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Episoden
04.06.2026
12 Minuten
Hey M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge stelle ich Dir das Box-Breathing oder die 4-4-4-4-Atmung vor. Noch eine Atemtechnik, die Dich in Stresssituationen super gut regulieren kann. Ich nutze auch diese Technik sehr gerne und lege sie Dir wärmstens ans Herz. Ganz viel Freude mit der heutigen Podcast-Folge. Ganz liebe Grüße Dein Eugen
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27.05.2026
16 Minuten
Hey M.A.C.H.-er, schön, dass Du wieder dabei bist bei der heutigen Folge, bei der es um Vorgänge in unserem Gehirn geht und, wie die fünf inneren Antreiber unser Denken und Handeln unbewusst steuern. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen.
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20.05.2026
13 Minuten
Hi, in der heutigen Folge geht es um die 4-7-8-Atmung. Sie ist ein wunderbares Mittel, um Stress begegnen und runterzufahren. Wir probieren sie auch gleich hier in der Folge aus. Also viel Spaß damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen.
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13.05.2026
10 Minuten
Hi, in der heutigen Meditation werden wir zusammen Kummer, Trauer und Sorgen anschauen und so transformieren. Dadurch erst kann wahre Heilung entstehen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Meditation. Ganz liebe Grüße. Dein Eugen.
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06.05.2026
16 Minuten
Hi, heute habe ich eine ganz besondere Meditation für Dich: sie hilft Dir, wenn Du total gestresst bist. Wenn Dir alles einfach zu viel wird und Du am liebsten alles hinschmeißen willst. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen
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Über diesen Podcast
Hi, Ich bin Eugen und in meinem Podcast möchte ich Dir zeigen, wie
Du es schaffst, ein glückliches und zufriedenes Leben zu führen.
Ich bin Systemischer Coach, Burnout-Präventions-Trainer und
Achtsamkeits- und Meditationslehrer. Ich habe selber sehr lange mit
Depressionen zu schaffen gehabt und kann aber jetzt sagen, dass ich
ein sehr glückliches Leben führe. Wenn ich Dich neugierig gemacht
habe, hör doch mal rein. Würde mich sehr freuen. Ganz liebe Grüße
Dein Eugen
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