Wechselnde Pfade im Licht Archiv
784 Episoden
14 Minuten
Mit Schmerzen kommen wir gut klar, wenn sie sporadisch auftreten oder nur vorübergehend sind. Werden sie zu einem ständigen Begleiter, so können sie sich zu einem Feind in uns entwickeln! Solange es sich um körperliche Schmerzen handelt, sind Medikamente und Operationen oftmals die richtige Wahl. Handelt es sich jedoch um seelische Schmerzen, wird die Suche nach geeigneten Lösungen schon etwas schwieriger. Schmerzen haben eine wichtige Warn- und Signalfunktion. Unser Körper und unsere Seele sind nicht unsere Gegner. Sie wollen das Beste für uns. Sie wollen uns schützen oder zur Einsicht bringen, dass wir etwas verändern müssen.
13 Minuten
Viele Menschen sehnen sich danach, von anderen Personen geliebt zu werden. Wir verwenden viel Energie und Kraft um die Zuwendung, Anerkennung und Liebe anderer Menschen zu erfahren. So sehr wir uns wünschen von anderen Menschen geliebt zu werden, so schwer tun wir uns, uns selbst zu lieben und anzunehmen. Oftmals glauben wir, dass wir uns erst selbst lieben können, wenn wir all unsere Fehler und Schwächen beseitigt haben, doch das ist ein Irrglaube.
17 Minuten
Liebe ist ein wunderschönes Gefühl, welches man nicht missen möchte. Liebe will das Beste für den anderen Menschen. Das Geheimnis einer erfolgreichen Beziehung liegt nicht darin, nur den Partner glücklich zu machen - sondern darin, bedingungslos zu lieben. Diese echte, wahre Form von Liebe bildet die Basis einer gesunden Beziehung und beginnt bei einem selbst. Erkennen Sie, welche positiven Eigenschaften und Talente Sie in eine Partnerschaft einbringen können. Sich selbst zu lieben bedeutet, seine eigenen Grenzen zu kennen und die Unvollkommenheit des anderen zu schätzen.
9 Minuten
Man trifft überall im Leben auf Menschen, die einen selbst bewerten. Sei es nur eine kurze Begegnung mit einem Fremden in der Stadt oder ein Freund oder Familienmitglied. Wenn wir beurteilt werden, wird uns ein Stempel aufgedrückt, und wir fühlen uns eingeschränkt und schlecht. Bevor Sie andere beurteilen, sollten Sie sich selbst bedingungslos akzeptieren. Das beinhaltet sowohl Ihre Schwächen als auch Ihre Stärken und Talente. Wenn Sie an Ihrer Selbstdistanzierungsfähigkeit arbeiten, stärken auch Sie Ihr Selbstbewusstsein. Das passiert automatisch dann, wenn Sie die Art und Weise ändern, mit der Sie mit sich selbst und anderen Menschen umgehen.
21 Minuten
Die Morgenroutine ist ein wertvolles Instrument, damit ein perfekter Start in den Tag gelingen kann. Am Besten stellt man bereits am Abend zuvor schon die Weichen für den kommenden erfolgreichen Tag. Überlegen Sie was am nächsten Tag ansteht und strukturieren Sie Ihren Tag danach. Das hilft Ihnen Ihre kostbare Lebenszeit stressfreier und organisierter zu verbringen. Ein Tagesplan sorgt für eine bessere Zeiteinteilung. Sie bekommen einen Überblick und mehr Kontrolle über Ihre Aufgaben. Das verringert Stress und entspannt Sie dabei.
15 Minuten
Heute erleben wir eine Gesellschaft, die im Überfluss lebt. Wir haben von vielem genug, fühlen uns aber dennoch manchmal unglücklich und unzufrieden. Dabei kann schon eine kleine Veränderung im Leben ausreichen, um wieder glücklich zu werden! Leider verbinden wie mit dem Wort Verzicht etwas Negatives (z.B. Verzicht auf Essen). Dabei kann Verzicht unser Leben durchaus bereichern, wenn man es richtig anwendet. Wenn man in der Lage ist, auf Dinge zu verzichten, kann man sich selbst überwinden. Diese Fähigkeit ist sehr wichtig, damit man sich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben konzentrieren kann.
11 Minuten
Wenn Menschen unter Versagensängsten im Job leiden sind Krankschreibungen, Burnout oder sogar Kündigungen, oft die Folge. Diese Ängste entstehen häufig bei Menschen, die einen hohen Anspruch an sich selbst haben oder von anderen Kollegen gemobbt werden. Hinzu kommt die Digitalisierung, welche die Menschen aufgrund neue Prozesse und Technologien zunehmend überfordert. Versagensängste sind ist nicht angeboren. Wir haben diese erlernt und können diese auch wieder dementsprechend verlernen. Manchmal ist die Angst vor dem Versagen so stark, dass Sie alleine nicht mehr dagegen ankommen. Holen Sie sich in diesem Fall professionelle Hilfe.
14 Minuten
Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig, jedoch kämpfen viele Menschen immer wieder mit Schlafproblemen. Entweder können sie schlecht einschlafen, nicht durchschlafen oder gehen mit kribbelnden Beinen auf und ab. Schlafprobleme können viele Ursachen haben. Ursachen für Einschlafprobleme können z.B. übermäßiges Grübeln vor dem Einschlafen, der Konsum von Koffein, zu spätes und zu schweres Essen, zu spätes anstrengendes Training sein. Menschen, die unter Durchschlafprobleme leiden, sind meistens von seelischen Belastungen betroffen, aber auch übermäßiger Alkoholkonsum kann der Grund dafür sein. Hilfreich können diverse Entspannungstechniken sein. Hier kann jeder Betroffene die Methode finden, die am meisten zusagt.
16 Minuten
Viele Menschen haben Angst zu versagen. Sei es im Beruf, in der Familie im Sport oder in unserer Freizeit. Die Versagensangst gehört zu den größten Blockaden des persönlichen Erfolgs und kann zu einer enormen Belastung werden. Die Betroffenen sind dann nicht mehr in der Lage ihr volles Potenzial abzurufen. Manche Menschen geben sich schon vorher auf, aus Angst vor Fehlern, Kritik oder Ablehnung. Die gute Nachricht ist, dass man sich diesem Problem mit gezielten Training stellen kann. Man muss lernen die Angst anzunehmen und durch sie hindurch zu gehen!
14 Minuten
Es gibt Personen, die einfach immer strahlen. Sie verbreiten eine angenehme Atmosphäre und wirken inspirierend. Sie sind voller Elan und stecken ihr Umfeld mit ihrem Selbstbewusstsein an. Das Geheimnis ist ihre Ausstrahlung. Diese lässt sich zum Glück erlernen. Es ist aber ein langer Prozess, der intensive Arbeit an sich selbst bedeutet. Hierbei ist es wichtig, seine eigene Lebenseinstellung zu überprüfen und daran zu arbeiten. Sich der eigenen Stärken bewusst zu werden, fördert das Selbstbewusstsein und damit eine positive Ausstrahlung. Versuchen Sie, Ihre vermeintlichen Schwächen als Stärken zu sehen.
12 Minuten
Es liegt in unserer Natur, dass wir anderen Menschen gefallen möchten. Deshalb ist es uns wichtig, was sie über uns denken, dass sie uns mögen und wir ihre Erwartungen erfüllen können. Um sich dem zu erwehren, ist es ratsam, sich auf seinen Selbstwert zu konzentrieren und sich selbst so anzunehmen wie man ist. Versuchen Sie nicht Ihren Selbstwert damit zu nähren, ob Sie anderen Menschen gefallen oder was andere Menschen über Sie denken. Versuchen Sie nicht jemand zu sein, sondern seien Sie einfach nur Sie selbst. Umso mehr Sie sich selbst lieben, umso weniger brauchen Sie die Anerkennung anderer!
15 Minuten
Angst vor einer Operation zu haben ist ganz normal. Auch wenn ein Eingriff die Gesundheit und Lebensqualität steigern oder sogar lebensrettend sein kann, bleibt die Angst vor Komplikationen. Die Komplikationsrate ist in den meisten Fällen relativ gering und die moderne Schmerzbehandlung ist heutzutage sehr gut. Nichtsdestotrotz gibt es keine Garantie, dass bei einer Operation oder Narkose etwas schief gehen kann. Jedoch müssen Sie heutzutage nach einer Operation keine großen Schmerzen aushalten. Jeder, der sich vor Operationen fürchtet und dabei nach effektiven Lösungen sucht, sollte sich ärztlichen oder psychologischen Rat suchen. Atem- und Entspannungsübungen können ebenfalls hilfreich sein um Angst und Stress zu reduzieren. Wenn jedoch die Panik überwiegt, dann hören Sie sich folgende Folge an: https://podcasts.bcast.fm/e/xn10rw58-aengste-verstehen-und-ueberwinden https://podcasts.bcast.fm/e/1nppkxkn-panik-verstehen
9 Minuten
Unglücklich im Job zu sein kennen viele Menschen. Sollten Sie mehrere negative Gefühle betreffend ihrer Arbeitsstelle bemerken, wird es unter Umständen Zeit für einen Jobwechsel. Sie haben Ihr Leben und Ihre Lebenszeit schließlich selbst in der Hand. Ihre eigene Zufriedenheit und gesundheitliches Wohlbefinden sollten es Ihnen wert sein, sich aus einer Situation zu befreien, welche Sie langfristig unglücklich und vielleicht sogar krank machen könnte. In dieser Folge wird besprochen, wie man sich auf die Selbstkündigung vorbereiten kann.
14 Minuten
Vielen Menschen fällt es schwer sich selbst anzunehmen, sich selbst zu lieben oder sich so zu akzeptieren so wie man ist. Dabei ist die Selbstannahme so wichtig für uns Menschen, speziell für Beziehungen, für den beruflichen Erfolg, für unsere Gesundheit, oder für unsere innere Zufriedenheit. Nur wer sich selbst annimmt und sich mit allen seinen Schwächen und Problemen liebt, ist auch fähig andere Personen zu lieben. Erst durch den Frieden mit sich selbst kann Zufriedenheit und Souveränität entstehen. Das gute daran ist, dass Selbstliebe vielleicht nicht jedem gleich gegeben ist, aber eine gesunde Selbstannahme erlernbar ist!
7 Minuten
Schüchternheit ist kein seltenes Phänomen. Einige Menschen sind nur in bestimmten Situationen schüchtern, andere hingegen ständig. Man traut sich oft nicht das zu, was man eigentlich könnte und zieht deshalb in Job, Beziehung, usw. den Kürzeren. Wir alle erleben immer wieder Situationen, in denen wir gehemmt sind und schüchtern wirken (z.B. Vorstellungsgespräch, Vortrag oder das erste Date). Deshalb wird Schüchternheit auch gerne mit Lampenfieber verwechselt, was es aber nicht ist. Damit Sie Ihre Schüchternheit überwinden können ist es wichtig, dass Sie lernen sich selbst anzunehmen - lernen, dass es ok ist wie sie sind.
