Schokolade für die Seele - Der Feel Good Podcast Archiv

Es gibt nur diesen Moment. Nicht morgen. Nicht gestern. Nur jetzt.

Klingt banal? Vielleicht. Aber es verändert alles, wenn du es wirklich verstehst.

Ich war früher selbst ein Mensch, der nachts wachlag, mit kreisenden Gedanken. Heute bin ich anders. In dieser Folge erzähle ich dir, was sich verändert hat – und wie auch du wirklich im Moment ankommst. ️

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In dieser Folge erfährst du:

Warum jedes Gefühl, das du dir wünschst, schon in dir ist

Wieso wir Human Doings statt Human Beings werden

Das Bild von der Sanduhr, das alles verändert

Wie du den Tag zum schönsten Tag deines Lebens machst

Warum die wichtigste Tat immer die Liebe ist

Diese Folge ist eine Einladung, das Hier und Jetzt wirklich zu spüren. Nicht zu hetzen. Nicht zu funktionieren. Sondern zu erleben.

Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin.

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Alles Liebe und liebe alles,

dein Biyon.

„Du musst nicht den ganzen Weg sehen, um loszugehen."

Wir alle kennen dieses Gefühl. Da ist etwas in uns. Ein Wunsch. Ein Traum. Eine Idee, die nicht weggeht. Wir wissen vielleicht sogar schon, was wir tun könnten. Aber wir tun es nicht. Weil die Ängste kommen. Die Zweifel. Die Sorgen.

In dieser Folge (aufgenommen in der Sauna ), ganz ehrlich und ungeschnitten, erzähle ich dir vom Gespräch mit einem alten Kollegen, der genau an diesem Punkt steht. Und ich teile mit dir was ihm geholfen hat, endlich loszugehen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum dein Warum so groß sein muss, dass es dir Tränen in die Augen schießen lässt

Was der Unterschied zwischen Kenner und Könner wirklich bedeutet

Warum du den ganzen Weg gar nicht sehen kannst und es ein Geschenk ist

Wie du Ängste und Zweifel ernst nimmst, ohne dass sie dich stoppen

Warum jedes Gefühl, das du dir vom Ziel erhoffst, schon in dir ist

Wie du Herz und Kopf zu Freunden machst, statt sie gegeneinander kämpfen zu lassen

Warum du deine Träume aussprechen solltest auch wenn andere lachen

Diese Folge ist eine Einladung, endlich anzufangen. Nicht perfekt. Nicht mit Plan. Sondern einfach mit dem ersten Schritt.️

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Alles Liebe und liebe alles,

dein Biyon.

„Selbstrespekt ist kein Ego. Es heißt, deinen Wert zu kennen und zu gehen, wenn du nicht wertgeschätzt wirst."

Dieser Satz aus einem meiner Posts hat über 2 Millionen Menschen erreicht. Und so viel Feedback ausgelöst wie kaum etwas zuvor.

Manche haben ihn gefeiert. Manche fanden ihn zu radikal. Und manche haben mich gefragt: Was meinst du eigentlich genau damit?

In dieser Folge nehme ich mir die Zeit, das wirklich zu erklären.

Ehrlich, mit eigenen Beispielen und einer Geschichte von einem Hühnerauge, das mir mehr beigebracht hat, als ich erwartet hätte.

In dieser Folge erfährst du:

Warum „Es ist halt so" einer der gefährlichsten Sätze in deinem Leben sein kann

Wie du den Unterschied zwischen Geduld und Selbstaufgabe erkennst

Warum du etwas nur dann persönlich nehmen kannst, wenn ein Teil in dir zustimmt

Wann es Zeit ist, zu reden und wann es Zeit ist, zu gehen

Warum jede Beziehung Win-Win oder Lose-Lose ist

Wie du erkennst, ob du dich in einen Menschen verliebt hast oder nur in das Gefühl, das er dir gibt

Die Stufen der Veränderung und warum du immer nur dich selbst verändern kannst

Diese Folge ist eine Einladung, mutiger mit dir selbst zu sein. Nicht egoistisch. Nicht hart. Sondern ehrlich. ️

Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin.

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Alles Liebe und liebe alles,

dein Biyon

Heute Abend darfst du einfach loslassen.

Diese Einschlafmeditation begleitet dich sanft in die Nacht.

16 Minuten, in denen dein Körper zur Ruhe kommt und du tief und friedlich in den Schlaf gleiten kannst.

Leg dich ins Bett. Mach dein Licht aus. Leg dein Handy weg.Dieser Moment hier... ist nur deiner. Und ich bin bei dir. ️

Schlaf gut.

Dein Biyon

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„Du hast diesen Frieden in dir verdient." Heute lade ich dich ein, genau dorthin zu kommen.

Wir alle tragen Dinge mit uns. Momente, in denen wir uns selbst enttäuscht haben. Entscheidungen, die wir bereuen. Menschen, die wir verletzt haben. Worte, die wir nicht mehr zurücknehmen können.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise.

Aus einem Hotelzimmer auf Tour, ehrlich und ungeschnitten, spreche ich über das, womit ich selbst lange gehadert habe und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, Frieden mit mir selbst zu machen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum es immer deine beste Leistung war, auch wenn es sich heute nicht so anfühlt

Wie du dich selbst von außen betrachtest und das innere Kind in den Arm nimmst

Was wahre Akzeptanz wirklich bedeutet (und was nicht)

Warum du nicht alles verstehen musst, um Frieden zu finden

Wie du das „Ist" und das „Soll" wieder annäherst und damit selbst kreiertes Leiden auflöst

Warum gerade die schweren Zeiten dich zu dem Menschen gemacht haben, der du heute bist

Was es heißt, altes Gepäck wirklich abzustellen

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ein bisschen sanfter

anzuschauen. Nicht alles zu verstehen. Nicht alles zu erklären.

Sondern Ja zu sagen. Zu dem, was war. Zu dem, was ist. Zu dir. ️

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Alles Liebe und liebe alles,

dein Biyon

„Wie gehst du eigentlich mit Hate und Kritik um?" - diese Frage höre ich fast jeden Tag. Heute teile ich meine ehrliche Antwort mit dir.

Wir alle haben Momente, in denen uns ein Kommentar, eine Bemerkung oder eine ungerechte Kritik trifft. Etwas in uns reagiert, und plötzlich fährt dieser eine Satz den ganzen Tag mit uns mit - wie ein ungewollter Beifahrer.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit solchen Situationen umgehe. Ohne Drama, ohne Show - einfach ehrlich aus meiner Erfahrung.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Hass immer mehr über den anderen aussagt als über dich

Was Kritik wirklich bedeutet und wann sie etwas Wertvolles ist

Mein Mantra-Satz „Nicht ärgern, sondern wundern" und wie er alles verändert

Warum du etwas nur persönlich nehmen kannst, wenn ein Teil von dir zustimmt

Die Geschichte einer rassistischen Beleidigung – und was wirklich dahinter steckte

Warum das Ego durch Vergleich wächst und was du dagegen tun kannst

Distanz statt Diskussion: Warum Ignoranz manchmal die mutigste Wahl ist

Was es mit dem „Schwein im Schlamm" auf sich hat (und warum du nicht reinsteigen solltest)

Diese Folge ist eine Einladung, anders auf das zu schauen, was dich sonst aus dem Gleichgewicht bringt. Nicht damit du es ignorierst, sondern damit du dich dabei richtig gut fühlst. ️

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Alles Liebe und liebe alles,

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„Wie schaffst du das alles? Woher nimmst du die Energie?" -diese Fragen höre ich ständig. Heute teile ich zum ersten Mal ungeschnitten meine wichtigsten Routinen mit dir. Kein Skript, kein Plan. Einfach ehrlich aus meinem Alltag.

Ich nehme dich mit von morgens bis abends und zeige dir, was mir wirklich Energie gibt, mich fokussiert hält und glücklich macht. Vielleicht ist die eine oder andere Routine dabei, die auch dein Leben ein bisschen leichter macht. ️

In dieser Folge erfährst du:

Warum das Bett machen mein wichtigster Erfolg des Tages ist

Wie Dankbarkeit und Gebet meinen Morgen verändern

Warum ich seit Jahren Intervallfasten (16:8) mache und was Autophagie damit zu tun hat

Mein Apfelessig-Zitronen-Ritual am Morgen

Eat the Frog: Warum du die wichtigen Dinge zuerst erledigen solltest

Die Wim-Hof-Atmung - wie 10 Minuten dich klarer denken lassen

Was Nudges sind und wie du sie für dich nutzt

Warum Fokus die wichtigste Währung unserer Zeit ist

Wie ich mit kleinen Zielen große Veränderung schaffe

Warum jede Begegnung den anderen ein bisschen schöner zurücklassen sollte

Diese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Tag bewusster zu gestalten. Nicht perfekt. Nicht mechanisch. Sondern mit Liebe, Hingabe und Fokus.

Wenn dir die Folge gut tut, teile sie mit deinen Herzensmenschen und schreib mir auf Instagram, welche Routine du als Erstes ausprobieren willst. ️

Ab jetzt hörst du mich jeden Dienstag früh - dein fester Schoki-Termin.

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Negative Gedanken loswerden - geht das wirklich? Ja. Und es ist einfacher, als du denkst.

In dieser Folge von Schokolade für die Seele zeige ich dir 7 Wörter, die dein Denken - und damit dein ganzes Leben . sofort verändern können.

Du erfährst:

Warum „ich darf" dein Leben mehr verändert als jede Affirmation

Wie das kleine Wort „noch" Selbstzweifel auflöst

Warum „alles ist gut" stärker wirkt als „alles wird gut"

Wie du aus Problemen Aufgaben machst und mutiger wirst

Welche eine Frage du dir ab heute stellen solltest

Diese Folge hilft dir, deine Gedanken zu beobachten, deine inneren Glaubenssätze zu erkennen und Schritt für Schritt eine neue, positivere Denkweise aufzubauen.

Wenn dir die Folge guttut, teile sie gerne mit deinen Herzensmenschen ️

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Alles Liebe und liebe alles,dein Biyon

Hallo Schokis,

heute habe ich jemanden zu Gast, der mich selbst geprägt hat - einen Menschen, der in Deutschland einer der ersten war, die das Thema Mindset wirklich greifbar gemacht haben: Christian Bischoff.

Wir sprechen über sein neues Buch Meistere dein Mindset und über die vielleicht wichtigste Erkenntnis überhaupt: Du bist nicht deine Gedanken. Diese Stimme in deinem Kopf, die dir täglich erzählt, du seist nicht genug, du könntest das nicht, du seist falsch – sie ist nicht die Wahrheit. Sie ist nur eine Stimme. Und du darfst lernen, sie zu führen, statt von ihr geführt zu werden.

Christian zeigt dir in dieser Folge einen wunderschön einfachen Trick, wie du sofort Abstand zu deinem Verstand bekommst. (Ich habe meinem während des Gesprächs übrigens einen Namen gegeben, er heißt jetzt Mahatma. )

Wir reden darüber, warum es im Leben nicht um Erfolg geht, sondern um Lebensqualität. Warum dein Verstand nicht dein Feind ist, sondern dein bester Freund werden darf. Und warum der erste Schritt zu jeder Veränderung immer derselbe ist: Bewusstwerden.

Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei. Und denk dran: Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der, der sie wahrnimmt. ️

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Folge Christian auf Instagram: https://www.instagram.com/bischoffch

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Du wachst auf und bist schon müde. 17 Tabs offen im Kopf, die Wäsche liegt seit Tagen rum, die To-do-Liste wird länger und du denkst: „Ich bin faul."

Bist du nicht. Ich verspreche dir: Nach dieser Folge siehst du das anders.

Ich erzähle dir, warum ich selbst lange diesen Glaubenssatz hatte und was sich verändert hat, seit ich verstanden habe, was wirklich los ist.

Wir sprechen über:

Warum unser Nervensystem heute mehr aushalten muss als das unserer Großeltern in einem ganzen Monat

Die 3-Dinge-Regel, die meinen Alltag verändert hat

Eat the Frog - warum die Reihenfolge deines Tages alles verändert

Wann „faul sein" eigentlich ein Weckruf deiner Seele ist

Die Leiter-Metapher: Warum ich lieber auf der ersten Stufe am richtigen Ort stehe als auf der tausendsten am falschen

Mein eigener Wendepunkt - als mein Körper für meine Seele gesprochen hat

Du bist nicht zu schwach für dieses Leben. Manchmal ist dieses Leben einfach sehr, sehr viel. Und das ist ein Unterschied.

Wenn dir diese Folge guttut: Schick sie der Person, die du gerade vor Augen hast. ️

Fühl dich gedrückt,

dein Biyon.

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Diese Folge ist für dein inneres Kind.

Für den Teil in dir, der gelernt hat, still zu sein, sich anzupassen und stark zu wirken, obwohl er einfach nur gesehen werden wollte.

Du bist genug. Nicht irgendwann. Jetzt.

Wenn du dich manchmal nicht gut genug fühlst oder innerlich allein bist, hör rein.

Du musst hier nichts leisten.

Du darfst einfach da sein.

Schön, dass es dich gibt,

dein Biyon.

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Warum schieben wir die wichtigsten Dinge immer wieder auf und was hilft wirklich gegen Prokrastination?

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum wir oft nicht ins Handeln kommen, obwohl wir genau wissen, was zu tun wäre.

Ich kenne dieses Gefühl selbst nur zu gut: Dinge aufschieben, auf den richtigen Moment warten, perfekt starten wollen und dadurch am Ende gar nicht anfangen.

Ich teile mit dir, was mir geholfen hat, endlich loszulegen: ein starkes Warum, kleine erste Schritte, mehr Energie im Alltag, klare Erinnerungen und ehrliches Commitment.

Denn oft brauchst du nicht den perfekten Plan, sondern nur den Mut für den ersten Schritt.

Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du aufhören willst zu prokrastinieren, weniger aufschieben und endlich ins Machen kommen möchtest.

Ich wünsche mir, dass sie dir genau den Impuls gibt, den du gerade brauchst, um anzufangen.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify.

Und schreib mir gern, womit du nach dieser Folge loslegst. ️

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Narzisstisch oder einfach selbstbewusst?

Eine Frage, die viele Menschen beschäftigt. Vielleicht hast du dich selbst schon einmal gefragt, wo die Grenze eigentlich liegt.

In dieser Folge sprechen wir genau darüber.

Denn Selbstbewusstsein wird gefeiert, aber manchmal auch kritisch beäugt. Und plötzlich steht die Frage im Raum: Bin ich einfach nur bei mir… oder wirke ich schon narzisstisch?

Du erfährst in dieser Folge:

was echtes Selbstbewusstsein wirklich bedeutet

warum Narzissmus oft aus Unsicherheit entsteht

wie du den Unterschied bei dir und anderen erkennst

wie du besser mit narzisstischen Menschen umgehen kannst

und warum Selbstbewusstsein leise und Narzissmus oft laut ist

Diese Folge hilft dir nicht nur, dich selbst besser zu verstehen, sondern auch die Menschen in deinem Umfeld. Denn wenn du erkennst, wer wirklich selbstbewusst ist und wer vielleicht nur Bestätigung braucht, kannst du deine Energie ganz anders einsetzen.

Am Ende geht es nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, wirklich bei dir zu sein. Und genau das ist echte Stärke.

Schön, dass es dich gibt. ️

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In dieser Folge sprechen wir über eine der wichtigsten Beziehungen in deinem Leben - die Beziehung zu dir selbst.

Wann hast du dir das letzte Mal gesagt, dass du dich magst?

Wann hast du dir das letzte Mal bewusst gemacht, was alles gut an dir ist?

Viele Menschen sind ihr eigener größter Kritiker. Wir vergleichen uns mit anderen, fokussieren uns auf unsere Schwächen und vergessen dabei völlig, wie einzigartig wir eigentlich sind.

In dieser Folge erfährst du:

warum wir uns so oft mit anderen vergleichen

weshalb wir unsere Schwächen stärker sehen als unsere Stärken

wie du lernst, dich selbst mehr zu akzeptieren

und warum Selbstliebe der Schlüssel für ein glücklicheres Leben ist

Du wirst merken: Das Gefühl, dich selbst zu mögen, ist nicht etwas, das du erst erreichen musst. Es ist schon längst in dir.

Vielleicht hilft dir diese Folge dabei, dich heute ein kleines bisschen mehr zu mögen als gestern.

Schön, dass es dich gibt. ️