Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen Archiv

Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen und du hast das Gefühl, dass der Food Fokus mit dem intuitiven Essen wird es nicht besser? Warum das am Anfang normal sein kann, möchte ich dir in dieser Episode erklären.

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Wohlfühlen im Sommer und kurzer Kleidung? Nicht so einfach, wenn du deinen Körper annehmen möchtest wie er ist, ohne Abnehmdruck. In dieser Episode möchte ich dir ein paar Tipps und Perspektiven mitgeben, die dir hoffentlich durch die warmen Tage helfen.

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Abnehmen ist leicht - aber ist es wirklich langfristig zu halten? Was macht Fettfeindlichkeit mit uns und wie wirkt sich das auf die Gesundheit aus?

Stöbere mit mir durch spannende Studien in meinen offenen Tabs auf dem Handy.

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Du möchtest fitter werden? Deine Kondition steigern und denkst, das ist doch gar nicht möglich ohne Kontrolle und Planung beim Sport? In dieser Episode möchte ich mit dir meine Erfahrungen vom intuitiven Joggen teilen und wie ich ganz intuitiv meine Leistung gesteigert habe - ohne Zwang, mit Spaß :)

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Verlangsamter Stoffwechsel, Zunahme, Hitzewallungen - daran denken viele Frauen, wenn das Thema Wechseljahre aufkommt. Doch was ist wirklich dran an diesen Vorurteilen und Ängsten? Wie können wir unseren Körper in dieser Phase optimal unterstützen und vor allem ein intuitives, gesundes Essverhalten etablieren, ohne wieder in Diäten zu enden? - Katharina Kühtreiber spricht als Expertin im Interview.

Hier kommst du zu Katharina's Angeboten:

Website: www.femalefoodfreedom.at

Instagram: Katharina Kühtreiber | Anti-Diät-Diätologin & Mentaltrainerin (@female.food.freedom) • Instagram-Fotos und -Videos

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Alkohol beim intuitiven Essen? Passt das zusammen? Wie findest du einen Umgang damit? In dieser Episode erzähle ich dir von meinen Erfahrungen und Meinung dazu.

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Wie können wir unseren Kindern mitgeben, dass sie genau so richtig sind, wie sie sind - egal in welchen Körper? Dazu habe ich Jasmin Bühler im Interview - wie man Kinder körperpositiv fördert.

Hier findest du Jasmin:

Buch "Spieglein, Spieglein - Wie fühl ich mich?": https://zurueck-zur-intuition.com/buch/

Instagram: https://www.instagram.com/zurueck_zur_intuition

Website: https://zurueck-zur-intuition.com/

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Bist du ein schlechtes Vorbild für deine Kinder, weil du Diäten gemacht hast? Machst du dir Sorgen, wie du mit deinen Kindern im stressigen Alltag das intuitive Essen und ein positives Körperbild fördern kannst? In dieser Episode geb ich dir einige Tipps!

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Du verträgst bestimmte Lebensmittel nicht, hast Beschwerden oder Allergien? In dieser Episode gibt Magdalena Wienke als Ökotrophologin wertvolle Tipps und Erfahrungen zum intuitiven Essen mit Allergien und Unverträglichkeiten.

Magdalena's Website mit allen Angeboten: https://www.taeglich-vertraeglich.de/

Magdalena auf Instagram: https://www.instagram.com/taeglichvertraeglich/

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Warum es so wichtig ist, dir alles zu erlauben. Und warum es ganz normal ist, dass du erst mal alles nachholen willst?

Das erkläre ich dir in dieser Episode :)

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Dr. Antonie Post - bekannt aus ihrem Podcast "Iss doch was du willst" spricht mit mir in dieser Episode über ihren Weg zum intuitiven Essen, Health at every Size und Hintergründe zum Vorurteil "Übergewicht ist ungesund!"

Buch "Gesundheit kennt kein Gewicht von Dr. Antonie Post und Petra Schleifer:

Buch auf Amazon *

Hier findest du Antonie:

Instagram: https://www.instagram.com/drantoniepost/

Website von Antonie: https://antoniepost.de/

Podcast: "Iss doch was du willst" auf allen gängigen Podcast Anbietern oder direkt hier: https://antoniepost.de/podcast/

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Was, wenn du deinen Fokus verändern darfst?

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An jeder Ecke findest du Tipps gegen Heißhunger - doch helfen diese wirklich? Was ist dran an Tipps wie mehr Protein essen oder auf Zucker verzichten? In dieser Episode nehmen wir 3 Heißhunger-Tipps unter die Lupe.

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Was, wenn Diätgedanken, Gedanken an die perfekte Ernährung, Ängste und negative Glaubenssätze nie aufhören?

Was, wenn das intuitive Essen nichts ändert?

In dieser Episode möchte ich mit dir einen Blick auf diese Fragen werfen und dir offen von mir erzählen.

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