013 - PMR - Entspannungsfolge
25 Minuten
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Beschreibung
vor 11 Monaten
In dieser Folge leite ich eine klassische progressive
Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson an. Am besten führst du sie
im Liegen durch.
Ich empfehle dir vorher die Folge 012, als Einführung in die PMR
anzuhören.
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