HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. Archiv
224 Episoden
53 Minuten
Warum nehmen wir zu, obwohl wir Kalorien zählen? Prof. Dr. Stephan Martin erklärt, warum Insulin der heimliche Dickmacher ist – und wie du mit der Low-Insulin-Methode Gewicht verlierst, Energie gewinnst und deinen Stoffwechsel stabilisierst. Ganz ohne Diätstress.
48 Minuten
Warum ohne Selbstwert keine Liebe gelingt: Stefanie Stahl erklärt, wie Schattenkind-Glaubenssätze Beziehungen sabotieren . und wie „ertappen & umschalten“, Grenzen setzen und Bauchatmung zu mehr innerer Sicherheit, Nähe und Fairness führen. Mit alltagstauglichen Übungen & Beispielen.
55 Minuten
Wie beeinflusst Ernährung die Hautalterung? Dr. Florian Gruber erklärt Inflammaging, seneszente „Zombiezellen“ und welche Lebensmittel Autophagie, DNA-Schutz und Hautbarriere stärken: von Brokkoli (Sulforaphan) über grünen Tee (EGCG) bis Olivenöl & Omega-3. Plus: Zuckerfallen & Kollagen-Mythen.
36 Minuten
FOBO blocks bold choices. Writer and speaker Adrienne Adhami shows how to cut through choice overload, train decision-making as a skill, and align choices with values—so you stop treading water and start moving with clarity, courage, and self-compassion.
58 Minuten
Fettleber verstehen und umkehren – Prof. Demir und Prof. Tacke zeigen, wie Lifestyle die beste Therapie ist.
58 Minuten
Haltung ist trainierbar: Dr. Lehnert zeigt einfache Tests & Übungen für Nacken, Schultern, Knie.
1 Stunde 7 Minuten
1 Stunde 4 Minuten
Rückenschmerz neu denken: Prof. Dr. Musa Citak erklärt, warum viele OPs überflüssig sind, wie die 6-Quadranten-Methode Schmerzen aufspürt und was bei Hexenschuss, Triggerpunkten & Mythen wirklich hilft. Plus: Wärmetipps, Selbsttests, Übungen und smarter Umgang mit Bildgebung.
1 Stunde
Wie baust du effektiv, nachhaltig und smart Muskulatur auf? SORE-Gründer Johannes Walter erklärt Set-Volumen, RIR, exzentrisches Training, Protein (Timing vs. Menge), +200 kcal Überschuss, Creatin, Beta-Alanin, L-Theanin+Koffein, Schlaf & Stress – plus Meal-Prep-Hacks für busy Tage.
1 Stunde 6 Minuten
Rheuma, Hashimoto, Colitis & Co.: Dr. Ute Dr. Ute Braun-Munzingerr erklärt, warum Autoimmunerkrankungen zunehmen, wie Darm, Ernährung & Stress zusammenspielen - und welche ganzheitlichen Therapien Entzündungen nachhaltig lindern.
53 Minuten
Aromatherapie erklärt: Marcel Riffel zeigt, wie ätherische Öle Stress lindern, Schlaf fördern und heilen.
