Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit

Ein zerbrochenes Glas, ein vergessener Termin oder ein falsches Wort – und plötzlich rast dein Herz oder du erstarrst vor Schreck? Wenn du narzisstischen Missbrauch erlebt hast, ist das eine neurobiologische Konditionierung. In dieser Folge von Narzissmus Goodbye schauen wir uns an, warum dein Nervensystem „Fehler“ mit existenzieller Lebensgefahr gleichsetzt.


Ich erkläre dir die Hierarchie der autonomen Antworten und wie du mithilfe einer Leiter verstehst, warum du dich nicht einfach „zusammenreißen“ kannst, wenn dein Körper im Überlebensmodus steckt.


In dieser Episode lernst du:


Das Erbe von Pawlow: Warum dein Körper die „Glocke der Angst“ läutet, sobald ein Missgeschick passiert. Die Leiter: Erkenne, ob du gerade im Kampf-/Fluchtmodus oder in der Erstarrung  feststeckst. Warum dein Gehirn heute noch auf Strafen wartet, die gar nicht mehr kommen. 3 Sofort-Techniken zur Regulation: Wie du mit Orientierung, dem „Voo“-Klang und Mikro-Fehlern dein System sicher zurück ins Hier und Jetzt holst.


Es ist Zeit, die Leiter Sprosse für Sprosse wieder nach oben zu klettern. Du bist heute sicher – und dein Körper darf das lernen.


Möchtest du wieder zurück in deine Kraft und zu dir selbst? Ich begleite dich dabei, diese alten Verhaltensmuster zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenprogramm.


Vereinbare dein Kennenlerngespräch: Hier klicken & anfragen Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.de Besuche meine Website: www.danielakreissig.de


Du bist nicht kaputt. Du bist bereit für den nächsten Schritt.


Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!


Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch. https://danielakreissig.de/kennlern-session/


Ressourcen : Meine Geschenke* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person" Mein Buch: "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"





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Abschließende Worte:


Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/


Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ️


Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. 

Fühlst du dich nach einer toxischen Beziehung oft erschöpft, isoliert und meidest soziale Kontakte? In der heutigen Folge von Narzissmus Goodbye räumen wir mit dem Vorurteil auf, dass du bequem oder faul bist. Gemeinsam mit den Erkenntnissen aus der Polyvagal-Theorie blicken wir tief in dein Nervensystem. Du erfährst, warum dein Körper nach narzisstischem Missbrauch den „Schutzwall“ hochzieht und warum Isolation oft die einzige Logik ist, die dein System noch kennt, um dich sicher zu halten.


In dieser Episode besprechen wir:


Warum dein innerer Rauchmelder nach Gaslighting ständig Fehlalarm schlägt. Warum dein Körper den Kontakt zu anderen als Gefahr einstuft. Wie chronischer Stress dein Belastungsfenster schrumpfen lässt und wie du es sanft wieder weitest. Warum wir eine Stärkung nicht alleine schaffen müssen und wie eine sichere Gruppe dein Nervensystem „umprogrammiert“.


Möchtest du dein Nervensystem wieder in Sicherheit bringen? Ich begleite dich dabei, diese alten Verhaltensmuster zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenprogramm.


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Kennst du das Gefühl, vor einer unsichtbaren Wand zu stehen? Du liegst nachts wach und gehst das Gespräch vom Abend immer und immer wieder durch. Du feilst an deinen Sätzen, suchst nach der perfekten Analogie, dem einen Beispiel, das so wasserdicht ist, dass dein Gegenüber es einfach nicht mehr abstreiten kann. Du denkst: ‚Wenn ich es nur noch ein bisschen präziser erkläre, wenn ich meine Verletzung nur noch logischer herleite, dann muss mein Gegenüber doch endlich verstehen, wie sehr mich sein Verhalten verletzt hat." Wenn du Narzissmus erlebt hast, dann versuchst du vielleicht immer noch ganz viel zu erklären und dich zu rechtfertigen. Doch statt Verständnis, findest du dich in endlosen Rechtfertigungsschleifen wieder. Das ist anstrengend und mühsam und erfolglos. Warum du in diesen Erklärmodus kommst und wie du wieder heraus kommst, darum geht es in dieser Episode. Häufige Fragen zu dieser Folge:


Warum helfen Erklärungen bei Narzissten nicht weiter? Wie höre ich auf, mich ständig zu rechtfertigen? Was ist der Zusammenhang zwischen Trauma Bonding und dem Drang nach Klärung? Wie setze ich Grenzen, ohne mich schuldig zu fühlen?





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Du hast dich aus einer toxischen Beziehung getrennt und jetzt quält dich diese eine Frage: Warum bin ich nicht eher gegangen? Diese Frage ist völlig normal und zeigt, dass du das Geschehene hinterfragst und dein Gehirn nach Lösungen sucht. In dieser Folge erfährst du, warum du nicht früher gegangen bist.


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