Happy (New) Me - Der Abnehmpodcast von Martina Reuter Archiv

️ Ich habe ein neues Baby. ️ Nein … nicht das, was ihr jetzt vielleicht denkt. Aber ein Herzensprojekt, auf das ich unglaublich stolz bin! Unser Podcast Happy Us hat Zuwachs bekommen: Happy New Me. Warum? Weil mir seit zwei Jahren täglich dieselben Fragen gestellt werden: ️ Wie hast du 55 Kilo abgenommen? ️ Was isst du wirklich? ️ Wie oft trainierst du? ️ Wie hältst du dein Gewicht? ️ Wie hoch ist dein Körperfettanteil? ️ Und wie schaffst du das alles dauerhaft? Die Antworten gibt es ab sofort – ehrlich, ungeschönt und ganz persönlich. In Happy New Me nehme ich euch mit auf meine komplette Transformationsreise. Ich spreche über Ernährung, Training, Motivation, Rückschläge, Disziplin, Heißhunger, Alltag und all das, was man auf Instagram oft nicht sieht. Und ja – ich lasse die Hosen runter! Zum ersten Mal verrate ich euch mein aktuelles Gewicht, meinen Körperfettanteil und wie ich es geschafft habe, mein Gewicht nach über 55 Kilo Gewichtsverlust dauerhaft zu halten. Wenn ihr selbst abnehmen möchtet, gesünder leben oder einfach verstehen wollt, was hinter einer echten Transformation steckt, dann hört unbedingt rein. Ich freue mich riesig auf euer Feedback und auf eure Themenwünsche. ️ Alle Infos zu unseren Projekten: TRANSFORM by Martina Reuter App ️ Happy Us & Happy New Me Podcast Bücher Website Keynotes & Vorträge #HappyNewMe #HappyUs #Transformation #Abnehmen #BodyTransformation #GesundAbnehmen #FitnessMotivation #Longevity #MartinaReuter #DisziplinSchlägtMotivation ---- Happy New Me ist der Podcast für alle, die ihr Leben nachhaltig verändern möchten – ehrlich, motivierend und ohne leere Versprechen. Ich bin Martina Reuter und nehme euch mit auf meine ganz persönliche Transformationsreise. Nach über 55 Kilo Gewichtsverlust teile ich meine Erfahrungen, mein Wissen und die Strategien, die mir geholfen haben, mein Gewicht dauerhaft zu halten und ein gesünderes, fitteres Leben zu führen. In diesem Podcast beantworte ich die Fragen, die mir seit Jahren täglich gestellt werden: * Wie habe ich 55 Kilo abgenommen? * Was esse ich wirklich? * Wie trainiere ich? * Wie gehe ich mit Rückschlägen und Heißhunger um? * Wie halte ich mein Gewicht langfristig? * Welche Rolle spielen Disziplin, Routinen und die richtige Einstellung? Freut euch auf ehrliche Einblicke, praktische Tipps, wissenschaftlich fundiertes Wissen, Motivation für den Alltag und inspirierende Gespräche rund um Ernährung, Bewegung, Gesundheit, Longevity und mentale Stärke. Happy New Me zeigt, dass echte Veränderung möglich ist – Schritt für Schritt und ohne Perfektion. Wenn ihr gesünder leben, abnehmen oder einfach die beste Version von euch selbst werden möchtet, dann seid ihr hier genau richtig. Neue Folgen regelmäßig auf Spotify und überall, wo es Podcasts gibt.

Heute lassen wir die Hosen runter! Ja, wirklich! Denn irgendwann trifft es jedes Pärchen: Verdauung im Urlaub. Verdauung in der Beziehung. Warum ist das eigentlich immer wieder das gleiche Thema? Und warum wird es plötzlich so lustig, wenn man darüber redet? Außerdem sprechen wir über: ️ Sommer, Sonne und Urlaub  Fußball ist vorbei – was machen wir jetzt? Wird Vladi jetzt doch nicht Österreicher????? Nur noch 7 Wochen bis zu meinem nächsten Wettkampf! Deswegen esse ich nur noch das! ️ Männer und Frauen im Baumarkt – zwei Welten prallen aufeinander. ️ Und natürlich über unsere gemeinsame Pärchenzeit. Eine Folge zum Lachen, Schmunzeln und Mitreden. ️ Jetzt reinhören – überall, wo es Podcasts gibt! Buch: Kilo frei App: Transform by Martina Reuter www.wetranformyou.eu ️ Clean Couple mit Vladi #Podcast #HappyUs #Verdauung #Urlaub #Pärchen #CleanCouple #Transformation #Abnehmen #RoadToStage #7WeeksOut #Sommer #Baumarkt #GesundLeben #WeTransformYou

Power Couple? Vielleicht. Vor allem aber zwei Menschen, die gemeinsam durchs Leben gehen, sich gegenseitig motivieren – und jede Menge Blödsinn machen. In der neuen Folge sprechen wir über: ️ Wien – München – Köln – Pforzheim Genetik und Leistungssport Unsere Highlights beim Greator Festival  Fußball Melone mit Feta – Sommerliebe! ️ Training bei Hitze Warum eine Zahnreinigung manchmal wichtiger ist als ein neues Outfit. Pediküre – Luxus oder Pflicht? Und natürlich dürfen auch die legendären Mac Gyver Fähigkeiten nicht fehlen. Eine Folge voller ehrlicher Geschichten, lustiger Momente und jeder Menge Lacher. Jetzt reinhören und uns verraten: Worüber sollen wir in der nächsten Folge sprechen? #HappyUs #Podcast #PowerCouple #CleanCouple #Transformation #Genetik #Greator #Leistungssport #Sport #Fitness #Fußball #MeloneMitFeta #Zahnreinigung #Pediküre #Nasenhaare #LachenIstGesund #Wien #München #Köln #Pforzheim #WeTransformYou #TransformApp #Kilofrei #MartinaReuter #VladiPavlic

️ Neue Folge HAPPY US – und diesmal wird’s völlig verrückt! ️ Wir klären endlich die wichtigste Frage des Jahres: Ist Vladi jetzt offiziell Österreicher? Außerdem sprechen wir über: das traumhafte Sommernachtskonzert in Wien unseren Austropop-Ausflug mit Gänsehautgarantie ein besonderes Treffen mit Toni Polster und Reinhard Fendrich das schönste Geschenk, das ich je gemacht habe Vladi als Flechtfrisuren-Profi – besser als jede Pinterest-Vorlage und die wirklich entscheidende Frage: Habt ihr schon einmal festgestellt, wie laut man beim Melonenessen sein kann? Zwischen Liebe, Chaos, Lachen, Österreich, Sommerfeeling und jeder Menge Blödsinn ist wieder alles dabei. ️

Ja, ihr habt richtig gelesen. Andere Menschen essen den Keks und werfen den Zettel weg. Wir essen inzwischen den Zettel. Warum? Das erfahrt ihr in der neuen Folge von HAPPY US. Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: Warum ein kleines Kastl inzwischen über 2.500 Kilometer gereist ist und trotzdem noch im Auto wohnt ️ Welche völlig absurden Liebesgeschenke wir uns zu unserem Zusammenkomm-Tag machen Warum Vladi inzwischen offiziell MacGyver, Hausmeister, Möbelpacker und Personal Trainer in Personalunion ist Weshalb unser Loft gleichzeitig Baustelle, Fitnessstudio und Paartherapie-Raum geworden ist Warum für den nächsten Bodybuilding-Wettkampf Fett runter und Muskeln rauf müssen – obwohl die Waage fast gleich bleibt Wie man innerhalb von Sekunden ein Fahrrad verlieren kann Welche verrückten neuen Projekte, Bücher und TV-Pläne gerade entstehen Eine Folge zwischen Wahnsinn, Liebe, Muskelkater und Glückskeksen. Oder anders gesagt: Ein ganz normaler Montag bei Martina und Vladi. ️ Jeden Montag neu: HAPPY US – der Podcast für alle, die glauben, dass ihr Leben chaotisch ist. Danach werdet ihr euch normal fühlen.

Diese Woche wird’s verrückt, lustig, ehrlich und natürlich typisch Martina & Vladi! VLADI HAT MARTINA ZUR GLÜCKLICHSTEN FRAU DER WELT GEMACHT! Was passiert ist? Damit habt ihr garantiert nicht gerechnet! MINUS 8 KILO IN NUR 3 WOCHEN! Die Last-Minute-Aktion für den Sommerkörper – was funktioniert wirklich und was ist kompletter Unsinn? ️ EINE NEUE MATRATZE IM HAUSE REUTER-PAVLIC! Warum dieses Thema plötzlich unser ganzes Leben bestimmt und für einige Lacher gesorgt hat. TRAININGSKAPPE, LIEBESKAPPE ODER DOCH CLEAN-COUPLE-KAPPE? Wir sprechen über unsere Eigenheiten, Routinen und warum bei uns selten etwas nach Plan läuft. ️ CLEAN COUPLE – ECHT, EHRLICH UND MANCHMAL TOTAL VERRÜCKT! Training, Ernährung, Bodybuilding, Alltag, Beziehung und jede Menge Geschichten, die wir eigentlich für uns behalten wollten. ACHTUNG: Bei dieser Folge haben wir kurz überlegt, ob wir sie überhaupt veröffentlichen sollen! Jeden Montag neu – HAPPY US Der Podcast über Liebe, Transformation, Bodybuilding, Motivation, Gesundheit und das echte Leben. Alle Infos zu unserem Bestseller „Kilo frei“ Alle Infos zur App TRANSFORM by Martina Reuter Alle Infos zu WeTransformYou ️ Und natürlich zu unserem Podcast Happy Us Wer reinhört, wird lachen, staunen und vielleicht sogar motiviert ins nächste Training starten! ️ #HappyUs #Podcast #CleanCouple #MartinaReuter #VladiPavlic #Transformation #KiloFrei #TransformByMartinaReuter #WeTransformYou #Bodybuilding #FitnessMotivation #Abnehmen #GesundLeben #CoupleGoals #MontagsMotivation #TeamHappyUs #FitnessLifestyle

️ HAPPY US – jeden Montag eskaliert eine neue Folge ️ Dieses Mal direkt aus dem ruhigen (naja… halbwegs ruhigen ) Pfingstwochenende in Pforzheim! Während andere gemütlich grillen und Kuchen essen, reden wir natürlich über: Laufvorbereitung Training im Sommer warum wir wirklich jeden Tag das Gleiche essen warum wir unterschiedlich essen Kammerjäger Dienst die unterschiedlichsten Formen des weiblichen Busens – aus Männer- und Frauensicht und warum wir manchmal eifersüchtig aufeinander sind Ja… komplett normale Couple-Gespräche also ️ Dazu gibt’s wie immer ganz viele private Geschichten, Diskussionen, Motivation, Blödsinn und unseren ganz normalen Wahnsinn zwischen Liebe, Training, Alltag und Proteinshake Wenn ihr lachen, motiviert werden und einen ehrlichen Einblick in unser Leben wollt: Hört unbedingt rein ️ ️ HAPPY US – jeden Montag neu! App „Transform by Martina Reuter“ Buch „Kilo frei“ Website: WeTransformYou Eure Martina & Vladi ️ #happyus #podcast #cleancouple #martinareuter #vladi #fitnesspodcast #couplegoals #proteinshake #bodytransformation #wetransformyou #kilofrei #transform #fitnesslifestyle #beziehung #liebe #sommerfigur #training #ernährung #pforzheim #lacheni

Diese Woche wird’s emotional, lustig und überraschend zugleich! Wir sprechen über unseren größten Fan beim ESC, einen unvergesslichen Abend im Wiener Musical und natürlich darüber, wie es figurtechnisch weitergeht Richtung Sommerfigur 2026. ️ Mit neuen Tipps & Tricks für Männer und Frauen rund um Training, Ernährung, Motivation und Clean Lifestyle. Und Leute… Vladi hat mich LIVE im Podcast mit einer mega Überraschung sprachlos gemacht. ️ Das dürft ihr wirklich nicht verpassen! Jetzt die neue Folge HAPPY US überall hören, wo es Podcasts gibt. Alle Infos zu: meiner App „Transform by Martina Reuter“ meinem Buch „Kilo frei“ unserer Website We Transform You und natürlich unserem Podcast HAPPY US #happyus #podcast #sommerfigur2026 #cleanlifestyle #cleancouple #transformation #motivation #fitness #abnehmen #bodytransformation #martinareuter #vladi #wetransformyou #kilofrei #transformbymartinareuter #österreich #esc #couplegoals #gesundundlecker #mind

Wir haben es wirklich geschafft… EUROPAMEISTERSCHAFT BODYBUILDING 2026 Und ganz ehrlich: Wir können es selbst noch immer kaum glauben… In dieser Folge nehmen wir euch mit auf die intensivsten Tage unseres Jahres: Wie lief die Europameisterschaft wirklich ab? Was passiert hinter den Kulissen? Welche Herausforderungen, Probleme und emotionalen Momente gab es? Und Leute… es war ALLES dabei Fast versunken am spanischen Acker Wettkampffarbe überall – Vladi komplett im Gesicht angemalt Und ja… ich gestehe: Ich habe auf der Bühne GEWINKT… obwohl man das nicht darf Willkommen in unserem echten Leben zwischen Fokus, Chaos und ganz viel Liebe ️ Und als wäre das nicht genug: HILFE – wir haben eine Maus im Schlafzimmer Kein Scherz. Diese Folge hat wirklich alles. Diese Folge ist: EHRLICH. ROH. EMOTIONAL. UND VERDAMMT LUSTIG. Gemeinsam mit meinem Mann, meinem Coach und meiner großen Liebe – wir nehmen euch mit hinter die Kulissen unseres Lebens. Happy Us – unser echtes Leben. Alle Infos zu unserer App Transform by Martina Reuter (Training, Ernährung, Rezepte, Coaching) Mein Buch „Kilo frei“ – minus 53 Kilo & der Weg raus aus dem Heißhunger Unser Podcast Happy Us – jeden Montag neu Unsere Website WeTransformYou Alles, was wir tun – für euch. Für eure Transformation. Für euer bestes Leben. #happyus #podcast #neuefolge #bodybuilding #europameisterschaft #ifbb #fitmodel #bikini #transformation #disziplin #motivation #couplegoals #cleanlifestyle #wetransformyou #transformbymartinareuter #kilofrei #fitnessjourney #strongwomen #mindset #österreich #teamösterreich #nevergiveup #dreambig #reallife #behindthescenes

Wird Vladi Österreicher?! Diese Folge ist ehrlich, laut und einfach wir… Nach unserem gemeinsamen Vortrag auf der FIBO haben wir eine Erkenntnis: Wir sind schwerhörig geworden – wir schreien uns nur noch an Dazu kommt: Blähungen (ja, wirklich… Prep-Life lässt grüßen) Vergesslichkeit auf neuem Level – diesmal: Handy im Mülleimer ️ Und völliges Chaos in den letzten Tagen der Wettkampfvorbereitung Nur noch wenige Tage bis zur EM… und die alles entscheidende Frage: Kommt das Wettkampfoutfit überhaupt noch an?! (Spoiler: Wir haben es viel zu spät bestellt ) In Happy Us bekommt ihr jede Woche einen echten Einblick in unser Leben: Liebe. Training. Business. Chaos. Und das alles ungefiltert. Alle Infos zu unserer Transformation: App Transform by Martina Reuter – dein persönlicher Trainings- & Ernährungsplan, über 300 Rezepte, KI-Tracking, 24/7 Coach Support Buch „Kilo frei – Wie ich den Heißhunger besiegte“ Website: wetransformyou.eu ️ Wir sind das Clean Couple Clean Eating. Clean Lifestyle. Clean Mindset. ️ Hör jetzt rein in Happy Us – jeden Montag neu! Und finde heraus: Wird Vladi wirklich Österreicher?! #happyus #podcastliebe #cleanCouple #wetransformyou #transformation #bodybuilding #wettkampfvorbereitung #em2026 #fitnessmotivation #couplegoals #realtalk #kilofrei #transformapp #mindset #disziplin #allesistmöglich

Ein ehrlicher, lustiger und ziemlich verrückter Einblick in unser Work-Life & Liebesleben ️ Ihr könnt es nicht glauben… aber es ist schon wieder passiert Ich sag nur: Rucksack & Köln – was da abgegangen ist, hört ihr im Podcast! Das erwartet euch in der neuen Folge: – Alles rund um die FIBO – Noch 14 Tage bis zur EM – Muskelmasse steigt, Körperfett fällt – Realtalk zu Zyklus & Wettkampfvorbereitung – Launch unserer neuen Website wetransformyou.eu – Mega spannende Termine & Projekte – UND: eine große TV-Überraschung Es wird ehrlich, es wird intensiv, es wird bombastisch Mehr dazu JETZT in der neuen Folge von Happy Us Unsere Tools für eure Transformation: App „Transform by Martina Reuter“ – tägliche Trainingspläne, Ernährung, Mindset & Motivation + alle Download-Infos direkt in der App Mein Buch „Kilo frei“ – mein kompletter Weg mit Rezepten, Tipps & Strategien gegen Heißhunger Podcast „Happy Us“ – jeden Montag neu: unser Leben zwischen Training, Liebe & Alltag Schreibt uns eure Fragen & Themen – wir lieben euren Input! #HappyUsPodcast #NeueFolge #CleanCouple #FIBO2026 #BodybuildingJourney #Transformation #FitMit46 #WettkampfPrep #CoupleGoals #FitnessMotivation #KiloFrei #TransformByMartinaReuter #WeTransformYou #PodcastLiebe #StrongWomen #MindsetIsEverything #NoExcus

HAPPY US – unser Podcast ️ Jeden Montag nehmen wir euch mit in unser Leben… und glaubt mir: diese Folge ist next level ️ Noch 20 Tage bis zur Europameisterschaft… …und ganz ehrlich: ICH HAB KEINE LUST MEHR Dauerdiät, Verzicht, Fokus – es geht einfach nur mehr auf die Nerven. Aber: wie wir trotzdem durchziehen, hört ihr in dieser Folge ️ Die skurrilsten Ostergeschenke EVER Ihr könnt euch NICHT vorstellen, was ich bekommen habe ️ Und natürlich: Vladi lernt Österreichisch Ich sag nur… es ist komplett eskaliert Hört rein – es wird lustig, ehrlich und 100% wir auf allen Podcast-Plattformen! Und wenn ihr mit uns gemeinsam durchstarten wollt: App: Transform by Martina Reuter Buch: Kilo frei ️ Podcast: Happy Us – jeden Montag neu Wer ist dabei? ️ #happyus #podcast #montagsmotivation #couplegoals #fitnesscouple #bodybuildinglife #wettkampfvorbereitung #diätlife #disziplin #keinelustmehr #durchziehen #echtundleben #ostern #funny #österreichisch #transformyourlife #martinareuter #vladipavlic

Hilfe … seit neuestem spricht Vladi Wienerisch – mal besser, mal… sagen wir kreativ Zwischen Dialekt-Experimenten, Muskelkater und jeder Menge Lachen nehmen wir euch mit hinter die Kulissen nach dem Wettkampf. Was ist passiert nach den zwei Goldmedaillen? Wie geht’s dem Körper wirklich? Warum ist mein Gewicht überraschend stabil geblieben? Unser neuer Ernährungsplan für die nächsten 4 Wochen Richtung Europameisterschaft Mindset nach dem Erfolg: weiter Vollgas oder kurz durchatmen? Und natürlich: unsere Zukunftspläne, über die gerade ALLE sprechen… Ganz ehrlich, direkt, ungeschönt – genau so, wie ihr uns kennt. Und ja… Vladi auf Wienerisch müsst ihr einfach gehört haben JETZT NEU: HAPPY US – jeden Montag eine neue Folge Überall, wo es Podcasts gibt! Eure Martina & Vladi ️ #HappyUs #Podcast #Ostern #BehindTheScenes #Wettkampf #Bodybuilding #Transformation #DisziplinSchlägtMotivation #PowerCouple #MartinaUndVladi #RoadToSpain #IFBB #FitModel #Mindset #NoExcuses #KiloFrei #TransformByMartina

Der Tag danach… und wir können es immer noch nicht glauben. Zweimal GOLD. Platz 1 im Fit Model Beginners Cup. Platz 1 im Fit Model Diamond Cup bei den IFBB-Meisterschaften in Klagenfurt, Österreich. In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen eines der emotionalsten Momente unseres Lebens: Die letzten Stunden vor dem Wettkampf Die Gefühle auf der Bühne Der Moment, als klar war: ES HAT GEREICHT Und was dieser Sieg wirklich bedeutet Ich habe mich für die Europameisterschaft qualifiziert – und darf Österreich vertreten. Unglaublich, aber wahr. Wir sprechen ehrlich, ungefiltert und direkt vom Herzen – über Disziplin, Zweifel, Schmerz, Stolz und diesen einen Moment, für den sich alles gelohnt hat. Jetzt reinhören in die neue Folge von Happy Us mit Martina & Vladi #HappyUs #Podcast #Bodybuilding #IFBB #Gold #Wettkampf #Transformation #Disziplin #NoExcuses #FitModel #DreamBig #CoupleGoals #TeamWork #Europameisterschaft #RoadToSpain