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Kau dich schlank Podcast

Kau dich schlank

Barbara Plaschka 65 Episoden Neueste vor 9 Monaten

Episoden

Ich höre auf

14.12.2025

14 Minuten

Heute habe ich eine besondere Nachricht für dich - eine, die mich selbst ganz schön bewegt! Nach über eineinhalb Jahren voller gemeinsamer Erfolge, berührender E-Mails und 64 Folgen rund ums genussvolle Leben ist es Zeit für eine Veränderung. Ja, ich drücke beim Kau-dich-schlank-Podcast erstmal auf Pause - aber lass mich dir erzählen, warum das eigentlich eine richtig gute Nachricht ist! In dieser Folge erfährst du: • Warum ich dir erstmal von ganzem Herzen DANKE sagen möchte - für deine Treue und all die Erfolgsgeschichten • Wie ich merke, dass meine Mission über das Kauen hinausgewachsen ist (Stichwort: fitte Uroma werden!) • Was meine alte Deutschlehrerin mit dieser Entscheidung zu tun hat • Warum ich gerade jetzt auf mich schaue und den Fokus halte - für noch tollere Projekte im neuen Jahr • Wo du weiterhin meine beliebten "Tuesday is Chewsday"-Übungen findest • Wie du mit Lebkuchen und Spekulatius in der Adventszeit wunderbar weiter trainieren kannst Bleib unbedingt in meinem Newsletter - ich melde mich mit Paukenschlag, wenn mein nächstes Podcast-Abenteuer startet! Teile gerne auf Instagram welche Folge dich am meisten bewegt hat. Lass uns feiern, was wir gemeinsam erreicht haben! Genussvolle Grüße und von Herzen DANKE für deine Treue ️ Deine Barbara

Ich habe doch keine Zeit, um lange zu kauen

23.11.2025

18 Minuten

"Barbara, schön und gut mit dem bewussten Kauen – aber meine Mittagspause ist so kurz, da muss ich mein Essen quasi inhalieren!" Diese Ausrede höre ich SO oft, dass ich heute mal Klartext mit dir reden muss. Spoiler: Deine knappe Zeit ist kein Hindernis, sondern kann sogar dein Geheimtrick werden. In dieser Folge erfährst du: • Warum "keine Zeit" die größte Abnehm-Bremse ist (und wie du sie geschickt umgehst!) • Wie du mit nur 3 Bissen am Tag dein komplettes Essverhalten revolutionierst • Warum eine meiner Klientinnen plötzlich nur noch eine halbe Pizza brauchte – und das ohne Verzicht! • Wie du sogar beim Spaziergang in der Mittagspause entspannt essen kannst Wenn du gerne teilen möchtest, was dich in dieser Folge bewegt hat oder wenn du gerne etwas anmerken möchtest, dann folge mir doch gerne auf Instagram. Dort findest du jede Menge weiterführende Inspiration. genussvolle Grüße ️ deine Barbara

Hara hachi bu - iss dich jung, nicht satt

02.11.2025

15 Minuten

Stell dir vor, du könntest mit jeder Mahlzeit dein biologisches Alter zurückdrehen – klingt zu schön, um wahr zu sein? Die über 100-Jährigen aus Japan machen es vor! Heute verrate ich dir ihr verblüffend einfaches Geheimnis, das mich total geflasht hat. In dieser Folge erfährst du: • Die drei magischen Wörter, die Japaner vorm Essen sagen (und warum du nie wieder Diät machen musst!) • Wie du mit der 80%-Regel nach dem Essen voller Energie bist statt ins Suppenkoma zu fallen • Welche Netflix-Doku mich so begeistert hat, dass ich nicht nur mein Essverhalten geändert habe • Die geniale 1-Wochen-Challenge, die du direkt mit deiner besten Freundin starten kannst Wenn du Lust hast, diese spannende Challenge mit mir zu teilen oder von deinen Erfahrungen berichten möchtest, dann folge mir gerne auf Instagram. Dort findest du noch mehr Inspiration für deinen genussvollen Weg zum Wohlfühlgewicht! Genussvolle Grüße Deine Barbara

Mehr Fett macht schlankt!

19.10.2025

25 Minuten

Schluss mit fettarm - hol dir den Genuss zurück! Stell dir vor, du darfst wieder richtig schlemmen UND nimmst dabei ab. Heute verrate ich dir, warum ich meinen Ölzerstäuber in die Tonne gekloppt habe und mittlerweile literweise hochwertiges Olivenöl verwende. Das Verrückte daran? Mein Wohlfühlgewicht halte ich so easy wie nie zuvor! In dieser Folge erfährst du: Warum deine Zellen förmlich nach gutem Fett schreien (und dein Stoffwechsel ohne sie im Keller landet) Wie ich von der Fettzählerin zur Öl-Liebhaberin wurde - und dabei endlich abgenommen habe Welches Öl-Geheimnis ich aus einem verregneten Italien-Urlaub mitgebracht habe Warum "97% fettfrei" der größte Marketing-Schmäh ist und fettreduzierte Produkte oft die schlechtere Wahl sind Wie mehr Fett zu besserer Sättigung führt und du automatisch weniger isst Lass uns gemeinsam die Küche genussvoller gestalten - dein Geschmackssinn und deine Zellen werden es dir danken! Du willst herausfinden, wie gut deine Zellmembran in Sachen Fettsäuren aufgestellt ist? Dann schreibe mir eine Mail an mail@barbaraplaschka.de - ich helfe dir gerne dabei Und hier kannst dich mit dem tollen Oliven-Öl versorgen - ich liebe es www.azienda-agricola5f.com Genussvolle Grüße Deine Barbara

Mit Keimbrot zur Kau-Power - im Interview mit Bettina Edmeier

05.10.2025

31 Minuten

Was wäre, wenn ich dir sage, dass es ein Brot gibt, das gar keines ist? Die liebe Bettina Edmeier macht etwas mit Getreide, das so verrückt klingt, dass ich es anfangs selbst nicht glauben konnte. Nach unserem Gespräch wirst du verstehen, warum ihr Lebenskeimbrot dein Körper völlig anders wahrnimmt – versprochen! In dieser Folge erfährst du: • Das Geheimnis, warum manche Menschen plötzlich wieder Brot vertragen können • Wie ein verzweifeltes Gebet Bettinas Leben komplett veränderte • Was passiert, wenn man Getreide zum Leben erweckt (Spoiler: Es wird magisch!) • Warum du dieses besondere Brot anders essen musst als normales Brot • Wie du selbst zum Lebenskeimbrot-Bäcker werden kannst Diese Folge wird deine Sicht aufs Brot-Essen völlig umkrempeln! Ich bin so gespannt, was du dazu sagst – schreib mir unbedingt auf Instagram, welche Aha-Momente du hattest. genussvolle Grüße ️ deine Barbara

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Über diesen Podcast

In „Kau dich schlank“ erfährst du, warum du keine Diät brauchst, um abzunehmen. Stattdessen erwartet dich jede Menge Begeisterung für ein Thema, das in den letzten Jahrzehnten viel zu kurz kam: der Genuss. Bei mir bekommst du den richtigen Input, um künftig genussvoll dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Ich versorge dich mit anschaulichem Hintergrundwissen und vielen Tipps und Tricks aus meinem Leben als Kautrainerin, Abnehm-, Emotions- und Vitalstoffcoach. kauGENAU und genieße jeden Bissen 🍫🤸🏻‍♂️❤️ deine Barbara Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://barbaraplaschka.de

Webseite: Home - Barbara Plaschka - kau dich schlank
Durchschnittliche Länge: Ø 24 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.