Von Kids und Karriere - Der ehrliche Podcast zu Vereinbarkeit von eigenen Zielen und Familienleben Archiv

Lasst uns einen Blick zurück werfen: Was machen die Segmente im Lebensrad? Was hat sich getan und was soll sich künftig noch tun?

Bei all den Veränderungen um uns herum und den Zielen, die wir vor Augen haben, gibt es auch Dinge, die bleiben dürfen und sollen. Wie steht es um die Zufriedenheit und was hat es mit den Big Five for Life auf sich?

Darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Hier noch einmal der Link zum Lebensrad: Lebensrad.pdf (mynextme.de)

Schlaf ist so wichtig! Wir tauschen uns darüber aus, wie sich Meditation positiv auf den Schlaf auswirken kann und darüber, was noch möglich ist, um in die Entspannung zu kommen. Wir geben dabei Einblicke in die eigenen Routinen und teilen Tipps zur Regeneration im manchmal hektischen Alltag. 

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Heute tauchen wir in die Welt des Schlafs ein und erkunden, warum guter Schlaf für unsere innere Balance und Gesundheit so entscheidend ist. Wir alle kennen die Bedeutung von Schlaf, für viele ist das Einschlafen, Durchschlafen oder aber auch der Tiefschlaf keine Selbstverständlichkeit. 

Wir sprechen über die “innere Uhr”, teilen unsere eigenen Erfahrungen und haben einige praktische Tipps, die euch hoffentlich dabei helfen, wieder eine erholsame Nacht zu erleben. Die Tipps haben wir hier für euch zusammengefasst: Folge06--Gesundheit-und-Schlaf.pdf (mynextme.de)

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Bewegung und Sport in den Alltag zu integrieren ist nicht immer leicht. Wir haben ein paar Fakten für euch gesammelt und Tipps zusammengetragen, die dabei helfen können, dem Thema mit Spaß und Leichtigkeit zu begegnen. 

Erfahre mehr über die magischen 10.000 Schritte und darüber, was es mit dem Chronotyp auf sich hat. 

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

In Folge 4 von "Kinder-Karriere-Kompott: Eltern mal ehrlich" gibt es praktische Tipps für eine bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung. Wir diskutieren Intervall-Fasten, teilen unsere Erfahrungen mit der 16/8 Methode und gehen dabei auf das Thema "Energie" ein.

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Erfahrt mehr über das Lebensrad als Selbstcoaching-Tool und darüber, wie ihr es zur Bewertung der Zufriedenheit in verschiedenen Lebensbereichen nutzen könnt.

Eine Vorlage für die Erstellung eines Lebensrads findet ihr HIER.

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!

Viele To Dos auf dem Zettel? Hier geben wir Tipps zum Umgang mit den vielen Erledigungen, den Dauerschleifen im Kopf und räumen mit dem Mental Load auf, der sich daraus für viele für uns ergibt. 

Unser Gerüst für die Erstellung von To Do-Listen klickt hier.

Viel Spaß damit und wenn es euch gefallen hat - jeden zweiten Freitag gibt’s mehr!