Podcaster
Episoden
23.11.2025
48 Minuten
Wann warst Du das letzte Mal so richtig mutig? Mut hat viele
Facetten: Ob Du einfach nur Deine Meinung sagst in einer Dir
wichtigen Situation oder zum ersten Mal ein Shirt in einer
auffälligen Farbe anziehst - Mut ist der Antrieb für jede
langfristige Veränderung.
Was Mut mit Authenzität, Ehrlichkeit und Echtsein verbindet,
darüber spreche ich in dieser Folge mit Dennis
Lieb, Ausbilder bei Vetter Pharma, Lernenthusiast und
Mut-Fan.
Diese Folge ist ein Experiment: Keine Vorbereitung, ungeschnitten
und alles darf gesagt werden.
Hier ein paar Einblicke:
- Dennis reflektiert ehrlich über seine Rolle als Ausbilder: Wie
hilft Mut, dass meine Auszubildenden ihren eigenen Weg
finden?
- Ich lasse raus, was mich antriggert: dass Du gesellschaftlich
betrachtet immer gleich ein Experte werden musst und nicht
einfach Spaß daran haben kannst, viele verschiedene Dinge zu
können.
Wo warst Du mutig in der letzten Zeit? Schreib es gerne in die
Kommentare!
Hier geht es zur Audio-Folge auf Spotify, Apple und Co:
https://changeyourbrain.de/podcast/
Dennis Lieb auf LinkedIn
Dennis Liebs Instagram Kanal mit atemberaubenden
Landschaftsbildern
Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.
Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?
Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser
Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.
Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen
Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende
Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.
Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine
Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für
einen ersten kostenfreien Inspirationscall.
Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen
Kanal auf Youtube:
www.youtube.com/@changeyourbrain_megahed
Folge mir auf LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/
und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/
Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.
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09.11.2025
50 Minuten
Lang anhaltender Stress, wie ihn beispielsweise Führungskräfte in
ihrem Job erleben, hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit,
unsere Beziehungen und unser Leben. Oft zeigt sich dies in
Bluthochdruck. Ein wichtiges Indiz, das oft übersehen wird: 3/4
der Führungskräfte in Deutschland wissen nicht, dass sie unter
Bluthochdruck leiden. In dieser Folge spreche ich mit
Ines Mikisek, Buchautorin, Leadership Coach und
Yoga-Lehrerin, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag hier
positiv gegensteuern können.
Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Thomas Mengden hat sie das Buch
geschrieben "Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall,
Herzinsuffizenz und Demenz senken“.Ein wertvoller
Ratgeber, der die Grundlagen und Zusammenhänge zwischen
Blutdruck, Atmung und dem Einfluss auf unser Nervensystem und
unsere Gesunderhaltung sehr anschaulich vermittelt. Darin ist
auch ein 4-Wochen-Programm für ein blutdruckregulierendes
evidenzbasiertes Atemtraining enthalten, das ich getestet
habe.
Darüber hinaus beleuchten wir in dem Gespräch, warum selbst junge
Führungskräfte schon mit den massiven gesundheitlichen
Auswirkungen konfrontiert sind und wie sie mit kleinen
Veränderungen viel bewirken können.
Mehr über Ines Mikisek: https://mikisek.de/
Hier geht es zu dem sehr empfehlenswerten Buch "Bluthochdruck -
Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Demenz
senken".
Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.
Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?
Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
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Gesundheit.
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Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.
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Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
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durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
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uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.
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26.10.2025
42 Minuten
"Die Idee ist jung zu sterben, aber so spät wie möglich", lautet
ein Zitat von Ashley Montagu.
Doch was können wir selbst dafür tun, möglichst lange gesund zu
bleiben - ohne Stress und schlechtes Gewissen?
Über Longevity und Selbstführung spreche ich in meiner aktuellen
Podcastfolge mit Dr. Franz Sperlich, Arzt,
Buchautor, Speaker und Neuroforscher.
In dieser Folge erfährst Du:
- was die aktuellen Studien zu Longevity sagen
- wie Du jeden Tag einen kleinen Schritt dafür tun kannst
- welche Rolle Dein Umfeld und das soziale Umfeld spielen
- was sich hinter NEAT verbirgt und wie Du das umsetzen
kannst
- welche Bücher und Studien empfehlenswert sind.
Du möchtest mehr Insights, was Du selbst für ein erfülltes,
gesundes Leben tun kannst?
Dann höre gerne in die anderen Folgen rein, und abonniere meinen
Podcast hier auf Youtube oder auf Spotify & Co:
https://changeyourbrain.de/podcast/
Schreib mir gerne auch Deine Themenwünsche, Lieblingsbücher und
Fragen rund um das Thema persönliche Entwicklung und
Entspannung.
info@changeyourbrain.de
Mehr Infos:
Bücher von Dr.Sperlich:
https://dr-sperlich-consulting.de/writing/
Dein Vitality Wochenende:
https://vitalitylabproject.de/vitalitywochenende
Artikel Longevity von Dr.Sperlich
https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/praevention/detail/vitalitaet-longevity-als-chance-fuer-wirksame-beratung-3983
LifeChangingScience Angebot von Stefanie und Franz
Sperlich:
https://dr-sperlich-consulting.de
Harvard Studie:
https://www.adultdevelopmentstudy.org/?utm_source=chatgpt.com
Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.
Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?
Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
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für Deine persönliche Entwicklung.
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Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
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begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
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Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
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12.10.2025
43 Minuten
Menschen, die gebannt Deinen Worten lauschen und immer gut bei
Stimme?
Das ist möglich, indem Du Deine natürliche Stimme findest und
gleichzeitig etwas Gutes für Dich, Deine Gesundheit und Dein
Miteinander tust.
Dazu spreche ich mit Iris Gold, Stimmcoach,
Sprecherin, Schauspielerin und Autorin.
Mit Iris Gold tauche ich in die faszinierende Welt der Stimme und
Resonanz ein:
- Was beeinflusst unsere Art zu sprechen?
- Wie finde ich meine natürliche Stimmlage?
- Was ist die Linklater Methode?
- Was kann ich tun, um mich vor Meetings, Vorträgen oder
Interviews stimmlich und mental-emotional vorzubereiten?
- Was ist die Ursache von Heiserkeit und Stimmproblemen?
Am Ende teilt Iris Gold ein wunderbares Geschenk, das zeigt,
welche wunderbare Wirkung Sprache und Stimme entfalten
kann.
Hier geht es zur Folge als Video:
https://youtu.be/MJUygzqjK4g
Mehr Infos zu Iris Gold und ihrer Arbeit als Stimmcoach:
http://freiburg-voice-centre.de/
https://www.linkedin.com/in/iris-gold-06822a3a/
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Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
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28.09.2025
41 Minuten
Die Suche nach dem richtigen Job begleitet uns unser ganzes
Leben. Ob direkt nach der Schule, dem Studium, während des Jobs.
Oder man hat schon innerlich gekündigt und fragt sich: Ist es das
schon gewesen? Wie finde ich das Unternehmen, das wirklich zu mir
passt? Oder soll ich mich selbstständig machen?
Wenn Du Dich darin wiedererkennst, dann lohnt sich diese
Podcastfolge für Dich: Getestet habe ich das ganz neu im Gabal
Verlag erschienene Buch "Dein Beruf - Deine
Leidenschaft" von Stephen R. Covey mit
Beiträgen von Jochen Mai, dem Begründer der Karrierebibel.
Darüber spreche ich mit Claudia Franz, die das
Buch zusammengestellt hat.
Dich erwarten komplett neue Ansätze der Reflexion: von der
Sinnfindung, die Jobsuche, bis hin zum Bewerbungsschreiben und
Vorstellungsgespräch.
So schaffst Du Dir selbst Deinen Traumjob: Egal ob angestellt
oder selbstständig.
Denn das Leben ist kostbar. Dazu passt dieses Covey-Zitat:
"How many people on their deathbeds wish they'd spent more time
at the office?"
Werde zum Hamsterrad-Aussteiger und zum Macher.
Du interessierst Dich für einen unserer ersten Workshops für Dich
oder Deine Mitarbeitenden?
Dann schreib mir gerne eine E-Mail und sichere Dir als einer der
ersten einen Platz auf der Warteliste:
info@changeyourbrain.de
Hier geht's zur Folge als Video:
https://youtu.be/MxtQVObg7MM
Podcastfolge Selbstführung
Podcastfolge Leitbild
Podcastfolge zu Deinem persönlichen Leitbild:
Hier geht's zum Buch:
https://www.gabal-verlag.de/buch/dein-beruf-deine-leidenschaft/9783967405125
Stephen R. Covey: https://stephen-covey.de/
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und körperliche Gesundheit zu lenken.
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