Gesundheit Unternehmer Podcast a.k.a. Medizin 3.0 Archiv
111 Episoden
35 Minuten
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In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 spricht Ivan Golovko mit Daniel Wegen, einem Physiotherapeuten und Inhaber der Schule X-Physio, über die Zukunft der Physiotherapie. Sie diskutieren Themen wie den Direktzugang für Physiotherapeuten, den Einsatz von Technologie und KI in der Physiotherapie, den Fachkräftemangel und die Veränderungen im Tätigkeitsbereich der Physiotherapeuten. Daniel betont die Bedeutung von Professionalität, klaren Grenzen und einer proaktiven Herangehensweise, um sich auf den Wandel in der Physiotherapie vorzubereiten.
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https://findphysio.de/
Zusätzliche Links:
https://x-physio.de
https://www.cureosity.com/de/cureo/praxen
https://www.vpt.de/
https://www.grundig-gbs.com/
Kapitel
00:00 Vorstellung des Gasts Daniel Wegen
01:00 Die Zukunft der Physiotherapie im ambulanten Bereich
07:26 Der Fachkräftemangel in der Physiotherapie
13:05 Die Einordnung der Physiotherapie im Gesundheitswesen
16:05 Der Direktzugang in der Physiotherapie
20:45 Die Rolle des Heilpraktikers im Vergleich zur Physiotherapie
23:12 Der Einsatz von KI-Modellen in der Physiotherapie
32:45 Vorbereitung auf Veränderungen in der Physiotherapie
In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 spricht Ivan Golovko mit Daniel Wegen, einem Physiotherapeuten und Inhaber der Schule X-Physio, über die Zukunft der Physiotherapie. Sie diskutieren Themen wie den Direktzugang für Physiotherapeuten, den Einsatz von Technologie und KI in der Physiotherapie, den Fachkräftemangel und die Veränderungen im Tätigkeitsbereich der Physiotherapeuten. Daniel betont die Bedeutung von Professionalität, klaren Grenzen und einer proaktiven Herangehensweise, um sich auf den Wandel in der Physiotherapie vorzubereiten.
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Kapitel
00:00 Vorstellung des Gasts Daniel Wegen
01:00 Die Zukunft der Physiotherapie im ambulanten Bereich
07:26 Der Fachkräftemangel in der Physiotherapie
13:05 Die Einordnung der Physiotherapie im Gesundheitswesen
16:05 Der Direktzugang in der Physiotherapie
20:45 Die Rolle des Heilpraktikers im Vergleich zur Physiotherapie
23:12 Der Einsatz von KI-Modellen in der Physiotherapie
32:45 Vorbereitung auf Veränderungen in der Physiotherapie
28 Minuten
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In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 geht es um das Thema Motivational Interviewing in der Physiotherapie. Der Gast Tobias Holthaus erklärt, dass motivierende Gesprächsführung ein wichtiges Tool ist, um sinnvolle Ziele mit Patienten zu setzen. Dabei ist der Beziehungsaufbau auf Augenhöhe entscheidend, ebenso wie das Erfragen der Wünsche und Ziele des Patienten. Es geht darum, den Patienten in die aktive Rolle zu bringen und ihm die Kontrolle über seine Gesundheit zu geben. Die Gesundheitskompetenz des Patienten spielt dabei eine große Rolle. Es werden auch Kommunikationsregeln besprochen, wie z.B. Zuhören, offene Fragen stellen und den Patienten ernst nehmen.
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Positive Gesundheit:
https://www.positive-gesundheit.eu/
In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 geht es um das Thema Motivational Interviewing in der Physiotherapie. Der Gast Tobias Holthaus erklärt, dass motivierende Gesprächsführung ein wichtiges Tool ist, um sinnvolle Ziele mit Patienten zu setzen. Dabei ist der Beziehungsaufbau auf Augenhöhe entscheidend, ebenso wie das Erfragen der Wünsche und Ziele des Patienten. Es geht darum, den Patienten in die aktive Rolle zu bringen und ihm die Kontrolle über seine Gesundheit zu geben. Die Gesundheitskompetenz des Patienten spielt dabei eine große Rolle. Es werden auch Kommunikationsregeln besprochen, wie z.B. Zuhören, offene Fragen stellen und den Patienten ernst nehmen.
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Die Schulter schmerzt ? Das sind die Ursachen I Podcast Medizin 3.0 I Ivan Golovko & Alex Chalupecky
34 Minuten
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In dieser Folge des Medizin 3.0 Podcasts diskutieren Ivan und Alex Chalupecky über das Schultergelenk. Sie erklären, dass das Schultergelenk eines der beweglichsten Gelenke im Körper ist und daher anfällig für Probleme sein kann. Sie erläutern die Anatomie des Schultergelenks, einschließlich der Schultergelenkskapsel und der Muskeln, die das Gelenk sichern. Sie diskutieren auch das Impingement-Syndrom, bei dem eine Sehne oder andere Strukturen im Schultergelenk eingeklemmt werden können. Die Bedeutung von Bewegung und regelmäßiger Mobilisation für die Gesundheit des Schultergelenks wird betont. Das Schultergelenk wird durch den Plexus brachialis, ein Nervenbündel, innerviert. Drei essentielle Nerven sind der Nervus radialis, ulnaris und medianus. Beschwerden, die bis in die Hand ausstrahlen, können auf Nervenprobleme, Entzündungen oder muskuläre Probleme zurückzuführen sein. Chronische Schulterschmerzen können durch zentrale Sensibilisierung verursacht werden. Es ist wichtig, den Stresslevel zu reduzieren und regelmäßig zu bewegen, um Schmerzen zu lindern. Eine gute Körperhaltung und ein gesunder Lebensstil sind ebenfalls wichtig, um die Schulter gesund zu halten.
Mehr zu Gute Gelenke:
https://urals.co/gutegelenke
In dieser Folge des Medizin 3.0 Podcasts diskutieren Ivan und Alex Chalupecky über das Schultergelenk. Sie erklären, dass das Schultergelenk eines der beweglichsten Gelenke im Körper ist und daher anfällig für Probleme sein kann. Sie erläutern die Anatomie des Schultergelenks, einschließlich der Schultergelenkskapsel und der Muskeln, die das Gelenk sichern. Sie diskutieren auch das Impingement-Syndrom, bei dem eine Sehne oder andere Strukturen im Schultergelenk eingeklemmt werden können. Die Bedeutung von Bewegung und regelmäßiger Mobilisation für die Gesundheit des Schultergelenks wird betont. Das Schultergelenk wird durch den Plexus brachialis, ein Nervenbündel, innerviert. Drei essentielle Nerven sind der Nervus radialis, ulnaris und medianus. Beschwerden, die bis in die Hand ausstrahlen, können auf Nervenprobleme, Entzündungen oder muskuläre Probleme zurückzuführen sein. Chronische Schulterschmerzen können durch zentrale Sensibilisierung verursacht werden. Es ist wichtig, den Stresslevel zu reduzieren und regelmäßig zu bewegen, um Schmerzen zu lindern. Eine gute Körperhaltung und ein gesunder Lebensstil sind ebenfalls wichtig, um die Schulter gesund zu halten.
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27 Minuten
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In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 sprechen Ivan und Dick über das Thema Frozenschulter. Eine Frozenschulter ist ein Zustand, bei dem Patienten Schulterschmerzen haben und das Bewegungsausmaß stark eingeschränkt ist. Die Schmerzen sind am Anfang sehr stark und können verzweifeln lassen. Die Frozenschulter tritt häufig bei Menschen um die 50 Jahre auf, insbesondere bei Diabetikern. Die Physiotherapie ist in der Regel das erste Mittel der Wahl zur Behandlung einer Frozenschulter. Die Behandlung erfolgt in drei Phasen: Freezing-Phase, Frozen-Phase und Thawing-Phase. Die Dauer der Rehabilitation kann zwischen 200 und 500 Tagen betragen. Stressmanagement, Bewegung und eine gesunde Ernährung können helfen, die Symptome zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
IFAMT:
https://ifamt.de/
Extremitäten das Buch und Kurs über ICD Basierte Manuelle Therapie von Dick Egmond:
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Funktionelle Übungen:
https://funktionelle-uebungen.de/
Schulternetzewerk:
https://schulternetzwerk.de/haufig-ge...
Geheimtipp von Gute Gelenke:
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In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 sprechen Ivan und Dick über das Thema Frozenschulter. Eine Frozenschulter ist ein Zustand, bei dem Patienten Schulterschmerzen haben und das Bewegungsausmaß stark eingeschränkt ist. Die Schmerzen sind am Anfang sehr stark und können verzweifeln lassen. Die Frozenschulter tritt häufig bei Menschen um die 50 Jahre auf, insbesondere bei Diabetikern. Die Physiotherapie ist in der Regel das erste Mittel der Wahl zur Behandlung einer Frozenschulter. Die Behandlung erfolgt in drei Phasen: Freezing-Phase, Frozen-Phase und Thawing-Phase. Die Dauer der Rehabilitation kann zwischen 200 und 500 Tagen betragen. Stressmanagement, Bewegung und eine gesunde Ernährung können helfen, die Symptome zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
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47 Minuten
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In dieser Folge des Medizin 3.0 Podcasts spricht der Gast Doreen Vogt über das Thema Veganismus. Sie erklärt, dass Veganismus nicht nur eine Ernährungsweise ist, sondern eine Lebenseinstellung, bei der man auf tierische Produkte in allen Bereichen des Lebens verzichtet. Doreen betont, dass eine vegane Ernährung gut geplant sein muss, da es kritische Nährstoffe wie B12 und Omega-3 gibt, die oft in tierischen Produkten vorkommen. Sie spricht auch über die Verarbeitung von veganen Ersatzprodukten und betont, dass diese nicht unbedingt gesünder sind. Doreen erwähnt auch, dass bestimmte Personengruppen wie Schwangere, Stillende und Kinder besondere Aufmerksamkeit bei einer veganen Ernährung benötigen. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Erkennung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, insbesondere Glutenunverträglichkeit. Symptome wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Durchfall können auf eine Glutenunverträglichkeit hinweisen. Bei einer Glutenunverträglichkeit kann der Darm die Nährstoffe nicht richtig aufnehmen, was zu Mangelerscheinungen führen kann. Es wird auch darauf hingewiesen, dass pflanzliche Produkte nicht immer umweltneutral sind, da sie Pestizide enthalten können und bestimmte Herstellungsverfahren tierische Produkte verwenden. Die mediterrane Ernährungsweise wird als gesunde Ernährungsform empfohlen, die entzündungshemmend ist und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.
Wichtige Links: www.essens-ziel.org
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Geheimtipp von Gute Gelenke:
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In dieser Folge des Medizin 3.0 Podcasts spricht der Gast Doreen Vogt über das Thema Veganismus. Sie erklärt, dass Veganismus nicht nur eine Ernährungsweise ist, sondern eine Lebenseinstellung, bei der man auf tierische Produkte in allen Bereichen des Lebens verzichtet. Doreen betont, dass eine vegane Ernährung gut geplant sein muss, da es kritische Nährstoffe wie B12 und Omega-3 gibt, die oft in tierischen Produkten vorkommen. Sie spricht auch über die Verarbeitung von veganen Ersatzprodukten und betont, dass diese nicht unbedingt gesünder sind. Doreen erwähnt auch, dass bestimmte Personengruppen wie Schwangere, Stillende und Kinder besondere Aufmerksamkeit bei einer veganen Ernährung benötigen. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Erkennung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten, insbesondere Glutenunverträglichkeit. Symptome wie Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Durchfall können auf eine Glutenunverträglichkeit hinweisen. Bei einer Glutenunverträglichkeit kann der Darm die Nährstoffe nicht richtig aufnehmen, was zu Mangelerscheinungen führen kann. Es wird auch darauf hingewiesen, dass pflanzliche Produkte nicht immer umweltneutral sind, da sie Pestizide enthalten können und bestimmte Herstellungsverfahren tierische Produkte verwenden. Die mediterrane Ernährungsweise wird als gesunde Ernährungsform empfohlen, die entzündungshemmend ist und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.
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Geheimtipp von Gute Gelenke:
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44 Minuten
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In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 sprechen Ivan und Doreen über das Thema Nutri-Score und die Nährwerttabelle. Der Nutri-Score ist ein freiwilliges Label auf Lebensmittelverpackungen, das dabei helfen soll, die Ernährung ausgewogener zu gestalten. Es ist eine Art Lebensmittelampel, die von A bis E reicht. Der Nutri-Score wurde von den Franzosen entwickelt und ist nicht verpflichtend. Die Nährwerttabelle auf Lebensmittelverpackungen gibt Auskunft über den Gehalt an Ballaststoffen, Zucker, Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß. Sie kann hilfreich sein, ist aber oft zu kompliziert für Verbraucher. Es ist wichtig, auch die Zutatenliste zu beachten, um zum Beispiel verschiedene Zuckerarten zu erkennen. Die Empfehlungen der Lebensmittelpyramide gelten für gesunde Menschen, aber nicht für Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Es fehlt an Gesundheitsbildung in der Allgemeinbildung, was dazu führt, dass viele Verbraucher Schwierigkeiten haben, die Informationen auf Lebensmittelverpackungen richtig zu interpretieren. In diesem Teil des Gesprächs diskutieren Doreen und Ivan über die fehlende Verknüpfung zwischen den Fächern Bio und Sport in der Schule. Doreen betont die Bedeutung von Projekten und externen Experten, um den Zusammenhang zwischen Gesundheit und Spaß zu vermitteln. Sie plädiert dafür, dass Fächer wie Hauswirtschaft und Gesundheit wieder mehr Gewicht bekommen sollten. Doreen spricht auch über die Herausforderungen bei der Vermittlung von Gesundheitsinformationen, die Komplexität des Themas und die individuellen Bedürfnisse. Sie betont die Wichtigkeit, sich über Labels und Informationen zu informieren und empfiehlt, sich bei Unsicherheiten an qualifizierte Ernährungsberater zu wenden.
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Geheimtipp von Gute Gelenke:
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Kapitel
00:00 Einführung und Definition des Nutri-Scores
10:18 Die Nährwerttabelle und die Bedeutung der Zutatenliste
24:44 Ganzheitliche Betrachtung von Gesundheit: Körperliche, geistige und emotionale Aspekte
29:25 Die Herausforderung, zuverlässige Gesundheitsinformationen zu finden
34:30 Labels wie Bio und Vegan: Nicht nur darauf verlassen, sondern auch die Zutatenliste und die Herkunft überprüfen
38:24 Individuelle Kalorienberechnung: Der Kalorienbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich
40:32 Die Bedeutung qualifizierter Fachleute bei Fragen zur Ernährung
In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 sprechen Ivan und Doreen über das Thema Nutri-Score und die Nährwerttabelle. Der Nutri-Score ist ein freiwilliges Label auf Lebensmittelverpackungen, das dabei helfen soll, die Ernährung ausgewogener zu gestalten. Es ist eine Art Lebensmittelampel, die von A bis E reicht. Der Nutri-Score wurde von den Franzosen entwickelt und ist nicht verpflichtend. Die Nährwerttabelle auf Lebensmittelverpackungen gibt Auskunft über den Gehalt an Ballaststoffen, Zucker, Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß. Sie kann hilfreich sein, ist aber oft zu kompliziert für Verbraucher. Es ist wichtig, auch die Zutatenliste zu beachten, um zum Beispiel verschiedene Zuckerarten zu erkennen. Die Empfehlungen der Lebensmittelpyramide gelten für gesunde Menschen, aber nicht für Menschen mit bestimmten Erkrankungen. Es fehlt an Gesundheitsbildung in der Allgemeinbildung, was dazu führt, dass viele Verbraucher Schwierigkeiten haben, die Informationen auf Lebensmittelverpackungen richtig zu interpretieren. In diesem Teil des Gesprächs diskutieren Doreen und Ivan über die fehlende Verknüpfung zwischen den Fächern Bio und Sport in der Schule. Doreen betont die Bedeutung von Projekten und externen Experten, um den Zusammenhang zwischen Gesundheit und Spaß zu vermitteln. Sie plädiert dafür, dass Fächer wie Hauswirtschaft und Gesundheit wieder mehr Gewicht bekommen sollten. Doreen spricht auch über die Herausforderungen bei der Vermittlung von Gesundheitsinformationen, die Komplexität des Themas und die individuellen Bedürfnisse. Sie betont die Wichtigkeit, sich über Labels und Informationen zu informieren und empfiehlt, sich bei Unsicherheiten an qualifizierte Ernährungsberater zu wenden.
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38:24 Individuelle Kalorienberechnung: Der Kalorienbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich
40:32 Die Bedeutung qualifizierter Fachleute bei Fragen zur Ernährung
47 Minuten
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In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 spricht Ivan Golovko mit Moritz Müller über den muskuloskeletalen Ultraschall in der Physiotherapie. Moritz Müller ist Physiotherapeut und Experte auf dem Gebiet des muskuloskeletalen Ultraschalls. Sie diskutieren die Anwendung des Ultraschalls in der Praxis, die verschiedenen Strukturen, die gescannt werden können, und die Vorteile gegenüber anderen bildgebenden Verfahren.
Kapitel:
05:36 Funktionsweise und Erkennung von Entzündungen beim Ultraschall
09:29 Zugang zur Ultraschalldiagnostik in Deutschland 11:31 Integration des Ultraschalls in die Physiotherapie-Praxis 20:17 Zeitmangel und Integration des Ultraschalls in die Praxis
23:50 Die Bedeutung des muskuloskelettalen Ultraschalls in der Physiotherapie
25:30 Spezialisierte Ausbildung und Erfahrung sind erforderlich
32:11 Die Visualisierung von Verletzungen im Ultraschall stärkt das Vertrauen der Patienten
37:04 Der muskuloskelettale Ultraschall im privaten Bereich
46:24 Die Qualität der Diagnose hängt von Ausbildung und Gerät ab
Wichtige Links:
Moritz Müller: https://mueller-physio-reha.de/
Sonoskills: https://www.sonoskills.de/
Geheimtipp von Gute Gelenke: https://urals.co/gutegelenke
In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 spricht Ivan Golovko mit Moritz Müller über den muskuloskeletalen Ultraschall in der Physiotherapie. Moritz Müller ist Physiotherapeut und Experte auf dem Gebiet des muskuloskeletalen Ultraschalls. Sie diskutieren die Anwendung des Ultraschalls in der Praxis, die verschiedenen Strukturen, die gescannt werden können, und die Vorteile gegenüber anderen bildgebenden Verfahren.
Kapitel:
05:36 Funktionsweise und Erkennung von Entzündungen beim Ultraschall
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25:30 Spezialisierte Ausbildung und Erfahrung sind erforderlich
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37:04 Der muskuloskelettale Ultraschall im privaten Bereich
46:24 Die Qualität der Diagnose hängt von Ausbildung und Gerät ab
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28 Minuten
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In dieser Folge des Medizin 3.0 Podcasts spricht Ivan Golovko mit Dick Egmond über das Thema Schwindel. Sie definieren Schwindel und diskutieren die verschiedenen Arten von Schwindel. Dick erklärt, dass Schwindel entsteht, wenn es eine Ungleichheit in den Inputs gibt, die das Gehirn nicht ausgleichen kann. Er beschreibt drei Arten von Schwindel: visueller Schwindel, asymmetrischer Schwindel und zervikogener Schwindel. Sie diskutieren auch die Risikofaktoren für Schwindel, die Rolle von Stress und Körperhaltung sowie die Auswirkungen von Autofahren und Fahrradfahren auf Schwindel. Dick betont die Bedeutung einer ärztlichen Abklärung bei Schwindelsymptomen und gibt Empfehlungen für die Behandlung und Prävention von Schwindel.
Kapitel 00:00 Was ist Schwindel und welche Arten gibt es?
07:37 Ursachen und Symptome von Schwindel
10:53 Diagnose und Behandlung von Schwindel
20:42 Prävention und Selbstbehandlung von Schwindel
Wichtige Links: IFAMT:
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Extremitäten das Buch und Kurs über ICD Basierte Manuelle Therapie von Dick Egmond: https://www.bsl.nl/shop/bsl-academy-i...
Funktionelle Übungen:
https://funktionelle-uebungen.de/
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In dieser Folge des Medizin 3.0 Podcasts spricht Ivan Golovko mit Dick Egmond über das Thema Schwindel. Sie definieren Schwindel und diskutieren die verschiedenen Arten von Schwindel. Dick erklärt, dass Schwindel entsteht, wenn es eine Ungleichheit in den Inputs gibt, die das Gehirn nicht ausgleichen kann. Er beschreibt drei Arten von Schwindel: visueller Schwindel, asymmetrischer Schwindel und zervikogener Schwindel. Sie diskutieren auch die Risikofaktoren für Schwindel, die Rolle von Stress und Körperhaltung sowie die Auswirkungen von Autofahren und Fahrradfahren auf Schwindel. Dick betont die Bedeutung einer ärztlichen Abklärung bei Schwindelsymptomen und gibt Empfehlungen für die Behandlung und Prävention von Schwindel.
Kapitel 00:00 Was ist Schwindel und welche Arten gibt es?
07:37 Ursachen und Symptome von Schwindel
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In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 sprechen Ivan Golovko und Lennart Schulz über das Thema stille Entzündung. Lennart erklärt, dass eine stille Entzündung auf einem niedrigen Entzündungsniveau im Körper stattfindet und langfristige Probleme verursachen kann. Sie diskutieren auch den Einfluss von Stress auf den Körper und wie Stress zu einer erhöhten Nachfrage nach Energie führt. Lennart betont die Bedeutung von Ernährung und Bewegung, um die Belastbarkeit des Körpers zu verbessern und stille Entzündungen zu reduzieren. Er empfiehlt eine reduzierte Mahlzeitenfrequenz und intermittierendes Fasten als mögliche Ansätze.
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49 Minuten
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In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 geht es um zervikogene Schmerzen, die aus der oberen Halswirbelsäule entstehen. Der Gast Stephan Klemm, ein Physiotherapeut und Osteopath, erklärt, dass diese Art von Kopfschmerzen oft mit Bewegungseinschränkungen und einseitigen Beschwerden einhergehen. Stress und Fehlhaltungen können dazu beitragen, dass diese Schmerzen auftreten. Die Behandlung kann sowohl bei einem Physiotherapeuten als auch bei einem Osteopathen erfolgen, wobei der Osteopath möglicherweise eine breitere Herangehensweise hat und auch andere Bereiche wie das Kiefergelenk und die Statik des Patienten berücksichtigt. Es gibt auch Übungen, die der Patient selbstständig machen kann, um den Vagusnerv zu beeinflussen, der eine Rolle bei zervikogenen Schmerzen spielen kann. Die Osteopathie ist in Deutschland noch nicht reguliert, aber es gibt Bestrebungen, sie zu akademisieren und auf gesunde Beine zu stellen. Die Osteopathie ist ein Beruf mit Zukunft und bietet eine ganzheitliche Therapie für Patienten. Die Ausbildung zum Osteopathen ist lang und anspruchsvoll, da umfangreiche Kenntnisse in Anatomie, Neurophysiologie und anderen Bereichen erforderlich sind. Die Osteopathie arbeitet eng mit anderen medizinischen Disziplinen zusammen und kann von diagnostischen Mitteln wie Ultraschall profitieren. Die wissenschaftliche Arbeit in der Osteopathie ist wichtig, um die Wirksamkeit der Therapie zu untersuchen und zu verbessern. Die Osteopathie sollte sich mehr auf die Zukunft und Forschung konzentrieren, um sich weiterzuentwickeln. Ganzheitlichkeit und Nachhaltigkeit sind wichtige Prinzipien der Osteopathie, aber sie kann nicht alle Krankheiten und Probleme behandeln und arbeitet daher eng mit der Schulmedizin zusammen. Patienten sollten sich bewusst sein, dass sie nicht immer eine Therapie benötigen und dass Übungen und Lifestyle-Änderungen oft hilfreich sein können, um gesund zu bleiben.
00:00 Einführung und Vorstellung des Gasts
01:06 Einführung in das Thema zervikogene Schmerzen
05:48 Behandlung von zervikogenen Kopfschmerzen
10:53 Der Einfluss von Stress und Fehlhaltungen
13:59 Die Rolle des Vagusnervs bei zervikogenen Schmerzen
15:46 Selbstständige Übungen zur Linderung von zervikogenen Kopfschmerzen
24:06 Die Entwicklung und Professionalisierung der Osteopathie
25:56 Unterschiedliche Ausbildungswege und -dauer in verschiedenen Ländern
30:26 Die Osteopathie als ganzheitliche Therapieform 34:34 Die umfangreiche Ausbildung zum Osteopathen
41:35 Die Zusammenarbeit mit anderen medizinischen Disziplinen
43:53 Die vielversprechende Zukunft der Osteopathie
Wichtige Links:
Praxis von Stephan Klemm: www.bergosteopathen.de
Social: https://www.instagram.com/bergosteopathen/
IAO: https://osteopathie.eu/
Geheimtipp: https://urals.co/gutegelenke
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00:00 Einführung und Vorstellung des Gasts
01:06 Einführung in das Thema zervikogene Schmerzen
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10:53 Der Einfluss von Stress und Fehlhaltungen
13:59 Die Rolle des Vagusnervs bei zervikogenen Schmerzen
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30:26 Die Osteopathie als ganzheitliche Therapieform 34:34 Die umfangreiche Ausbildung zum Osteopathen
41:35 Die Zusammenarbeit mit anderen medizinischen Disziplinen
43:53 Die vielversprechende Zukunft der Osteopathie
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52 Minuten
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In dieser Episode des Medizin 3.0 Podcasts sprechen Dick Egmond und Vincent Vermeulen über das Thema Laufen und Rückenschmerzen. Sie stellen ein Fallbeispiel vor, bei dem ein Mann namens Hans über Rückenschmerzen und Achillessehnenschmerzen klagt. Sie diskutieren die möglichen Ursachen für diese Beschwerden, wie z.B. eine oligosegmentale Quelle von Nozisensorik und eine Hypertrophie des Ligamentum Flavum. Sie erklären auch, wie der Laufstil und das Schuhwerk Einfluss auf die Beschwerden haben können. Darüber hinaus diskutieren sie die Auswirkungen auf die kinetische Kette und die neurologischen Reflexe. Die wichtigsten Takeaways sind die Bedeutung einer systematischen klinischen Untersuchung, die Berücksichtigung der gesamten kinetischen Kette und die individuelle Anpassung des Laufstils und des Schuhwerks. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Grundvoraussetzungen für eine Heilung, wie Grundlagenausdauer, Ernährung und Stressmanagement. Es wird erklärt, wie man die Fettverbrennung trainieren kann und wie man die Qualität des Gewebes verbessert. Die Dosis des Trainings und die Zeit, die für die Erholung benötigt wird, werden ebenfalls diskutiert. Es wird auch auf die Bedeutung der Ernährung eingegangen und wie man die Kohlenhydrataufnahme reduzieren kann. Die Rolle der manuellen Therapie und der Bewegungstechnik wird erläutert, insbesondere im Zusammenhang mit der Wirbelsäule. Es wird betont, dass die richtige Lauftechnik und die Ausrichtung der Füße eine wichtige Rolle spielen. Abschließend wird darauf hingewiesen, dass die Ursachen für Beschwerden oft komplex sind und dass individuelle Faktoren wie Genetik und Epigenetik eine Rolle spielen können.
Kapitel
00:00 Einführung und Fallbeispiel
06:39 Das Ligamentum flavum
15:40 Laufstil und Schuhwerk
30:13 Die richtige Dosis des Trainings finden
36:52 Die Bedeutung der manuellen Therapie
42:55 Haltungs- und Bewegungsverhalten und Beschwerden
49:54 Die Komplexität der Ursachen von Beschwerden
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In dieser Episode des Medizin 3.0 Podcasts sprechen Dick Egmond und Vincent Vermeulen über das Thema Laufen und Rückenschmerzen. Sie stellen ein Fallbeispiel vor, bei dem ein Mann namens Hans über Rückenschmerzen und Achillessehnenschmerzen klagt. Sie diskutieren die möglichen Ursachen für diese Beschwerden, wie z.B. eine oligosegmentale Quelle von Nozisensorik und eine Hypertrophie des Ligamentum Flavum. Sie erklären auch, wie der Laufstil und das Schuhwerk Einfluss auf die Beschwerden haben können. Darüber hinaus diskutieren sie die Auswirkungen auf die kinetische Kette und die neurologischen Reflexe. Die wichtigsten Takeaways sind die Bedeutung einer systematischen klinischen Untersuchung, die Berücksichtigung der gesamten kinetischen Kette und die individuelle Anpassung des Laufstils und des Schuhwerks. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Grundvoraussetzungen für eine Heilung, wie Grundlagenausdauer, Ernährung und Stressmanagement. Es wird erklärt, wie man die Fettverbrennung trainieren kann und wie man die Qualität des Gewebes verbessert. Die Dosis des Trainings und die Zeit, die für die Erholung benötigt wird, werden ebenfalls diskutiert. Es wird auch auf die Bedeutung der Ernährung eingegangen und wie man die Kohlenhydrataufnahme reduzieren kann. Die Rolle der manuellen Therapie und der Bewegungstechnik wird erläutert, insbesondere im Zusammenhang mit der Wirbelsäule. Es wird betont, dass die richtige Lauftechnik und die Ausrichtung der Füße eine wichtige Rolle spielen. Abschließend wird darauf hingewiesen, dass die Ursachen für Beschwerden oft komplex sind und dass individuelle Faktoren wie Genetik und Epigenetik eine Rolle spielen können.
Kapitel
00:00 Einführung und Fallbeispiel
06:39 Das Ligamentum flavum
15:40 Laufstil und Schuhwerk
30:13 Die richtige Dosis des Trainings finden
36:52 Die Bedeutung der manuellen Therapie
42:55 Haltungs- und Bewegungsverhalten und Beschwerden
49:54 Die Komplexität der Ursachen von Beschwerden
Wichtige Links:
Gute Gelenke: https://urals.co/gutegelenke
IFAMT: https://ifamt.de/
Extremitäten das Buch und Kurs über ICD Basierte Manuelle Therapie von Dick Egmond: https://www.bsl.nl/shop/bsl-academy-i...
Funktionelle Übungen: https://funktionelle-uebungen.de/
52 Minuten
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In dieser Folge des Medizin 3.0 Podcasts spricht der Gast Doreen Vogt über Ernährungsberatung und ihre Schwerpunkte in der Praxis. Sie erklärt die Bioimpedanzanalyse und wie sie zur Körperzusammensetzung beiträgt. Doreen diskutiert auch die Verbindung zwischen Ernährung und Arthrose sowie die Auswirkungen entzündlicher Prozesse im Körper. Sie betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und individuellen Empfehlungen. Doreen warnt vor Diäten und erklärt, warum sie langfristig nicht zielführend sind. In dieser Episode geht es um die Auswirkungen von Ernährung auf Arthrose und Diabetes. Die Expertin Doreen Vogt erklärt, dass unser Stoffwechsel immer noch auf Mangelzeiten eingestellt ist, obwohl wir in einer Überflussgesellschaft leben. Diäten funktionieren daher nicht langfristig. Sie empfiehlt eine langfristige Ernährungsumstellung, um Entzündungen in den Griff zu bekommen und Gewicht abzubauen. Dr. Google kann bei der Ernährungssuche helfen, aber es ist wichtig, einen Fachmann zu konsultieren. Proteinshakes können bei bestimmten Situationen wie Leberfasten oder Proteinmangel sinnvoll sein. Bei Diabetes ist Bewegung und Ernährungsumstellung die erste Therapieoption. Diabetiker haben ein höheres Risiko, an Arthrose zu erkranken, da der Gewebszucker die Gelenke schädigen kann. Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3, Vitamin C, Zink, Selen und Vitamin D können bei Arthrose und Diabetes helfen, aber es ist wichtig, die Zellgesundheit zu verbessern, um die Aufnahme der Nährstoffe zu gewährleisten. Es wird empfohlen, einen Experten für Ernährung zu konsultieren und nicht nur auf Informationen aus dem Internet zu vertrauen.
Wichtige Links:
www.essens-ziel.org
Auch für unsere Klienten haben wir interessante Infos & Angebote!
www.essens-ziel.com
Kapitel
00:00 Ernährungsberatung und die Bedeutung der Körperzusammensetzung
07:35 Entzündliche Prozesse im Körper und ihre Auswirkungen
29:34 Die Auswirkungen von Ernährung auf Arthrose und Diabetes
45:17 Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei Arthrose und Diabetes
In dieser Folge des Medizin 3.0 Podcasts spricht der Gast Doreen Vogt über Ernährungsberatung und ihre Schwerpunkte in der Praxis. Sie erklärt die Bioimpedanzanalyse und wie sie zur Körperzusammensetzung beiträgt. Doreen diskutiert auch die Verbindung zwischen Ernährung und Arthrose sowie die Auswirkungen entzündlicher Prozesse im Körper. Sie betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und individuellen Empfehlungen. Doreen warnt vor Diäten und erklärt, warum sie langfristig nicht zielführend sind. In dieser Episode geht es um die Auswirkungen von Ernährung auf Arthrose und Diabetes. Die Expertin Doreen Vogt erklärt, dass unser Stoffwechsel immer noch auf Mangelzeiten eingestellt ist, obwohl wir in einer Überflussgesellschaft leben. Diäten funktionieren daher nicht langfristig. Sie empfiehlt eine langfristige Ernährungsumstellung, um Entzündungen in den Griff zu bekommen und Gewicht abzubauen. Dr. Google kann bei der Ernährungssuche helfen, aber es ist wichtig, einen Fachmann zu konsultieren. Proteinshakes können bei bestimmten Situationen wie Leberfasten oder Proteinmangel sinnvoll sein. Bei Diabetes ist Bewegung und Ernährungsumstellung die erste Therapieoption. Diabetiker haben ein höheres Risiko, an Arthrose zu erkranken, da der Gewebszucker die Gelenke schädigen kann. Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3, Vitamin C, Zink, Selen und Vitamin D können bei Arthrose und Diabetes helfen, aber es ist wichtig, die Zellgesundheit zu verbessern, um die Aufnahme der Nährstoffe zu gewährleisten. Es wird empfohlen, einen Experten für Ernährung zu konsultieren und nicht nur auf Informationen aus dem Internet zu vertrauen.
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55 Minuten
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In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 sprechen die Gäste Dick Egmond und Vincent Vermeulen über die Bedeutung von Sport in der Physiotherapie. Vincent betont, dass Sport ein wesentlicher Teil der Physiotherapie ist, auch für ältere Menschen. Er möchte sicherstellen, dass Menschen bis ins hohe Alter fit sind und sich gut bewegen können. Dick ergänzt, dass die Prinzipien der Trainingswissenschaften auch auf Menschen angewendet werden können, die in der minimalen Norm sind, um sie in die nominale Norm zu bringen. Sie diskutieren auch die Bedeutung der Regeneration und des Rhythmus in der Physiotherapie und wie man Prinzipien aus dem Sport auf die Physiotherapie übertragen kann. Sie gehen auch auf das Thema Runners Knee ein und erklären, wie es entsteht und wie es behandelt werden kann. In diesem zweiten Teil des Gesprächs geht es um die verschiedenen Arten des Laufens, die Bedeutung der Lauftechnik und die Rolle der Physiotherapie bei der Behandlung von Läuferknie. Es wird betont, dass die Verbesserung der Belastbarkeit durch eine schrittweise Steigerung der Belastung erfolgt und dass Dehnen eine wichtige Rolle spielt. Es wird auch empfohlen, regelmäßiges aerobes Training, Krafttraining und eine ausgewogene Trainingsplanung in das Programm aufzunehmen. Die optimale Belastung und Häufigkeit des Laufens hängt von der individuellen Situation ab. Abschließend wird betont, dass die Aufklärung des Patienten über sein Problem und die Einbeziehung des Patienten in den Behandlungsprozess wichtig sind.
00:00Sport in der Physiotherapie
03:26Regeneration und Rhythmus
13:47Runners Knee
34:21Die Bedeutung von Dehnen und Beweglichkeitstraining
37:46Die Bedeutung von aerobem Training und Krafttraining
44:14Die Rolle der Aufklärung und Einbeziehung des Patienten
Takeaways
Sport ist ein wesentlicher Teil der Physiotherapie, auch für ältere Menschen.
Die Prinzipien der Trainingswissenschaften können auf Menschen angewendet werden, um ihre Belastbarkeit zu verbessern.
Regeneration und Rhythmus spielen eine wichtige Rolle in der Physiotherapie.
Runners Knee entsteht durch Reibung des Traktus iliotibialis über das Tuberkulum von Gerdy und kann durch eine zu hohe Belastung und eine nicht optimale Beinachse verursacht werden. Die Lauftechnik und die Art des Laufens spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Behandlung von Läuferknie.
Die Verbesserung der Belastbarkeit erfolgt durch eine schrittweise Steigerung der Belastung und ein gezieltes Training.
Dehnen ist eine wichtige Maßnahme zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Vorbeugung von Verletzungen.
Regelmäßiges aerobes Training, Krafttraining und eine ausgewogene Trainingsplanung sind entscheidend für eine nachhaltige Rehabilitation und Vermeidung von Verletzungen.
In dieser Folge des Podcasts Medizin 3.0 sprechen die Gäste Dick Egmond und Vincent Vermeulen über die Bedeutung von Sport in der Physiotherapie. Vincent betont, dass Sport ein wesentlicher Teil der Physiotherapie ist, auch für ältere Menschen. Er möchte sicherstellen, dass Menschen bis ins hohe Alter fit sind und sich gut bewegen können. Dick ergänzt, dass die Prinzipien der Trainingswissenschaften auch auf Menschen angewendet werden können, die in der minimalen Norm sind, um sie in die nominale Norm zu bringen. Sie diskutieren auch die Bedeutung der Regeneration und des Rhythmus in der Physiotherapie und wie man Prinzipien aus dem Sport auf die Physiotherapie übertragen kann. Sie gehen auch auf das Thema Runners Knee ein und erklären, wie es entsteht und wie es behandelt werden kann. In diesem zweiten Teil des Gesprächs geht es um die verschiedenen Arten des Laufens, die Bedeutung der Lauftechnik und die Rolle der Physiotherapie bei der Behandlung von Läuferknie. Es wird betont, dass die Verbesserung der Belastbarkeit durch eine schrittweise Steigerung der Belastung erfolgt und dass Dehnen eine wichtige Rolle spielt. Es wird auch empfohlen, regelmäßiges aerobes Training, Krafttraining und eine ausgewogene Trainingsplanung in das Programm aufzunehmen. Die optimale Belastung und Häufigkeit des Laufens hängt von der individuellen Situation ab. Abschließend wird betont, dass die Aufklärung des Patienten über sein Problem und die Einbeziehung des Patienten in den Behandlungsprozess wichtig sind.
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03:26Regeneration und Rhythmus
13:47Runners Knee
34:21Die Bedeutung von Dehnen und Beweglichkeitstraining
37:46Die Bedeutung von aerobem Training und Krafttraining
44:14Die Rolle der Aufklärung und Einbeziehung des Patienten
Takeaways
Sport ist ein wesentlicher Teil der Physiotherapie, auch für ältere Menschen.
Die Prinzipien der Trainingswissenschaften können auf Menschen angewendet werden, um ihre Belastbarkeit zu verbessern.
Regeneration und Rhythmus spielen eine wichtige Rolle in der Physiotherapie.
Runners Knee entsteht durch Reibung des Traktus iliotibialis über das Tuberkulum von Gerdy und kann durch eine zu hohe Belastung und eine nicht optimale Beinachse verursacht werden. Die Lauftechnik und die Art des Laufens spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Behandlung von Läuferknie.
Die Verbesserung der Belastbarkeit erfolgt durch eine schrittweise Steigerung der Belastung und ein gezieltes Training.
Dehnen ist eine wichtige Maßnahme zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Vorbeugung von Verletzungen.
Regelmäßiges aerobes Training, Krafttraining und eine ausgewogene Trainingsplanung sind entscheidend für eine nachhaltige Rehabilitation und Vermeidung von Verletzungen.
50 Minuten
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In dieser Podcast-Folge spricht der Gast Dick Egmont über Trainingsprinzipien und Schulterschmerzen. Es werden drei Hauptgruppen von Schulterpatienten identifiziert: junge Patienten mit Koordinationsproblemen und Instabilität, ältere Patienten mit Bewegungseinschränkungen und Patienten ab 60 Jahren mit Rotatorenmanschettenverletzungen. Das Training sollte auf die Muskelfunktionen Kraft, Koordination, Geschmeidigkeit und Ausdauer abzielen. Das Pareto-Prinzip (80-20-Regel) wird empfohlen, bei dem 80% der Trainingszeit für Ausdauer und 20% für Kräftigung und Koordination verwendet werden. Die Körperhaltung spielt eine wichtige Rolle bei Schulterbeschwerden, und eine aufrechte Haltung kann die Schulterfunktion verbessern. Präventive Maßnahmen umfassen gezielte Bewegungen in gestreckten Positionen und regelmäßige Tests der Schulterbeweglichkeit. In diesem Gespräch geht es um Schulterbeschwerden, operative Maßnahmen und medikamentöse Behandlungen. Dick erklärt, dass nicht alle Schulterbeschwerden operiert werden müssen und dass konservative Behandlungen oft genauso effektiv sind. Er betont die Bedeutung einer genauen Diagnose und einer zweiten Meinung, bevor eine Operation durchgeführt wird. Dick spricht auch über die Auswirkungen von Schlafpositionen und Ernährung auf Schulterbeschwerden. Er gibt Tipps zur Arbeitsplatzgestaltung und empfiehlt regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivitäten, um eine gesunde Schulter zu erhalten.
In dieser Podcast-Folge spricht der Gast Dick Egmont über Trainingsprinzipien und Schulterschmerzen. Es werden drei Hauptgruppen von Schulterpatienten identifiziert: junge Patienten mit Koordinationsproblemen und Instabilität, ältere Patienten mit Bewegungseinschränkungen und Patienten ab 60 Jahren mit Rotatorenmanschettenverletzungen. Das Training sollte auf die Muskelfunktionen Kraft, Koordination, Geschmeidigkeit und Ausdauer abzielen. Das Pareto-Prinzip (80-20-Regel) wird empfohlen, bei dem 80% der Trainingszeit für Ausdauer und 20% für Kräftigung und Koordination verwendet werden. Die Körperhaltung spielt eine wichtige Rolle bei Schulterbeschwerden, und eine aufrechte Haltung kann die Schulterfunktion verbessern. Präventive Maßnahmen umfassen gezielte Bewegungen in gestreckten Positionen und regelmäßige Tests der Schulterbeweglichkeit. In diesem Gespräch geht es um Schulterbeschwerden, operative Maßnahmen und medikamentöse Behandlungen. Dick erklärt, dass nicht alle Schulterbeschwerden operiert werden müssen und dass konservative Behandlungen oft genauso effektiv sind. Er betont die Bedeutung einer genauen Diagnose und einer zweiten Meinung, bevor eine Operation durchgeführt wird. Dick spricht auch über die Auswirkungen von Schlafpositionen und Ernährung auf Schulterbeschwerden. Er gibt Tipps zur Arbeitsplatzgestaltung und empfiehlt regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivitäten, um eine gesunde Schulter zu erhalten.
50 Minuten
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In dieser Episode des Medizin 3.0 Podcasts spricht der Gast Dick Egmond über Diabetes und den Stoffwechsel. Diabetes mellitus ist eine Situation, in der der Glucosegehalt im Blut zu hoch ist. Dies hat Auswirkungen auf verschiedene Organe und Gewebe im Körper. Es gibt verschiedene Arten von Diabetes, darunter Typ 1 und Typ 2. Menschen mit Diabetes Typ 2 haben oft einen zu hohen Glucoseeinnahme und ihr Körper kann den Glucosespiegel nicht senken. Dick erklärt, dass Bewegung und Physiotherapie eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes spielen können, da Bewegung den Glucoseverbrauch erhöht und den Stoffwechsel verbessert. Er betont auch die Bedeutung einer ausgewogenen Trainingsmethode, die alle Stoffwechselarten berücksichtigt. Früherkennung und Prävention sind ebenfalls wichtige Aspekte bei der Behandlung von Diabetes. In dieser Folge des Podcasts geht es um die Rolle von Diabetes bei Kindern und die Bedeutung von Bewegung und Ernährung. Dick betont, dass Kinder ein wichtiger Teil unserer Gesellschaft sind und dass ihre Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel zu Übergewicht und Diabetes führen können. Er betont auch die Verantwortung der Physiotherapeuten, Eltern und Kinder über gesunde Lebensgewohnheiten aufzuklären. Es wird diskutiert, wie ein Physiotherapeut das Thema Übergewicht bei Kindern ansprechen kann und welche Maßnahmen er empfehlen kann. Es wird auch über die Rolle der Pharmaindustrie bei der Gewichtsabnahme und die Bedeutung von Verhaltensänderungen gesprochen. Dick betont, dass es nie zu spät ist, mit gesunden Gewohnheiten zu beginnen, und dass kleine Entscheidungen im Alltag einen großen Beitrag zur Gesundheit leisten können. Es wird auch darauf hingewiesen, dass Übergewicht oft ein Verhaltensproblem ist und dass Physiotherapeuten eine wichtige Rolle bei der Förderung von Bewegung und Veränderung des Verhaltens spielen können. Die Bedeutung von metabolischer Flexibilität und funktionellen Übungen wird ebenfalls diskutiert. Die Folge endet mit dem Appell, täglich 30 Minuten Bewegung in den Alltag zu integrieren, um Krankheiten vorzubeugen.
In dieser Episode des Medizin 3.0 Podcasts spricht der Gast Dick Egmond über Diabetes und den Stoffwechsel. Diabetes mellitus ist eine Situation, in der der Glucosegehalt im Blut zu hoch ist. Dies hat Auswirkungen auf verschiedene Organe und Gewebe im Körper. Es gibt verschiedene Arten von Diabetes, darunter Typ 1 und Typ 2. Menschen mit Diabetes Typ 2 haben oft einen zu hohen Glucoseeinnahme und ihr Körper kann den Glucosespiegel nicht senken. Dick erklärt, dass Bewegung und Physiotherapie eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes spielen können, da Bewegung den Glucoseverbrauch erhöht und den Stoffwechsel verbessert. Er betont auch die Bedeutung einer ausgewogenen Trainingsmethode, die alle Stoffwechselarten berücksichtigt. Früherkennung und Prävention sind ebenfalls wichtige Aspekte bei der Behandlung von Diabetes. In dieser Folge des Podcasts geht es um die Rolle von Diabetes bei Kindern und die Bedeutung von Bewegung und Ernährung. Dick betont, dass Kinder ein wichtiger Teil unserer Gesellschaft sind und dass ihre Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel zu Übergewicht und Diabetes führen können. Er betont auch die Verantwortung der Physiotherapeuten, Eltern und Kinder über gesunde Lebensgewohnheiten aufzuklären. Es wird diskutiert, wie ein Physiotherapeut das Thema Übergewicht bei Kindern ansprechen kann und welche Maßnahmen er empfehlen kann. Es wird auch über die Rolle der Pharmaindustrie bei der Gewichtsabnahme und die Bedeutung von Verhaltensänderungen gesprochen. Dick betont, dass es nie zu spät ist, mit gesunden Gewohnheiten zu beginnen, und dass kleine Entscheidungen im Alltag einen großen Beitrag zur Gesundheit leisten können. Es wird auch darauf hingewiesen, dass Übergewicht oft ein Verhaltensproblem ist und dass Physiotherapeuten eine wichtige Rolle bei der Förderung von Bewegung und Veränderung des Verhaltens spielen können. Die Bedeutung von metabolischer Flexibilität und funktionellen Übungen wird ebenfalls diskutiert. Die Folge endet mit dem Appell, täglich 30 Minuten Bewegung in den Alltag zu integrieren, um Krankheiten vorzubeugen.
