Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit

„Was stimmt nicht mit mir?“ – Wenn du eine Beziehung mit einer narzisstischen Person hinter dir hast, ist das oft die erste Frage, die du dir stellst. Meine Antwort darauf ist klar: Mit dir stimmt alles. Was jedoch nicht mehr stimmig ist, ist dein Nervensystem. In dieser Folge analysiere ich die 10 häufigsten psychischen und körperlichen Folgen von Narzissmus. Wir sprechen darüber, warum positive Affirmationen bei einem traumatisierten Nervensystem oft ins Leere laufen und warum dein Körper die Geschichte der Vergangenheit noch immer speichert, obwohl dein Kopf längst weiß, dass es vorbei ist. Das erwartet dich in dieser Folge: Der Körper als Archiv: Warum Rückenschmerzen oder Reizdarm oft „eingefrorene“ Emotionen sind. Die Festung ohne Türen: Warum Rückzug eine kluge Überlebensstrategie ist, die dich heute aber einsperrt. Biologie schlägt Logik: Warum du dich nicht aus der Angst „herausdenken“ kannst. Das Gedankenkarussell: Warum dein Gehirn verzweifelt den Ausgang in der Vergangenheit sucht (und wo du den Schalter im Hier und Jetzt findest). Traumasensibles Arbeiten: Warum wir Mauern nicht einreißen, sondern sanft neue Ausgänge schaffen. Dein Weg aus dem Überlebensmodus: Wissen ist der erste Schritt, aber die wahre Veränderung findet über die Regulation deines Nervensystems statt. Du musst nicht länger nur „funktionieren“. Du darfst wieder wirklich leben. Möchtest du dein Nervensystem wieder in Sicherheit bringen? Ich begleite dich dabei, diese alten Programme zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenprogramm. Vereinbare dein Kennenlerngespräch: Hier klicken & anfragen Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.de Besuche meine Website: www.danielakreissig.de Du bist nicht kaputt. Du bist bereit für den nächsten Schritt. Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich! Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch. https://danielakreissig.de/kennlern-session/ Ressourcen : Meine Geschenke* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person" Mein Buch: "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben" Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/ Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/ TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial Abschließende Worte: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ️ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. 

Dein Kopf weiß, dass es vorbei ist – aber dein Körper zittert noch? Das ist kein Fehler in deinem System. In dieser Folge tauchen wir tief in die Neurobiologie nach narzisstischem Missbrauch ein. Wir klären die quälende Frage: Warum reagiert mein Körper mit Herzrasen, Schlafstörungen oder chronischer Erschöpfung, obwohl die toxische Person längst weg ist? Ich erkläre dir, warum „darüber reden“ oft nicht reicht und wie du über dein Nervensystem den Weg zurück in die echte Freiheit findest. Die Highlights dieser Folge: Der Körper vergisst nicht: Warum Bessel van der Kolks Forschung revolutionär für dein Verständnis von Aufarbeitung ist. Überlebensmodus Dauerbetrieb: Wie unvorhersehbare Reaktionen und emotionaler Entzug dein Nervensystem darauf programmiert haben, permanent nach Gefahren zu scannen. Die Sicherheit: Warum Sicherheit für dein System Priorität vor Logik hat  Neurophysiologie statt Esoterik: konkrete Techniken (von Vagusnerv-Stimulation bis Erdung), die dein System nachweislich aus dem Alarmzustand holen. Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich! Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch. https://danielakreissig.de/kennlern-session/ Ressourcen : Meine Geschenke* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person" Mein Buch: "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben" Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/ Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/ TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial Abschließende Worte: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ️ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. 

„Warum habe ich das nicht früher erkannt?“ – Diesen Satz höre ich fast täglich in meinen Coachings. Nach einer toxischen Beziehung richten wir die Aggression oft nicht gegen den Täter, sondern gegen uns selbst.  Wir verurteilen uns für unsere vermeintliche „Blindheit“ oder das lange Ausharren. In dieser Folge gehen wir der Sache auf den Grund: Ich erkläre dir, warum deine Selbstwut in Wahrheit ein (fehlgeleiteter) Schutzmechanismus deines Systems ist und wie du den Weg von der Selbstverurteilung hin zum echten Selbstmitgefühl findest. Das erwartet dich in dieser Folge: Wut als Kontroll-Illusion: Warum es sich für unser Gehirn „sicherer“ anfühlt, sich selbst die Schuld zu geben, als die Ohnmacht gegenüber dem Narzissten zu spüren. Der Dynamit-Rucksack: Wie Jahre voller Gaslighting, Kritik und Abwertung dein inneres Stresszentrum physisch verändert haben. Der „Bullshit-Radiosender“: Wie du lernst, zwischen der bösartigen Stimme deines Ex-Partners (oder deiner Eltern) und deiner eigenen, liebevollen Stimme zu unterscheiden. Körperarbeit statt Kopfkino: Warum du Wut nicht „wegdenken“ kannst und warum Regulation die einzige Lösung ist. Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich! Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch. https://danielakreissig.de/kennlern-session/ Ressourcen : Meine Geschenke* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person" Mein Buch: "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben" Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/ Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/ TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial Abschließende Worte: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ️ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. 

Eine der häufigsten Folgen nach erlebten Narzissmus ist die Angst vor Fehlern. Diese kann sich auch in Perfektionismus zeigen, was für Betroffene zeitweise sehr anstrengend sein kann, nie wirklich zufrieden zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber, wodurch die Angst vor Fehlern entsteht und was Narzissmus damit zu tun hat. Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich! Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch. https://danielakreissig.de/kennlern-session/ Ressourcen : Meine Geschenke* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person" 7 Tage Workshop: Raus aus dem Schmerz - Rein in deine Selbstermächtigung Mein Buch: "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben" Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/ Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/ TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial Abschließende Worte: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ️ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.