MINDSET MANICURE Archiv

Nächtelanges grübeln und überdenken von einfachen Situationen - kennst du das?


Entweder drehen sich die niemals endeten Gedanken um andere "Warum hat er sich so verhalten? Was geht in ihm vor? Warum kann er sich nicht verändern?" Oder du beziehst es auf dich und zweifelst daran, ob du etwas falsch gemacht hast.


Ich weiß, wie qualvoll es sein kann, wenn der Kopf nicht ruhig ist und vorallem, wenn man dauerhaft aufpassen muss was man sagt oder tut, aus einer Angst dafür abgelehnt zu werden.


Genau deshalb habe ich DAS zu meinem Thema gemacht und helfe heute Frauen es loszuwerden und endlich wieder leicht leben zu können, in dem sie sich sicher fühlen, so wie sie sind.


In dieser Folge teile ich mit dir DIE FORMEL zu mehr Selbstsicherheit. Du lernst mit welchem Steps meine Klientinnen von meinem Gruppencoaching GROW & GLOW es geschafft haben ihre Selbstzweifel zu verlieren, ihre ungesunden Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu durchbrechen und endlich zu sich zu sich zu stehen, ohne das ständige schlechte Gewissen und unangenehmen Gefühle die du vermutlich noch hast, wenn dir jemand unsichere Signale gibt.


Ich fasse dir die 5 Schritte noch einmal zusammen:


Erkenne deine Realität/ Definiere dein Muster


Innere Kind Heilung/ Ursprung der Verletzung heilen


Glaubenssätze switchen


Dich selbst lieben & wertschätzen/ Lack füllen


Dich ehrlich zeigen wie du bist


Es gibt verschiedene Tools, die dir helfen können deine Gedanken zu stoppen - eins davon teile ich auch in der Folge. Langfristig hilft nur eins: Selbstsicherheit in die schaffen.


Wenn du die Schritte konkret auf dich anwenden willst, lade ich dich zu meinem interaktiven Workshop am 09.11.2024 ein, um deine Glaubensmuster aufzubrechen.


Melde dich hier an, damit du den Zoom-Link zugeschickt bekommst: https://sw-lifecoach.de/warteliste-grow-glow


Ich freue mich über jede Seele, die ich dort sehe !


Denn das was du über dich denkst, wird dir gespiegelt. So, wie du dich behandelst, behandeln dich auch andere. Das, was dich verletzt, ziehst du an.


Ich hoffe die Folge hat dir geholfen den ersten Schritt zu gehen - ich freue mich auf dein Feedback.


Deine Sharlien

"Ich will gut rüberkommen"


und so hat sie verlernt sie selbst zu sein


Wenn wir in der Kindheit einen Mangel an Anerkennung gehabt haben und nie für Dinge gelobt oder sogar runtergemacht wurden, tun wir heute alles dafür, dass wir von unserem äußeren Umfeld gesehen und anerkannt werden.


Das Fatale daran:


Weil uns zu wenig Anerkennung gegeben wurde, haben wir als Kind geschlussfolgert, dass wir nicht ok sind, so wie wir sind.


Dieser Glaubenssatz sorgt also dafür, dass wir verschiedene Strategien an den Tag legen, um dieses Lack zu füllen.


Ich fasse es hier zusammen:


Dein Verhalten deshalb:


Sich verbiegen/verstellen Overthinken oder ständig angegriffen fühlen/jeden Blick oder Satz überdenken, wie das gemeint war Drama machen weil du dich mal wieder nicht wertgschätzt fühlst  Vertrauensprobleme Überkontrollieren: z.b  10x gucken ob er geschriebne hat Aufopfern: Sich und seine Bedürfnisse hinten anstellen (z.b Pläne nach ihm/ihr richten) oder auf nichts mehr konzentrieren können, nur noch ob man anderen gefällt Rückversichern: immer sichergehen ob alles ok ist Verstecken oder übertreiben: aufpassen und eher zurückhalten, um nichts falsches zu sagen oder oversharen in der Hoffnung, etwas Besonderes zu sein Sofort verlieben, wenn jemand dir Aufmerksamkeit und Anerkennung gibt  Perfektionismus - z.B. im Job um gelobt & “unverzichtbar” zu sein Darum kämpfen dazuzugehören Emotionale Abhängigkeit: Man kann den eigenen Wert nur dann spüren, wenn man von anderen positive Bestätigung erhält. Perfektionismus: Der ständige Versuch, alles „richtig“ zu machen, um bloß keine Kritik zu bekommen. Vergleichen, um den eigenen Wert zu bestimmen, sei es im Job, im Freundeskreis oder auf Social Media. Wo die Sucht aufkommt: Bei dem Umfeld, bei denen man sich unsicher gebunden fühlt Wodurch ein Mangel an Anerkennung entsteht: Durch das Elternhaus oder gesellschaftliche Normen.


Was dadurch passieren kann:


Selbstentfremdung: Viele Frauen fühlen sich irgendwann nicht mehr „authentisch“ und haben das Gefühl, sie wissen gar nicht mehr, wer sie wirklich sind.  Vernachlässigung von Verpflichtungen: die Leistungsfähigkeit oder der Fokus kann verloren gehen, wenn man priorisiert, wie man rüberkommt. Unmoralische Handlungen: Du tust Dinge, die du später bereust. Angst vor Ablehnung: Eine ständige unterschwellige Angst davor, abgelehnt oder nicht gemocht zu werden, beeinflusst viele Entscheidungen im Leben und kann lähmen. Keine tiefen Verbindungen: Da du immer denkst, dass du komisch wärst, kannst du zu niemandem eine ehrliche Verbindung aufgaben. Dadurch entsteht das Gefühl, dass niemand einen wirklich kennt.


Beziehungen zerstören: Die ständige Eifersucht, Überkontrolle und emotionale Bedürftigkeit führen oft zu einer „Überlastung“ des Partners, was langfristig zur Distanzierung führt.


Selbsthass und Schuldgefühle: Man beginnt irgendwann sich selbst abzulehnen, weil man diese Verhaltensweisen nicht abstellen kann. Das führt zu einem Teufelskreis aus Selbstverachtung und noch mehr Suche nach äußerer Bestätigung.


Was du dagegen tun kannst lernst du in meiner Mastermind GROW&GLOW, in der bereits ganz viele Frauen gelernt haben dieses Muster zu durchbrechen.


Trag dich auf die Warteliste ein:


https://sw-lifecoach.de/sample-page/

Wer nicht hinschaut landet in seiner Vergangenheit... oder so ähnlich.


Warum lande ich immer wieder bei solchen Menschen?


Warum ziehe ich immer nur diese Menschen an?


Warum passiert immer mir sowas?


>> Die ehrliche Antwort: Weil du es tolerierst.


Unser Gehirn ist auf "Sicherheit" programmiert und wird uns mit all seinen Gedanken & Gefühlen dahin leiten, dass wir in unserer Komfortzone landen.


Und unsere Komfortzone ist eben das, was wir in der Kindheit erlebt haben.


Wenn wir beispielsweise ein emotional unverfügbares Elternteil hatten, werden wir heute immer weiter diese Art von Person anziehen.


Das Sprichwort, dass wir unseren Partner wie unseren Vater aussuchen stimmt ! Es geht nicht darum, dass er so IST wie unser Vater, sondern dass er in uns das gleiche Gefühl auslöst, wie unser Elternteil.


Ist ja auch total logisch, denn unser Gehirn hat die einzige Aufgabe uns selbst zu bestätigen und in Sicherheit zu wiegen.


Wenn unser Vater in uns beispielsweise den Glaubenssatz ausgelöst hat "Ich bin nicht wichtig" verhalten wir uns automatisch so, dass wir Menschen anziehen, die uns genau das bestätigen.


In meinem privaten Leben ist mir auch genau das passiert. Ich fand immer Männer interessant, die nicht verfügbar waren. Wenn ich "die 2. Wahl" war oder es "unerreichbar" schien wurde Dopamin ausgeschüttet und ich hab umso mehr dafür gekämpft. Alles andere, was out meinem Muster war oder mir gezeigt hat dass ich wichtig wäre, war uninteressant für mich.


BIS ICH ES ERKANNT HAB und dadurch auflösen konnte.


Mit dieser Folge möchte ich auch dir bewusst machen, wie sehr du dich selbst in das Muster sabotierst, welches ungesund für dich ist.


Du kommst da raus, wenn du dich nicht mehr mit deinen Gedanken & Gefühlen identifizierst, sondern verstehst warum sie da sind und es als Beobachter entscheidest, in welche Richtung du gehen willst.


Hier sind nochmal die 8 Schritte, wie du da rauskommen kannst:


Erkenne was dein Muster ist


Was ist dein Anteil daran?


Welcher Glaubenssatz wird dir damit bestätigt? Und welche Menschen ziehst du deshalb an?


Wie gravierend ist das?


Welchen neuen Glaubenssatz brauchst du um das zu ändern


Richte deine Wahrnehmung und deinen Fokus genau dahin - Bewerte Situationen um


Trainiere dich um & halte die unangenehme Gefühle aus wenn du out of comfortzone gehst


Halte dir die Motivation vor Augen & mach es zu deinem Normal (wie schön out of comfortzone aussieht)


>> Dafür darfst du lernen für dich einzustehen, deine Grenzen zu bewahren & deine Bedürfnisse zu äußern.


Wenn du genau das lernen willst, greife auf den TRIGGER-KURS zu. Dort findest du eine Schritt für Schritt Anleitung wie du deine Glaubenssätze switchen kannst, um selbstsicherer reagieren zu können. Der Kurs ist nur noch diese Woche verfügbar:


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Deine Sharlien

Manchmal wissen wir gar nicht wie krass wir unser Leben selbst in der Hand haben.


Ganz ehrlich ... Wenn wir unsere Grenzen & Bedürfnisse kennen würden und es schaffen würden sie deutlich zu kommunizieren + die Verantwortung dafür übernehmen würden, würden all unsere zwischenmenschlichen Beziehungen harmonisch ablaufen !


Das ist mal eine Theorie.


Aber sie stimmt. Zumindest hätten wir mehr Frieden in uns.


Gehen wir mal weg vom Konjunktiv -


DU KANNST FRIEDEN IN DIR HABEN ! JETZT!


Wenn du heute anfängst, deine Grenzen zu bewahren.


Und ich sage es bewusst so, denn es ist keine Frage der anderen Person, ob sie deine Grenze bewahrt, sondern du darfst für deine Grenze einstehen !


In dieser Folge erkläre ich dir kurz & knapp wie du es konkret schaffen kannst für dich einzustehen und damit für dein Wohlbefinden in zwischenmenschlichen Beziehungen zu sorgen.


In meinem neuen Online-Kurs gebe ich dir die Tools mit an die Hand, die du brauchst um selbstsicher & souverän deine Grenzen zu kommunizieren und Frieden mit Menschen zu finden, die dich triggern.


Tu dir etwas Gutes und nutze deinen Anteil an einem leichteren Leben:


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Ich wünsche dir ganz viele Erkenntnisse & Wachstum, meine liebe.


Deine Sharlien

Wir alle suchen nach Leichtigkeit, Vertrauen und inneren Frieden.


Glücklich sein ist so groß und so individuell, und doch so erreichbar - wenn wir einfach mal aufhören das zu wiederholen, was uns bisher unglücklich gemacht hat.


Klingt so simpel, kann es auch sein.


Wir machen uns das Leben selbst schwer, kompliziert und setzen uns unter Druck. Es ist nie das Leben selbst oder äußere Einflüsse, die uns verzweifeln lassen, sondern unsere Gedanken, die sich in der Vergangenheit rumtreiben, die Zukunft voraussagen wollen oder spekulieren, was der andere wohl grade damit gemeint haben könnte.


7 Gemeinsamkeiten erkenne ich immer wieder bei all meinen Klientinnen, die es vorher nicht geschafft haben glücklich zu sein.


Sobald sie damit aufgehört haben, haben sie es geschafft unabhängig von ihrem Außen glücklich & dankbar zu sein.


Wir beschäftigen uns häufig gedanklich mit den "falschen" Dingen


Deshalb möchte ich mit dir teilen, womit du JETZT schon aufhören darfst.


Versuche nicht mehr zu kontrollieren, was nicht in deiner Hand liegt


Übernimm Verantwortung für deine Gefühle und hör auf sie auf andere zu projizieren


Verstecke nichts mehr von dir, hör auf zu lügen oder dich klein zu halten


Bleibe nicht mehr irgendwo, nur weil du oder andere dein Gefühl nicht ernst nehmen


Nutze Persönlichkeitsentwicklung nicht als Ausrede um nichts zu verändern (!)


Ärgere dich nicht mehr über deine Vergangenheit, deine Herkunftsfamilie oder wenn du im Mangel bist - Nutze sie als Kraft


Mache deine Wahrnehmung nicht zur echten Realität und sei offen Dinge anders zu bewerten.


In dem neuen Onine-Kurs TRIGGER wirst du lernen wie du diese Dinge umsetzt und Eigenverantwortung übernehmen kannst, um nicht mehr stundenlang zu grübeln, wie du reagieren kannst, deinem Partner ständig Vorwürfe zu machen oder dich darüber zu ärgern, wie andere sich dir gegenüber verhalten.


Wenn du also lernen willst dich nicht mehr angegriffen zu fühlen & liebevoll Grenzen setzen zu können, sicher dir deinen Zugang ️ (Link verfügbar ab 01.10.2024).

"Ich hab grade an dich gedacht und wollte dir schreiben". Wer kennt's nicht?


Ob das Zufall ist? Oder doch Energie. Genau solche und noch viele weitere krasse "Zufälle", bei denen man merkt: Ok, das KANN grade nicht sein, beweisen mir tag täglich, wie kraftvoll das Universum und die Energie ist.


Ich teile mit dir sehr persönliche Erfahrungen, die Wissenschaft hinter dem Gesetz der Anziehung und Tools, wie du die Zeichen des Universums deuten kannst.


Was es in aller erster Linie braucht ist deine Intuition.


Deine Intuition ist die Stimme in dir, die dir sagt was grade für dich ist und was nicht. Führst du ein Leben, welches nicht im Einklang mit dir und deiner Intuition ist, wird es schwer sein, Vertrauen aufzubauen.


Ohne Vertrauen wirst du es auch schwer spüren können, wenn das Universum dir Geschenke schickt, die dich zu deiner Erfüllung führen.


Ok, ganz konkret:


Wir denken immer, wir entscheiden darüber wie unser Leben zu laufen hat. Wir kontrollieren alles so, dass uns das passiert, was wir uns wünschen.


Also "schreiben wir lieber nicht, damit ..."


"machen xy, damit..."


"müssen alles so richten, damit..."


und ärgern uns dann, dass das Glück nicht auf unserer Seite ist.

Wir alle wollen lernen für uns selbst einzustehen.


Wir wollen Grenzen setzen können, wenn uns etwas zu viel ist.


Wir wollen unsere Bedürfnisse äußern können, wenn wir uns danach fühlen.


Wir wollen unser Wohlbefinden auch beachten und dafür sorgen können, dass wir uns gut fühlen.


...wenn da nicht unsere Harmoniesucht wäre.


...wenn da nicht unsere Glaubenssätze wären, dass es egoistisch ist.


...wenn da nicht unser Muster wäre, was uns immer hinten anstellen will, um zu gewährleisten, dass wir gemocht werden.


In dieser Folge will ich genau damit aufräumen und dir verdeutlichen, wie wichtig es ist Eigenverantwortung für dein Leben zu übernehmen -


und dass WENN du für dich einstehst, EHER Harmonie herrscht.


Ich zeige dir an meinem eigenen privaten Beispiel, wie es Step-by-Step funktionieren kann die eigenen Bedürfnisse zu priorisieren und wie ich mit dem schlechten Gewissen dabei umgehe.


Gleichzeitig erfährst du die Vorteile in deinem Leben und auch in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen, wenn du lernst dein "Lack" selbst zu füllen.


Mit Lack meine ich das fehlende Bedürfnis, welches wir häufig von unseren Mitmenschen erwarten, gefüllt zu bekommen.


Das optimale Beispiel bringe ich aus einem Familienurlaub mit, welchen wir jedes Jahr zur gleichen Zeit, mit den gleichen Leuten machen - und daran hab ich gemerkt, wie selbstverständlich ich mittlerweile für mich und mein Wohlbefinden sorge (mein Lack selbst fülle) ohne es von meinem Partner zu erwarten.


Die 2. Geschichte handelt von einer Klientin von mir, an der du ganz konkret erkennen kannst, welche Schritte es im Unterbewusstsein braucht, um die Blockade loszuwerden wenn es darum geht für dich einzustehen.


Sie hat in einer Situation ganz deutlich erkannt, welcher Glaubenssatz sie davon zurückhält auszusprechen, was sie wirklich denkt.


Wenn du also auch manchmal Schwierigkeiten damit hast etwas zu sagen, was du grade fühlst oder Grenzen zu setzen, ist das die optimale Folge um es endlich zu lernen.


Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören und freue mich über dein Feedback


Deine Sharlien

Sommerzeit heißt für viele auch gleichzeitig Selbstzweifel-Zeit.


Besonders wenn es um das Thema Körperbau oder Figur geht, starten bei ganz vielen Frauen die Gedanken, die einen selbst runtermachen.


Anlass für die Folge ist mein Besuch im Freibad, an dem ich gesehen hab, wie viele Frauen versuchen ihre selbsternannten "Problemzonen" zu verstecken, andere Frauen mit neidischen Blicken anschauen oder sich selbst verurteilen für ihren Körper.


Auch wenn ich damals genau so gefühlt hab, war ich erschrocken, wie viel Wert (besonders) wir Frauen auf unsere Figur legen und wie wenig bewusst uns ist, dass wir wertvoll sind.


Denn wären wir alle mit einem gesunden Selbstwertgefühl aufgewachsen, würde es so etwas wie ungesundes Konkurrenz-Verhalten nicht geben !


Konkurrenz entsteht nur, weil wir denken, andere wären Gefahr.


Gefahr ist nur jemand, wenn wir uns nicht sicher sind, dass wir gut sind wie wir sind und geliebt werden.


Wie kannst du also aufhören dich zu vergleichen?


Indem du lernst dich selbst anzunehmen wie du bist !


In der Episode gebe ich dir ganz konkrete Steps mit an die Hand, wie du dich Stück für Stück dahin trainieren kannst, dich nicht mehr mit anderen zu vergleichen bzw. es als Gefahr zu bewerten.


Denn Vergleichen an sich ist evolutionär bedingt eigentlich ein Tool, um inspiriert zu werden und zu wachsen.


Und genau dahin will ich dich führen - dass du mit Liebe & Wohlwollen andere Menschen siehst und dich inspirieren lässt...OHNE dich gleichzeitig zu verurteilen, kritisieren oder klein zu machen.


Sondern mit dem Wissen, dass du jetzt schon gut bist, nichts verstecken oder begeistern musst.


Dass du gut bist ! und andere auch toll sind wie sie sind.


Ich hoffe du kannst aus der Folge einige Erkenntnisse mitnehmen und umdenken.


Ich freue mich auf dein Feedback -


Deine Sharlien

DAS Thema, womit wahrscheinlich jeder in seinem Leben konfrontiert wurde.


Liebe - wie wir sie gelernt haben und wie wir sie heute (unbewusst) weiter leben.


Mich beschäftigt dieser Lebensbereich aktuell, wie schon öfter erwähnt, privat auch sehr viel und ich arbeite grade selbst daran meine Bindungsthemen nochmal intensiver zu durchleuchten, ich bekomme aber auch immer mehr von meinen Klientinnen und Freundinnen mit, wie sehr das Thema aktuell präsent ist.


So, wie wir Liebe gelernt haben, so führen wir sie heute weiter.


Unser inneres Muster wird uns immer wieder in unsere Komfortzone (=Zuhause) ziehen wollen und schüttet dabei alle Gedanken, Hormone und Gefühle aus, die es braucht um uns in unserem Bindungsmuster zu halten.


Das ist der Grund, warum wir z.B. immer wieder in den selben Typ Mensch attraktiv finden.


Warum wir z.B. immer wieder an Männer geraten, die emotional nicht verfügbar sind,


oder aber warum wir immer wieder weglaufen wollen und dazu neigen uns woanders das Abenteuer zu suchen.


Konkret gesagt:


In dieser Folge erkläre ich dir woher Eifersucht kommt, warum es verlustängstliche Menschen gibt und wie vermeidende Bindungstypen immer wieder dazu neigen fremdzugehen.


Eine Sache ist mir dabei ganz wichtig zu sagen ️


Ich verurteile nichts und niemanden!


Ich weiß woraus alle Menschen handeln und dass jeder von uns eigentlich nur auf der Suche nach der Liebe & Anerkennung der Eltern ist - die einen können es mehr kontrollieren, die anderen weniger. UND DAS IST OKAY !


Bitte verurteile dich nicht mehr für das, was dein inneres Kind sich einfordert, sondern schau liebevoll auf die Verletzung und finde heraus, was du tun kannst, um dein inneres Kind zu beruhigen, sodass dein Unterbewusstsein nicht mehr in immer die gleichen (für dich ungesunden Muster) treibt.


Ich fasse nochmal die Bindungstypen zusammen:


Sicherer Bindungstyp: Ist heute in Beziehungen eher lösungsorientiert und handelt gesund für sich & die Beziehung.


Unsicher-ambivalenter Bindungstyp


Dieser Bindungsstil entwickelt sich, wenn die Bezugspersonen unvorhersehbar und inkonsistent auf die Bedürfnisse des Kindes reagieren. Das Kind ist sich nie sicher, ob seine Bedürfnisse erfüllt werden, und entwickelt ein starkes Bedürfnis nach Nähe, gepaart mit Angst vor Zurückweisung.


Erwachsene mit diesem Bindungsstil sind oft sehr anhänglich und benötigen viel Bestätigung von ihrem Partner. Sie haben häufig Angst vor dem Verlassenwerden und reagieren stark emotional auf mögliche Trennungen oder Konflikte. Dies kann zu Abhängigkeit und Eifersucht führen.


Unsicher - vermeidender Bindungstyp


Ein Kind entwickelt einen vermeidenden Bindungsstil, wenn die Bezugspersonen emotional distanziert oder wenig verfügbar sind. Das Kind lernt, seine Bedürfnisse nach Nähe zu unterdrücken, um nicht enttäuscht zu werden.


Heute haben sie oft Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen. Sie neigen dazu, emotional distanziert zu sein, ihre Unabhängigkeit zu betonen und Beziehungen oberflächlich zu halten. In Konfliktsituationen ziehen sie sich oft zurück und vermeiden tiefergehende Gespräche.


Unsicher - desorganisierter Bindungstyp


Dieser Bindungsstil entsteht häufig in einem Umfeld, in dem das Kind Missbrauch, Vernachlässigung oder andere traumatische Erfahrungen macht. Die Bezugspersonen sind gleichzeitig eine Quelle von Angst und Schutz, was zu einem tiefen inneren Konflikt beim Kind führt.


Sie haben heute oft ein chaotisches Beziehungsverhalten. Sie können in Beziehungen sowohl Nähe suchen als auch zurückweisen, was zu unvorhersehbaren und konfliktbeladenen Interaktionen führt. Sie haben oft Schwierigkeiten, emotionale Sicherheit zu finden und neigen zu instabilen Beziehungen.

ich verliebe mich grade in mein Leben...


und das wird mir zurückgespiegelt.


Wer kennt nicht diese eine Frau, die von vielen bewundert wird? Die irgendwie jeder mag, die mit ihrer Ausstrahlung direkt angesprochen wird, die Geschenke bekommt und irgendwie immer "Glück" hat.


Die "Ausstrahlung" ist das, was sie im Innen fühlt.


Sie verkörpert die Liebe & den Frieden, den sie für sich und das Leben hat.


Konkret: Sie ist in Fülle.


Ich nehme dich in dieser Episode mit, wie ich es aktuell schaffe von Mangel in Fülle zu kommen, OBWOHL nicht alles "perfekt" im Außen läuft.


Ich tue ganz bewusst Dinge, die außerhalb meiner Komfortzone liegen, um Selbstvertrauen zu gewinnen und mir selbst zu beweisen, was ich über die Welt denken will.


Die wichtigsten Schritte dabei:


Definieren was du über die Welt neu denken willst Welche Ängste dich daran hindern out of comfortzone zu gehen und dich nicht mehr nach ihnen verhalten Was du konkret dafür tun musst, um diesen neuen Glaubenssatz zu verkörpern (GO FIRST) Suche aktiv nach beweisen/ richte den Fokus auf das, was du dir beweisen willst Möglichkeiten, um in eine "hohe Frequenz" zu kommen und wie dir das von deiner äußeren Welt gespiegelt wird.


Es ist normal, dass mehrere Stimmen dich daran hindern wollen, Dinge zu tun, die außerhalb deiner Komfortzone oder auch einer bestimmten Rolle sind.


Wenn du bisher dazu konditioniert wurdest, dass z.B. Mamas sich aufopfern müssen, warnt dich dein schlechtes Gewissen, wenn du mal was für dich tun willst.


Dein schlechtes Gewissen warnt dich also vor Veränderung - aber ist es nicht das, was du willst?


Ich hoffe, dass ich dir mit der Folge einen liebevollen Ar***tritt gebe in die Richtung für dein erfülltes Leben loszugehen.


Egal wo du grade stehst, egal welche Herausforderungen grade anstehen, konzentriere dich auf dich und GEHE LOS - auch (oder besonders) wenn es unangenehm ist.


Dadurch wirst du deinen Energietank füllen, verliebt durchs Leben gehen und dieses Gefühl immer und immer wieder bestätigt bekommen !


VERLIEBE DICH IN DEIN LEBEN

Würdest du von dir sagen, dass du ein schlechtes Selbstwertgefühl hast?


Nein?


Und welche Schutzstrategie trifft auf dich zu?


Ein Reel und die Kommentare darunter, welches ich auf Instagram gesehen hab, hat mir nochmal das verdeutlicht wie wenig Menschen sich darüber bewusst sind, dass sie ein geringeres Selbstwertgefühl haben.


Ganz ehrlich ...


Das wusste ich damals auch nicht.


Ich wusste, dass ich Komplexe habe und ungesund mir gegenüber handle, hätte aber nie gesagt dass ich ein geringes Selbstwertgefühl habe.


Wenn du aber denkst, dass du/ deine Bedürfnisse und Grenzen weniger Wert wären, als die der anderen, sagt das nichts anderes aus.


Dadurch, dass wir durch dieses Denken uns selbst so behandeln treiben wir uns immer mehr in eine Negativspirale, die eine Leere in uns auslöst.


Wir identifizieren uns ganz häufig unbewusst mit unseren Glaubenssätzen, entwickeln dadurch Schutzstrategien und versuchen dann diese Leere im Außen zu kompensieren.


Mögliche Schutzstrategien, die ich in der Folge mit dir bespreche:


Perfektionismus Kontrollstreben Prokrastination People Pleasing Abblocken


Und es gibt noch viele weitere Strategien, mit denen wir unsere Verletzungen kompensieren wollen, aber eigentlich nur verstärken.


Welche trifft auf dich zu und wo willst du rauskommen?


Schrieb mir gerne mal auf Instagram - dort teile ich mit dir was du dafür tun kannst.


Deine Sharlien


Aufopfern

Mein absolutes Lieblingsthema !


Über nichts spreche ich mehr als über Generationswunden, weil ich es so so unfassbar wichtig finde dahinter zu schauen, welche ungesunden Muster wir einfach von unseren Eltern übernehmen und welche wir automatisch an die nächste Generation weitergeben.


Diese Wunden können durch traumatische Erlebnisse, kulturelle Normen oder ungelöste Konflikte unserer Eltern und Großeltern entstehen. Ohne Bewusstsein und Reflexion geben wir diese Lasten oft unbewusst an unsere Kinder weiter, was die gleichen Muster und Probleme in den nächsten Generationen hervorruft.


Wir gehen der Frage nach, wie diese Generationswunden entstehen und warum sie so hartnäckig sind. Anhand von persönlichen Beispielen aus meinem eigenen Leben und Erlebnissen meiner Klienten, zeige ich, wie tief verwurzelte Glaubenssätze und Verhaltensweisen, die wir von unseren Eltern übernommen haben, unser Leben beeinflussen können. Oftmals wiederholen wir unbewusst die gleichen Fehler oder kämpfen mit denselben Ängsten und Unsicherheiten, die schon unsere Eltern hatten.


Unsere Werte, unser Verhalten und unser Selbstwertgefühl (um ehrlich zu sein unser komplettes SEIN) wird auf Basis der Kindheitserfahrungen geformt.


Entweder reagieren wir unbewusst mit Anpassung darauf (und übernehmen die Überlebensstrategien unserer Eltern) oder rebellisch und wollen es (aus der Angst heraus) unbedingt gegenteilig anwenden.


Beide Arten damit umzugehen sind für dich und deine (zukünftigen) Kinder ungesund. Denn beides sind Extreme, die dich langfristig kaputt machen können.


Deshalb ist es so wichtig dich zu ertappen, auf welchem "Betriebssystem" dein Unterbewusstsein läuft.


Ich teile in der Folge mit dir 5 Schritte, wie du diese Generationswunden und Glaubenssätze durchbrechen kannst.


Ich wünsche dir beim Anhören ganz viele Erkenntnisse, die dir helfen mehr Leichtigkeit zu haben

Ich spreche meine WAHRHEIT aus und erzähle dir von den 10 Dingen, hinter denen ich NICHT stehe und die die Welt zu einem friedvolleren Planeten machen würden.


Diese Folge wird für mich eine Angstarschbombe, weil mein inneres System natürlich sagt, dass meine Meinung kein Recht hat und ich dafür vielleicht abgelehnt werde.


Vielleicht kennst du dieses Gefühl, was sagt "Sag lieber nichts, halt dich raus, sonst mögen sie dich nicht mehr".


Ich möchte dir zeigen, dass das nicht stimmt!


Mit dieser Folge will ich mit gutem Beispiel voran gehen und dir beweisen, dass es NUR vorteilhaft ist, wenn du deine (teils kritische) Meinung äußerst.


Und keine Sorge, ich erzähle hier keine langweiligen, angepassten Dinge, sondern etwas, was auch du evtl. nicht vertrittst.


Deshalb ein kleiner Reminder: Es ist in Ordnung, wenn jemand andere Meinungen vertritt als du & es ist auch in Ordnung, wenn du eine andere Meinung vertrittst als jemand anders - Das sagt nichts darüber aus, wie gut oder schlecht eine Person ist, sondern lediglich wie sie geprägt wurde und was sie für Erfahrungen gemacht hat.


Hier fasse ich nochmal zusammen -


10 Dinge, hinter denen ich NICHT stehe:


Beamte dürfen nicht zur Psychotherapie


Jeder darf Kinder bekommen


Erziehungsstil in Deutschland


Spare in der Zeit, so hast du in der Not


Lebe jeden Tag als wäre es dein Letzter


Zeit heilt Wunden


Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du deine Zeit verbringst


Man darf doch mal seine Meinung sagen


Wenn jemand dich nicht schätzt, dann lass die Person gehen


Formulierungshilfen um selbstbewusst zu wirken


Ich bin so gespannt, welche Meinung du auch vertrittst und welche nicht.


Schreib mir unbedingt deine Meinung zu dieser Folge über Instagram @confidencecoach_sharlien.


Ich würde mich sehr freuen von dir zu lesen!


Deine Sharlien

...wie du raus aus der "braven Mädchen" Box kommst.


Das Good Girl Syndrom beschreibt die Menschen, die ständig das Label eines good girls tragen - also der typische People Pleaser sind.


Sie ordnen sich immer unter, sind nie "anstrengend" und machen alles, was die Person gegenüber gut finden könnte -


und zahlen dafür den Preis ihre eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Gefühle zu unterdrücken.


Es gibt so viele Geschichten, die ich dir darüber erzählen kann, weil ich selbst mal in dieser Box gefangen war und es allen Recht machen wollte, nur mir nie gerecht wurde.


Wozu das geführt hat, hörst du selbst in der Folge.


Wie immer, erkläre ich dir auch hier woher das kommt, warum wir da nicht so easy raus können (aus Angst andere zu ent-täuschen) und was du WIRKLICH tun kannst, um dich zu priorisieren.


Denn weißt du,


wenn du dein Leben lang deinen Mitmenschen etwas vorgetäuscht hast zu sein, dann ist es jetzt an der Zeit sie zu ent-täuschen.


Die, die dich lieben werden es feiern, weil sie wollen dich wahrhaftig glücklich sehen.


Die, die bisher von deiner ungesunden Art profitiert haben, werden es nicht feiern und das ist in Ordnung.


Wenn du dich in dieser Folge ertappt hast, NIMM ES BITTE ERNST und verändere etwas, denn trust me - lange kann das hier niemand ungeschadet überstehen.


Deine körperliche und spätestens deine psychische Gesundheit werden sich irgendwann deutlich melden, wenn du dich weiterhin unterdrückst, um anderen zu gefallen.


Ich würde ich total freuen, wenn du mir schreibst ob du auch zu den "Good Girls" gehörst und ob die Folge dir neue Impulse geliefert hat: @confidencecoach_sharlien


Deine Sharlien