RuheInsel - Entspannungsreihe für pflegende Angehörige Archiv
30 Episoden
18 Minuten
Von Aus- und Einblicken, Verweilen und Wandel, Wünschen und Hoffen Das Jahr neigt sich dem Ende zu und trotz des geschäftigen, vorweihnachtlichen Treibens ist es für viele Menschen auch die Zeit, in der sie innehalten. Man nimmt sich Zeit für eine Rückschau: Wie war das vergangene Jahr für mich? Welche Dinge habe ich erlebt? Ist es so verlaufen, wie ich es mir vorgestellt habe? Wir können aber auch einen Blick nach vorn wagen: Was soll anders werden? Welche Wünsche nehme ich mit ins neue Jahr?
24 Minuten
Aber wann geht es meiner Seele gut und wie fühlt sich das an? Was bedeutet seelische Gesundheit und wie kann man sie pflegen? Wie kann ich meine seelische Gesundheit erhalten trotz Pflegesituation?
18 Minuten
Alter - Eine Lebensphase „Wenn ich alt bin, werde ich nur noch nörgeln. Das wird lustig!“ Das könnte eine Alternative sein und eine andere wäre, sich trotz altersbedingter Veränderungen wohlzufühlen. Wie kann das gelingen?
11 Minuten
Haben Sie sich heute schon gefreut? Was ist eigentlich Freude? Kann man sie irgendwo bestellen oder sich für sie anmelden? Wir freuen uns zum Beispiel auf die nächste Reise. Aber was, wenn verreisen, aus welchen Gründen auch immer, nicht möglich ist? Dann vielleicht in Gedanken? Wir laden Sie ein zu einer Fantasiereise auf Ihre ganz persönliche Ruheinsel. Gute Reise! P.S. Diese Folge ist in zwei Teile aufgeteilt. Der erste Teil befasst sich mit dem Thema Freude, im 2. Teil gehen Sie auf eine Fantasiereise.
5 Minuten
Haben Sie sich heute schon gefreut? Was ist eigentlich Freude? Kann man sie irgendwo bestellen oder sich für sie anmelden? Wir freuen uns zum Beispiel auf die nächste Reise. Aber was, wenn verreisen, aus welchen Gründen auch immer, nicht möglich ist? Dann vielleicht in Gedanken? Wir laden Sie ein zu einer Fantasiereise auf Ihre ganz persönliche Ruheinsel. Gute Reise! P.S. Diese Folge ist in zwei Teile aufgeteilt. Der erste Teil befasst sich mit dem Thema Freude, im 2. Teil gehen Sie auf eine Fantasiereise.
17 Minuten
Wussten Sie, dass es diesen Tag gibt? In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Pflege, insbesondere pflegenden Angehörigen, dem „größten Pflegedienst Deutschlands“.
13 Minuten
Endlich ist Frühling und mit ihm feiern wir das erste große Fest im neuen Jahr - Ostern. Es gibt viele Bräuche, die wir mit dem Frühling und den Feiertagen verbinden. Wir laden Sie ein auf einen kleinen Ausflug durch diese schöne Jahreszeit.
21 Minuten
Der Mensch ist sehr leidensfähig. Wir können viel ertragen…nur keine Ungewissheit, was gerade in diesen Zeiten eine große Herausforderung darstellt. Wie lange schützt die Impfung? Wie lange muss ich meine Kontakte beschränken? Hier ein Versuch, so gesund wie möglich, mit so viel Freude wie möglich, durch diese Zeit zu kommen.
18 Minuten
Herzlich willkommen im neuen Jahr! Haben Sie vielleicht eine der Anregungen aus der letzten Folge umgesetzt? Haben Sie ein Motto oder einen Vorsatz für das neue Jahr? Wie Ihr Vorhaben gelingen könnte, erfahren Sie hier.
26 Minuten
Nun ist das Jahr bald um. Aber wie wird es sein, das Weihnachtsfest und der Jahreswechsel? Darf man sich freuen und feiern? Ist das angemessen? Wie kann man selbstwirksam seine Feiertage positiv gestalten? Dies und vieles mehr erfahren Sie in dieser Folge.
20 Minuten
Die Corona-Pandemie ist seit einem Jahr immer noch bestimmend für unser aller Alltag. Es gibt viele Regeln zum gegenseitigen Schutz. Vieles ist immer noch belastend und umständlich; es wird Abstand gehalten, Kontakte sind eingeschränkt und vielleicht hat der ein oder die andere auch Angst vor einer Infizierung mit dem Corona-Virus. Aber Schatten wird immer von Licht erzeugt. In dieser Folge werfen wir einen positiven Blick auf den Alltag in diesen Zeiten.
19 Minuten
Schlaf ist von vitaler Bedeutung. Aber wie schläft man gut? Was ist überhaupt guter Schlaf? Wann ist man ausgeruht? Hier für Sie einige Antworten und Anregungen.
21 Minuten
Struktur für Ihre innere Ruhe - auch in diesen Zeiten - ist besonders wichtig. Auch wenn diese momentan ganz verändert ist. Was kann helfen? Hören Sie hier einige Tipps.
23 Minuten
…in Zeiten von Corona. Alltag, Routinen, Verpflichtungen; alles steht auf dem Kopf. Vieles ist nun anders, eingeschränkt und macht den Alltag nochmal mehr herausfordernd. Deshalb nehmen Sie sich einen Moment Zeit und genießen Sie eine kleine Entspannungseinheit.
13 Minuten
…in Zeiten von Corona. Was ist Achtsamkeit? Wie hilft Achtsamkeit? Und wie setze ich sie um? Beginnen Sie gleich, während der Folge, mit einer ersten Achtsamkeitsübung.
