STRESS LESS - BE MORE

In dieser tiefgründigen Episode spreche ich mit Irina und Sebastian von Hormone Health über ein Thema, das viel zu oft übergangen wird: hormonelle Gesundheit und was sie wirklich mit deinem Alltag, deinem Energielevel und deinem Selbstbild zu tun hat. Irina begleitet Frauen als Zyklusmentorin, Sebastian bringt sein Wissen als Hormoncoach und Stress-Experte mit ein. Gemeinsam zeigen sie, wie du dich wieder mit deinem Körper verbindest, Symptome nicht länger ignorierst und echte Balance aufbaust – körperlich, emotional und mental. Freu dich auf konkrete Aha-Momente und praxistaugliche Impulse: Was Stress wirklich mit deinem Hormonhaushalt macht Wie du deinen Zyklus als Ressource statt als Belastung nutzen kannst Warum PMS, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen keine Norm sind Wie Ernährung, Schlaf und Bewegung hormonfreundlich gestaltet werden können Welche Rolle Männer in dieser Gleichung spielen und wie echte Partnerschaft aussieht Diese Folge ist für dich, wenn du keine Lust mehr hast zu funktionieren Wenn du verstehen willst, was in deinem Körper passiert Und wenn du bereit bist, wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen – nicht irgendwann, sondern jetzt. Hör rein und entdecke, wie hormonelle Gesundheit wirklich geht. Links: https://www.hormonhealth.de/

Du isst ausgewogen, bewegst dich regelmäßig, achtest auf dich – und fühlst dich trotzdem müde, gereizt, innerlich leer? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Martina Karner, ganzheitliche Gesundheitsberaterin und Gründerin von effektivgesund.de, über ein Thema, das viele Mütter betrifft, aber selten ehrlich angesprochen wird: chronische Erschöpfung trotz vermeintlich gesundem Lebensstil. Martina bringt Klarheit in das, was oft als individuelles Versagen empfunden wird. Sie erklärt, warum Ernährung allein nicht reicht, wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist, und was es wirklich braucht, um wieder in deine Kraft zu kommen. Dich erwarten fundierte Impulse und alltagstaugliche Aha-Momente zu Themen wie: Warum Erschöpfung kein Zustand ist, den du wegmeditierst, sondern ein klares Signal Welche Nährstoffe dein Körper als Mutter wirklich braucht – je nach Phase, Zyklus und Alltag Wie du dein Nervensystem stärkst und Stress reduzierst, ohne dein Leben umzukrempeln Warum echte Selbstfürsorge nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat Erste Schritte, um zurück in die Energie zu kommen – ohne Diät, ohne Dogmen Diese Episode ist für dich, wenn du viel gibst, aber innerlich längst auf Reserve lebst Wenn du das Gefühl hast, alles richtig zu machen, und trotzdem nicht bei dir ankommst Und wenn du bereit bist, dir selbst wieder zuzuhören Höre rein und finde zurück zu Kraft, Klarheit und einem gesunden Ja zu dir selbst. Links: www.effektivgesund.de

In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Maria Mohr – spirituelle Lehrerin, Heilpraktikerin, Autorin und erfahrene Paar- und Familientherapeutin. Wir sprechen über ein Thema, das in unserer durchgetakteten Welt oft untergeht: die Kraft der Intuition. Cornelia zeigt, wie du dich selbst im größten Alltagslärm wieder hören kannst. Wie du Rituale findest, die dir guttun. Und wie du Leichtigkeit nicht im Außen suchst, sondern in dir selbst entdeckst. Freu dich auf tiefe Einsichten und alltagstaugliche Impulse: Warum Intuition leise wird, wenn du im Stress versinkst Wie du erkennst, ob du deiner inneren Stimme oder deinem Kopf folgst Welche kleinen Rituale dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen Warum Leichtigkeit nichts mit Glück zu tun hat, sondern mit innerer Ausrichtung Diese Folge ist für dich, wenn du viel gibst, aber dich selbst kaum noch spürst Wenn du innerlich müde bist, aber weißt, dass da mehr in dir ist Wenn du bereit bist, dich wieder mit deinem inneren Kompass zu verbinden Lass dich erinnern, wie sich Verbundenheit anfühlt. Jetzt reinhören. Links: www.cornelia-maria-mohr.com

Was, wenn gute Führung nicht im Außen beginnt, sondern bei dir? In dieser Episode spreche ich mit Sandra Löw, Business Coach, Wirtschaftspsychologin und Organisationsentwicklerin. Gemeinsam stellen wir eine Frage, die in vielen Unternehmen zu selten gestellt wird: Wie geht es eigentlich den Menschen, die führen? Sandra begleitet Führungskräfte, die spüren, dass Leistung allein nicht mehr trägt. Ihr Ansatz verbindet mentale Gesundheit, emotionale Klarheit und wertebasierte Führung. Es geht nicht darum, noch mehr To-dos zu bewältigen, sondern um ein neues Verständnis von Verantwortung, das bei dir selbst beginnt. Wir sprechen über: Stressmuster, die im Führungsalltag übersehen werden Achtsamkeit als Haltung, nicht als Technik Selbstführung als Basis für echte Stabilität den Punkt, an dem du merkst, dass du nur noch funktionierst die Frage, was passiert, wenn deine Werte nicht mehr zum System passen Sandra teilt tiefe Einblicke aus ihrer Arbeit und ihrem eigenen Weg. Es geht um Leadership jenseits von Kontrolle, Perfektion und Dauerpräsenz. Um innere Arbeit, die nach außen wirkt. Um Führung, die wieder menschlich wird. Diese Folge ist für dich, wenn du Verantwortung trägst und dich selbst dabei nicht verlieren willst. Wenn du spürst, dass Klarheit, Präsenz und Verbindung mehr bewirken als jedes Tool. Und wenn du bereit bist, Führung neu zu denken – nicht härter, sondern echter. Jetzt reinhören und erfahren, wie Führung von innen entsteht. Links & Kontakt: Vernetze dich mit Sandra auf LinkedIn: linkedin.com/in/sandraloew Mehr über ihre Arbeit: www.mindfulimpact.de