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41 Episoden
39 Minuten
Veränderungen begleiten uns, sind wichtiger Bestandteil unseres Lebens, seien sie geplant oder ungeplant, gewollt oder ungewollt, herbeigesehnt oder verflucht. In dieser Folge erfährst du, in welchen Bereichen es Veränderungen geben kann und was es uns leichter macht, mit ihnen umzugehen. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und dass du einen hilfreichen Impuls oder eine gute Idee mitnehmen kannst. Du hast ein Anliegen oder eine Frage? Sichere dir im Kalender ein halbstündiges, kostenfreies Gespräch mit mir: https://calendly.com/kiunke_coaching/30minuten Du schreibst lieber? christine@kiunke-coaching.de Du bekommst zeitnah eine persönliche Antwort von mir. Du suchst weitere Infos zu meiner Arbeit? Lies auf meiner Website weiter und melde dich gern bei Fragen: https://kiunke-coaching.de
48 Minuten
Wenn du selbst (oder Jemand in deinem Umfeld) als hochsensible Person immer wieder mit Vorbehalten oder falschen Annahmen konfrontiert bist, ist diese Folge genau das Richtige für dich. In dieser Podcast-Folge räume ich mit typischen Vorurteilen, Vorwürfen und Missverständnissen rund um Hochsensibilität auf. Ich nehme die einzelnen Aussagen unter die Lupe und teile meine Erfahrungen und Ansichten dazu. Du erfährst, dass du mit deinen Erlebnissen als HSP (hochsensible Person) nicht allein bist. Zudem erhältst du alltagstaugliche Antworten und einen neuen, ermutigenden und bejahenden Blick auf deine Hochsensibilität. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und den ein oder anderen Aha-Moment. Finde heraus, ob du hochsensibel bist, mit dem Test von Elaine Aron: https://www.high-sensitivity.de/test-bin-ich-hochsensibel/ Hole dir meine Unterstützung und komme als feinfühliger / hochsensibler Mensch bestens durch den Alltag: https://kiunke-coaching.de Schreibe mir deine Frage oder dein Feedback zur Folge: christine@kiunke-coaching.de Du bekommst zeitnah eine persönliche Antwort von mir.
33 Minuten
Auf 38 spannende, interessante und teils ungewöhnliche Fragen gebe ich Antwort - unverstellt, ungeschönt, persönlich. Wenn du Lust hast, einiges über mich zu erfahren und mich ein bisschen besser kennen zu lernen, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und die eine oder andere Inspiration. Schreibe mir dein Feedback oder deine Frage: christine@kiunke-coaching.de Du bekommst zeitnah eine persönliche Antwort von mir. Buche deinen kostenfreien Ersttermin: https://calendly.com/kiunke_coaching/30minuten Lies auf meiner Website weiter, wie wir zusammenarbeiten können: https://kiunke-coaching.de
36 Minuten
Es ist weit mehr als nur nachdenken. Overthinking hält dich permanent in Grübelschleifen über das, was war, was sein wird, was anders laufen hätte müssen oder was alles passieren könnte. Auf Dauer hat Overthinking Konsequenzen, die nicht zu unterschätzen sind und die es notwendig machen, sich damit zu beschäftigen. Was es mit Overthinking auf sich hat, welche Auswirkungen möglich sind und welche fünf Fragen dir helfen können, das hörst du in dieser Folge. Zudem bekommst du eine ganze Reihe von praktischen Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um der dauernden Grübelei zu entkommen. Viel Freude beim Zuhören und Ausprobieren! Buche im Kalender dein kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/kiunke_coaching/30minuten Schreibe mir deine Fragen oder Feedback zur Folge: christine@kiunke-coaching.de Du bekommst zeitnah eine persönliche Antwort von mir. Lies nähere Infos zu meinen Coaching-Angeboten auf meiner Website: https://kiunke-coaching.de
23 Minuten
Plötzlich stand er vor mir, der Durchhänger. Wie mein Date mit ihm verlief, ob ich es genießen konnte und wie es endete, erzähle ich dir exklusiv in dieser Folge. Angereichert mit ein paar hilfreichen Ideen, die du bei deinem nächsten Durchhänger bestimmt gut gebrauchen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und danach einen entspannteren Blick auf das Durchhängen. Hier die angesprochenen Links: Zur Reflexion - Das Lebensnetz: https://einguterplan.de/lebensnetz | Krisen- und Notfallkontakt: https://www.telefonseelsorge.de | Infos und Hilfe bei Depression: https://deutsche-depressionshilfe.de | Wie gehst du mit deinem Durchhänger um? Schreibe es mir gern: christine@kiunke-coaching.de Du bekommst zeitnah eine persönliche Antwort von mir. Wie ich dir konkret aus deinem Durchhängen und auch sonst helfen kann, liest du auf meiner Website KIUNKE Coaching zum WIR: https://kiunke-coaching.de Schau doch gleich mal vorbei.
34 Minuten
Was Harmonie so besonders macht und was du bei einem "zu viel" tun kannst, hörst du in dieser Folge. Es spricht überhaupt nichts dagegen, ein großes Bedürfnis nach Harmonie zu haben, friedliebend, rücksichtsvoll und geduldig zu sein oder sich in einer Gruppe (beruflich, privat) um tragfähige Kompromisse zu bemühen. Spannend wird es, wenn Harmonie falsch verstanden und ihr alles untergeordnet wird. Dies hat weitreichende Auswirkungen, wie auf den Umgang mit Entscheidungen und Konflikten oder die psychische Gesundheit. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und das eine oder andere Aha-Erlebnis. Schreibe mir, wenn du mir Feedback geben oder eine Frage stellen willst: christine@kiunke-coaching.de Du bekommst zeitnah eine persönliche Antwort von mir. Alles Wichtige, wie wir zusammenarbeiten können, liest du auf meiner Website: https://kiunke-coaching.de Hier kommst du zu den fünf Kursen, die ich ab Oktober an der VHS Erlangen halte: https://www.vhs-erlangen.de/dozierende/480-L-2704
47 Minuten
Du hast erkannt, dass du mit einem beruflichen Thema oder Problem allein nicht weiterkommst und willst dir professionelle Unterstützung zu suchen. Doch wie oder wo findest du einen Coach, der optimal zu dir und deinen Vorstellungen passt? In dieser Folge teile ich mit dir die wichtigsten Erkenntnisse, die ich als Coachee und langjähriger Coach sammeln konnte und gebe dir viele konkrete Tipps, die dir die Suche nach deinem Coach leichter machen. Damit du die gewünschten Ziele mit der bestmöglichen Unterstützung angehen und erreichen kannst. Schreibe mir, wenn du eine Frage hast oder meine Einschätzung zu einem Coaching-Angebot möchtest: christine@kiunke-coaching.de Du bekommst zeitnah eine persönliche Antwort von mir. https://kiunke-coaching.de Hier findest du ausführliche Informationen zu meinen passgenauen Coachings. Meine vier Kurse an der VHS Erlangen starten im Oktober: https://www.vhs-erlangen.de/dozierende/480-L-2704 Du kannst dich mit wenigen Klicks online anmelden.
39 Minuten
In dieser Folge stelle ich dir sieben Wege vor, wie du gut für dich sorgen und erholsame Zeiten einbauen und erleben kannst. Denn Erholung sollte nicht nur auf die Urlaubs- und Ferienzeit reduziert werden, sondern das ganze Jahr über hohe Bedeutung für dich haben. Damit du körperlich, geistig und seelisch belastbar und gesund bleibst. Ich wünsche dir anregende Minuten beim Zuhören und dass dir der ein oder andere Tipp wirklich zu mehr Erholung verhilft. Den erwähnten Beitrag findest du hier: https://impulse.de/selbstmanagement/richtig-erholen (unbeauftragte und unbezahlte Werbung) Nutze gern das **kostenfreie Erstgespräch**, in dem wir deine Fragen zum Thema Stress, Pausen und Erholung besprechen und klären können. Schicke mir dazu einfach eine Anfrage per E-Mail: **christine@kiunke-coaching.de** Du bekommst zeitnah eine persönliche Antwort von mir. Weitere Informationen liest du auf meiner Website: [**KIUNKE Coaching zum WIR**](https://kiunke-coaching.de)
38 Minuten
In dieser Folge beantworte ich zwei Hörerfragen, nämlich: "Wie kann ich meine Hochsensibilität besser annehmen?" und "Wie kann ich mich im Alltag immer wieder daran erinnern, dass ich hochsensibel bin?" Zudem nenne ich dir eine ganze Reihe von Vorteilen, die es für dich hat, wenn du hochsensibel bist. Ich wünsche dir die eine oder andere Erkenntnis und ganz viel Freude beim Anhören. Das genannte Buch ist von Sabine Dinkel (unbeauftragte, unbezahlte Werbung für das Buch und buch7.de): Hochsensibel durch den Tag. Gelassen durch alle Alltagssituationen. ISBN: 978 3 86910 514 7 Hast du Fragen oder brauchst du Unterstützung beim Umgang mit deiner Hochsensibilität? christine@kiunke-coaching.de Dann schreibe mir eine E-Mail. Innerhalb eines Tages bekommst du Antwort von mir. Weitere Informationen, die dir weiterhelfen können, findest du auf meiner Website: https://kiunke-coaching.de Schau gerne vorbei!
30 Minuten
In dieser Folge bekommst du Einblick hinter die Kulissen meines Podcast-Projekts. Ich teile mit dir, wie alles begann, was ich seitdem gelernt habe zum Thema Podcasten und wie es weitergeht. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Schreibe mir, wenn du eine Frage oder Anmerkung hast: christine@kiunke-coaching.de Du bekommst umgehend Antwort. Mehr zu mir und meinem Coaching erfährst du auf meiner Website: https://kiunke-coaching.de Schon jetzt vielen Dank für deinen Besuch.
32 Minuten
Hochsensibilität ist keine Krankheit oder Behinderung. Sie ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das zu dir gehört, wie deine Augenfarbe. Im Beruf oder im privaten Alltag kann sie eine große Bereicherung sein. Doch genauso kann sie zu einer richtigen Belastung werden. Was du dann tun kannst, das hörst du in dieser Folge. Du bekommst erprobte Anregungen, die dir helfen können. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und Ausprobieren. https://hochsensibel.org Hier findest du umfangreiche Informationen, Tipps und Links zum Thema christine@kiunke-coaching.de Schreibe mir gern deine Erfahrungen und Fragen. Du bekommst zeitnah eine Antwort von mir. https://kiunke-coaching.de Hier findest du weitere Informationen, wie ich dich unterstützen kann.
32 Minuten
In dieser Folge hörst du sieben bewährte Tipps, die dir wirklich helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dein Selbstvertrauen noch mehr aufzubauen. Ich wende sie selbst an und empfehle sie immer wieder in meinen Coachings und Kursen. Nutze auch du einen (oder mehrere) meiner Tipps, gewinne wieder an Zuversicht und hole dir mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben. Schreibe mir bei Fragen oder Anmerkungen zum Thema gern eine E-Mail: christine@kiunke-coaching.de Lies hier weitere Infos, wie ich dich im Coaching unterstützen kann: https://kiunke-coaching.de
40 Minuten
Nicht nur gefühlt nehmen psychische Belastungen und Erkrankungen zu, es gibt auch konkrete Zahlen, die dies bestätigen. Was du tun kannst, wenn du selbst von einer psychischen Gesundheitsstörung betroffen bist oder Jemand aus deinem Umfeld, das hörst du in dieser Ausgabe. Zudem bekommst du ausgewählte Informationen und Tipps, die mir wichtig und hilfreich erscheinen. Informiere dich und scheue dich nicht, dir Hilfe zu suchen und Kontakt aufzunehmen, wenn du merkst, dass dir alles zu viel wird und du allein nicht weiter kommst. Schreibe mir und du bekommst zeitnah eine Antwort: christine@kiunke-coaching.de Informationen, Beratung, Hilfe und ein Fragebogen, für Betroffene und Angehörige: https://deutsche-depressionshilfe.de Unterstützung für Erwerbstätige mit psychischen Belastungen, Ober- und Unterfranken: https://zeitraum-franken.info Erste Hilfe leisten bei psychischen Gesundheitsstörungen: https://www.mhfa-ersthelfer.de Das genannte Buch von Dr. Dagmar Ruhwandl: Erfolgreich ohne auszubrennen - Das Burnout-Buch für Frauen Unbeauftragte und unbezahlte Werbung
35 Minuten
In dieser Folge begleitest du mich auf einer Art Zeitreise durch die vergangenen 18 Jahre. Du erfährst, wie bei mir alles anfing mit dem Coaching, das 2006 noch kaum Jemand kannte, gehst ein bisschen mit in meiner Entwicklung und hörst, wie ich heute als Coach dastehe. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und den einen oder anderen Aha-Moment. Für ein kostenfreies Erstgespräch schreibst du mir am besten eine E-Mail: christine@kiunke-coaching.de In 1 bis 2 Tagen bekommst du von mir Terminvorschläge für unser halbstündiges Telefonat. Weitere Informationen zu mir und meiner Arbeit findest du auf meiner Website: https://kiunke-coaching.de Melde dich einfach, wenn du eine Frage hast.
31 Minuten
In dieser Folge erfährst du einiges, was du bisher vielleicht noch nicht über mich wusstest. Ich erzähle dir, an meinem Vornamen entlang, Anekdoten, Erlebnisse und Erfahrungen, über die du mich ein bisschen besser kennen lernst. Ich wünsche dir beste Unterhaltung und viel Spaß beim Zuhören. https://tinyurl.com/2atoe2n2 Aktion "Grüne Socke" des GYNKD e. V. christine@kiunke-coaching.de Wenn du ein kostenfreies Erst-Gespräch buchen möchtest, schreibst du mir am besten eine E-Mail.. In 1-2 Tagen bekommst du drei zeitnahe Terminvorschläge von mir. https://kiunke-coaching.de Wenn du mehr über mich und meine Arbeit wissen willst, findest du dort alle wichtigen Informationen. Schreibe mir einfach, wenn du eine Frage dazu hast. christine@kiunke-coaching.de
