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Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking Podcast

Beyond Lifespan - 2 Ärzte über Longevity & Biohacking

Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger 138 Episoden Neueste vor 11 Stunden

Episoden

Cyclic Sighing: Die beste Atemtechnik gegen akuten Stress | Biohack

21.09.2026

10 Minuten

Akuter Stress lässt sich nicht durch reine Willenskraft abschalten – aber über die Atmung gezielt steuern. Mario und Max erklären die neurobiologische Wirkung der physiologischen Seufzeratmung (Cyclic Sighing). Sie zeigen, wie die doppelte Einatmung kollabierte Lungenbläschen öffnet und die verlangsamte Ausatmung den Vagusnerv aktiviert.

Koffein-Timing am Morgen: Mythos Nachmittagstief & Cortisol-Stacking | Biohack

20.09.2026

10 Minuten

Direkt nach dem Aufstehen Kaffee trinken oder lieber 90 Minuten warten? Mario und Max hinterfragen den verbreiteten Biohacking-Mythos rund um Cortisol-Stacking und das typische Nachmittagstief. Sie erklären, warum die Uhrzeit deines letzten Kaffees meist viel entscheidender für die Schlafqualität ist als der erste Espresso am Morgen.

Zirkadianes Lichttiming: Cortisol steigern & Schlafeffizienz verbessern | Biohack

19.09.2026

11 Minuten

Morgens schwer aus dem Bett zu kommen liegt meist an fehlendem Licht im Innenraum. Mario und Max erklären in diesem Biohack, wie natürliches Tageslicht den Cortisolspiegel am Morgen um bis zu 40 % anhebt und warum normale Lampen im Bad dafür nicht ausreichen.

Kälteexposition am Morgen: Was Kaltduschen und Eisbaden wirklich bringen | Biohack

18.09.2026

11 Minuten

Morgens kalt duschen für mehr Fokus und Fettverbrennung? Mario und Max räumen mit Mythen rund um braunes Fettgewebe auf, zeigen, wie Kälte das Nervensystem tatsächlich beeinfluss, wie Box-Breathing beim Eisbaden hilft und warum Kaltduscher seltener krank sind.

ADHS oder digitale Reizüberflutung? Ursachen, Diagnose & Behandlung

17.09.2026

53 Minuten

Ständig unkonzentriert und schnell abgelenkt – ist das schon ADHS oder nur die tägliche Reizüberflutung? Mario und Max erklären den neurobiologischen Unterschied zwischen Alltags-Ablenkung und einem echten Dopamin-Defizit.

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Über diesen Podcast

Was schützt deine gesunde Lebensspanne wirklich und welche Biohacking-Trends sind reine Geldverschwendung? Bei „Beyond Lifespan – 2 Ärzte über Longevity & Biohacking“ bringen dich Dr. Mario Gietl und Dr. Max Griessinger auf den neuesten Stand der Langlebigkeitsforschung. Die beiden approbierten Mediziner leben das Thema 24/7: Sie entwickeln eigene Produkte, testen neueste Gadgets am eigenen Körper und besuchen internationale Summits. Jeden Donnerstag erwarten dich hier medizinische Fakten, die Beantwortung deiner Fragen und am Ende jeder Episode ein konkreter Biohack für spürbare Ergebnisse im Alltag.

Urheberangabe: Beyond Lifespan 2024
Durchschnittliche Länge: Ø 44 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.