Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit Archiv
272 Episoden
20 Minuten
Warum kommst Du einfach nicht los?
Warum kreisen Deine Gedanken immer noch um Deinen Ex, obwohl Du genau weißt, dass Dir diese Beziehung nicht gutgetan hat?
Viele Betroffene glauben, sie seien noch verliebt.
Doch oft steckt etwas ganz anderes dahinter: emotionale Abhängigkeit.
In dieser Folge erfährst Du:
- woran Du erkennst, dass Du Dich emotional verloren hast
- warum Dein Gehirn immer wieder zu Deinem Ex zurückkehrt
- weshalb Loslassen nicht durch Willenskraft funktioniert
Hat dir diese Folge geholfen?
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Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden?
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Abschließende Worte:
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/
Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ️
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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- woran Du erkennst, dass Du Dich emotional verloren hast
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37 Minuten
Warum denke ich immer noch jeden Tag an meinen Ex?
Diese Frage stellen sich viele Betroffene nach einer narzisstischen Beziehung.
Vielleicht kennst du das auch: Du wachst morgens auf und dein erster Gedanke ist bei ihm. Tagsüber tauchen plötzlich Erinnerungen auf und abends beginnt das Gedankenkarussell von vorne.
Vielleicht fragst du dich sogar:
„Bin ich immer noch verliebt?“
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum das ständige Grübeln oft gar nichts mit Liebe zu tun hat – und was wirklich dahintersteckt.
Du erfährst,
warum dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt,
weshalb Analysieren dir keine Erleichterung bringt,
warum du ihn vielleicht gar nicht vermisst, sondern etwas ganz anderes,
weshalb dein Gehirn immer wieder in die Vergangenheit zurückkehrt,
und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe im Kopf, Vertrauen in dich selbst und das Gefühl entwickeln kannst, endlich wieder bei dir anzukommen.
Diese Folge ist für dich, wenn du nach einer narzisstischen Beziehung immer noch das Gefühl hast, emotional festzustecken und dich fragst, warum dein Ex deine Gedanken noch immer so sehr bestimmt.
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Diese Frage stellen sich viele Betroffene nach einer narzisstischen Beziehung.
Vielleicht kennst du das auch: Du wachst morgens auf und dein erster Gedanke ist bei ihm. Tagsüber tauchen plötzlich Erinnerungen auf und abends beginnt das Gedankenkarussell von vorne.
Vielleicht fragst du dich sogar:
„Bin ich immer noch verliebt?“
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum das ständige Grübeln oft gar nichts mit Liebe zu tun hat – und was wirklich dahintersteckt.
Du erfährst,
warum dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt,
weshalb Analysieren dir keine Erleichterung bringt,
warum du ihn vielleicht gar nicht vermisst, sondern etwas ganz anderes,
weshalb dein Gehirn immer wieder in die Vergangenheit zurückkehrt,
und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe im Kopf, Vertrauen in dich selbst und das Gefühl entwickeln kannst, endlich wieder bei dir anzukommen.
Diese Folge ist für dich, wenn du nach einer narzisstischen Beziehung immer noch das Gefühl hast, emotional festzustecken und dich fragst, warum dein Ex deine Gedanken noch immer so sehr bestimmt.
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26 Minuten
War Intimität in deiner Beziehung irgendwann keine gemeinsame Entscheidung mehr, sondern eine Pflicht?
Hattest du das Gefühl, dich revanchieren zu müssen, wenn dein Partner freundlich war, dir etwas schenkte oder etwas für dich tat?
In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, über das kaum jemand spricht: Wie Narzissmus dazu führen kann, dass Intimität zur Währung wird und warum viele Betroffene ihren eigenen Körper irgendwann nur noch benutzen, um Streit zu vermeiden oder kurzfristig Frieden zu schaffen.
Du erfährst, warum diese Dynamik nichts mit Liebe oder echter Nähe zu tun hat, sondern mit emotionaler Manipulation und Kontrolle.
In dieser Folge erfährst du:
warum Geschenke, Gefälligkeiten oder Aufmerksamkeit plötzlich einen "Preis" bekommen
wie Narzissmus dazu führt, dass Intimität als Gegenleistung erwartet wird
weshalb viele Frauen glauben, ihrem Partner Intimität zu schulden
welche psychologischen Mechanismen hinter dieser Dynamik stehen
warum viele Betroffene ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen immer mehr verlieren
welche Auswirkungen das auf Selbstwert, Nervensystem und Körper haben kann
wie du erkennst, dass das Problem nicht bei dir liegt
welche ersten Schritte dir helfen können, wieder zu dir selbst und deinen eigenen Grenzen zurückzufinden
Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst, möchte ich dir etwas wichtiges mitgeben:
Du schuldest niemandem deinen Körper!
Liebe, Nähe und Sexualität entstehen aus gegenseitigem Respekt, Vertrauen und freiwilliger Entscheidung – niemals aus Angst, Schuldgefühlen oder der Hoffnung auf ein paar Tage Frieden.
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Hattest du das Gefühl, dich revanchieren zu müssen, wenn dein Partner freundlich war, dir etwas schenkte oder etwas für dich tat?
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In dieser Folge erfährst du:
warum Geschenke, Gefälligkeiten oder Aufmerksamkeit plötzlich einen "Preis" bekommen
wie Narzissmus dazu führt, dass Intimität als Gegenleistung erwartet wird
weshalb viele Frauen glauben, ihrem Partner Intimität zu schulden
welche psychologischen Mechanismen hinter dieser Dynamik stehen
warum viele Betroffene ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen immer mehr verlieren
welche Auswirkungen das auf Selbstwert, Nervensystem und Körper haben kann
wie du erkennst, dass das Problem nicht bei dir liegt
welche ersten Schritte dir helfen können, wieder zu dir selbst und deinen eigenen Grenzen zurückzufinden
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Du schuldest niemandem deinen Körper!
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20 Minuten
Nach einer narzisstischen Beziehung wünschen sich viele Frauen nur noch eins: endlich nicht mehr ständig an ihn denken.
Also lenken sie sich ab.
Sie arbeiten mehr.
Sie treffen sich ständig mit anderen.
Sie suchen sich neue Hobbys.
Oder stürzen sich viel zu früh in die nächste Beziehung.
Nach außen sieht das oft nach Stärke aus.
Doch innerlich bleibt die Leere.
In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum Ablenkung nach narzisstischem Missbrauch zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen kann, Dich aber langfristig davon abhält, wirklich frei zu werden.
Du erfährst außerdem,
warum Dein Gehirn ständig nach Ablenkung sucht,
weshalb der Schmerz dadurch nicht verschwindet,
warum der Blick nach innen so viel Angst macht,
wie emotionale Abhängigkeit nach einer narzisstischen Beziehung entsteht,
und weshalb echte Veränderung erst beginnt, wenn Du aufhörst, vor Deinen Gefühlen wegzulaufen.
Wenn Du nach einer Trennung von einem Narzissten immer wieder im Gedankenkarussell festhängst, Dich innerlich leer fühlst oder trotz aller Ablenkung nicht loslassen kannst, dann ist diese Folge genau für Dich.
Denn mit Dir stimmt nichts nicht.
Dein Verhalten ergibt Sinn.
Und Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
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Dann freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt und diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade hören sollte.
Gemeinsam sorgen wir dafür, dass mehr Betroffene erkennen:
Du musst nicht für immer in Angst leben.
Du darfst dich wieder sicher fühlen.
Und du darfst wieder du selbst werden.
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Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.de
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Du bist nicht kaputt. Du bist bereit für den nächsten Schritt.
Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!
Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
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Meine Geschenke* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"
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Also lenken sie sich ab.
Sie arbeiten mehr.
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Oder stürzen sich viel zu früh in die nächste Beziehung.
Nach außen sieht das oft nach Stärke aus.
Doch innerlich bleibt die Leere.
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Du erfährst außerdem,
warum Dein Gehirn ständig nach Ablenkung sucht,
weshalb der Schmerz dadurch nicht verschwindet,
warum der Blick nach innen so viel Angst macht,
wie emotionale Abhängigkeit nach einer narzisstischen Beziehung entsteht,
und weshalb echte Veränderung erst beginnt, wenn Du aufhörst, vor Deinen Gefühlen wegzulaufen.
Wenn Du nach einer Trennung von einem Narzissten immer wieder im Gedankenkarussell festhängst, Dich innerlich leer fühlst oder trotz aller Ablenkung nicht loslassen kannst, dann ist diese Folge genau für Dich.
Denn mit Dir stimmt nichts nicht.
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Gemeinsam sorgen wir dafür, dass mehr Betroffene erkennen:
Du musst nicht für immer in Angst leben.
Du darfst dich wieder sicher fühlen.
Und du darfst wieder du selbst werden.
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Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.de
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Du bist nicht kaputt. Du bist bereit für den nächsten Schritt.
Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!
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14 Minuten
Du hast die narzisstische Beziehung beendet.
Eigentlich solltest du erleichtert sein.
Und trotzdem begleitet dich eine neue Angst:
"Was, wenn ich nie wieder jemandem vertrauen kann?"
Du musst niemandem blind vertrauen.
Der wichtigste Mensch, dem du wieder vertrauen darfst, bist du selbst.
Diese Folge schenkt dir einen neuen Blick darauf, wie Sicherheit wirklich entsteht – nicht durch Isolation, sondern durch Klarheit, Selbstvertrauen und gesunde Grenzen.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Angst vor neuen Beziehungen nach Narzissmus völlig normal ist.
Weshalb dein Gehirn gerade jeden Menschen nach Gefahren scannt.
Warum Mauern zwar schützen, dich aber gleichzeitig vom Leben abschneiden.
Den entscheidenden Unterschied zwischen emotionalen Mauern und gesunden Grenzen.
Wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen entwickeln kannst, ohne dich schutzlos zu fühlen.
Warum deine Grenzen künftig dein stärkster Schutz sind.
Du möchtest deine Grenzen wieder sicher spüren?
Im geschützten Rahmen meines 1:1-Coachings lernst du,
deine eigenen Grenzen wieder wahrzunehmen,
sie klar und ohne Schuldgefühle zu kommunizieren,
deinem Bauchgefühl wieder zu vertrauen,
emotionale Abhängigkeit zu lösen,
innere Ruhe zu finden und wieder ganz bei dir anzukommen.
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Du musst nicht für immer in Angst leben.
Du darfst dich wieder sicher fühlen.
Und du darfst wieder du selbst werden.
Möchtest du wieder zurück in deine Kraft und zu dir selbst? Ich begleite dich dabei, diese alten Verhaltensmuster zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenmentoring.
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"Was, wenn ich nie wieder jemandem vertrauen kann?"
Du musst niemandem blind vertrauen.
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
19 Minuten
„Ach, Kopf hoch. Die Zeit heilt alle Wunden. Lass einfach etwas Gras über die Sache wachsen.“
Diesen Satz hast du sicher schon gehört. Aber jetzt mal ganz ehrlich: Spürst du, wie er an deiner Realität vorbeigeht? Nach einer gesunden Trennung mag Zeit ein guter Heiler sein. Doch narzisstischer Missbrauch hinterlässt keine normalen Beziehungswunden – er hinterlässt ein Trümmerfeld in deiner Psyche, eine deformierte Wahrnehmung und ein Nervensystem, das im Alarmmodus feststeckt.
In dieser Folge zeige ich dir, warum Abwarten nach toxischen Beziehungen nicht zur Besserung und Erleichterung führt, sondern dazu, dass dein Trauma chronisch wird.
In dieser Folge sprechen wir über:
Warum dein Gehirn und dein Körper nach narzisstischem Missbrauch nicht „von allein“ in ihre Kraft kommen können.
Was der Unterschied zwischen Liebeskummer und einem „Beziehungstrauma“ wirklich bedeutet.
Wie deine blinden Flecken – wie der Wunsch zu retten oder die eigene Überempathie – dich selbst nach Jahren noch in der Vergangenheit gefangen halten.
Warum es ein Zeichen von echter Selbstachtung ist, sich für die Aufarbeitung einen Experten zu suchen, statt es „alleine schaffen zu wollen“.
Zurück in die eigene Stärke zu kommen, ist kein passiver Prozess des Wartens. Es ist das Ergebnis aktiver Entscheidungen. Es ist an der Zeit, dass du deine Souveränität zurückeroberst.
Möchtest du wieder zurück in deine Kraft und zu dir selbst? Ich begleite dich dabei, diese alten Verhaltensmuster zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenmentoring.
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Besuche meine Website: www.danielakreissig.de
Du bist nicht kaputt. Du bist bereit für den nächsten Schritt.
Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!
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Ressourcen :
Meine Geschenke* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"
Mein Buch:
"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"
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Diesen Satz hast du sicher schon gehört. Aber jetzt mal ganz ehrlich: Spürst du, wie er an deiner Realität vorbeigeht? Nach einer gesunden Trennung mag Zeit ein guter Heiler sein. Doch narzisstischer Missbrauch hinterlässt keine normalen Beziehungswunden – er hinterlässt ein Trümmerfeld in deiner Psyche, eine deformierte Wahrnehmung und ein Nervensystem, das im Alarmmodus feststeckt.
In dieser Folge zeige ich dir, warum Abwarten nach toxischen Beziehungen nicht zur Besserung und Erleichterung führt, sondern dazu, dass dein Trauma chronisch wird.
In dieser Folge sprechen wir über:
Warum dein Gehirn und dein Körper nach narzisstischem Missbrauch nicht „von allein“ in ihre Kraft kommen können.
Was der Unterschied zwischen Liebeskummer und einem „Beziehungstrauma“ wirklich bedeutet.
Wie deine blinden Flecken – wie der Wunsch zu retten oder die eigene Überempathie – dich selbst nach Jahren noch in der Vergangenheit gefangen halten.
Warum es ein Zeichen von echter Selbstachtung ist, sich für die Aufarbeitung einen Experten zu suchen, statt es „alleine schaffen zu wollen“.
Zurück in die eigene Stärke zu kommen, ist kein passiver Prozess des Wartens. Es ist das Ergebnis aktiver Entscheidungen. Es ist an der Zeit, dass du deine Souveränität zurückeroberst.
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21 Minuten
Hast du die Trennung von einer narzisstischen Beziehung hinter dir, aber statt Erleichterung spürst du eine tiefe Leere nach der Trennung?
Fühlst du dich ausgelaugt, antriebslos und fragst dich, ob du in eine Depression gerutscht bist?
Du bist damit nicht allein – und vor allem: Du bist nicht „falsch“.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum diese bleierne Müdigkeit und Erschöpfung nach narzisstischem Missbrauch völlig normal sind.
Wir tauchen ein in die Verhaltensmuster nach einer narzisstischen Beziehung und beleuchten, warum dein Körper im Überlebensmodus war. Du lernst, wie dein Nervensystem über Jahre einen biochemischen Kredit aufgenommen hat – und warum die Rechnung dafür meist erst kommt, wenn du endlich in Sicherheit bist.
Du erfährst:
• Warum sich die Leere nach der Trennung als Schutzmechanismus deines Körpers zeigt
• Warum der Begriff „Depression“ oft zu kurz greift und es häufig um die Erschöpfung deines Nervensystems geht • Wie du mit kleinen Schritten („Kunst der Minischritte“) wieder zu dir findest, ohne dich zu überfordern
• Wie du alte Verhaltensmuster nach einer narzisstischen Beziehung erkennst und auflöst
Neue Energie nach narzisstischem Missbrauch kommt nicht über den Kopf, sondern über den Körper.
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Fühlst du dich ausgelaugt, antriebslos und fragst dich, ob du in eine Depression gerutscht bist?
Du bist damit nicht allein – und vor allem: Du bist nicht „falsch“.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum diese bleierne Müdigkeit und Erschöpfung nach narzisstischem Missbrauch völlig normal sind.
Wir tauchen ein in die Verhaltensmuster nach einer narzisstischen Beziehung und beleuchten, warum dein Körper im Überlebensmodus war. Du lernst, wie dein Nervensystem über Jahre einen biochemischen Kredit aufgenommen hat – und warum die Rechnung dafür meist erst kommt, wenn du endlich in Sicherheit bist.
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• Warum der Begriff „Depression“ oft zu kurz greift und es häufig um die Erschöpfung deines Nervensystems geht • Wie du mit kleinen Schritten („Kunst der Minischritte“) wieder zu dir findest, ohne dich zu überfordern
• Wie du alte Verhaltensmuster nach einer narzisstischen Beziehung erkennst und auflöst
Neue Energie nach narzisstischem Missbrauch kommt nicht über den Kopf, sondern über den Körper.
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20 Minuten
Fühlst du dich nach einer toxischen Beziehung nicht nur verletzt, sondern auch beschämt? Fragst du dich, wie dir – einer klugen, lebenserfahrenen Frau – das passieren konnte?
In dieser Folge räumen wir mit dem gefährlichen Mythos auf, dass nur „schwache“ Menschen Opfer von Narzissten werden. Als Expertin zeige ich dir, warum genau deine Stärken – deine Empathie, deine Loyalität und deine emotionale Intelligenz – gezielt gegen dich verwendet wurden.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Narzissten gezielt nach leistungsstarken und empathischen Menschen suchen.
Wie Manipulation (Love Bombing, Gaslighting, Abwertung) systematisch dein Vertrauen in dich selbst zerstört hat.
Warum die Scham, die du fühlst, nicht zu dir gehört – und wie du sie endlich ablegst.
Drei konkrete Schritte, um von der Selbstkritik in radikales Selbstmitgefühl zu gelangen.
Du hast keine Schuld an der Grausamkeit eines anderen Menschen.
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In dieser Folge räumen wir mit dem gefährlichen Mythos auf, dass nur „schwache“ Menschen Opfer von Narzissten werden. Als Expertin zeige ich dir, warum genau deine Stärken – deine Empathie, deine Loyalität und deine emotionale Intelligenz – gezielt gegen dich verwendet wurden.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Narzissten gezielt nach leistungsstarken und empathischen Menschen suchen.
Wie Manipulation (Love Bombing, Gaslighting, Abwertung) systematisch dein Vertrauen in dich selbst zerstört hat.
Warum die Scham, die du fühlst, nicht zu dir gehört – und wie du sie endlich ablegst.
Drei konkrete Schritte, um von der Selbstkritik in radikales Selbstmitgefühl zu gelangen.
Du hast keine Schuld an der Grausamkeit eines anderen Menschen.
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23 Minuten
„Es ist doch jetzt schon ein halbes Jahr her. Du musst doch langsam mal nach vorne schauen.“
Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Nach einer Trennung aus einer narzisstischen oder emotional manipulativen Beziehung stehen Betroffene oft vor einer unsichtbaren Wand: Während das Umfeld ungeduldig wird und Druck macht, herrscht im eigenen Kopf noch immer das pure Chaos.
In dieser Folge sprechen wir ganz offen über diesen enormen Druck von außen und warum gut gemeinte Ratschläge von Freunden oft so tief verletzen. Du erfährst die psychologischen und neurologischen Hintergründe, warum dein System nach narzisstischem Missbrauch Monate braucht, um überhaupt erst in der Sicherheit anzukommen – und warum das absolut richtig so ist.
Außerdem bekommst du eine konkrete Werkzeugkiste mit 3 Sätzen an die Hand, mit denen du ab heute liebevoll, aber glasklar deine Grenzen setzen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Die unsichtbare Wunde: Warum sich die Folgen von narzisstischem Missbrauch nicht mit einer „normalen“ Trennung vergleichen lassen.
Der biochemische Crash: Was nach 6 Monaten in deinem Nervensystem passiert und warum die tiefe Erschöpfung jetzt erst kommt.
Die Psychologie deiner Freunde: Warum dein Umfeld so ungeduldig reagiert (und warum das nichts mit dir zu tun hat).
Deine Werkzeugkiste: 3 konkrete Sätze, mit denen du ungeduldige Ratschläge sofort stoppst, ohne dich rechtfertigen zu müssen.
Denk daran: Mit dir ist alles absolut richtig. Du bist nicht zu langsam – du verarbeitest eine emotionale Ausnahmesituation. In deinem Tempo.
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Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Nach einer Trennung aus einer narzisstischen oder emotional manipulativen Beziehung stehen Betroffene oft vor einer unsichtbaren Wand: Während das Umfeld ungeduldig wird und Druck macht, herrscht im eigenen Kopf noch immer das pure Chaos.
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Der biochemische Crash: Was nach 6 Monaten in deinem Nervensystem passiert und warum die tiefe Erschöpfung jetzt erst kommt.
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Deine Werkzeugkiste: 3 konkrete Sätze, mit denen du ungeduldige Ratschläge sofort stoppst, ohne dich rechtfertigen zu müssen.
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9 Minuten
Du hast promoviert in Narzissmus-Wissenschaften? Du kannst Gaslighting, Lovebombing und Silent Treatment im Schlaf definieren. Du weißt genau, warum dein Ex-Partner so handelt, welche Kindheitstraumata dahinterstecken und welche Störung vorliegt. Aber trotz dieses enormen Wissens merkst du: Dein Magen zieht sich immer noch zusammen, wenn eine Nachricht aufploppt. Dein Körper reagiert wie bei Gefahr, obwohl du theoretisch genau weißt, was passiert.
Wissen fühlt sich wie Fortschritt an – aber ist es das wirklich?
In dieser Folge von Narzissmus Goodbye decken wir eine Falle auf, in die fast alle Betroffenen tappen: Die Analyse-Falle.
Dein Verstand baut ein riesiges Archiv über den Narzissten auf, um dich zu schützen. Doch dieser „Deal“ deiner inneren Forschungsabteilung hat einen hohen Preis: Solange du ihn oder sie unter dem Mikroskop betrachtest, musst du nicht in den Spiegel schauen. Du bleibst in der Theorie stecken, während dein eigenes Leben – dein „inneres Unternehmen“ – brachliegt.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Analysieren eine Vermeidungsstrategie ist: Warum dein Gehirn glaubt, Wissen sei Heilung (und warum das ein Trugschluss ist).
Warum Wissen nur ein Stadtplan ist: Warum du Paris nicht siehst, nur weil du die Karte auswendig gelernt hast.
Der CEO-Mindset-Shift: Wie du dein „inneres Unternehmen“ umstrukturierst und das Budget von der Analyse-Abteilung in die Produktentwicklung (dein neues Leben) verschiebst.
Vom Wissen zum Handeln: Warum das Archiv geschlossen werden muss, um den „Umsetzungs-Muskel“ zu trainieren.
Die Macht der Security: Wie du deine Grenzen und deine Ruhe aktiv trainierst, statt sie nur zu verstehen.
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Wissen fühlt sich wie Fortschritt an – aber ist es das wirklich?
In dieser Folge von Narzissmus Goodbye decken wir eine Falle auf, in die fast alle Betroffenen tappen: Die Analyse-Falle.
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In dieser Episode erfährst du:
Warum Analysieren eine Vermeidungsstrategie ist: Warum dein Gehirn glaubt, Wissen sei Heilung (und warum das ein Trugschluss ist).
Warum Wissen nur ein Stadtplan ist: Warum du Paris nicht siehst, nur weil du die Karte auswendig gelernt hast.
Der CEO-Mindset-Shift: Wie du dein „inneres Unternehmen“ umstrukturierst und das Budget von der Analyse-Abteilung in die Produktentwicklung (dein neues Leben) verschiebst.
Vom Wissen zum Handeln: Warum das Archiv geschlossen werden muss, um den „Umsetzungs-Muskel“ zu trainieren.
Die Macht der Security: Wie du deine Grenzen und deine Ruhe aktiv trainierst, statt sie nur zu verstehen.
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10 Minuten
Kennst du das? Du sitzt auf der Couch, die Trennung von deinem toxischen Partner ist eigentlich beschlossene Sache, doch plötzlich fluten dich Erinnerungen an die „guten Zeiten“. Dein Herz schmerzt, die Sehnsucht brennt und du fragst dich: „Bin ich verrückt? Warum vermisse ich jemanden, der mich so mies behandelt hat?“
In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass das „Liebe“ ist. Dein System ist nicht kaputt, es ist schlichtweg auf Entzug. Wir nutzen das Bild deines „inneren Unternehmens“, um zu verstehen, warum deine Marketing-Abteilung dir gerade Fake-News verkauft und wie du als CEO jetzt die Kontrolle zurückgewinnst.
Die wichtigsten Takeaways:
Biologische Fehlermeldung: Warum Sehnsucht nach Schmerz kein Zeichen von Liebe, sondern ein biochemischer Ausnahmezustand (Cortisol-Dopamin-Loop) ist.
Der Billig-Lieferant: Warum dein System auf die seltenen „Gold-Lieferungen“ (Love-Bombing) reingefallen ist und jetzt die solide Qualität verlernt hat.
Die Marketing-Lüge: Wie dein Gehirn die 300 Momente voller Schrott ausblendet und nur den „Best-of“-Clip in Dauerschleife zeigt.
Das Schwarzbuch der Wahrheit: Eine effektive Soforthilfe-Übung, um den „Gold-Werbespot“ in deinem Kopf sofort zu stoppen.
Kapitelmarken:
00:00 – Intro: Die Einsamkeit auf der Couch & das Herz-Hirn-Dilemma.
06:00 – Die Metapher: Dein Ex als unzuverlässiger Billig-Lieferant.
08:30 – Wenn die Produktion streikt: Warum gesunde Liebe sich plötzlich „langweilig“ anfühlt.
11:00 – Cortisol & Dopamin: Warum Stille sich wie eine Katastrophe anfühlt.
15:00 – Die Rechtsabteilung schaltet sich ein: Das „Schwarzbuch“ als Soforthilfe.
18:30 – Fazit & Coaching: So sanieren wir dein inneres Unternehmen.
Möchtest du wieder zurück in deine Kraft und zu dir selbst? Ich begleite dich dabei, diese alten Verhaltensmuster zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenmentoring.
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Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!
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Meine Geschenke* für dich: Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"
Mein Buch:
"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"
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Abschließende Worte:
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/
Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ️
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass das „Liebe“ ist. Dein System ist nicht kaputt, es ist schlichtweg auf Entzug. Wir nutzen das Bild deines „inneren Unternehmens“, um zu verstehen, warum deine Marketing-Abteilung dir gerade Fake-News verkauft und wie du als CEO jetzt die Kontrolle zurückgewinnst.
Die wichtigsten Takeaways:
Biologische Fehlermeldung: Warum Sehnsucht nach Schmerz kein Zeichen von Liebe, sondern ein biochemischer Ausnahmezustand (Cortisol-Dopamin-Loop) ist.
Der Billig-Lieferant: Warum dein System auf die seltenen „Gold-Lieferungen“ (Love-Bombing) reingefallen ist und jetzt die solide Qualität verlernt hat.
Die Marketing-Lüge: Wie dein Gehirn die 300 Momente voller Schrott ausblendet und nur den „Best-of“-Clip in Dauerschleife zeigt.
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Kapitelmarken:
00:00 – Intro: Die Einsamkeit auf der Couch & das Herz-Hirn-Dilemma.
06:00 – Die Metapher: Dein Ex als unzuverlässiger Billig-Lieferant.
08:30 – Wenn die Produktion streikt: Warum gesunde Liebe sich plötzlich „langweilig“ anfühlt.
11:00 – Cortisol & Dopamin: Warum Stille sich wie eine Katastrophe anfühlt.
15:00 – Die Rechtsabteilung schaltet sich ein: Das „Schwarzbuch“ als Soforthilfe.
18:30 – Fazit & Coaching: So sanieren wir dein inneres Unternehmen.
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13 Minuten
Nach über 200 Folgen gehen wir heute eine entscheidende Stufe tiefer. Wenn du Narzissmus erlebt hast, fühlt sich dein Leben oft an wie ein Unternehmen kurz vor dem Bankrott: Die Abteilungen streiten, die Zahlen lügen und ein „externer Berater“ (der Narzisst) manipuliert dein gesamtes System.
In dieser Folge erfährst du, wie du die Führung in deinem eigenen Haus zurückerlangst. Wir lassen die reinen Verhaltensanalysen des anderen beiseite und schauen stattdessen mit einer glasklaren Business-Metapher auf dein inneres System.
In dieser Episode erfährst du:
Das Bild des inneren Unternehmens: Warum dein Körper und deine Psyche wie eine Firma funktionieren – und wer dort aktuell wirklich die Entscheidungen trifft.
Abteilung „Controlling“ vs. Abteilung „Hoffnung“: Warum du trotz roter Zahlen oft am „Geschäftsmodell“ der toxischen Beziehung festhältst.
Die PR-Falle: Wie dein Kopf Ausreden für das Verhalten des Narzissten produziert, um das „Image“ der Partnerschaft zu retten.
Kognitive Dissonanz auflösen: Warum sich Kopf und Bauch wie Fremde anfühlen und wie du diesen inneren Stillstand beendest.
Deine Übung für heute:
Hör direkt rein und lerne eine konkrete Übung, mit der du die Fakten von den leeren Versprechen trennst. Es ist Zeit, die Marketing-Budgets für falsche Hoffnungen zu streichen und wieder auf Basis von echten Ergebnissen zu führen.
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In dieser Episode erfährst du:
Das Bild des inneren Unternehmens: Warum dein Körper und deine Psyche wie eine Firma funktionieren – und wer dort aktuell wirklich die Entscheidungen trifft.
Abteilung „Controlling“ vs. Abteilung „Hoffnung“: Warum du trotz roter Zahlen oft am „Geschäftsmodell“ der toxischen Beziehung festhältst.
Die PR-Falle: Wie dein Kopf Ausreden für das Verhalten des Narzissten produziert, um das „Image“ der Partnerschaft zu retten.
Kognitive Dissonanz auflösen: Warum sich Kopf und Bauch wie Fremde anfühlen und wie du diesen inneren Stillstand beendest.
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15 Minuten
„Ich funktioniere zwar, aber ich spüre mich nichts mehr.“ Kennst du dieses Gefühl, wie eine leere Hülle durch dein eigenes Leben zu gehen?
Oft ist diese innere Taubheit kein Zufall, sondern die Folge von emotionalem Dauerstress – häufig ausgelöst durch ein narzisstisches Umfeld, in dem deine Bedürfnisse keinen Platz hatten.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Bio-Logik deines Nervensystems ein. Ich erkläre dir, warum dein Körper die „biologische Notbremse“ zieht und warum dieser Selbstverlust in Wahrheit eine hochintelligente Überlebensstrategie ist. Du bist nicht kaputt – dein System ist lediglich im Schutzmodus.
Wir besprechen, wie du über den Körper sanft wieder Sicherheit in dir selbst findest und die Verbindung zu dir wieder aufbaust.
Was du in dieser Folge lernst:
Die Leiter des Nervensystems: Warum Kämpfen oder Fluchten manchmal nicht mehr ausreichen.
Narzissmus & Selbstverlust: Wie chronische Kritik und Anpassung uns in den „Freeze-Zustand“ zwingen.
4 praktische Schritte zurück in den Körper: Wie du dein System sanft einlädst, wieder „online“ zu gehen.
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Oft ist diese innere Taubheit kein Zufall, sondern die Folge von emotionalem Dauerstress – häufig ausgelöst durch ein narzisstisches Umfeld, in dem deine Bedürfnisse keinen Platz hatten.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Bio-Logik deines Nervensystems ein. Ich erkläre dir, warum dein Körper die „biologische Notbremse“ zieht und warum dieser Selbstverlust in Wahrheit eine hochintelligente Überlebensstrategie ist. Du bist nicht kaputt – dein System ist lediglich im Schutzmodus.
Wir besprechen, wie du über den Körper sanft wieder Sicherheit in dir selbst findest und die Verbindung zu dir wieder aufbaust.
Was du in dieser Folge lernst:
Die Leiter des Nervensystems: Warum Kämpfen oder Fluchten manchmal nicht mehr ausreichen.
Narzissmus & Selbstverlust: Wie chronische Kritik und Anpassung uns in den „Freeze-Zustand“ zwingen.
4 praktische Schritte zurück in den Körper: Wie du dein System sanft einlädst, wieder „online“ zu gehen.
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16 Minuten
Hast du dich am Ende deiner toxischen Beziehung seltsam leer, kalt oder wie versteinert gefühlt? Viele Betroffene quälen sich nach der Trennung mit der Frage, warum sie so „emotionslos“ reagiert haben oder warum sie nicht viel früher gegangen sind. In der heutigen Folge von Narzissmus Goodbye lüften wir das Rätsel um die stille Rettungsaktion deines Körpers.
Wir sprechen darüber, warum dein authentisches Selbst oft schon Monate vor dem physischen Auszug in den „Flugmodus“ gewechselt ist. Ich erkläre dir das gigantische innere Tauziehen zwischen biologischer Hoffnung und deinem unterdrückten Körper-Wissen. Du wirst verstehen, dass deine vermeintliche Taubheit in Wahrheit die höchste Form von biologischer Intelligenz war.
In dieser Episode besprechen wir:
Die Notabschaltung: Warum dein Nervensystem den inneren Rückzug antritt, um dein wahres Ich zu schützen.
Das innere Tauziehen: Die 3 Seile (Dopamin-Sucht, manipuliertes Körper-Wissen und chemischer Klebstoff), die uns an Ort und Stelle halten.
Brotkrümel-Taktik: Warum unser Gehirn auf kleinste Zeichen von Liebe wie ein Spielautomat reagiert.
Die Kapitulation vor der Realität: Warum dein Gehen der endgültige Sieg deines Körpers über die Illusion des Kopfes war.
Erfahre, warum du nicht „zu spät“ reagiert hast, sondern genau dann, als dein System die Kapazität dafür hatte.
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In dieser Episode besprechen wir:
Die Notabschaltung: Warum dein Nervensystem den inneren Rückzug antritt, um dein wahres Ich zu schützen.
Das innere Tauziehen: Die 3 Seile (Dopamin-Sucht, manipuliertes Körper-Wissen und chemischer Klebstoff), die uns an Ort und Stelle halten.
Brotkrümel-Taktik: Warum unser Gehirn auf kleinste Zeichen von Liebe wie ein Spielautomat reagiert.
Die Kapitulation vor der Realität: Warum dein Gehen der endgültige Sieg deines Körpers über die Illusion des Kopfes war.
Erfahre, warum du nicht „zu spät“ reagiert hast, sondern genau dann, als dein System die Kapazität dafür hatte.
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14 Minuten
Wenn ich doch so schrecklich bin, warum geht er dann nicht einfach?“ – Diese Frage hält unzählige Betroffene in einem mentalen Hochsicherheitstrakt gefangen. In dieser Folge von Narzissmus Goodbye entschlüsseln wir das Phänomen der „Exit-Falle“.
Erfahre, warum narzisstische Personen oft nicht selbst gehen, sondern dich durch unerträgliches Verhalten so weit in die Enge treiben, bis du die Reißleine ziehen musst – nur um dich danach als die „Böse“ darzustellen, die alles zerstört hat.
In dieser Folge erfährst du:
Die Biologie der Exit-Falle: Warum dein Nervensystem auf Provokation mit Notwehr reagiert.
Wie aus deinem mutigen Gehen in der Erzählung des anderen ein „Verrat“ wird.
Falsches Selbst & Image: Warum das Image des Narzissten wichtiger ist als die Wahrheit.
Neurosystemische Loslösung: Wie du die Zell-Erinnerung an diese manipulierte Schuld löst und zurück in deine Integrität findest.
Dass du gegangen bist, war richtig. Es war ein Akt höchster biologischer Intelligenz deines Systems.
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
Erfahre, warum narzisstische Personen oft nicht selbst gehen, sondern dich durch unerträgliches Verhalten so weit in die Enge treiben, bis du die Reißleine ziehen musst – nur um dich danach als die „Böse“ darzustellen, die alles zerstört hat.
In dieser Folge erfährst du:
Die Biologie der Exit-Falle: Warum dein Nervensystem auf Provokation mit Notwehr reagiert.
Wie aus deinem mutigen Gehen in der Erzählung des anderen ein „Verrat“ wird.
Falsches Selbst & Image: Warum das Image des Narzissten wichtiger ist als die Wahrheit.
Neurosystemische Loslösung: Wie du die Zell-Erinnerung an diese manipulierte Schuld löst und zurück in deine Integrität findest.
Dass du gegangen bist, war richtig. Es war ein Akt höchster biologischer Intelligenz deines Systems.
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Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit
Der Podcast für dich, wenn du Narzissmus erlebt hast