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  3. Lipoedem im Kopf 🌻 Der Podcast über psychische Gesundheit mit Lipödem! Podcast

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Wie schaffe ich es, meine Kompression zu akzeptieren? Meine 7 Tipps

22 Minuten
Was ist für viele ein täglicher Begleiter im Leben mit Lipödem? Richtig, die Kompression. Ich habe den Eindruck, beim Thema Kompression gibt es zwei Lager innerhalb der Lipödem Community. Die Einen schwören auf die Kompression und empfinden sie als große Erleichterung im Alltag, die ihnen einen schmerzfreien Tag und ein leichtes Gefühl verschafft. Die Anderen verbinden mit Kompression genau das Gegenteil, nämlich Zwang, Einengung und Kontrollverlust und lassen sie deswegen oft im Schrank.

Wie geht es dir mit deiner Kompression? Hast du überhaupt eine? Und wenn ja, wie oft trägst du sie? Hast du das Gefühl, dass sie für dich eine Erleichterung ist?

In dieser Folge schauen wir uns genauer an, woher deine negativen Gefühle in Bezug auf deine Kompression kommen können und wie du lernen kannst, eine positive Beziehung zu ihr aufzubauen. Ich habe für dich 7 Tipps gesammelt, mit denen du deine Reise zur Akzeptanz deiner Kompression antreten kannst

Erwähnte Links

Meine Online Einzelbegleitung: https://www.lipoedem-im-kopf.de/einzelberatung/Taschenkomplimente (hab ich vergessen zu erwähnen aber kannst du auch für Punkt 4 nutzen, als Komplimente an dich selbst): https://www.lipoedem-im-kopf.de/produkt/taschenkomplimente/Apps für Online-Tagebucheinträge zur Kompression:

- Lipocheck: https://www.lipocheck.de/

- Lipobuddy: https://lipobuddy.app/

- Curaflow: https://apps.bauerfeind.com/curaflow/

Du hast Gedanken zur Folge, Themenwünsche oder möchtest selbst mal zu Gast sein? Dann schreib mir gerne an: ⁠⁠podcast@lipoedem-im-kopf.de⁠⁠

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Wir sind wütend, aber was kommt danach?

11 Minuten
Aktuell habe ich den Eindruck, dass auf Social Media alle wütend sind. Wütend auf Ärzte, auf die Krankenkassen und auf die Gesellschaft. Wütend zu sein ist gut und wichtig. Es ist ein Ventil und gleichzeitig gibt es uns die Energie, eine Situation zu verändern, die uns nicht gut tut. Aber wie viel wütend sein tut uns gut? Irgendwann ist es auch wichtig, die Wut gehen zu lassen und die freigesetzte Energie da rein zu investieren, wie es uns tatsächlich besser gehen kann.

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"Ich bin unsportlich" & "Es gibt keine passenden Hosen für mich" - Interview über Glaubenssätze mit Eva von @heilpraxis.hilbich

60 Minuten
Heute spreche ich mit meiner ersten Gästin Eva Hilbich über zwei ihrer Glaubenssätze. Einen davon konnte sie schon auflösen, der andere ist noch Teil ihres Lebens und beeinflusst ihren Alltag. Eva erzählt ganz privat, wie diese Glaubenssätze ihr Leben beeinflussen, wie sie einen davon verändern konnte und was sie anderen in der selben Situation raten würde. Danke, dass du da warst liebe Eva! Es hat richtig Spaß gemacht, mit dir zu reden und ich bin mir sicher, die ein oder andere kann daraus einen Impuls für ihr eigenes Leben mitnehmen. Denn wie so oft, betreffen diese Themen sicher ganz viele von uns. Viel Spaß beim Reinhören

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Du kannst mehr schaffen, wenn du zufrieden mit dir bist

11 Minuten
In dieser Folge spreche ich einfach mal grade heraus und ohne Skript über ein Thema, was mich schon seit längerem beschäftigt. In meinem letzten Workshop hat eine Teilnehmerin erzählt, dass sie nach der Schwangerschaft viel zugenommen hat und sich aktuell nicht so akzeptieren kann wie sie ist. Sie würde gerne wieder abnehmen um sich wohler zu fühlen. Daraufhin habe ich ihr von einer Erkenntnis erzählt, die ich vor einiger Zeit hatte. Nämlich, dass wir viel stärker sind, wenn wir gut zu uns sind und uns bestärkend zureden, als wenn wir uns immer zu sagen, dass wir nicht gut genug sind. Ich meine, wer wäre motiviert, wenn einem der Partner/ die Partnerin bspw. immer wieder fertig machen würde, so wie wir mit uns selbst reden. Uns zu sagen, dass wir gut so sind wie wir sind und stark und toll bestärkt doch viel mehr und gibt uns die Energie, die wir brauchen um wirklich langfristig Veränderung zu erreichen. Denn beim Akzeptieren von sich selbst geht es nicht darum ab jetzt nur noch faul auf der Couch zu sitzen. Hol dir in dieser Folge eine Portion Motivation und einen kleinen Gedankenanstoß ab. Und du bist wundervoll, vergiss das nie

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Stress & Lipödem: Warum dein Körper nicht mehr zur Ruhe kommt

13 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, wenn einfach alles zu viel wird? Dass selbst kleine Dinge dich plötzlich überfordern und dein Körper irgendwie nicht mehr richtig zur Ruhe kommt?

In dieser Folge sprechen wir über Stress und darüber, was er wirklich mit dir macht, wenn du eine chronische Erkrankung wie Lipödem hast.

In dieser Folge erfährst du:

was genau Stress eigentlich ist und warum wir Situationen unterschiedlich wahrnehmen

was Stressauslöser sind

wie dein Körper auf Stress reagiert

warum Stress deine Symptome verstärken kann

und weshalb dein System manchmal nicht mehr richtig runterfahren kann

Außerdem bekommst du einen ersten Einblick in die 3 Säulen der Stressbewältigung und was du tun kannst, um dich selbst besser zu verstehen.

Nimm diese Folge gerne als kleinen Check-in für dich: Wann fühlst du dich eigentlich gestresst, welche Glaubenssätze verstärken deinen Stress und was würde dir in stressigen Situationen gut tun?

Hinweis: Am 26.04. findet ein passender Online-Workshop zum Thema Stress statt, in dem du noch tiefer einsteigen kannst. Inkl. konkreter Übungen für deinen Alltag.

Infos & Anmeldung:

https://www.lipoedem-im-kopf.de/produkt/online-kreativ-workshop-stress/

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Über diesen Podcast

Hey, ich bin Sarina 🤗 Ich bin Kunsttherapeutin, Künstlerin und von der Diagnose Lipödem betroffen. Aus eigener Erfahrung und durch Gespräche mit anderen Betroffenen weiß ich, wie schnell neben den belastenden körperlichen Symptomen die Psyche vernachlässigt wird. Aus diesem Grund möchte ich meinen Podcast komplett dem Thema Lipödem und Psyche widmen. Dabei möchte ich sowohl über psychische Belastungesfaktoren aufklären, als auch Hilfestellungen mit an die Hand geben, wie du anfangen kannst dich mit deinen inneren Themen zu beschäftigen. Lets talk about mentale Gesundheit bei Lipödem!
Webseite
Startseite - Lipoedem im Kopf
Urheberangabe
Lipoedem im Kopf by Sarina
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 1 Min.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Lipoedem im Kopf 🌻 Der Podcast über psychische Gesundheit mit Lipödem!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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