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  4. Die Reise zur Selbstakzeptanz - Thora über Achtsamkeit und Stressbewältigung / 129
In dieser Episode des Act Podcasts spricht Psychotherapeut
Christopher Schön mit Thora über ihre Erfahrungen mit Achtsamkeit,
Stressbewältigung und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Thora
teilt ihre Herausforderungen mit Panikattacken und Ängsten,
insbesondere in sozialen Situationen und Beziehungen. Sie
diskutieren, wie Achtsamkeit und Kommunikation helfen können, mit
diesen Herausforderungen umzugehen und welche Strategien Thora
entwickelt hat, um ihre Ängste zu bewältigen. In dieser Episode
wird der Umgang mit Beziehungsängsten, die Balance zwischen
persönlichen Bedürfnissen und Beziehungen sowie die Bedeutung von
Selbstfürsorge und Quality Me Time thematisiert. Der
Gesprächspartner reflektiert über seine Therapieerfahrungen, die
Entwicklung von Zielen und Werten sowie den Umgang mit Impulsen und
Selbstbestimmtheit. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie wird als
Schlüssel zu einem besseren Umgang mit Emotionen und zur Steigerung
der Lebensqualität hervorgehoben.

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„Die Reise zur Selbstakzeptanz - Thora über Achtsamkeit und Stressbewältigung / 129“

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