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Episoden
25 Minuten
In dieser Folge leite ich eine klassische progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson an. Am besten führst du sie im Liegen durch.
Ich empfehle dir vorher die Folge 012, als Einführung in die PMR anzuhören.
Ich empfehle dir vorher die Folge 012, als Einführung in die PMR anzuhören.
13 Minuten
In dieser Folge kläre ich dich über die progressive Muskelrelaxation (PMR) auf. Ich erkläre, was die PMR ist und wozu sie gut ist. Welche Formen es gibt und wie du sie zu Hause durchführen kannst. Diese Folge beschäftigt such mit der Theorie dahinter und dient der Einführung.
15 Minuten
Kennst du schon die Geschichte der Brüder Angst und Zweifel? Ich erzähle sie dir. Außerdem stellen wir uns diesen Fragen: Wieso hab ich kein Vertrauen in das was mir gerade gutes passiert? Wie lerne ich Geschenke, die mir das Leben macht, zu akzeptieren? Wie gehe ich mit Zweifeln um?
11 Minuten
In Episode 010 meines Podcasts widme ich mich dem Thema "Dankbarkeit - habe ich das verdient?" Oft fällt es uns schwer, Komplimente anzunehmen und unseren eigenen Wert zu erkennen. In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum das so ist und teile meine Gedanken darüber, wie wir unseren Selbstwert entwickeln oder entdecken können. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, wie du lernen kannst, Komplimente mit Offenheit und Dankbarkeit anzunehmen. Begleite mich auf dieser Reise zur Selbstakzeptanz und entdecke, wie Dankbarkeit dein Leben bereichern kann!
26 Minuten
In der neuesten Folge von „Schwarze Schafe und wie sie schlüpfen“ spreche ich mit Erziehungswissenschaftlerin Daniela Kock darüber, wie Eltern und Lehrer besser auf Kinder eingehen können, die nicht ins Raster passen. Wir klären, wann schwarze Schafe schlüpfen, wie man deren Entstehung verhindern kann und welche Ansätze helfen, um diese Kinder bestmöglich zu unterstützen. Daniela teilt ihre umfangreiche Erfahrung aus der Elternberatung und der Schulung von Fachkräften in Kitas und Schulen. Es wird ein wertvolles Gespräch für alle, die sich für eine positive Entwicklung von Kindern einsetzen!
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Über diesen Podcast
Ein ganz persönlicher Podcast zu den Themen Achtsamkeit,
Entspannung, Selbstbestimmung und Persönlichkeitsentwicklung. Ich
berichte von meinen Erfahrungen, dem was ich durch Studium und auf
meiner Reise zu mir gelernt habe. Außerdem gibt es
Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen zum Mitmachen. Für
Mitmachfolgen: https://www.speakpipe.com/Jen_ohne_i
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