Hara hachi bu - iss dich jung, nicht satt

Stell dir vor, du könntest mit jeder Mahlzeit dein biologisches
Alter zurückdrehen – klingt zu schön, um wahr zu sein? Die über
100-Jährigen aus Japan machen es vor! Heute verrate ich dir ihr
verblüffend einfaches Geheimnis, das mich total geflasht hat. In
dieser Folge erfährst du: • Die drei magischen Wörter, die Japaner
vorm Essen sagen (und warum du nie wieder Diät machen musst!) • Wie
du mit der 80%-Regel nach dem Essen voller Energie bist statt ins
Suppenkoma zu fallen • Welche Netflix-Doku mich so begeistert hat,
dass ich nicht nur mein Essverhalten geändert habe • Die geniale
1-Wochen-Challenge, die du direkt mit deiner besten Freundin
starten kannst Wenn du Lust hast, diese spannende Challenge mit mir
zu teilen oder von deinen Erfahrungen berichten möchtest, dann
folge mir gerne auf Instagram. Dort findest du noch mehr
Inspiration für deinen genussvollen Weg zum Wohlfühlgewicht!
Genussvolle Grüße Deine Barbara