RuheInsel - Entspannungsreihe für pflegende Angehörige Archiv
30 Episoden
23 Minuten
Eine Pflegesituation ist oftmals herausfordernd, und vielen ist daher nicht zum Lachen zumute. Aber die positive Wirkung von Humor und Lachen sollte nicht unterschätzt werden. Besonders wenn die Sorgen groß sind und Leichtigkeit fehlt, kann Lachen Menschen verbinden und Stress abbauen.
17 Minuten
Es fällt oft nicht leicht, Menschen wirklich aufmerksam sein Gehör und damit Raum für ihre Sorgen, Nöte und Gedanken zu geben, dabei ist zuhören und gehört werden ein Geschenk für andere aber auch für sich selbst. Gerade in belastenden Pflegesituationen fehlt es oft an mitfühlenden Zuhörer*innen. In den Gesprächsgruppen der Kontaktstellen PflegeEngagement geht es genau darum: sich gehört fühlen und anderen zuhören und dabei merken, man ist nicht allein. Music by Piano_Music from Pixabay
17 Minuten
Viele von uns sehnen sich gerade zum Jahresende nach Stille. Aber wo kann man in unserer hektischen, lauten Welt überhaupt noch Stille finden? Welche Auswirkungen hat sie auf unsere Gesundheit? Und wie geht man damit um, wenn die Stille erdrückend laut wird?
15 Minuten
Ich denke und denke und grüble mir die Welt zurecht. Kann man das auch einfach mal lassen? Gibt es einen Zusammenhang zwischen unseren Gedanken, dem Grübeln und der Gesundheit? Ohne grübeln Herausforderungen meistern. Wie das mit ein bisschen Übung gelingt. Music by Prabajth K from Pixabay
16 Minuten
In unseren Alltag integriert kann Musik für Entlastung sorgen. Sie kann uns trösten, unsere Stimmung verbessern, Schmerzen lindern und uns sogar besser schlafen lassen. Wie sie wirkt, warum und welche Musik sich am besten eignet, hören Sie in dieser Podcastfolge.
13 Minuten
Der größte Pflegedienst in Deutschland ist die Familie. Hauptpflegepersonen sind statistisch und auch in unserer Wahrnehmung meist Frauen. Aber können wir vielleicht schon heute einen Wandel im Miteinander und umeinander kümmern beobachten?
16 Minuten
Wie ist das möglich und welchen Einfluss habe ich darauf, die Vorweihnachtszeit und Weihnachtsfeiertage auch genießen zu können? Darum geht es in dieser Folge. Ich freue mich auf Sie und wünsche Ihnen eine schöne Adventszeit.
16 Minuten
Wir atmen, ohne darüber nachzudenken zu müssen, Tag und Nacht. Aktiv können wir über das Atmen etwas für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Am Ende dieser RuheInsel sind Sie zu einerAtemübung eingeladen.
15 Minuten
Wir haben alle Gewohnheiten. Aber tun sie uns auch gut? Kann ich Gewohnheiten ändern und sogar so für meine Gesundheit und Wohlbefinden sorgen?
15 Minuten
„Ich bin allein.“ - „Aber ich bin einsam. Das ist viel schlimmer.“ Was ist der Unterschied zwischen allein sein und einsam sein? Wie kann es gelingen, sich Gemeinsam zu fühlen? Wie geht das und ist das vielleicht möglich gleich nebenan? Mehr Mut zu neuen Kontakten – mit guter Nachbarschaft gegen Einsamkeit.
18 Minuten
Seit einigen Jahren ist Dankbarkeit Gegenstand wissenschaftlicher Forschung. Fachleute sind sich einig: Dankbarkeit trägt zu psychischer Gesundheit bei und führt zu besseren Beziehungen. Denn Dankbarkeit heißt auch Verbundenheit und unterstützt so das soziale Miteinander. Vieles, das man für selbstverständlich hält, kann Anlass für Dankbarkeit sein: eine heiße Tasse Kaffee am Morgen, ein kleiner Plausch mit der Nachbarin oder ein Moment, in dem die Sonne hübsch durch das Laub scheint. Sich regelmäßig vor Augen zu führen, für welche schönen Aspekte man im Leben dankbar ist, macht zufrieden.
16 Minuten
Schon Marc Aurel, römischer Kaiser und Philosoph, wusste: „Wir sind zur Gemeinschaft geschaffen, wie Füße, wie Hände, wie die untere und die obere Zahnreihe.“ Das Erleben von Gemeinschaft und das Zugehörigkeitsgefühl zu einer Gruppe sind Pfeiler der Gesundheitsprophylaxe. Gerade wenn es um eine Pflegesituation in der Familie oder im Freundeskreis geht, schätzen es Menschen sehr, die Angebote von Gesprächs- und Aktivgruppen wahrzunehmen. Aber warum ist das so und wie wirkt sich Gemeinschaft auf unser Leben und unser Wohlfühlen aus?
16 Minuten
Wie wichtig es ist, sich so gut als möglich um seine Gesundheit und Bedürfnisse zu kümmern, trotz täglicher Herausforderungen, was wir dafür tun können und warum auch kleine tägliche Übungen eine große Wirkung haben, darum geht es in dieser RuheInsel mit Marlies Carbonaro.
4 Minuten
„Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafür ist es nicht gebaut.“ (Seneca) Das ist Mut. Es trotzdem tun. Am Anfang ist da oft nur ein Gedanke, der zu einer Chance wird, und diese Chance verlangt nach dem Mut zu springen. Mut hat ganz unterschiedliche Gesichter. Er kann uns beflügeln, wenn wir etwas wirklich wollen. Wir brauchen ihn, um Entscheidungen zu treffen, damit sich etwas ändert, obwohl wir nicht wissen, wie es danach sein wird. Für jeden von uns bedeutet es etwas Anderes, mutig zu sein. Kann man Mut lernen oder ihn trainieren? Diese Folge ist in zwei Teile aufgeteilt. Der erste Teil befasst sich mit dem Thema Mut, im 2. Teil machen Sie eine kleine Übung.
15 Minuten
„Im Hafen ist ein Schiff sicher, aber dafür ist es nicht gebaut.“ (Seneca) Das ist Mut. Es trotzdem tun. Am Anfang ist da oft nur ein Gedanke, der zu einer Chance wird, und diese Chance verlangt nach dem Mut zu springen. Mut hat ganz unterschiedliche Gesichter. Er kann uns beflügeln, wenn wir etwas wirklich wollen. Wir brauchen ihn, um Entscheidungen zu treffen, damit sich etwas ändert, obwohl wir nicht wissen, wie es danach sein wird. Für jeden von uns bedeutet es etwas Anderes, mutig zu sein. Kann man Mut lernen oder ihn trainieren? P.S. Diese Folge ist in zwei Teile aufgeteilt. Der erste Teil befasst sich mit dem Thema Mut, im 2. Teil machen Sie eine kleine Übung.
