Episoden

006-Wertschätzungmeditation (Übung)
14 Minuten
Diese Folge ist eine Wertschätzungmeditation zum Mitmachen.
005-Aufstehen, Krone richten, weitergehen
13 Minuten
Warst du schon einmal an einem richtigen Tiefpunkt in deinem Leben? In dieser Folge spreche ich davon, wie ich mit einer solchen Situation umgehe.
004-Die Sache mit der Wertschätzung
14 Minuten
In dieser Folge beschäftige ich mich mit dem Thema Wertschätzung. Primär geht es darum wie ich meine Worte auswählen kann, um meinem Gegenüber Wertschätzung zu signalisieren.
003-Autogenes Training (Entspannungsübung)
10 Minuten
In dieser Folge leite ich dich an und führe ein autogenes Training mit dir durch. Also bequem machen und entspannen. Wenn du wissen möchtest, was autogenes Training eigentlich ist, höre dir bitte erst Folge 2 an.
002-Was ist autogenes Training?
6 Minuten
In dieser Folge erzähle ich mehr über das »Autogene Training« seine Herkunft, Hintergründe und den Ablauf.

Über diesen Podcast

Ein ganz persönlicher Podcast zu den Themen Achtsamkeit, Entspannung, Selbstbestimmung und Persönlichkeitsentwicklung. Ich berichte von meinen Erfahrungen, dem was ich durch Studium und auf meiner Reise zu mir gelernt habe. Außerdem gibt es Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen zum Mitmachen. Für Mitmachfolgen: https://www.speakpipe.com/Jen_ohne_i

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