#48 Slow Sundays – Wie du mit einem langsamen Sonntag dein ganzes Nervensystem heilst

Fühlst du dich sonntags oft mehr gestresst als erholt? Dann ist
diese Folge genau für dich. In „Slow Sundays“
zeige ich dir, warum ein langsamer, bewusst gestalteter Sonntag
keine Faulheit ist – sondern ein heilender Reset für dein
zentrales Nervensystem.


Du erfährst:
Was Langsamkeit mit deinem Cortisolspiegel macht
Wie Mini-Auszeiten dein parasympathisches System aktivieren
Warum Studien zeigen, dass bewusste Sonntagspausen deine
Resilienz und Konzentration stärken
Welche Sonntagsrituale du leicht in deinen Mama-Alltag
integrieren kannst – auch mit Kindern
Wie ich persönlich durch Slow Sundays wieder Klarheit,
Kreativität und innere Ruhe gefunden habe


Diese Episode verbindet neurowissenschaftliches Wissen mit
praktischen Impulsen für deinen Alltag. Du bekommst 3
kraftvolle Mikro-Auszeit-Ideen, lernst den Unterschied
zwischen Freizeit und echter Erholung – und erkennst, warum
Slow Living kein Trend, sondern Selbstfürsorge
ist.