Erinnerst Du Dich noch an die Frau, die Du warst, bevor Du angefangen hast, an Dir selbst zu zweifeln?
Vielleicht warst Du früher selbstbewusst, spontan und voller Lebensfreude. Du wusstest, was Du wolltest, hast Entscheidungen getroffen und Deiner eigenen Wahrnehmung vertraut.
Nach einer narzisstischen Beziehung kann sich genau diese Frau sehr weit entfernt anfühlen.
Heute kontrollierst Du vielleicht jedes Wort, entschuldigst Dich viel zu schnell und gehst Gespräche immer wieder im Kopf durch. Du fragst Dich, ob Du überreagiert hast, zu empfindlich bist oder vielleicht doch selbst das Problem warst.
Wenn Deine Wahrnehmung lange infrage gestellt, Deine Bedürfnisse abgewertet und Deine Grenzen immer wieder übergangen wurden, hinterlässt das Spuren. Du hast begonnen, Dich anzupassen, um Streit zu vermeiden, die Stimmung des anderen nicht kippen zu lassen und die Beziehung zu retten.
Dabei hast Du den Kontakt zu Dir selbst immer mehr verloren.
In dieser Podcastfolge erfährst Du:
warum Du Dich nach einer narzisstischen Beziehung selbst kaum noch wiedererkennst
weshalb Deine Lebensfreude, Deine Wünsche und Deine Stärke nicht verschwunden sind
warum Du nicht unbedingt wieder „die Alte“ werden musst
wie Du Deine Wahrnehmung wieder ernst nehmen kannst
wodurch Dein Vertrauen in Dich selbst langsam zurückkommt
welche fünf Fragen Dir helfen können, wieder mehr bei Dir anzukommen
Der Weg zurück zu Dir beginnt nicht unbedingt mit einer großen Entscheidung. Oft beginnt er ganz leise: mit einem ehrlichen Gefühl, einem wahrgenommenen Bedürfnis oder einer kleinen Entscheidung, die Du nur für Dich triffst.
Du darfst Dir Deine Lebendigkeit, Deine Wärme und Deine Offenheit zurückholen. Und Du darfst heute etwas hinzufügen, das die Frau von damals vielleicht noch nicht hatte: klare Grenzen, Vertrauen in ihre Wahrnehmung und die Entscheidung, sich selbst nicht mehr zu verlassen, um von einem anderen Menschen geliebt zu werden.
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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