Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit Archiv
272 Episoden
10 Minuten
Eine der häufigsten Fragen, die im Zusammenhang mit Narzissmus gestellt wird, ist die, wie dieses Verhaltensmerkmal entsteht. Denn je nachdem, wie sehr Betroffene unter ihrem narzisstischen Partner/in leiden, gibt es doch immer den Versuch das Ganze verstehen zu wollen, um helfen zu können. In dieser Folge erfährst du: wie Narzissmus entsteht welche Faktoren Einfluss auf die narzisstische Ausprägung haben warum Narzissmus nicht immer negativ ist
10 Minuten
Narzissmus ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das sich durch ein übermäßiges Interesse an der eigenen Person und einem Mangel an Empathie für andere auszeichnet. Und es gibt viele verschiedene Ausprägungen von Narzissmus, aber nicht alle davon sind pathologisch, also krankhaft oder schädlich. Viele Betroffene, die mit narzisstischen Menschen zu tun haben, fragen sich immer wieder: „Macht er/sie das eigentlich mit Absicht?“ In dieser Folge erfährst du: warum es keine pauschale Antwort für jede narzisstische Person gibt warum narzisstische Menschen manipulieren und verletzen was die Kindheit der narzisstischen Person damit zu tun hat
13 Minuten
Um sich selbst zu schützen und mental gesund zu bleiben, bleibt oft irgendwann nur noch der Weg des Kontaktabbruchs bzw. der endgültigen Trennung von der narzisstischen Person. Aber es kann unglaublich schwierig sein, sich von einer narzisstischen Person zu lösen. Und es gibt mehrere Gründe, warum das so schwer sein kann. In dieser Folge erfährst du: warum es so schwer ist, sich von der narzisstischen Person zu trennen welche Rolle Traumabindung dabei spielt warum Sätze wie: „Trenn dich doch einfach.“ wenig hilfreich für Betroffene sind
11 Minuten
Narzissmus ist natürlich nicht nur auf Eltern, Arbeitskollegen oder Partner beschränkt. Narzissmus kann auch unter Geschwistern auftreten. Und oft ist es schwierig zu erkennen, ob man narzisstische Geschwister hat, da diese oft sehr geschickt darin sind, ihre wahren Absichten zu verbergen. In dieser Folge erfährst du: wie Narzissmus unter Geschwistern entsteht welche 5 Faktoren Einfluss auf die narzisstische Ausprägung haben warum du nicht helfen, aber verstehen kannst
13 Minuten
Wer in einem narzisstischen Elternhaus aufgewachsen ist, der hat als Erwachsener oft mit Selbstzweifeln zu kämpfen und fragt sich woher mancher traurige Gedanke kommt. Doch wie kommt es überhaupt dazu, dass Eltern starke narzisstische Züge haben können und wie kannst du damit umgehen? In dieser Folge erfährst du: Woran du narzisstische Eltern erkennst Warum es narzisstische Eltern gibt wie du mit narzisstischen Eltern umgehen und dich schützen kannst
13 Minuten
Ein wichtiger Faktor bei Narzissmus ist die Verwendung von sogenannten "Flying Monkeys", einer Gruppe von Helfern, die dem Narzissten bei der Umsetzung seiner Pläne und der Manipulation von anderen helfen. Wir werden darüber sprechen, wer diese "Flying Monkeys" sind, welche Rolle sie spielen und wie sie von narzisstischen Personen eingesetzt werden. In dieser Folge erfährst du: was Flying Monkeys sind woran du Flying Monkeys erkennst wie du mit Flying Monkeys umgehen kannst
10 Minuten
Narzisstische Menschen bedienen sich verschiedener Manipulationstechniken, um ihre Ziele zu erreichen und sich die nötige Aufmerksamkeit und Energie von anderen Menschen zu holen. Eine Form dieser Manipulation ist das Gaslighting. In dieser Folge erfährst du: was Gaslighting ist warum es so wichtig ist, Gaslighting zu erkennen was das Ziel der Gaslighting Methode ist
14 Minuten
Es kann sehr anstrengend sein, die ganzen narzisstischen Manipulationen zu erkennen und auszuhalten. Sich nicht ständig in Diskussionen und Vorwürfen verstricken zu lassen erfordert viel Mut und Kraft. Eine Methode, welche sich sehr gut eignet, mit narzisstischen Menschen zu kommunizieren, ist die Grey Rock Methode. In dieser Folge erfährst du: was die Grey Rock Methode ist warum sie so hilfreich sein kann wann du die Grey Rock Methode nicht einsetzen solltest
14 Minuten
Wer unter den Folgen von erlebtem Narzissmus leidet, der sucht häufig nach Lösungen, das Ganze zu überwinden, aber weiß nicht, wo und wie man anfangen kann. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das erlebte aufzuarbeiten, aber einige wichtige Schritte gerade am Anfang sollte man unbedingt umsetzen. In dieser Folge erfährst du: was die fünf Schritte sind warum jeder einzelne Schritt wichtig ist wie du sie umsetzen kannst
11 Minuten
Narzisstische Menschen verwenden mehrere Strategien, um ihr Ziel, andere von ihnen abhängig zu machen, zu erreichen. Neben den sehr bekannten Strategien, wie Schuldzuweisung und Gaslighting ist auch das Future Faking eine Manipulationsstrategie, um neue Partner schnellstmöglich in ihren Bann zu ziehen. In dieser Folge erfährst du: was Future Faking ist wen es treffen kann wie man sich schützen kann
16 Minuten
Seit Donald Trump Präsident war, bekommt der Begriff Narzissmus immer mehr Aufmerksamkeit und das ist auch sehr gut. Denn durch starken Narzissmus entsteht viel Leid und seelische Schäden bei Betroffenen, die mit narzissistischen Personen in Beziehungen stehen. Dabei entsteht zwangsläufig die Frage, ob der eigene Partner oder die eigenen Eltern auch zu den stärker ausgeprägten narzissistischen Persönlichkeiten gehören. Doch nicht jeder Mensch, der Kritik äußert ist gleich narzisstisch. Und auch nicht jeder der gern im Mittelpunkt steht oder besonders ehrgeizig ist, ist ein Narzisst. In dieser Folge erfährst du: was die Merkmale und Verhaltensweisen einer stark von Narzissmus geprägten Person sind welches Ziel die einzelnen Strategien verfolgen warum es so wichtig ist, dass du diese Strategien durchschaust
14 Minuten
Das Telefon klingelt, der vertraute WhatsApp Ton erklingt und du erstarrst. Denn plötzlich ist sie wieder da, die Angst, dass es die narzissistische Person ist und die Dauerschleife aus Anschuldigungen und Abwertungen wieder von vorn losgeht. Oder gefühlt nie endende Diskussionen, Vorwürfe und verdrehte Tatsachen. Am liebsten würdest du gar nicht rangehen, doch gleichzeitig weißt du, dass das dein Problem verschlimmert. In dieser Folge erfährst du: wie du dir eine Entdeckung des Forschers Pavlow zunutze machen kannst mit welcher Technik du sofort anfangen kannst, um innerlich ruhiger zu werden was dazu führt, dass du das Telefonklingeln mit Stress verbindest
13 Minuten
Sehr viele Menschen kennen das unangenehme Gefühl in der Kindheit beschämt worden zu sein. Ihr inneres System hat folglich dafür gesorgt, dass derartige Situationen unbedingt vermieden werden müssen. Um derartige tief verletzenden Momente nicht mehr zu erleben und zu spüren, können narzisstische Verhaltensweisen für diese Menschen sehr hilfreich sein. Letztlich sind auch narzisstische Verhaltensweisen Schutzstrategien, welche zum größten Teil in der Kindheit entstanden sind, um oft schmerzhafte Erlebnisse als hilfsbedürftiges und schutzloses Kind emotional und körperlich überleben zu können. In dieser Folge erfährst du: wie es zum Schamgefühl kommt warum aus Schamgefühl narzisstische Verhaltensweisen entstehen können warum es wichtig ist, sich selbst zu reflektieren
11 Minuten
Wer als Kind gelernt hat, dass er nicht gut genug ist, der versucht das häufig mit einem hohen Perfektionismusanspruch zu kompensieren. Denn er weiß nicht, dass er immer gut genug ist und das es lediglich eine Angst aus der Vergangenheit ist, die dieses Gefühl noch heute hervorruft. Das Dilemma jedoch ist, dass Menschen mit einem hohen Perfektionismusanspruch noch so gut und perfekt sein können – in ihrem Innersten wird sich nie das Gefühl einstellen, dass es jetzt gut genug ist. Das gleiche passiert, wenn wir Narzissmus erleben. Auch dann versuchen viele perfekt zu sein, in der Hoffnung, dass es dann nichts mehr an ihnen auszusetzen gibt. In dieser Folge erfährst du: wie es dazu kommt, dass du denkst nie gut genug zu sein warum perfektionistische Menschen besonders anziehend für narzisstische Menschen sind warum es wichtig ist, das alles zu erkennen und behutsam und sanft mit dir selbst zu sein
11 Minuten
Wer Narzissmus erlebt oder erlebt hat, der kennt die vielen unendlichen Gedankenschleifen, die im Kopf die immer wieder gleichen Runden drehen. Doch nicht nur unser Kopf ist sehr schwer beschäftigt, mit all den Abwertungen und Manipulationen, sodass es irgendwann zu Kopfschmerzen führt, sondern unser ganzer Körper reagiert. Viele Abläufe im Körper spüren wir anfangs nicht, sondern merken erst im Laufe der Zeit, dass wir innerlich unruhig sind oder sogar zittern. In dieser Folge erfährst du: wie der ganze Körper versucht mit dem erlebten Narzissmus umzugehen warum es häufig Wochen nach Beginn der Überwindung von erlebten Narzissmus zu spürbaren körperlichen Symptomen kommt warum es wichtig ist, das alles zu erkennen und behutsam und sanft mit dir selbst zu sein
Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit
Der Podcast für dich, wenn du Narzissmus erlebt hast