Gute-Tage-Club: Was glücklich macht Archiv
391 Episoden
2 Minuten
Herzlich willkommen in der neuen Glückswoche! Wir werfen einen Blick auf deine Stärken. Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Am heutigen Sonntag machen wir wieder eine Schreibübung, schnapp dir Stift und Papier. Wer emotional ist, führt tiefere Beziehungen, findet kreativere Lösungen und Selbstfürsorge fällt diesen Personen auch leichter. Trotzdem widmen wir unseren Gefühlen im Alltag sehr wenig Zeit, insbesondere, wenn sie uneindeutig sind. Gerade bei Emotionen darf es aber oft grau sein und nicht schwarz-weiß. Unsere heutige Frage lautet daher: Denke an eine Situation, die in dir bittersüße Gefühle ausgelöst hat und reflektiere im Schreiben (Was für eine Situation war das? Wer war an ihr beteiligt? Welche Gefühle hat sie in Dir ausgelöst? Warum waren sie so uneindeutig?). Viel Spaß beim Schreiben und einen wunderbaren Sonntag!
Am heutigen Sonntag machen wir wieder eine Schreibübung, schnapp dir Stift und Papier. Wer emotional ist, führt tiefere Beziehungen, findet kreativere Lösungen und Selbstfürsorge fällt diesen Personen auch leichter. Trotzdem widmen wir unseren Gefühlen im Alltag sehr wenig Zeit, insbesondere, wenn sie uneindeutig sind. Gerade bei Emotionen darf es aber oft grau sein und nicht schwarz-weiß. Unsere heutige Frage lautet daher: Denke an eine Situation, die in dir bittersüße Gefühle ausgelöst hat und reflektiere im Schreiben (Was für eine Situation war das? Wer war an ihr beteiligt? Welche Gefühle hat sie in Dir ausgelöst? Warum waren sie so uneindeutig?). Viel Spaß beim Schreiben und einen wunderbaren Sonntag!
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Ein neuer Glücksmonat steht vor der Tür, wie schön, dass Du zuhörst! Unser heutiges Glücksworkout beschäftigt sich mit dem Monatsbeginn. Wir setzen uns ein Motto.
Ein Fokus für die kommenden Wochen kann uns helfen, unser Glückskonto aufzuladen und unser emotionales Wohlbefinden zu fördern. Es ist der Bezugspunkt, der uns hilft, uns auf uns und unsere Ziele zu konzentrieren. Wir schärfen den eigenen Fokus und lenken unsere Energie in eine bestimmte Richtung. Such Dir ein Motto, das deine Stimmung wiedergibt, das dafür steht, wer Du sein und was Du erreichen möchtest. Eines, das Dich ermutigt, Herausforderungen anzunehmen. Wer regelmäßig über die eigenen Ziele nachdenkt, schafft es, sich nach und nach besser selbst zu verstehen. Ein Monatsfokus macht uns optimistisch und fördert eine positive Einstellung: Wir freuen uns auf das was kommt und entscheiden uns, die nächsten Wochen aktiv zu gestalten.
Ein neuer Glücksmonat steht vor der Tür, wie schön, dass Du zuhörst! Unser heutiges Glücksworkout beschäftigt sich mit dem Monatsbeginn. Wir setzen uns ein Motto.
Ein Fokus für die kommenden Wochen kann uns helfen, unser Glückskonto aufzuladen und unser emotionales Wohlbefinden zu fördern. Es ist der Bezugspunkt, der uns hilft, uns auf uns und unsere Ziele zu konzentrieren. Wir schärfen den eigenen Fokus und lenken unsere Energie in eine bestimmte Richtung. Such Dir ein Motto, das deine Stimmung wiedergibt, das dafür steht, wer Du sein und was Du erreichen möchtest. Eines, das Dich ermutigt, Herausforderungen anzunehmen. Wer regelmäßig über die eigenen Ziele nachdenkt, schafft es, sich nach und nach besser selbst zu verstehen. Ein Monatsfokus macht uns optimistisch und fördert eine positive Einstellung: Wir freuen uns auf das was kommt und entscheiden uns, die nächsten Wochen aktiv zu gestalten.
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Heute gibt es einen kleinen Tipp für einen Selbstbewusstseins-Boost in nicht so glücklichen Momenten. Happy Workout!
Heute gibt es einen kleinen Tipp für einen Selbstbewusstseins-Boost in nicht so glücklichen Momenten. Happy Workout!
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Eigentlich geht die Erzählung über die Etablierung neuer Gewohnheiten so: Es braucht viele Wiederholungen, Willensstärke und Geduld. Manchmal verändern Menschen aber auch von einem Tag auf den anderen etwas in ihrem Leben, indem sie z.B. von heute auf morgen mit dem Rauchen aufhören. Wie das geht, das erklärt das heutige Glücksworkout.
Eigentlich geht die Erzählung über die Etablierung neuer Gewohnheiten so: Es braucht viele Wiederholungen, Willensstärke und Geduld. Manchmal verändern Menschen aber auch von einem Tag auf den anderen etwas in ihrem Leben, indem sie z.B. von heute auf morgen mit dem Rauchen aufhören. Wie das geht, das erklärt das heutige Glücksworkout.
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Studien belegen es: Die Qualität unserer Beziehungen macht glücklich und gesund und Erlebnisse schaffen längerfristige Verbindungen als Dinge, die wir beispielsweise verschenken. Genau darum dreht sich das heutige Training.
Studien belegen es: Die Qualität unserer Beziehungen macht glücklich und gesund und Erlebnisse schaffen längerfristige Verbindungen als Dinge, die wir beispielsweise verschenken. Genau darum dreht sich das heutige Training.
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Offen zu sein und Neues zu lernen beeinflusst unser Glück. Wir machen es aber immer weniger, je älter wir werden. Das heutige Glücksworkout dreht sich darum, wie wir wieder neugierig werden. Happy Workout!
Offen zu sein und Neues zu lernen beeinflusst unser Glück. Wir machen es aber immer weniger, je älter wir werden. Das heutige Glücksworkout dreht sich darum, wie wir wieder neugierig werden. Happy Workout!
4 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Geht es Dir auch so, dass Du in Gesprächen über Negatives eine Verbindung zu Deinem Gegenüber herstellst und die Frage "Wie geht es Dir?" fast reflexartig negativ beantwortest? Ein stärkerer Fokus auf das Positive fällt ´zunächst nicht leicht, wenn man beginnt, sich mit Dankbarkeit zu beschäftigen. Im heutigen Glücksworkout gibt es dazu zwei Tipps.
Geht es Dir auch so, dass Du in Gesprächen über Negatives eine Verbindung zu Deinem Gegenüber herstellst und die Frage "Wie geht es Dir?" fast reflexartig negativ beantwortest? Ein stärkerer Fokus auf das Positive fällt ´zunächst nicht leicht, wenn man beginnt, sich mit Dankbarkeit zu beschäftigen. Im heutigen Glücksworkout gibt es dazu zwei Tipps.
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Erkennst Du Dich in dem Satz: "Lass "perfekt" nicht zum Feind von "gut" werden? Dann höre unbedingt in das heutige Glücksworkout hinein.
Erkennst Du Dich in dem Satz: "Lass "perfekt" nicht zum Feind von "gut" werden? Dann höre unbedingt in das heutige Glücksworkout hinein.
4 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Heute machen wir uns an die Auswertung Deiner Energiekurven. Was sind Deine Muster, wovon möchtest Du mehr und wovon weniger?
Heute machen wir uns an die Auswertung Deiner Energiekurven. Was sind Deine Muster, wovon möchtest Du mehr und wovon weniger?
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Heute schauen wir uns noch einmal Deinen Energieverlauf an und beantworten zusätzliche die Journaling-Frage: Was würdest Du tun, wenn Du 10 Prozent mehr Energie hättest? Happy Workout!
Heute schauen wir uns noch einmal Deinen Energieverlauf an und beantworten zusätzliche die Journaling-Frage: Was würdest Du tun, wenn Du 10 Prozent mehr Energie hättest? Happy Workout!
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
In dieser Woche beschäftigen wir uns mit Deiner persönlichen Energiekurve. Heute schauen wir uns Dein Energielevel über den Tag an und vermerken außerdem, wer um Dich herum ist.
In dieser Woche beschäftigen wir uns mit Deiner persönlichen Energiekurve. Heute schauen wir uns Dein Energielevel über den Tag an und vermerken außerdem, wer um Dich herum ist.
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Die Forschung bestätigt unser Gefühl: Wenn wir glücklich sind, fallen uns die Dinge leichter. Sind wir gestresst, können uns auch einfache Dinge schwer fallen. Leider haben wir aber nicht immer eine gute Idee davon, was uns Energie gibt und was nicht. Im Glücksworkout beobachten wir in den nächsten drei Tagen Deine persönliche Energiekurve.
Die Forschung bestätigt unser Gefühl: Wenn wir glücklich sind, fallen uns die Dinge leichter. Sind wir gestresst, können uns auch einfache Dinge schwer fallen. Leider haben wir aber nicht immer eine gute Idee davon, was uns Energie gibt und was nicht. Im Glücksworkout beobachten wir in den nächsten drei Tagen Deine persönliche Energiekurve.
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Dankbarkeit zu üben ist ein großer Teil unseres Glücks. Vielen fällt es aber gerade am Anfang schwer, Dankbarkeit in ihren Alltag zu integrieren, ohne dass es sich künstlich und unauthentisch anfühlt. Das heutige Glücksworkout hilft Dir dabei.
Dankbarkeit zu üben ist ein großer Teil unseres Glücks. Vielen fällt es aber gerade am Anfang schwer, Dankbarkeit in ihren Alltag zu integrieren, ohne dass es sich künstlich und unauthentisch anfühlt. Das heutige Glücksworkout hilft Dir dabei.
2 Minuten
Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen.
Ein kleiner Glückshack aus einer Studie: Weißt Du, was die Antwort auf die Frage "Was möchtest Du?" ist, mit der Du von Deinem Gegenüber am sympathischsten wahrgenommen wirst? Du wirst überrascht sein.
Ein kleiner Glückshack aus einer Studie: Weißt Du, was die Antwort auf die Frage "Was möchtest Du?" ist, mit der Du von Deinem Gegenüber am sympathischsten wahrgenommen wirst? Du wirst überrascht sein.
