Podcaster
Episoden
05.02.2025
40 Minuten
Fit oder Flop: Warum dein Körper ohne Mikronährstoffe
keine PS hat!
Heute spreche ich mit dir über Mikronährstoffe
und warum sie so wichtig sind.
Überhaupt und insbesondere für Sportler, aber auch für chronisch
Kranke.
Stell dir vor, dein Körper ist wie ein hochkomplexes Auto.
Du hast einen Motor, der ständig läuft (das Herz), Reifen, die
ständig in Bewegung sind (deine Muskeln und Nerven) und ein
Navigationssystem, das dich immer an dein Ziel bringt (dein
Gehirn).
Damit dieses Auto überhaupt funktionieren kann, braucht es nicht
nur Benzin, sondern auch viele winzige Teile, die dafür sorgen,
dass alles geschmiert ist und optimal läuft. Und genau diese
kleinen, unscheinbaren Teile sind die Mikronährstoffe – also
Vitamine, Mineralien und andere essentielle Stoffe.
Mach´s dir gemütlich, hol' dir ein Getränk und lausche :-)
Hier erfährst du sehr viel über die optimale Nährstoffversorgung,
die vielleicht auch dich in die Höchstform bringt.
Viel Spaß beim Zuhören.
Wenn du Fragen oder Anregungen zu meinem Podcast hast, schreib
mir doch gerne eine E-Mail an info@monigajewski.de oder vernetze
dich mit mir auf Facebook, Instagram oder LinkedIn.
Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit &
Fabelhaft!
Alles Liebe,
deine Moni.
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30.10.2024
55 Minuten
Heilfasten Teil II - Ein bunter Strauß an
Möglichkeiten
Im ersten Teil zum Thema Heilfasten hast du
gehört, welche Fastenmethoden es gibt und was alles wichtig ist
rund um das Thema.
Heute teile ich mit dir meine Zweifel, meine Erfolge und
natürlich auch meine ganz persönlichen Rezepte für die für mich
beste Art des Fastens und auch für zahlreiche andere
Fastenmethoden.
Also, alle Skeptiker und Meckerpötte aufgepasst: Hier gibt es
Antworten auf all eure Fragen!
Viel Spaß beim Zuhören.
Wenn du Fragen oder Anregungen zu meinem Podcast hast, schreib
mir doch gerne eine E-Mail an info@monigajewski.de oder vernetze
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Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit &
Fabelhaft!
Alles Liebe,
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16.10.2024
51 Minuten
Heilfasten – Deine Reise zur inneren Reinigung
Dies ist eine traditionelle Methode, bei der du
für einen begrenzten Zeitraum auf feste Nahrung und oft auch auf
bestimmte Getränke verzichtet. Ziel ist es, deinen Körper zu
entlasten, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dein
Wohlbefinden zu steigern.
Heilfasten nicht nur eine Diät ist, sondern eine
Methode zur körperlichen und geistigen Reinigung und
Regeneration.
Heute hörst du, was das Fasten genau ist, wie du dich
vorbereitest und weitere Dinge, die noch ganz wichtig sind. Sei
gespannt!
Viel Spaß beim Zuhören.
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Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit &
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25.09.2024
43 Minuten
Prädiabetes - Diabetiker light - Ein Leben am Rande der
Süße
Prädiabetes ist eine weit verbreitete
gesundheitliche Herausforderung, die Einzelpersonen und auch
unsere ganze Gesellschaft betrifft.
Die Zahlen sprechen da wirklich für sich.
Neueste Studien zeigen das rund 10 % der Erwachsenen in
Deutschland an Typ zwei Diabetes leiden und laut RKI weitere 20 %
an einer Vorstufe leiden, also dem so genannten präDiabetes.
Diese Zahlen sind tatsächlich besorgniserregend und
unterstreichen die Bedeutung des Themas vor allen Dingen, weil es
keine spürbaren Anzeichen gibt und Prädiabetes im Alltag
unbemerkt bleibt.
Heute hörst du, was Prädiabetes ist, aus welchen Gründen die
Erkrankung so gefährlich ist und wie du bestmöglich für dich
Sorgen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Nun aber viel Spaß mit einer weiteren Folge von Fit &
Fabelhaft!
Alles Liebe,
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18.09.2024
1 Stunde 28 Minuten
Heute zu Gast: Elite Health & Fitness Coach Lorenz
Wyludda
Lorenz bringt Menschen in die Veränderung.
Er sagt: Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln, du brauchst
nur die richtigen Werkzeuge, das passende Wissen und smarte
Gewohnheiten.
Er hilft dir durch eine individualisierte Gestaltung von smarten
Routinen und Gewohnheiten dabei, Körperfett und
Bauchfett zu reduzieren und deine
Fitnessziele zu erreichen.
Lorenz hat in Garbsen, in der Nähe von Hannover, ein
Fitnessstudio und hilft dabei neue Gewohnheiten zu
integrieren.
Wir hatten ein sehr intensives und auch langes Gespräch :)
Viel Spaß beim Zuhören.
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Nun aber viel Spaß mit der ersten Gastfolge von Fit &
Fabelhaft!
Alles Liebe,
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Über diesen Podcast
Fit & Fabelhaft: Dein Podcast für ein gesundes und
selbstbestimmtes Leben Hallo und herzlich willkommen zu Fit &
Fabelhaft! In diesem Podcast nehme ich dich mit auf eine spannende
Reise in die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens. Gemeinsam
erkunden wir neue und altbewährte Erkenntnisse und tauchen ein in
die vielfältigen Facetten eines gesunden und erfüllten Lebens.
Meine Mission: Ich selbst lebe mit einer chronischen Darmerkrankung
und möchte dich inspirieren und motivieren, die Verantwortung für
deine eigene Gesundheit zu übernehmen. Eine
Zivilisationskrankheit ist nicht immer das Ende der Fahnenstange.
Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit sind neben der ärztlichen
Versorgung ganz wichtige Ansätze, um selbstbestimmt und
verantwortungsbewusst Entscheidungen zu treffen, die zu einem
fitten und fabelhaften Leben führen. Meine Leidenschaft: Ich
bin selbst ein absoluter Gesundheits- und Fitness-Freak und liebe
es, mich mit allem rund um Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit zu
beschäftigen. Meine absolute Leidenschaft ist das Laufen. Am
liebsten laufe ich lange Strecken in moderater Geschwindigkeit.
Dieses Wissen und meine Begeisterung möchte ich mit dir teilen und
dir zeigen, wie einfach es sein kann, ein gesundes und glückliches
Leben zu führen. Sowohl mental, als auch körperlich. Was dich
erwartet: Wissenswertes und Inspirierendes: Ich beleuchte aktuelle
Themen aus der Gesundheitswelt, stelle dir innovative Konzepte vor
und interviewe spannende Experten und liebe Freunde und Bekannte
aus dem Sport und Gesundheitswesen.Praktische Tipps und Tricks: Ich
gebe dir einfache und konkrete Anleitungen und
Handlungsempfehlungen, die du sofort in deinem Alltag umsetzen
kannst. Die Praxisnähe ist für mich ganz wichtig. Was nützen all
die Tipps, wenn sie gar nicht oder schwer umsetzbar
sind?Erfahrungsberichte und Erfolgsgeschichten: Ich lasse dich an
meinen eigenen Erfahrungen teilhaben und teile inspirierende
Geschichten von Menschen, die es geschafft haben, ihr Leben positiv
zu verändern.Fit & Fabelhaft ist dein Podcast für mehr
Gesundheit, Lebensfreude und Selbstbestimmtheit. Abonniere jetzt
und verpasse keine Folge! Gemeinsam machen wir uns auf den Weg zu
einem fitten & fabelhaften Leben!
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