Podcaster
Episoden
21.12.2025
44 Minuten
Wer will es nicht: Erfolgreich im Leben sein? Doch was bedeutet
das genau und wie viel Mut erfordert es manchmal, seinen Weg zum
Erfolg zu gehen?
In dieser Folge spreche ich mit Dennis Lieb,
Ausbilder, Lern-Enthusiast und Mut-Fan, wie uns Mut helfen kann,
unsere persönlichen Ziele zu erreichen. Braucht es überhaupt
Ziele oder sind wir nicht sogar erfolgreicher, wenn wir uns keine
konkreten Ziele stecken?
Was verbindest Du mit Mut und Erfolg? Hat sich das Mutigsein in
Deinem Leben überwiegend positiv ausgezahlt?
Schreib gerne einen Kommentar dazu.
Mehr zu Dennis: https://www.instagram.com/dennis.lieb/
https://www.linkedin.com/in/dennis-lieb-ab444221a/
Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.
Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?
Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
für Deine persönliche Entwicklung.
Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser
Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.
Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen
Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende
Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die
Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset,
Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
Stressbewältigung.
Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine
Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann
bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für
einen ersten kostenfreien Inspirationscall.
Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen
Kanal auf Youtube:
www.youtube.com/@changeyourbrain_megahed
Folge mir auf LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/
und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/
Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.
Mehr
07.12.2025
50 Minuten
Wie findet man raus, was man wirklich kann und möchte im Leben?
Dieser Frage bin ich nachgegangen und habe das Buch "Dein Beruf -
Deine Leidenschaft" von Stephen R. Covey, Jochen Mai,
zusammengestellt von Claudia Franz, für den Gabal Verlag
getestet.
In dieser Session führt Claudia mich mit Hilfe des Buches durch
ein Coaching:
Du kannst nach den Fragen jeweils auf Pause drücken und diese für
Dich persönlich reflektieren.
Du brauchst Hilfe bei Deiner Orientierung im Job? Dann melde Dich
gerne bei mir:
https://changeyourbrain.de
Hier geht es zum Buch:
https://www.gabal-verlag.de/buch/dein-beruf-deine-leidenschaft/9783967405125
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Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?
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Gesundheit.
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Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und
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Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
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Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
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nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.
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23.11.2025
48 Minuten
Wann warst Du das letzte Mal so richtig mutig? Mut hat viele
Facetten: Ob Du einfach nur Deine Meinung sagst in einer Dir
wichtigen Situation oder zum ersten Mal ein Shirt in einer
auffälligen Farbe anziehst - Mut ist der Antrieb für jede
langfristige Veränderung.
Was Mut mit Authenzität, Ehrlichkeit und Echtsein verbindet,
darüber spreche ich in dieser Folge mit Dennis
Lieb, Ausbilder bei Vetter Pharma, Lernenthusiast und
Mut-Fan.
Diese Folge ist ein Experiment: Keine Vorbereitung, ungeschnitten
und alles darf gesagt werden.
Hier ein paar Einblicke:
- Dennis reflektiert ehrlich über seine Rolle als Ausbilder: Wie
hilft Mut, dass meine Auszubildenden ihren eigenen Weg
finden?
- Ich lasse raus, was mich antriggert: dass Du gesellschaftlich
betrachtet immer gleich ein Experte werden musst und nicht
einfach Spaß daran haben kannst, viele verschiedene Dinge zu
können.
Wo warst Du mutig in der letzten Zeit? Schreib es gerne in die
Kommentare!
Hier geht es zur Audio-Folge auf Spotify, Apple und Co:
https://changeyourbrain.de/podcast/
Dennis Lieb auf LinkedIn
Dennis Liebs Instagram Kanal mit atemberaubenden
Landschaftsbildern
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"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."
Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
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praktischer Tipps!"
Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
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09.11.2025
50 Minuten
Lang anhaltender Stress, wie ihn beispielsweise Führungskräfte in
ihrem Job erleben, hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit,
unsere Beziehungen und unser Leben. Oft zeigt sich dies in
Bluthochdruck. Ein wichtiges Indiz, das oft übersehen wird: 3/4
der Führungskräfte in Deutschland wissen nicht, dass sie unter
Bluthochdruck leiden. In dieser Folge spreche ich mit
Ines Mikisek, Buchautorin, Leadership Coach und
Yoga-Lehrerin, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag hier
positiv gegensteuern können.
Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Thomas Mengden hat sie das Buch
geschrieben "Bluthochdruck - Risiko für Schlaganfall,
Herzinsuffizenz und Demenz senken“.Ein wertvoller
Ratgeber, der die Grundlagen und Zusammenhänge zwischen
Blutdruck, Atmung und dem Einfluss auf unser Nervensystem und
unsere Gesunderhaltung sehr anschaulich vermittelt. Darin ist
auch ein 4-Wochen-Programm für ein blutdruckregulierendes
evidenzbasiertes Atemtraining enthalten, das ich getestet
habe.
Darüber hinaus beleuchten wir in dem Gespräch, warum selbst junge
Führungskräfte schon mit den massiven gesundheitlichen
Auswirkungen konfrontiert sind und wie sie mit kleinen
Veränderungen viel bewirken können.
Mehr über Ines Mikisek: https://mikisek.de/
Hier geht es zu dem sehr empfehlenswerten Buch "Bluthochdruck -
Risiko für Schlaganfall, Herzinsuffizienz und Demenz
senken".
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Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG:
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
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Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
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26.10.2025
42 Minuten
"Die Idee ist jung zu sterben, aber so spät wie möglich", lautet
ein Zitat von Ashley Montagu.
Doch was können wir selbst dafür tun, möglichst lange gesund zu
bleiben - ohne Stress und schlechtes Gewissen?
Über Longevity und Selbstführung spreche ich in meiner aktuellen
Podcastfolge mit Dr. Franz Sperlich, Arzt,
Buchautor, Speaker und Neuroforscher.
In dieser Folge erfährst Du:
- was die aktuellen Studien zu Longevity sagen
- wie Du jeden Tag einen kleinen Schritt dafür tun kannst
- welche Rolle Dein Umfeld und das soziale Umfeld spielen
- was sich hinter NEAT verbirgt und wie Du das umsetzen
kannst
- welche Bücher und Studien empfehlenswert sind.
Du möchtest mehr Insights, was Du selbst für ein erfülltes,
gesundes Leben tun kannst?
Dann höre gerne in die anderen Folgen rein, und abonniere meinen
Podcast hier auf Youtube oder auf Spotify & Co:
https://changeyourbrain.de/podcast/
Schreib mir gerne auch Deine Themenwünsche, Lieblingsbücher und
Fragen rund um das Thema persönliche Entwicklung und
Entspannung.
info@changeyourbrain.de
Mehr Infos:
Bücher von Dr.Sperlich:
https://dr-sperlich-consulting.de/writing/
Dein Vitality Wochenende:
https://vitalitylabproject.de/vitalitywochenende
Artikel Longevity von Dr.Sperlich
https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/praevention/detail/vitalitaet-longevity-als-chance-fuer-wirksame-beratung-3983
LifeChangingScience Angebot von Stefanie und Franz
Sperlich:
https://dr-sperlich-consulting.de
Harvard Studie:
https://www.adultdevelopmentstudy.org/?utm_source=chatgpt.com
Dieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit
bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale
und körperliche Gesundheit zu lenken.
Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf
Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?
Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften,
Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?
Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie,
Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?
Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der
Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden
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Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und
Gesundheit.
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