Kennst du das? Es ist Sommer. Du stehst extra früh auf, damit
dein Hund nicht in der Hitze laufen muss. Gleichzeitig hast du
das Gefühl, nie genug zu machen. Und dann ist endlich Urlaub –
doch statt Entspannung wartet die nächste To-do-Liste. Warum
fällt Abschalten so schwer? Welche Gefühle stecken dahinter? Und
was zeigen dir Hund, Familie oder dein eigener Körper darüber?
Genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
In dieser Folge sprechen Annika Fischer,
systemisch hundegestützter Coach für Stressregulation &
achtsame Selbstführung mit WAU-Effekt, und Nicole
Hoock, Emotionscoach und Seelenmentorin, darüber, warum
ein Ortswechsel allein noch keine Entspannung bringt.
Annika zeigt anhand des Alltags mit Hund, wie sich unser eigener
Stress im Außen widerspiegeln kann und warum hinter dem Gefühl,
immer noch mehr tun zu müssen, oft ganz andere Bedürfnisse
stecken. Nicole bringt ihre Arbeit mit Emotionen, mentaler
Klarheit und dem Nervensystem ein – und kennt das Gefühl, selbst
im Urlaub gedanklich schon die nächsten To-dos abzuarbeiten, auch
aus eigener Erfahrung.
Themen dieser Folge:
Warum wir unseren inneren Zustand mit in den Urlaub nehmen
Was Leistungsdruck, schlechtes Gewissen und hohe Erwartungen
mit unserem Stress zu tun haben
Wie Hund, Partner, Kinder oder Kollegen zu „liebevollen
Spiegeln“ unseres inneren Zustands werden können
Warum unterschiedliche Bedürfnisse und Vorstellungen von
Erholung im Urlaub wichtig sind
Wie du Gefühle und körperliche Anspannung bewusster
wahrnehmen kannst
Warum kleine Momente im Alltag oft mehr helfen als die
perfekte Morgenroutine
Wie Atem, Körperwahrnehmung und Nervensystem dabei helfen
können, wieder bei dir anzukommen
Und es bleibt nicht nur bei der Theorie: Annika und Nicole nehmen
dich in der Folge mit in eine kleine Übung, mit der du deinen
Atem und deinen Körper bewusst wahrnehmen und deinem Nervensystem
einen Moment zum Runterfahren geben kannst.
Denn Entspannung beginnt nicht erst am Urlaubsort. Manchmal
beginnt sie mit der ehrlichen Frage: Was fühle ich gerade – und
was brauche ich eigentlich?
Jetzt reinhören – und herausfinden, wie du auch mitten im
Alltag kleine Momente schaffen kannst, in denen du wieder bei dir
ankommst.
Links zur Folge
Zu Annikas Quiz: Was würde dein Hund
über dich sagen, wenn er sprechen könnte?
Nicht über dein Training, Nicht darüber, ob du „alles richtig“
machst., sondern über dich.
Wie du mit Stress umgehst.
Wie viel du kontrollierst.
Wie schwer es dir fällt, loszulassen.
Und was dein Hund davon im Alltag wahrnimmt.
In dem kostenlosen 5-Minuten-Quiz findest du heraus:
Welcher Hundetyp wärst du, wenn dein Hund dich
beschreiben würde?
Was dir dein Hund durch sein Verhalten vielleicht gerade
spiegelt
🪞 Welches Muster sich zwischen euch zeigen könnte
Und welchen kleinen Impuls du direkt in eurem Alltag ausprobieren
kannst
Das Ganze ist spielerisch – und gleichzeitig erstaunlich
treffend. Mach den Test und finde heraus, was dein Hund
dir vielleicht schon längst sagen möchte.
https://annikafischer-coaching.de/quiz-wie-stark-ist-eure-verbindung/
Annika im Netz:
Instagram: https://www.instagram.com/deincoach_annikafischer/
Website: www.annikafischer-coaching.de
LinkedIn: www.linkedin.com/in/annika-fischer-a553402a6
Zum Gefühlskompass von Nicole:
Dein Kopf hört nicht auf. Dein Körper ist angespannt. Du trägst
viel und bleibst dabei oft selbst auf der Strecke.
Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Signal. Der
Gefühlskompass ist dein erster Schritt zurück zu dir — klar,
machbar, kostenlos.
Signal erkennen Schutz verstehen Bedürfnis klären
stimmig handeln
https://www.nicole-hoock.de/emotionale-selbstfuehrung-gefuehlskompass
Nicole im Netz:
Website: https://www.nicole-hoock.de
Instagram: https://www.instagram.com/nicole_hoock/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nicole-hoock/
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