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Episoden

Zwischen zwei Welten: Was Familien weitergeben und was wir loslassen dürfen

48 Minuten
Was passiert, wenn zu Hause andere Regeln gelten als in der Schule, im Job oder bei Freundinnen? Und welche Werte tragen wir in uns, ohne sie je bewusst gewählt zu haben? 

In dieser Folge sprechen Gülşah Khan und Nicole Hoock aus zwei ganz unterschiedlichen Perspektiven. Gülşah begleitet als psychologische Beraterin viele Familien mit Migrationsgeschichte und kennt das Leben zwischen zwei Kulturen. Nicole gibt offen zu, dass das Thema in ihrem Alltag schnell in Vergessenheit gerät, und erzählt, wo sie selbst das Gefühl kennt, nicht ganz dazuzugehören. 

Es geht um Identität, um Glaubenssätze aus Familie und Kultur und darum, warum Töchter oft weniger dürfen als Söhne. Und am Ende stellen die beiden fest, wie ähnlich sie sich in der Tiefe eigentlich sind. 

Ein ehrliches Gespräch, das zum Nachdenken einlädt. Egal, auf welcher Seite du gerade stehst.

Themen dieser Folge: 

Wie es sich anfühlen kann, zwischen unterschiedlichen Kulturen und Erwartungen aufzuwachsen

Warum das Gefühl, anders zu sein, bereits in der Kindheit entstehen kann

Welche Rolle Familie, Schule und Gesellschaft bei unserer Identitätsentwicklung spielen

Wie familiäre und kulturelle Erwartungen das eigene Leben beeinflussen können

Warum Abgrenzung nicht bedeuten muss, die eigene Familie oder Kultur abzulehnen

Was Schuldgefühle und übernommene Glaubenssätze mit uns machen können

Wie nicht gelebte Gefühle über Generationen hinweg Beziehungen prägen können

Warum es hilfreich sein kann, die eigenen Bedürfnisse, Werte und Grenzen bewusst zu hinterfragen

Wie Schreiben, Gespräche und eine neutrale Außenperspektive dabei unterstützen können

Warum Hilfe anzunehmen keine Schwäche ist

Eine Erkenntnis zieht sich besonders durch das Gespräch: Unsere Erfahrungen und Lebensgeschichten können sehr unterschiedlich sein – doch wenn wir genauer hinschauen, beschäftigen uns oft ähnliche Fragen. Wer bin ich? Was brauche ich? Was gehört wirklich zu mir? Und wie möchte ich mein eigenes Leben gestalten?

 

Jetzt reinhören – in ein sehr persönliches Gespräch über Zugehörigkeit, Prägungen, Gefühle und darüber, warum wir uns manchmal ähnlicher sind, als wir glauben.

Gülşah T. Khan, Psychologische Beraterin, Kinder-, Jugend- und Familienberaterin

Website: https://praxis-tuaseza.de/

E-Mail: tuaseza@gmx.de

Instagram: https://instagram.com/praxistuaseza

Nicole Hoock, Emotionscoach und Klangexpertin

Website: https://www.nicole-hoock.de/

Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hoock/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nicole-hoock

Kostenloser Gefühlskompass: https://www.nicole-hoock.de/selfcare-paket

Finanzielle Unabhängigkeit für Frauen – warum du heute anfangen solltest

30 Minuten
Finanzen, Altersvorsorge und Vermögensaufbau werden gerne auf später verschoben. Doch gerade für Frauen können Elternzeit, Care-Arbeit, Teilzeit oder andere Brüche in der Erwerbsbiografie langfristige finanzielle Folgen haben. 

In dieser Folge von Geschichten aus dem Frauenzimmer sprechen Elisa Hippert, Finanzberaterin und -Coach für Frauen, Eltern und Lehrkräfte, und Birgit Himmelsbach, Expertin für Immobilien & Vermögensaufbau für Frauen, darüber, warum finanzielle Unabhängigkeit so wichtig ist – und weshalb der beste Zeitpunkt, sich mit den eigenen Finanzen zu beschäftigen, jetzt ist. 

Elisa kam durch ihre eigene Elternzeit zum Thema Finanzen. Als Mutter erlebte sie selbst, wie schnell sich ein geringeres Einkommen und fehlende Kinderbetreuung auf die finanzielle Situation auswirken können – und dass die Folgen weit über den Moment hinaus bis zur späteren Rente oder Pension reichen. Heute ist es ihr besonders wichtig, Finanzwissen verständlich zu vermitteln und Frauen zu befähigen, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. 

Auch Birgit weiß aus eigener Erfahrung, was finanzielle Abhängigkeit bedeutet. Über die Verwaltung und den Kauf eigener Immobilien fand sie schließlich ihren Weg in die Immobilienbranche. Heute unterstützt sie Frauen dabei, mit Immobilien Vermögen aufzubauen und ihre finanzielle Unabhängigkeit zu stärken. 

Themen dieser Folge: 

Warum Frauen ihre finanzielle Zukunft selbst in die Hand nehmen sollten

Welche Auswirkungen Elternzeit, Teilzeit und individuelle Erwerbsbiografien haben können

Warum fehlendes Finanzwissen häufig die größte Hürde ist

Ziele setzen: Wo möchtest du finanziell in 10, 20 oder 30 Jahren stehen?

Eigenheim oder Kapitalanlage – und warum beides unterschiedliche Ziele erfüllt

Welche Rolle Immobilien beim Vermögensaufbau spielen können

Warum Altersvorsorge auf mehrere Bausteine setzen sollte

Haushaltsrechnung und automatisiertes Sparen als einfache erste Schritte

Warum du nicht erst alles über Finanzen wissen musst, bevor du anfängst

Eine Botschaft zieht sich dabei durch das gesamte Gespräch: Nichts zu tun ist keine Option. Du musst nicht erst alles verstanden, gelesen oder perfekt geplant haben. Wichtig ist, deine aktuelle Situation anzuschauen, deine Ziele zu kennen und den ersten Schritt zu machen.

Jetzt reinhören – und den Mut mitnehmen, deine finanzielle Zukunft selbst in die Hand zu nehmen.

Elisa im Netz:

Website: https://www.elisahippert.de/

Instagram: https://www.instagram.com/hippertelisa/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elisa-hippert-977b492b5/

Birgit im Netz:

Website: https://himmelsbach-immobilien.com/

Instagram: https://www.instagram.com/bhi_immobilien/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/birgit-himmelsbach-760680292/

 

Es liegt nicht an dir, dass du nicht abschalten kannst. Warum dein Urlaub nicht zum Urlaub wird.

35 Minuten
Kennst du das? Es ist Sommer. Du stehst extra früh auf, damit dein Hund nicht in der Hitze laufen muss. Gleichzeitig hast du das Gefühl, nie genug zu machen. Und dann ist endlich Urlaub – doch statt Entspannung wartet die nächste To-do-Liste. Warum fällt Abschalten so schwer? Welche Gefühle stecken dahinter? Und was zeigen dir Hund, Familie oder dein eigener Körper darüber? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.

 

In dieser Folge sprechen Annika Fischer, systemisch hundegestützter Coach für Stressregulation & achtsame Selbstführung mit WAU-Effekt, und Nicole Hoock, Emotionscoach und Seelenmentorin, darüber, warum ein Ortswechsel allein noch keine Entspannung bringt.

 

Annika zeigt anhand des Alltags mit Hund, wie sich unser eigener Stress im Außen widerspiegeln kann und warum hinter dem Gefühl, immer noch mehr tun zu müssen, oft ganz andere Bedürfnisse stecken. Nicole bringt ihre Arbeit mit Emotionen, mentaler Klarheit und dem Nervensystem ein – und kennt das Gefühl, selbst im Urlaub gedanklich schon die nächsten To-dos abzuarbeiten, auch aus eigener Erfahrung.

 

Themen dieser Folge:

Warum wir unseren inneren Zustand mit in den Urlaub nehmen

Was Leistungsdruck, schlechtes Gewissen und hohe Erwartungen mit unserem Stress zu tun haben

Wie Hund, Partner, Kinder oder Kollegen zu „liebevollen Spiegeln“ unseres inneren Zustands werden können

Warum unterschiedliche Bedürfnisse und Vorstellungen von Erholung im Urlaub wichtig sind

Wie du Gefühle und körperliche Anspannung bewusster wahrnehmen kannst

Warum kleine Momente im Alltag oft mehr helfen als die perfekte Morgenroutine

Wie Atem, Körperwahrnehmung und Nervensystem dabei helfen können, wieder bei dir anzukommen

Und es bleibt nicht nur bei der Theorie: Annika und Nicole nehmen dich in der Folge mit in eine kleine Übung, mit der du deinen Atem und deinen Körper bewusst wahrnehmen und deinem Nervensystem einen Moment zum Runterfahren geben kannst.

 

Denn Entspannung beginnt nicht erst am Urlaubsort. Manchmal beginnt sie mit der ehrlichen Frage: Was fühle ich gerade – und was brauche ich eigentlich?

 

Jetzt reinhören – und herausfinden, wie du auch mitten im Alltag kleine Momente schaffen kannst, in denen du wieder bei dir ankommst.

 

Links zur Folge

 

Zu Annikas Quiz: Was würde dein Hund über dich sagen, wenn er sprechen könnte?

Nicht über dein Training, Nicht darüber, ob du „alles richtig“ machst., sondern über dich.

Wie du mit Stress umgehst.

Wie viel du kontrollierst.

Wie schwer es dir fällt, loszulassen.

Und was dein Hund davon im Alltag wahrnimmt.

In dem kostenlosen 5-Minuten-Quiz findest du heraus:

Welcher Hundetyp wärst du, wenn dein Hund dich beschreiben würde?

Was dir dein Hund durch sein Verhalten vielleicht gerade spiegelt

🪞 Welches Muster sich zwischen euch zeigen könnte

Und welchen kleinen Impuls du direkt in eurem Alltag ausprobieren kannst

Das Ganze ist spielerisch – und gleichzeitig erstaunlich treffend. Mach den Test und finde heraus, was dein Hund dir vielleicht schon längst sagen möchte.

https://annikafischer-coaching.de/quiz-wie-stark-ist-eure-verbindung/

Annika im Netz:

Instagram: https://www.instagram.com/deincoach_annikafischer/

Website: www.annikafischer-coaching.de

LinkedIn:  www.linkedin.com/in/annika-fischer-a553402a6

 

Zum Gefühlskompass von Nicole: 

Dein Kopf hört nicht auf. Dein Körper ist angespannt. Du trägst viel und bleibst dabei oft selbst auf der Strecke.

Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Signal. Der Gefühlskompass ist dein erster Schritt zurück zu dir — klar, machbar, kostenlos.

Signal erkennen Schutz verstehen  Bedürfnis klären stimmig handeln

https://www.nicole-hoock.de/emotionale-selbstfuehrung-gefuehlskompass

Nicole im Netz:

Website: https://www.nicole-hoock.de

Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hoock/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nicole-hoock/

#47 - Sichtbar werden beginnt bei dir – warum echte Sichtbarkeit von innen kommt

40 Minuten
Sichtbarkeit ist mehr als Präsenz im Außen. Oft beginnt sie dort, wo wir lernen, uns selbst besser wahrzunehmen, alte Muster zu erkennen und innere Sicherheit aufzubauen.

In dieser Folge von Geschichten aus dem Frauenzimmer sprechen Sonja Kirste, Kommunikations-Spezialistin, Journalistin und Mentorin für Klarheit, Positionierung und Sprache und Michelle Koropey, Physiotherapeutin und Achtsamkeitscoachin, über Sichtbarkeit, Selbstzweifel, Nervensystem-Regulation und den Mut, den eigenen Raum einzunehmen.

Michelle erzählt, wie persönliche Herausforderungen, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung ihren Weg geprägt haben. Sonja bringt ihre Perspektive auf innere Stärke, Selbstannahme und persönliche Entwicklung ein. Gemeinsam zeigen sie, dass Sichtbarkeit nicht durch Druck entsteht, sondern durch Verbindung zu sich selbst.

Themen dieser Folge:

Warum Sichtbarkeit im Innen beginnt

Welche Rolle das Nervensystem dabei spielt

Selbstzweifel und alte Muster erkennen

Innere Sicherheit und Selbstregulation stärken

Den eigenen Wert anerkennen

Authentisch sichtbar werden – Schritt für Schritt

Diese Folge macht Mut, Sichtbarkeit nicht als Leistung zu sehen, sondern als Prozess: hin zu mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Verbindung mit dir selbst.

Jetzt reinhören – und entdecken, warum dein Weg in die Sichtbarkeit bei dir selbst beginnt.

Sonja Kirste im Netz:

Website: https://sparklesstorytellingandmore.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sonja-kirste-345147100/

Instagram: https://www.instagram.com/sparkles.storytelling/

Michelle Koropey im Netz:

Website: https://www.femenough.de/

Instagram: https://www.instagram.com/fem.enough

 

Mehr Informationen zum Frauenzimmer und Frauenzimmer-Netzwerk: https://frauenzimmer-mannheim.de/

#46 - Wechseljahre neu denken – warum Ernährung, Finanzen und Selbstfürsorge zusammengehören

37 Minuten
Die Wechseljahre sind weit mehr als eine hormonelle Veränderung. Sie markieren für viele Frauen eine Lebensphase des Wandels – körperlich, emotional und oft auch persönlich.

Fachtag Wechseljahre 2026

Diese Podcast-Folge gibt einen Vorgeschmack auf den Fachtag des Frauenzimmer-Netzwerks rund um die Wechseljahre.

4. Juli 2026 | 9:00 bis 17:00 Uhr

Augusta 33 | Mannheim

Freu dich auf Expertinnen, Austausch, Impulse und einen ganzheitlichen Blick auf diese besondere Lebensphase.

Aktuell sind noch Tickets erhältlich unter https://frauenzimmer-mannheim.de/wechseljahre/

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In dieser Folge von Geschichten aus dem Frauenzimmer sprechen Kerstin Brunner, Begleiterin für Frauen im Umbruch, die selbstbewusster im Umgang mit ihren Finanzen werden möchten, und Sylvia Schattschneider, ganzheitliche Ernährungsberaterin für basenreiche Ernährung und Klangtherapeutin, über die Wechseljahre als Zeit des Wandels, der Selbstfürsorge und Neuorientierung.

Gemeinsam geben sie einen Einblick in den geplanten Fachtag „Wechseljahre – Wandeljahre“ des Frauenzimmer-Netzwerks und zeigen, warum es sich lohnt, die Wechseljahre nicht als Problem, sondern als Chance für mehr Bewusstsein und Selbstfürsorge zu betrachten.

Sylvia berichtet aus ihrer Arbeit mit Frauen in den Wechseljahren und erklärt, welche Rolle Ernährung, Darmgesundheit und Hormone für das Wohlbefinden spielen. Sie macht Mut, frühzeitig auf die Signale des Körpers zu hören und Veränderungen bewusst wahrzunehmen.

Kerstin begleitet Frauen im Umbruch dabei, einen selbstbewussten Umgang mit ihren Finanzen zu entwickeln. Im Gespräch zeigt sie, warum gerade Phasen der Veränderung – wie die Wechseljahre – oft Anlass sind, auch die eigene finanzielle Situation neu zu betrachten. Denn Selbstfürsorge bedeutet nicht nur, auf die Gesundheit zu achten, sondern auch Verantwortung für die eigene finanzielle Zukunft zu übernehmen.

Themen dieser Folge:

Warum die Wechseljahre mehr Aufmerksamkeit verdienen

Ernährung, Hormone und Wohlbefinden ganzheitlich betrachten

Frühzeitig die Signale des Körpers wahrnehmen

Selbstfürsorge statt Durchhalten und Funktionieren

Warum Veränderung ein natürlicher Teil des Lebens ist

Die Verbindung zwischen Lebensplanung und finanzieller Vorsorge

Neue Impulse für Gesundheit, Wohlbefinden und Zukunftsgestaltung

Wie Frauen gestärkt durch diese Lebensphase gehen können

Diese Folge macht Mut, den eigenen Wandel bewusst anzunehmen, sich Unterstützung zu holen und die Wechseljahre als Einladung zu verstehen, sich selbst wieder stärker in den Mittelpunkt zu stellen.

Jetzt reinhören – und entdecken, wie Ernährung, Finanzen und Selbstfürsorge zusammenwirken können, um diese Lebensphase aktiv und selbstbestimmt zu gestalten.

 

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Du möchtest tiefer in die Themen Wechseljahre, Ernährung, Hormone, Selbstfürsorge und finanzielle Selbstsicherheit eintauchen?

Dann sei beim Fachtag des Frauenzimmer-Netzwerks dabei:

4. Juli 2026 | 9:00 bis 17:00 Uhr

Augusta 33 | Mannheim

Freu dich auf inspirierende Expertinnen, praxisnahe Impulse und einen Tag voller Austausch, Wissen und Vernetzung.

Mehr Infos und Tickets: https://frauenzimmer-mannheim.de/wechseljahre/

 

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 Sylvia Schattschneider im Netz:

  Website: https://gemuese-orama.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sylvia-schattschneider/

Instagram: https://www.instagram.com/gemueseorama/

Facebook: https://www.facebook.com/sylvia.schattschneider/

YouTube: http://www.youtube.com/@gemueseorama 

 

Kerstin Brunner im Netz:

  Website: https://kerstinbrunner.de/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kerstin-brunner-finance-ambassador/

YouTube: https://www.youtube.com/@Generationenberatung/featured
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Über diesen Podcast

Geschichten aus dem Frauenzimmer Inspiration, Information und echtes Leben von Frauen, über Frauen, für Frauen und alle, es hören möchten. Einfach ein gutes Gespräch ganz ohne Konkurrenzdenken oder sonstige Klischees, von dem du dir mitnehmen kannst, was du brauchst. Viel Spaß beim Zuhören und inspirieren lassen! Schicke uns gerne Feedback an: hallo@melaniekubala.de Weitere Informationen bekommst du hier: https://www.frauenzimmer-mannheim.de https://www.instagram.com/melaniekubala/ https://www.linkedin.com/in/melaniekubala/ https://www.youtube.com/@MelanieKubala https://www.facebook.com/Melanie.Kubala.Coach
Webseite
Frauenzimmer in Mannheim - Beratung von und für Frauen
Urheberangabe
Melanie Kubala
Durchschnittliche Länge
Ø 40 Min.
Erscheinungsweise
Monatlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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