Wechselnde Pfade im Licht Archiv
784 Episoden
15 Minuten
Unter Kritikfähigkeit versteht man allgemein eine persönliche Eigenschaft, Kritik anzunehmen und damit umzugehen. Dabei kann Kritik die Beurteilung eines Gegenstandes oder einer Handlung anhand von Maßstäben durch eine weitere Person sein. Kritik ist oftmals negativ behaftet, hat aber zum Ziel, eine Verbesserung herbeizuführen. Kritik zu geben ist leicht, doch Kritik anzunehmen, ist für viele Menschen sehr schwierig Wichtig ist es vor allem immer ruhig, sachlich und wertschätzend zu bleiben und sich der Situation zu stellen. Kritisiert zu werden ist in der Regel auch immer eine Chance sich zu verbessern und sich selbst weiter zu entwickeln.
10 Minuten
Cybermobbing ist in den sozialen Netzwerken keine Seltenheit mehr und bei Jugendlichen weit verbreitet. Hierbei werden Personen via Internet und Handy belästigt ohne dass der Täter und das Opfer sich physisch gegenüber stehen. Die Grenzen zwischen dem, was noch als Spaß und was als beleidigend empfunden wird, sind subjektiv. Cybermobbing beginnt dort, wo sich ein Mensch bedrängt, belästigt und beleidigt fühlt. Jugendliche sind sich oftmals der Wirkung nicht bewusst, wenn sie verletzende Bilder ins Internet stellen oder unter Freunden herumschicken.
17 Minuten
Viele Menschen haben einen Hang zum Perfektionismus. Sie streben nach der perfekten Karriere, der perfekten Partnerschaft, der perfekten körperlichen Fitness oder der perfekten Lebensführung. Unumstritten ist, dass der Perfektionismus negative Auswirkungen auf unsere Gefühlswelt hat. Wir haben ständig Angst vor Ablehnung, Angst vor Fehlern, Angst zu versagen oder Angst abgewiesen zu werden. Wir ärgern uns über unsere Fehler und Unvollkommenheit. Damit man aus der Perfektionismusfalle herauskommt ist es wichtig, dass man die Fähigkeit erlangt, Niederlagen und Fehler einzugestehen und als solche zu akzeptieren.
12 Minuten
Viele Menschen haben ein Problem damit Nein zu sagen. Ob in Beziehungen wie auch im Berufsalltag ist es aber wichtig, auch einmal die Handbremse zu ziehen und Nein sagen zu können. Wenn man keine Grenzen zieht wird einem viel von anderen Menschen diktiert und das kostet Energie und Zeit. Deshalb ist es wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Wieso man keine Schuldgefühle haben muss und wie es gelingen kann, selbstbewusste Nein zu sagen wird in dieser Episode besprochen.
12 Minuten
Eine Erschöpfungsdepression kann sehr viele verschiedene Ursachen haben. Zum Beispiel können traumatische Erlebnisse wie der Verlust des Partners oder der Verlust von Angehörigen, Arbeitslosigkeit, finanzielle Probleme, hormonelle Störungen, Stress im Arbeitsumfeld, familiäre Spannungen, usw. der Auslöser sein. Die Beschwerden führen oft dazu, dass der oder die Betroffene sich isoliert. Ein Rückzug von der Familie und dem Freundeskreis sind dann die Folge. Ein Psychologe, Neurologe oder Psychotherapeut sollte Ihr Begleiter sein, wenn Sie von Ihrer Erschöpfungsdepression geheilt werden wollen. Er oder Sie kann Ihnen Lösungsmöglichkeiten aufzeigen, Therapiefortschritte wahrnehmen und bewerten.
13 Minuten
Millionen von Menschen trinken Alkohol, doch nicht jede Person ist deswegen alkoholkrank. Doch wenn Alkohol zur Sucht wird und die betreffende Person sich oder ihrer Umwelt durch zunehmenden Alkoholkonsum Schaden zufügt, kann man von Alkoholismus sprechen. Der Alkoholiker schadet seinem Körper und Geist. Er riskiert, die Kontrolle über sich und sein Handeln zu verlieren und will oft nicht wahrhaben, die Grenze zur Abhängigkeit überschritten zu haben. Der österreichische Psychiater und Neurologe Univ.-Prof. Otto Lesch hat sich auf 4 Trinkertypen festgelegt. Diese 4 Trinkertypen sind in der internationalen Alkoholtherapie von zentraler Bedeutung und stellen eine wichtige Voraussetzung für die Behandlung von alkoholkranken Menschen dar. Welche Typen dies sind und mehr wird in dieser Folge besprochen!
17 Minuten
Viele Menschen kämpfen mit Nervosität bei Vorträgen. Sie sind definitiv nicht alleine! Deswegen sei gesagt, dass Angst vor einer Rede normal sein kann. Ob Sie ein Schauspieler, Sänger oder Redner sind - selbst langjährige Profis haben auch noch nach Jahrzehnten auf der Bühne mit Lampenfieber zu kämpfen. Manche empfinden aber mehr als nur Lampenfieber. Ihre Redeangst blockiert sie regelrecht. Dies ist eine soziale Angst und entsteht durch die befürchtete negative Wahrnehmung durch andere Menschen. Wir wollen nicht als peinlich oder als hilflos stotternd gesehen werden. Wir denken oft, was das Publikum von meinem Vortrag hält. Ein wichtiger Schritt ist, sich darüber klar zu werden wieso man diese Angst genau empfindet?
11 Minuten
Aggressionen sind ein Teil unseres menschlichen Lebens und sind im Grunde nicht als negativ zu bewerten. Sollten die Wutausbrüche jedoch außer Kontrolle geraten, oder wiederholt sich ein aggressives Verhalten, besteht ein ernsthaftes Problem. Unterschiedliche Faktoren wie Charakter, Erziehung und soziales Umfeld bestimmen wie ein Mensch Ärger und Wut zeigt und damit umgeht. Menschen, die eine hohe Aggressionsbereitschaft zeigen, sollten gezielte Maßnahmen zum Abbau dieser negativen Emotionen setzen, um berufliche und private Beziehungen nicht zu stark zu belasten. Sind vorrangig Umweltreize oder Impulse aus dem sozialen Umfeld die Auslöser für Ärger und Wut, hilft Psychotherapie. Hierbei können spezielle Verhaltensmuster analysiert und Tipps erteilt werden, um Aggressionen bewältigen zu können.
13 Minuten
In dieser Episode geht es um das Nähe Distanz Problem und wie Sie das richtige Verhältnis von Nähe und Distanz schaffen. Das richtige Maß an Nähe und Distanz zu finden ist für viele Menschen gar nicht so einfach. Vor allem Paare müssen viel Beziehungsarbeit leisten, denn nur selten sind die Bedürfnisse deckungsgleich. Haben Menschen in Beziehungen ein komplett unterschiedliches Bedürfnis nach Nähe, wird sich einer von beiden immer abgelehnt fühlen, während der andere Distanz sucht. Ein Dilemma, das auch Nähe Distanz Problem genannt wird. Das Nähe Distanz Problem entsteht oftmals durch negativen Erfahrungen, die wir im Laufe unseres Lebens gemacht haben.
13 Minuten
Diese Folge zeigt auf, wie wichtig es ist Grenzen zu respektieren und wie Sie grenzverschiebendes Verhalten besser verstehen können. Grenzverschiebendes Verhalten kommt vor, wenn mir jemand zu Nahe kommt. Das gilt für unterschiedliche Situationen, wie im Bereich der körperlichen Nähe, in Bezug auf Aussagen und Handlungen, oder im familiären Bereich. Aus diesem Grund spielt die Kommunikation eine zentrale Rolle. Hierbei ist darauf zu achten, welche Auswirkungen meine Bemerkungen und Handlungen auf die Psyche anderer Menschen haben. Es ist wichtig über grenzverschiebendes Verhalten zu sprechen. Wenn dieses Thema, nicht verurteilend, besprochen wird kann man an den Grenzüberschreitungen arbeiten und zukünftige körperliche oder verbale Übergriffe antizipieren und im Keim ersticken.
17 Minuten
In dieser Folge geht es darum wie Sie sich richtig abgrenzen und wie Sie mit persönlicher Ablehnung umgehen können. Jeder hat das Recht auf eigene Grenzen. Die eigenen Grenzen zu setzen, fällt uns aber oftmals nicht so leicht. Sich abgrenzen können ist etwas Gutes. Es bedeutet, dass ich in der Lage bin, mich selbst zu schützen und mich um mich selbst zu kümmern. Wenn man erkannt hat, dass es wichtig wäre, Grenzen zu setzen, kann es trotzdem schwierig sein, dies auch tatsächlich mit Erfolg in die Tat umzusetzen. Diese Hindernisse durchzuarbeiten und zu überwinden braucht viel Zeit und oft kompetente Hilfe.
8 Minuten
Nichts funktioniert, ohne ausreichender Kommunikation. Nur durch Gespräche können Sie Wünsche austauschen, Probleme ansprechen, den Alltag miteinander verbringen und Meinungsverschiedenheiten ausräumen. Gut miteinander zu reden ist glücklicherweise erlernbar. Es ist wichtig Ihrem Partner aufrichtig zuzuhören. Genauso wichtig ist auch, sich so auszudrücken, dass der Partner das versteht, was man wirklich mitteilen möchte. Diese beiden Fähigkeiten sind erlernbar und können die Werkzeuge für eine funktionierende Beziehung sein. Konflikte wird es immer geben, man kann wählen auf welche Art man sie austragen möchte.
19 Minuten
Wir tun uns oft sehr schwer einer anderen Person zu vergeben, wenn Sie uns verletzt hat. Wir glauben manchmal auch den anderen damit bestrafen zu müssen, in dem wir nicht vergeben. Leider übersehen wir dabei, dass wir uns eigentlich selber strafen, wenn wir nicht vergeben können. Jemandem verzeihen zu können ermöglicht es aufgerissene Wunden zu heilen. Es geht darum endlich loszulassen und uns somit von dem, was uns angetan wurde, zu lösen.
19 Minuten
In dieser Episode geht es um das Thema Beziehung mit einem Narzissten und wie Ihnen die Partnerschaft mit einem Narzissten gelingen kann. Mit Narzissmus bezeichnet die Psychologie ein übertriebenes Selbstwertgefühl. Die eigene Person steht im Mittelpunkt und wird über andere Menschen gestellt. Narzissmus in der Partnerschaft stellt die Beziehung dauerhaft auf die Probe. In der Beziehung mit einem Narzissten kommt es leider zu dem Umstand, dass sich der Narzisst selbst aufwertet und zugleich den Partner abwertet. Das ist genau das Problem für eine Beziehung mit einem narzisstischen Partner, die meist mit viel Euphorie und Emotionen beginnt.
15 Minuten
Sexualität und sexuelle Zufriedenheit ist in der Partnerschaft sehr wichtig. Über Schwierigkeiten in der Sexualität redet niemand gerne. Man sollte es dennoch tun, weil es die Beziehung enorm belasten kann. Intime Probleme sind überhaupt kein Grund zur Scham, sondern ganz natürlich und sie lassen sich oftmals relativ einfach beheben. Grund genug also, offen über die Probleme mit der Sexualität zu sprechen.
