Cappuccino-Momente: Deine Ruheinseln im Alltag für mehr Gelassenheit & Entspannung - Pausen-Tipps Archiv

53 Episoden

#49 Ich esse also fühle ich – Warum Stressessen kein Zeichen von Schwäche ist (und was du wirklich brauchst)

29.07.2025

17 Minuten

#48 Slow Sundays – Wie du mit einem langsamen Sonntag dein ganzes Nervensystem heilst

22.07.2025

13 Minuten

#47 Homegym als Mama: Wie du mit Indoor-Bike, Laufband & Gymmonster stark wirst – trotz vollem Alltag

15.07.2025

22 Minuten

#46 Dopamin-Detox: Wie du dich aus der Belohnungsfalle befreist und wieder echte Freude spürst

08.07.2025

17 Minuten

#45 PMS & Pause – Warum dein Zyklus nach Selbstfürsorge ruft

01.07.2025

14 Minuten

#44 Schwitzen für die Seele – Warum Sauna so gut für dich ist (und wie du es richtig machst)

24.06.2025

17 Minuten

#43 Zeit für uns – Warum Qualitytime mit anderen manchmal genau das ist, was du brauchst

17.06.2025

17 Minuten

#42 Protein, Party & Pause – Wie ich mit Eiweiß, Offline-Zeit und 90er-Beats zurück zu mir fand

03.06.2025

22 Minuten

#41 Allein, aber nicht einsam – Wie du in der Stille zu dir selbst findest

27.05.2025

12 Minuten

#40 Tagebuchschreiben als Lebenskunst – Wie tägliches Schreiben Klarheit, Selbstwirksamkeit und innere Stärke schenkt

20.05.2025

12 Minuten

#39 Offline ist das neue Stark – Warum ich Instagram pausiere und was du davon mitnehmen kannst

13.05.2025

15 Minuten

#38 Windy City Love – Warum die Reihe von Liz Tomforde mein Herz erobert hat

06.05.2025

16 Minuten

#37 Deine Energie verstehen: Hochsensibilität als Stärke nutzen

29.04.2025

13 Minuten

#36 Erfolge feiern, Visionen leben – Ein Rückblick, der dir Kraft gibt

22.04.2025

12 Minuten

#35 Selbstgespräche & innere Stimme: Wie du denkst, so fühlst du – und so lebst du

15.04.2025

16 Minuten

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