Wechselnde Pfade im Licht Archiv
784 Episoden
12 Minuten
Gedanken haben einen starken Einfluss darauf, wie wir uns in dem jeweiligen Moment fühlen. Sollten gewisse Gedanken besonders negativ geprägt sein, können diese sogar zu Angststörungen oder Depressionen führen. Aus diesem Grund ist es notwendig, wenn wir unsere Denkmuster und Lebenseinstellung zum positiven verändern. Wenn Sie Gedankenkreisen stoppen wollen, versuchen Sie Ihre negativen Gedanken zu überprüfen, entlarven und schlussendlich durch positive und hilfreiche Gedanken zu ersetzen. Wenn Sie dies öfter ausprobieren, werden Sie merken, dass Sie nach geraumer Zeit Ihre negativen Gedanken loswerden und belastende Situationen relativieren.
9 Minuten
Eine Beziehung mit einem sturen Partner zu führen kann oftmals sehr herausfordernd sein. Leider drückt sich Sturheit zumeist negativ auf die Partnerschaft aus. Besserwisserei und Dickköpfigkeit gilt auf lange Sicht als Beziehungskiller und macht das Zusammenleben fast unmöglich. Deswegen ist eine gute und funktionierende Kommunikation das um und auf in einer Beziehung. Überprüfen Sie von Zeit zu Zeit die Kommunikation mit Ihrem Partner. Beobachten Sie, ab welchem Punkt der Kommunikation der Respekt und die Wertschätzung des Gegenübers verloren geht. Sturheit entsteht oft aus dem Wunsch heraus sich mehr in die Beziehung einbringen zu wollen.
11 Minuten
Die wohl häufigste Angst von Menschen ist die Angst vor Ablehnung und Zurückweisung. Fragen wie: "Was wird sie oder er von mir denken, wenn ich nein sage, wenn ich einen Fehler mache, wenn ich nicht gut ankomme oder wenn ich nicht lustig bin?" Diese Fragen bedeuten, dass die Angst, von anderen abgelehnt zu werden, schlimme Folgen haben kann. Ein negatives Selbstbild von sich selbst ist oftmals die Ursache für die Angst vor Ablehnung. Im schlimmsten Fall führt diese Angst zur Isolation und Einsamkeit, was sich wiederum schlecht auf die Psyche der Betroffenen auswirken kann.
13 Minuten
Auch in jungen Jahren ist es möglich , sich einer Lebenskrise gegenüber zu sehen. Damit sind Sie aber nicht alleine. Diese Krise könnte ein Weckruf sein, um sich beruflich, oder privat in eine vermeintlich für Sie richtige Richtung zu entwickeln. Krisen können Chancen sein, wenn wir diese akzeptieren und annehmen. Hinter jeder Schwäche oder Angst steckt auch ein enormes Potential für positive Veränderungen. Entscheidend ist, was Sie aus solch einer Situation machen und ob Sie den Wunsch haben, Ihr Leben zum Positiven zu ändern!
5 Minuten
Jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens einen Punkt erreicht, an dem er sich die Frage nach dem Sinn des Lebens stellt. Einige Menschen kommen in eine Lebenskrise und zweifeln an ihrem Leben. Dadurch wird ihr Leben blasser, die Freude nimmt ab und die Lust am Leben schwindet schlimmstenfalls. Einen Sinn im Leben zu haben ist für das körperliche und seelische Wohlbefinden sehr bedeutsam. Wenn wir einen Sinn in unserem Leben sehen, dann folgen wir einer gewissen Richtung, nach der wir unser Leben ausrichten und die uns Lebensfreude gibt. Wir haben Energie, Probleme und Schwierigkeiten zu meistern und glauben an unsere Fähigkeiten.
7 Minuten
Ein Burnout-Syndrom kann viele unterschiedliche Ursachen haben. Die Beschwerden führen oft dazu, dass sich der oder die Betroffene zurückzieht und isoliert. Ein Rückzug von der Familie und von den familiären Aktivitäten sowie ein Rückzug aus dem Freundeskreis können die Folge sein. Auch weitere Anzeichen wie Herzrasen, Atemnot usw. können sich bei einigen Personen als Erschöpfungsdepression Symptom einstellen. Ein Psychologe, Neurologe oder Psychotherapeut sollte Ihr Begleiter sein, wenn Sie von einer Erschöpfungsdepression geheilt werden wollen. Dieser unterstützt Sie darin, sich selbst und die eigenen Wünsche, Ziele und Bedürfnisse wieder bewusst wahrzunehmen und umzusetzen.
10 Minuten
Unser Leben ist voll von Gefühlen. Wenn wir keine Gefühle hätten, dann wäre unser Leben ziemlich langweilig. Um unsere Gefühle wahrzunehmen ist es wichtig, in unseren Körper hineinzuhören und auf unsere Bedürfnisse und Empfindungen zu achten. Manchmal erleben wir Situationen, in denen wir wenig oder vielleicht sogar gar nichts spüren. Das kann zum Beispiel ein wichtiger Schutz vor Verletzungen oder äußeren Einflüssen sein. Hier kann es Sinn machen, die eigenen Gefühle nicht zuzulassen. Wenn wir unsere Gefühle aber immer unterdrücken und verlernen unsere Empfindungen wahrzunehmen, dann wissen wir nicht wirklich was wir wollen.
8 Minuten
Wir Menschen sind manchmal nervös, ungeduldig, launisch oder unruhig. In solchen Situationen macht sich unsere Unausgeglichenheit in Form von Anspannung und Druck bemerkbar. Die Folgen sind Unkonzentriertheit, Leistungsabfall und mangelndes Selbstbewusstsein. Damit die innere Anspannung wieder abgebaut werden kann und Sie wieder mehr zur Ruhe kommen, ist es notwendig Schritt für Schritt den Blick auf sich selbst zu ändern und zu spüren was unser Körper und unsere Seele braucht. Das kann ein warmes Bad, eine spezielle Atemübung oder Entspannungstechnik, ein erholsamer Spaziergang oder ein schönes Musikstück sein.
10 Minuten
Wahre Freude sind wichtig, aber auch schwieriger zu finden. Mit Freunden sind wir besonders gern zusammen und vertrauen ihnen. Umso enttäuschender ist es, wenn sich eines Tages herausstellt, dass jemand kein wirklicher Freund ist! Echte Freunde sind Menschen, die sich mit Ihnen seelisch eng verbunden fühlen und durch dick und dünn gehen. Eine Freundschaft kann aus zwei oder mehr Menschen bestehen. Freunde haben zumeist gemeinsame Interessen und Hobbies. Sie vertrauen einander, teilen Geheimnisse und können diese auch bewahren. Einige Anzeichen, an denen man falsche Freunde erkennt, sind, dass sie Freunde ausnutzen, sich Vorteile von der Freundschaft erhoffen, über Freunde lästern, Erfolge nicht gönnen oder Freunde belügen.
15 Minuten
Was ist meine Berufung? Was ist meine Lebensaufgabe? Was ist mein Lebenssinn? Was ist meine Bestimmung. Die eigene Berufung erkennen zu können ist eine Aufgabe - ein längerer Prozess. Nichts, was einfach schnell von heute auf morgen passiert! Die Berufung geht zumeist mit dem Wunsch nach Veränderung einher. Vielleicht sind Sie aktuell unzufrieden mit Ihrem Beruf, sind körperlich erschöpft oder haben innerlich das Gefühl einer Krise. Dann ist der Moment gekommen, der sie darauf vorbereitet, Ihre Bestimmung, Ihre Vision, Ihre Leidenschaft zu finden! Die eigene Berufung legt einen wichtigen Grundstein auf dem Weg zu einem erfüllten und sinnvollen Leben. Doch das braucht Zeit, Geduld und Mut, um sich etwas Neues zu trauen!
10 Minuten
Viele Menschen haben kein Ziel vor Augen und Leben in den Tag hinein. Es ist aber wichtig, herauszufinden, was und persönlich antreibt oder uns einen Sinn gibt. Denn nur unser innerer Antrieb gibt uns die Kraft, unsere Ziele tatsächlich auch zu erreichen. Unsere Ziele sind es, die uns im Leben voranbringen und unsere Träume näher kommen lassen. Wenn wir etwas erreichen wollen, dann machen Sie aus Ihrem Traum ein Ziel und arbeiten Sie täglich darauf hin, um es zu erreichen. Andernfalls bleibt es nur ein Traum oder eine vage Vorstellung. Mit dem Ziel vor Augen sehen Sie jeden Tag, dass Sie langsam Fortschritte machen.
13 Minuten
Die Beziehung zwischen Kindern und Eltern ist die stärkste in unserem Leben. Leider kommt es immer häufiger vor, dass diese Beziehung in die Brüche geht und einen vollständigen Kontaktabbruch zur Folge hat. Viele Kinder, Jugendliche oder junge Erwachsenen wollen ihre Eltern nicht mehr sehen und das zumeist aus guten Gründen wie z.B. seelischer oder körperlicher Missbrauch, Demütigung, Unterdrückung der Eigenständigkeit, Untersagen jeglicher Privatsphäre, usw. Unter einem Kontaktabbruch leiden immer beiden Seiten. Das Hauptproblem ist oftmals eine fehlende und wertschätzende Bindung. Diese Bindung gibt den Kindern eine gewisse Sicherheit sich in ihrem Umfeld zurechtzufinden und die notwendige Geborgenheit. Wenn diese fehlt, haben die Betroffenen eine gestörte Bindung.
11 Minuten
Viele Menschen hassen sich selbst oder verachten sich zutiefst und leben in einer Negativspirale. Sie sind davon überzeugt, dass ihr Selbsthass gerechtfertigt ist und sie es verdient haben, sich selbst zu hassen oder von anderen Menschen verachtet zu werden. Selbsthass kann seinen Ursprung in der Kindheit haben, wenn es in irgendeiner Form zur Ablehnung des eigenen Charakters oder Körpers kommt. Mögliche Formen sind ständige Kritik von nahen Angehörigen oder wenn die hohen Erwartungen an das eigene Selbstbild nicht entsprochen wird. Da Selbsthass ein eingelernter Vorgang ist, kann man lernen, sich selbst zu akzeptieren und positiv mit sich selbst umzugehen. Natürlich braucht dieser Prozess Zeit und Geduld. Jeder Mensch kann seinen Selbsthass überwinden.
12 Minuten
Viele Menschen haben einen Hang zum Perfektionismus. Sie streben nach der perfekten Karriere, der perfekten Partnerschaft, der perfekten körperlichen Fitness oder nach der perfekten Lebensführung. Doch dieser Perfektionismus hinterlässt Spuren und die Betroffenen merken nach einiger Zeit, dass perfekt sein zu müssen, sehr anstrengend und Kräfte raubend ist. Wer in bestimmten Gebieten Erfolg haben will, muss ehrgeizig sein und sich kaum Fehler leisten. Perfektionismus und Ehrgeiz sind aber auch nur dann gefährlich, wenn Betroffene Ihre Selbstachtung und Selbstwertgefühl vom Erfolg abhängig machen.
14 Minuten
Zweifel und Unsicherheit kennt wahrscheinlich jeder Mensch. Sollten diese Selbstzweifel aber chronisch werden, sind sie eine ernstzunehmende Bedrohung. Der Betroffene steht sich einer ständigen Abwertung gegenüber und lechzt nach Anerkennung. Menschen mit überwiegenden Selbstzweifel haben den Glauben an sich selbst und ihre Fähigkeiten verloren. Sie fühlen sich wertlos und brauchen Bestätigung von außen für ihren Selbstwertgefühl. Um es zu erhalten, versuchen sie auch das Verhalten anderer zu steuern, damit sie endlich gemocht werden. Damit der Selbstwert wieder gestärkt werden kann, ist es notwendig, Schritt für Schritt den Blick auf sich selbst zu ändern und zu spüren, was unser Körper und unsere Seele braucht.
