von Max Gotzler
Der tägliche Biohacker von Max Gotzler
Better Body Better Brain von Anja Leitz
Dein Dankeschön an meine Kälte-Junkies
Diese Episode wäre nicht zustande gekommen ohne die Planung der fabelhaften Josefine Worseck. Danke, Fine! Dazu ein herzliches Dankeschön an meine Freunde Tim Böttner, Sukkhadas Auer, Douwe van den Berg, Patrick Phillips und natürlich an unsere Gastgeber Josef Köberl, Jürgen Spitzbauer und Heli Gruber. DANKESCHÖN!
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1 Stunde 32 Minuten
Hast du schon einmal von Chaga, Löwenmähne, Cordyceps und Reishi gehört? Nein, es sind nicht die Namen von neuen Superhelden des neuesten Marvel-Films. Diese kryptischen Namen gehören zu Mitgliedern der faszinierenden Welt der Vitalpilze.
In der heutigen Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Eric Puro, dem Co-Gründer und Managing Director von KÄÄPÄ Biotech über das vielfältige Universum der Vitalpilze.
Die in Finnland basierte Firma hat sich ausschließlich auf die Kultivierung und Verarbeitung von Vitalpilzen spezialisiert und ist in nur zwei Jahren bereits zum größten Lieferanten von wildgeernteten Chaga geworden.
Die wertvollsten Inhaltsstoffe in Vitalpilzen
In der Folge erfährst du unter anderem, was genau Vitalpilze sind, welche Arten es gibt und welche interessanten Inhaltsstoffe sie beinhalten. Dazu sprechen wir vorsichtig über die aktuelle Studienlage von Chaga, Löwenmähne, Reishi und Cordyceps und Eric erklärt, wie und wo die Pilze bereits eingesetzt werden.
Wenn dir die Flowgrade Show gefällt und du keine Episode mehr verpassen willst, dann abonniere uns gerne auch auf Instagram, Apple Podcasts, Spotify und Youtube.
Wer ist Eric Puro?
Mein heutiger Gast Eric Puro ist der Mitbegründer und Geschäftsführer von KÄÄPÄ Biotech und seinen Tochtergesellschaften. Der Unternehmer mit finnischen Wurzeln ist im amerikanischen Indiana und Oregon aufgewachsen und hat dort seine Liebe zur Natur entdeckt.
Als Eric seine Leidenschaft für die Welt der Pilze mit all ihren Möglichkeiten für die menschliche Gesundheit entdeckte, gründete er seine Firma in Finnland.
Am liebsten diskutiert der sympathische Amerikaner über die medizinischen Vorteile von Pilzen und wie diese Pilze helfen, sowohl die Gesundheit von Menschen als auch von Ökosystemen zu verbessern.
Kaufe Vitalpilze bei Flowgrade
Seitdem ich die Vitalpilze das erste Mal im finnischen Hinterland testen konnte, will ich sie nicht mehr missen. Daher entschieden wir uns dazu, die Produkte auch in den Flowgrade Shop aufzunehmen.
Bei uns findest du die wertvollen Tinkturen von Löwenmähne, Chaga und Shiitake von KÄÄPÄ. Cordyceps und Reishi werden in Kürze dazukommen.
Vitalpilz-Tinkturen jetzt bei Flowgrade kaufen
In der heutigen Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Eric Puro, dem Co-Gründer und Managing Director von KÄÄPÄ Biotech über das vielfältige Universum der Vitalpilze.
Die in Finnland basierte Firma hat sich ausschließlich auf die Kultivierung und Verarbeitung von Vitalpilzen spezialisiert und ist in nur zwei Jahren bereits zum größten Lieferanten von wildgeernteten Chaga geworden.
Die wertvollsten Inhaltsstoffe in Vitalpilzen
In der Folge erfährst du unter anderem, was genau Vitalpilze sind, welche Arten es gibt und welche interessanten Inhaltsstoffe sie beinhalten. Dazu sprechen wir vorsichtig über die aktuelle Studienlage von Chaga, Löwenmähne, Reishi und Cordyceps und Eric erklärt, wie und wo die Pilze bereits eingesetzt werden.
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Mein heutiger Gast Eric Puro ist der Mitbegründer und Geschäftsführer von KÄÄPÄ Biotech und seinen Tochtergesellschaften. Der Unternehmer mit finnischen Wurzeln ist im amerikanischen Indiana und Oregon aufgewachsen und hat dort seine Liebe zur Natur entdeckt.
Als Eric seine Leidenschaft für die Welt der Pilze mit all ihren Möglichkeiten für die menschliche Gesundheit entdeckte, gründete er seine Firma in Finnland.
Am liebsten diskutiert der sympathische Amerikaner über die medizinischen Vorteile von Pilzen und wie diese Pilze helfen, sowohl die Gesundheit von Menschen als auch von Ökosystemen zu verbessern.
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Seitdem ich die Vitalpilze das erste Mal im finnischen Hinterland testen konnte, will ich sie nicht mehr missen. Daher entschieden wir uns dazu, die Produkte auch in den Flowgrade Shop aufzunehmen.
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1 Stunde 5 Minuten
In der heutigen Folge mit Fitnessexperten Eberhard Schlömmer erfährst du, was Functional Training genau bedeutet und warum es sich lohnt, dein Trainingsprogramm individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen.
Hinweis: Hier findest du unterstützende Produkte für deine Fitness.
Was genau bedeutet Functional Fitness und wie unterscheidet sich Functional Training von Kraftsport, Yoga oder Ausdauertraining?
Ist für einen Basketballspieler regelmäßiges Yoga empfehlenswert und sollte ein Tennisspieler einen symmetrischen Körperbau haben?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Functional Training Experten und frisch gebackenen Buchautor Eberhard Schlömmer über die neuesten Erkenntnisse der Sportwissenschaft, Functional Training, die Asymmetrie von Rafael Nadal und warum Thomas Müller in jungen Jahren nicht auf seinen Athletiktrainer hörte.
Wir sprechen dazu über die vier Schichten – Gesundheit, Funktion, Fitness und Performance – der körperlichen Leistungsfähigkeit, welches Training sich für welchen Athleten eignet und warum Basketballspieler vor dem Spiel kein Yoga machen sollten.
Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und einer der ersten Fitnessexperten – zusammen mit Oliver Schmidtlein und Mark Verstegen – die das Konzept des funktionellen Trainings im deutschsprachigen Raum populär gemacht haben.
Ich kann diese Episode jedem empfehlen, der Wert auf seine körperliche Gesundheit legt. Denn wie es Nike Co-Gründer Bill Bowerman einmal so treffend formulierte: »Wenn du einen Körper hast, bist du ein Athlet.«
Inhaltsabschnitte:
02:30 - Wie Eberhard zum Functional Training kam
05:30 - Was genau funktionelles Training bedeutet
06:10 - Die vier Schichten der körperlichen Leistungsfähigkeit
10:00 - Der Stellenwert von Ästhetik im Functional Training
14:00 - Sollen Powerlifter ihre Schnürsenkel binden können?
17:00 - Welches Fitnesstraining für welchen Athleten relevant ist
20:30 - Das Fitnessproblem eines Fußballtorhüters
23:00 - Wie Schlaf, Yoga und Krafttraining ineinander greifen können
24:45 - Warum junge Athleten oft schlechte Gesundheitsentscheidungen treffen
27:00 - Wie die Funktion mit der Regeneration nach einer Verletzung zusammenhängt
33:00 - Über die Asymmetrie von Rafael Nadal
39:00 - Über den Wert von Genanalysen im Leistungssport
45:00 - Über das neue Buch von Eberhard Schlömmer
50:00 - Fitnesstipps für den Alltag
Viel Spaß!
Programmdesign im Functional Training – Erstelle dein eigenes Trainingsprogramm
Im neuen Buch von Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig lernst du, wie du deine Stärken und Schwächen erkennst, deinen individuellen Trainingsplan erstellst und deine sportliche Leistung steigerst. Denn du kannst deine Kraft, Mobilität und Stabilität nur dann optimal entwickeln, wenn dein Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert.
Das Buch gibt es ab sofort im Buchhandel. Hier kannst du es dir gleich auf Amazon bestellen.
Weiterführende Links zur Episode
Programmdesign im Functional Training auf Amazon
Artikel zu den Air Hunger Drills
Warum Powerlifter kein Yoga machen sollten – Flowgrade Show 33 mit Dr. Stuart McGill
Über Beweglichkeit am Arbeitsplatz und unendliche Spaziergänge – Flowgrade Show 107 mit Patrick Meinart
Wie du über dich hinauswächst – Flowgrade Show 25 mit Mark Verstegen
Die richtige Körperhaltung in allen Lebenslagen – Flowgrade Show 4 mit Kelly Starrett
Wie du dauerhaft schmerzfrei bleibst– Flowgrade Show 27 mit Steve Maxwell
Go for Flow.
Hinweis: Hier findest du unterstützende Produkte für deine Fitness.
Was genau bedeutet Functional Fitness und wie unterscheidet sich Functional Training von Kraftsport, Yoga oder Ausdauertraining?
Ist für einen Basketballspieler regelmäßiges Yoga empfehlenswert und sollte ein Tennisspieler einen symmetrischen Körperbau haben?
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Functional Training Experten und frisch gebackenen Buchautor Eberhard Schlömmer über die neuesten Erkenntnisse der Sportwissenschaft, Functional Training, die Asymmetrie von Rafael Nadal und warum Thomas Müller in jungen Jahren nicht auf seinen Athletiktrainer hörte.
Wir sprechen dazu über die vier Schichten – Gesundheit, Funktion, Fitness und Performance – der körperlichen Leistungsfähigkeit, welches Training sich für welchen Athleten eignet und warum Basketballspieler vor dem Spiel kein Yoga machen sollten.
Eberhard Schlömmer ist Diplom-Sportwissenschaftler und einer der ersten Fitnessexperten – zusammen mit Oliver Schmidtlein und Mark Verstegen – die das Konzept des funktionellen Trainings im deutschsprachigen Raum populär gemacht haben.
Ich kann diese Episode jedem empfehlen, der Wert auf seine körperliche Gesundheit legt. Denn wie es Nike Co-Gründer Bill Bowerman einmal so treffend formulierte: »Wenn du einen Körper hast, bist du ein Athlet.«
Inhaltsabschnitte:
02:30 - Wie Eberhard zum Functional Training kam
05:30 - Was genau funktionelles Training bedeutet
06:10 - Die vier Schichten der körperlichen Leistungsfähigkeit
10:00 - Der Stellenwert von Ästhetik im Functional Training
14:00 - Sollen Powerlifter ihre Schnürsenkel binden können?
17:00 - Welches Fitnesstraining für welchen Athleten relevant ist
20:30 - Das Fitnessproblem eines Fußballtorhüters
23:00 - Wie Schlaf, Yoga und Krafttraining ineinander greifen können
24:45 - Warum junge Athleten oft schlechte Gesundheitsentscheidungen treffen
27:00 - Wie die Funktion mit der Regeneration nach einer Verletzung zusammenhängt
33:00 - Über die Asymmetrie von Rafael Nadal
39:00 - Über den Wert von Genanalysen im Leistungssport
45:00 - Über das neue Buch von Eberhard Schlömmer
50:00 - Fitnesstipps für den Alltag
Viel Spaß!
Programmdesign im Functional Training – Erstelle dein eigenes Trainingsprogramm
Im neuen Buch von Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig lernst du, wie du deine Stärken und Schwächen erkennst, deinen individuellen Trainingsplan erstellst und deine sportliche Leistung steigerst. Denn du kannst deine Kraft, Mobilität und Stabilität nur dann optimal entwickeln, wenn dein Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert.
Das Buch gibt es ab sofort im Buchhandel. Hier kannst du es dir gleich auf Amazon bestellen.
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Artikel zu den Air Hunger Drills
Warum Powerlifter kein Yoga machen sollten – Flowgrade Show 33 mit Dr. Stuart McGill
Über Beweglichkeit am Arbeitsplatz und unendliche Spaziergänge – Flowgrade Show 107 mit Patrick Meinart
Wie du über dich hinauswächst – Flowgrade Show 25 mit Mark Verstegen
Die richtige Körperhaltung in allen Lebenslagen – Flowgrade Show 4 mit Kelly Starrett
Wie du dauerhaft schmerzfrei bleibst– Flowgrade Show 27 mit Steve Maxwell
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#136: Wie ein Stoiker mit Kritik umgeht, einer Pandemie begegnet und das Ego zügelt mit Ryan Holiday
1 Stunde
Heute spreche ich mit Ryan Holiday, einem der erfolgreichsten Schriftsteller unserer Zeit über Stoizismus, die Pandemie und das Ego von NBA Basketballspielern. Viel Spaß!
Was es heute bedeutet, ein Stoiker zu sein
Die Philosophie des Stoizismus erlebt gerade eine Art Wiederauferstehung. Denn besonders in Zeiten der Not und Unsicherheit eignet sich die stoische Herangehensweise, um sich in Akzeptanz zu üben, seine Emotionen mit Bedacht einzuordnen und mit Überlegung und Weitsicht zu handeln.
In der heutigen Folge der Flowgrade Show darf ich dir mit Ryan Holiday einen der bekanntesten Stoiker der heutigen Zeit präsentieren. Vielleicht ist dir bereits eines seiner zahlreichen Bücher, darunter Das Ego ist der Feind, Das Hindernis ist der Weg, Der tägliche Stoiker oder Das Leben der Stoiker begegnet.
In der Folge sprechen wir über die Bedeutung von Stoizismus und was es eigentlich bedeutet, ein Stoiker in der heutigen Zeit zu sein. Wir diskutieren über den Umgang von Marcus Aurelius mit weitreichenden Katastrophen und wie Ryan der aktuellen Pandemie begegnet.
Wer ist Ryan Holiday?
Ryan Holiday ist Schriftsteller und Medienstratege. Als Ryan 19 Jahre alt war, brach er das College ab, um bei Robert Greene, dem Autor von Die 48 Gesetze der Macht, zu lernen. Nach einer erfolgreichen Marketingkarriere bei American Apparel gründete das Multitalent anschließend eine Kreativagentur namens Brass Check, die sowohl große Firmen wie Google als auch Bestseller-Autoren wie Neil Strauss, Tony Robbins und Tim Ferriss, berät.
Dazu ist Ryan der Autor von zehn Büchern, darunter Das Hindernis ist der Weg, Das Ego ist der Feind, Der tägliche Stoiker, Verschwörung, Das Leben der Stoiker und Stille ist der Schlüssel, die sich in dreißig Sprachen mehr als zwei Millionen Mal verkauft haben und regelmäßig von Profi-Coaches, Weltklasse-Athleten, Filmstars, Politikern zitiert werden. Ryan verbringt einen Großteil seiner Zeit auf einer Ranch außerhalb von Austin, Texas, wo ich zwischen der Zucht von Rindern, Eseln und Ziegen mit seiner Frau seine Kinder großzieht, schreibt und arbeitet.
Abschnitte der Folge mit Ryan Holiday
04:00 - Die ersten Berührungspunkte für Ryan mit Stoizismus
13:30 - Die Gedanken hinter einem neuen Buchprojekt
16:00 - Ryans Umgang mit Kritik
21:00 - Eine moderne Beschreibung des Stoizismus
25:00 - Wie Markus Aurelius mit einer Pandemie umging
37:00 - Ein gutes Buch zum Start in die Philosophie
39:00 - Ryans Umgang mit dem Ego
46:00 - Lebensbereiche an denen Ryan selbst täglich arbeitet
47:30 - Fehlschlüsse der Stoiker
53:00 - Die ersten Schritte um stoischer zu werden
56:00 - Mit welchem Stoiker Ryan für einen Tag tauschen würde
Zitate von Ryan Holiday aus der Folge
»Alles, was ich über Marcus Aurelius am Anfang wusste, war, dass er der alte Typ aus dem Film Gladiator war.«
»Du musst über das schreiben, über was du nicht nicht schreiben kannst.«
»Worüber du schreibst, es muss schmerzhaft sein, solltest du nicht darüber schreiben.«
»Meistens bin ich kreativ, um meine eigenen kreativen Impulse zu erfüllen.«
»Ich glaube, es ist unmöglich nicht von Kritik betroffen zu sein.«
»Wenn dich jemand kritisiert und trifft genau die Sache, die du versuchst zu machen, dann trifft es mich nur nicht als Kritik, sondern es ist sogar ein Kompliment.«
»Du versuchst zu einem Punkt zu kommen, wo es ist was es ist außerhalb deiner Sorge.«
»Ein Stoiker kann nicht kontrollieren, was ihm passiert, aber wie er darauf reagiert.«
»Die letzten Worte von Markus Aurelius waren auch: Weint nicht um mich, denkt an alle, die bereits gestorben sind.«
»Eine Pandemie kann das Beste oder das Schlechteste in Jemandem hervorbringen.«
»Das Leben ist viel zu kurz, um sich mit Fremden auf Social Media rumzuschlagen.«
»Dein Hindernis ist dein Weg oder der tägliche Stoiker sind vermutlich die zwei besten Bücher zum Start.«
»Die Arbeit an deinem Ego ist ein wenig wie Staubwischen. Am Anfang ist alles weg, bedeutet aber nicht, dass es nicht wiederkommt. Es ist ein konstanter Prozess.«
»Mein Buch “In der Stille liegt die Kraft” ist ein wenig eine Hommage an den Flowstate.«
»Ein Großteil der Schriften von Stoikern ist verloren, wir haben nur eine handvoll.«
»Die Unterscheidung zwischen was in deiner Macht liegt und was nicht, ist für mich der Beginn des Stoizismus.«
Weiterführende Links zur Episode
Meditations von Marcus Aurelius übersetzt von Gregory Hays auf Englisch
Operation Shitstorm (deutsche Übersetzung von »Believe Me, I'm Lying« von Ryan Holiday
Growth Hacker Marketing
Das Hindernis ist der Weg von Ryan Holiday
The Stoics and Lessons of Hunting (Youtube Video)
In der Stille liegt dein Weg von Ryan Holiday
Das Leben der Stoiker von Ryan Holiday
Der tägliche Stoiker von Ryan Holiday
Dein Ego ist dein Feind von Ryan Holiday
Mit Flowgrade mehr Flow im Leben
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want.
Flowgrade Webseite
Flowgrade auf Instagram
Flowgrade auf Facebook
Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts
Die Flowgrade Show auf Spotify
Die Flowgrade Show auf Youtube
Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
Zen Modus Online-Kurs – Werde zufriedener, entspannter und entfalte deine mentale Kraft
Zen Modus ist mein neuester Online-Kurs mit den besten Methoden der Zen-Mönche, Neurowissenschaftler und Mentaltrainer für mehr innere Harmonie, mentale Stärke und Stressresistenz.
Willst du herausfinden, welche Wünsche und Sehnsüchte wirklich in dir schlummern? Bist du bereit, die Ängste und Zweifel loszulassen, die dir nicht mehr dienen? Bist du gewillt, Verantwortung für dein Gefühlsleben zu übernehmen und fortan selbst zu bestimmen, wie du dich jeden Tag fühlst?
Dann lade ich dich herzlich dazu ein, dich für die nächste Runde zum Zen Modus anzumelden. Klicke hier, um mehr zu erfahren.
Go for Flow.
Was es heute bedeutet, ein Stoiker zu sein
Die Philosophie des Stoizismus erlebt gerade eine Art Wiederauferstehung. Denn besonders in Zeiten der Not und Unsicherheit eignet sich die stoische Herangehensweise, um sich in Akzeptanz zu üben, seine Emotionen mit Bedacht einzuordnen und mit Überlegung und Weitsicht zu handeln.
In der heutigen Folge der Flowgrade Show darf ich dir mit Ryan Holiday einen der bekanntesten Stoiker der heutigen Zeit präsentieren. Vielleicht ist dir bereits eines seiner zahlreichen Bücher, darunter Das Ego ist der Feind, Das Hindernis ist der Weg, Der tägliche Stoiker oder Das Leben der Stoiker begegnet.
In der Folge sprechen wir über die Bedeutung von Stoizismus und was es eigentlich bedeutet, ein Stoiker in der heutigen Zeit zu sein. Wir diskutieren über den Umgang von Marcus Aurelius mit weitreichenden Katastrophen und wie Ryan der aktuellen Pandemie begegnet.
Wer ist Ryan Holiday?
Ryan Holiday ist Schriftsteller und Medienstratege. Als Ryan 19 Jahre alt war, brach er das College ab, um bei Robert Greene, dem Autor von Die 48 Gesetze der Macht, zu lernen. Nach einer erfolgreichen Marketingkarriere bei American Apparel gründete das Multitalent anschließend eine Kreativagentur namens Brass Check, die sowohl große Firmen wie Google als auch Bestseller-Autoren wie Neil Strauss, Tony Robbins und Tim Ferriss, berät.
Dazu ist Ryan der Autor von zehn Büchern, darunter Das Hindernis ist der Weg, Das Ego ist der Feind, Der tägliche Stoiker, Verschwörung, Das Leben der Stoiker und Stille ist der Schlüssel, die sich in dreißig Sprachen mehr als zwei Millionen Mal verkauft haben und regelmäßig von Profi-Coaches, Weltklasse-Athleten, Filmstars, Politikern zitiert werden. Ryan verbringt einen Großteil seiner Zeit auf einer Ranch außerhalb von Austin, Texas, wo ich zwischen der Zucht von Rindern, Eseln und Ziegen mit seiner Frau seine Kinder großzieht, schreibt und arbeitet.
Abschnitte der Folge mit Ryan Holiday
04:00 - Die ersten Berührungspunkte für Ryan mit Stoizismus
13:30 - Die Gedanken hinter einem neuen Buchprojekt
16:00 - Ryans Umgang mit Kritik
21:00 - Eine moderne Beschreibung des Stoizismus
25:00 - Wie Markus Aurelius mit einer Pandemie umging
37:00 - Ein gutes Buch zum Start in die Philosophie
39:00 - Ryans Umgang mit dem Ego
46:00 - Lebensbereiche an denen Ryan selbst täglich arbeitet
47:30 - Fehlschlüsse der Stoiker
53:00 - Die ersten Schritte um stoischer zu werden
56:00 - Mit welchem Stoiker Ryan für einen Tag tauschen würde
Zitate von Ryan Holiday aus der Folge
»Alles, was ich über Marcus Aurelius am Anfang wusste, war, dass er der alte Typ aus dem Film Gladiator war.«
»Du musst über das schreiben, über was du nicht nicht schreiben kannst.«
»Worüber du schreibst, es muss schmerzhaft sein, solltest du nicht darüber schreiben.«
»Meistens bin ich kreativ, um meine eigenen kreativen Impulse zu erfüllen.«
»Ich glaube, es ist unmöglich nicht von Kritik betroffen zu sein.«
»Wenn dich jemand kritisiert und trifft genau die Sache, die du versuchst zu machen, dann trifft es mich nur nicht als Kritik, sondern es ist sogar ein Kompliment.«
»Du versuchst zu einem Punkt zu kommen, wo es ist was es ist außerhalb deiner Sorge.«
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»Die letzten Worte von Markus Aurelius waren auch: Weint nicht um mich, denkt an alle, die bereits gestorben sind.«
»Eine Pandemie kann das Beste oder das Schlechteste in Jemandem hervorbringen.«
»Das Leben ist viel zu kurz, um sich mit Fremden auf Social Media rumzuschlagen.«
»Dein Hindernis ist dein Weg oder der tägliche Stoiker sind vermutlich die zwei besten Bücher zum Start.«
»Die Arbeit an deinem Ego ist ein wenig wie Staubwischen. Am Anfang ist alles weg, bedeutet aber nicht, dass es nicht wiederkommt. Es ist ein konstanter Prozess.«
»Mein Buch “In der Stille liegt die Kraft” ist ein wenig eine Hommage an den Flowstate.«
»Ein Großteil der Schriften von Stoikern ist verloren, wir haben nur eine handvoll.«
»Die Unterscheidung zwischen was in deiner Macht liegt und was nicht, ist für mich der Beginn des Stoizismus.«
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Operation Shitstorm (deutsche Übersetzung von »Believe Me, I'm Lying« von Ryan Holiday
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1 Stunde 17 Minuten
»Der mutig ist, hat mehr Glück als der, der nicht mutig ist.« Unser Kumpel Lars Amend hat ein neues Buch geschrieben. Und was für eines! »Where is the Love« ist eines dieser Bücher, das bereits einen dauerhaften Platz in meinem Herzen und Bücherregal erhalten hat. Es ist ein mutiges Eintauchen in die Gedanken eines Lebenskünstlers, der sich das Leben seiner Träume gestaltete und dabei das Allerwichtigste vergaß.
Mich hat das Werk begeistert und berührt, nicht nur aufgrund der zentralen Liebesgeschichte, die sich wie ein klassisches Märchen in einer modernen Welt elegant durch die Seiten bewegt. Das Buch glänzt durch zahlreiche Anekdoten aus Lars' buntem Berliner Großstadtleben, die sich leichtfüßig mit inspirierenden Geschichten von Filmstars und Zitaten von griechischen Stoikern verflechtet.
Wer ist Lars Amend?
Lars Amend ist Spiegel-Bestseller-Autor, Podcast-Host, Life-Coach und Unternehmer. Wie in seinen vorigen Werken teilt er auch in »Where is the Love« inspirierende Geschichten seines ungewöhnlichen und faszinierenden Lebenswegs, seine Begegnungen mit Filmstars, Musikern und Schriftstellern und animiert dazu, mutig zu sein, die Spielregeln zu ändern und deine größten Träume endlich Wirklichkeit werden zu lassen.
Inhaltsangaben zur Episode
01:00 - Mein Fazit zum neuen Buch von Lars Amend »Where is the Love?«
02:30 - Lars erklärt, wie er recherchiert und Geschichten seines Alltags festhält
08:00 - Wie sich Lars auf Vorträge vorbereitet und was er von Eckhart Tolle gelernt hat
11:30 - Wie Lars auf der Bühne improvisiert
14:00 - Wie die Trilogie Why Not, It's All Good und Where is the Love entstanden ist
18:00 - Über die innere Stimme, mit der Lars seine Lebensentscheidungen diskutiert
23:30 - Wie faszinierend es ist, wenn jemand keine Bilder von sich online hat
26:30 - Warum Lars Anahita (die Frau im Buch) anfangs nicht interessant fand
34:30 - Wie Lars die erste Begegnung mit Anahita empfunden hat
39:00 - Wie ausschlaggebend ist die richtige Person für eine liebevolle Beziehung?
42:00 - Über die Schwierigkeit, eine langfristige Beziehung zu führen
49:00 - Wie Lars und Anahita den Lockdown erlebt haben
56:00 - Worüber sich Lars immer noch wie ein Kind freut
59:00 - Lars erzählt von der Beziehung zu seinem Vater
1:00:00 - Welche Gewohnheit Zeit aufgeben könnte, um mehr Zeit und Energie zu haben
1:08:00 - Was Lars Hank Moody aus der Serie Californication raten würde
Weiterführende Links zur Episode
Das Buch Where is the Love von Lars Amend auf Amazon
Webseite und Webshop von Lars Amend
Aufgeben ist keine Option – Flowgrade Show 64 mit Lars Amend
Über Love Hacking, Monogamie und wie du dich wieder so richtig verlieben kannst – Flowgrade Show 100 mit Veit Lindau
Willst du noch mehr Flow?
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Wer ist Lars Amend?
Lars Amend ist Spiegel-Bestseller-Autor, Podcast-Host, Life-Coach und Unternehmer. Wie in seinen vorigen Werken teilt er auch in »Where is the Love« inspirierende Geschichten seines ungewöhnlichen und faszinierenden Lebenswegs, seine Begegnungen mit Filmstars, Musikern und Schriftstellern und animiert dazu, mutig zu sein, die Spielregeln zu ändern und deine größten Träume endlich Wirklichkeit werden zu lassen.
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08:00 - Wie sich Lars auf Vorträge vorbereitet und was er von Eckhart Tolle gelernt hat
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26:30 - Warum Lars Anahita (die Frau im Buch) anfangs nicht interessant fand
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