Deine Wohlfühlfigur - leicht gemacht! Archiv
222 Episoden
6 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, warum Abnehmen bei Bluthochdruck über 50 entscheidend sein kann, um deine Gesundheit langfristig besser zu schützen.
Du erfährst, warum Bluthochdruck und Übergewicht wichtige Warnsignale sein können, welche Rolle Bauchfett, Ernährung und Alltag dabei spielen und welche Strategien dir helfen können, wieder mehr Kontrolle über Gewicht, Blutdruck und Gesundheit zu bekommen.
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7 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, warum Abnehmen nicht nur etwas mit Gewicht zu tun hat, sondern auch damit, langfristig für deine Familie aktiv, gesund und präsent zu bleiben.
Du erfährst, warum es so wichtig ist, heute etwas für deine Gesundheit, Energie und Beweglichkeit zu tun, damit du auch in 10 Jahren noch mit deinen Kindern und Enkeln aktiv am Leben teilnehmen kannst.
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8 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, warum du zwar theoretisch weißt, wie Abnehmen funktioniert – es aber trotzdem nicht dauerhaft klappt.
Du erfährst, warum Wissen allein nicht ausreicht, welche typischen Denkfehler viele Menschen beim Abnehmen immer wieder zurückwerfen und warum ein klares System oft wichtiger ist als noch mehr Ernährungswissen.
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7 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Frau Ü50 trotz Knieproblemen und Schmerzen nachhaltig abnehmen kannst.
Du erfährst, warum Übergewicht deine Knie zusätzlich belasten kann und warum starke Schmerzen nicht bedeuten müssen, dass Abnehmen für dich unmöglich ist. Außerdem zeige ich dir, welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, Gewicht zu verlieren, deine Gelenke zu entlasten und Schritt für Schritt wieder beweglicher zu werden.
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8 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du trotz Arthrose nachhaltig abnehmen kannst – auch wenn dir gesagt wurde, dass Schmerzen im Alter einfach normal seien.
Du erfährst, warum Arthrose und Gelenkschmerzen deinen Abnehmprozess erschweren können, aber nicht bedeuten müssen, dass du machtlos bist. Außerdem zeige ich dir, welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, Gewicht zu verlieren, deine Gelenke zu entlasten und wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du in den Wechseljahren körperlich fit bleibst, damit du auch im Alter unabhängig, aktiv und selbstbestimmt leben kannst.
Du erfährst, warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um etwas für Kraft, Beweglichkeit, Energie und Gesundheit zu tun – und welche einfachen Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, langfristig leistungsfähig zu bleiben.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Mann über 50 trotz Bluthochdruck nachhaltig abnehmen kannst, bevor dein Arzt dir noch mehr Medikamente verschreibt.
Du erfährst, warum Bluthochdruck und Übergewicht ein ernstes Warnsignal sein können, aber nicht bedeuten, dass du machtlos bist. Außerdem zeige ich dir, welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, dein Gewicht, dein Bauchfett und deine Gesundheit wieder besser in den Griff zu bekommen.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Frau in den Wechseljahren trotz Bluthochdruck nachhaltig Gewicht verlieren kannst, bevor die Sorge um deine Gesundheit immer größer wird.
Du erfährst, warum Bluthochdruck ein wichtiges Warnsignal sein kann, aber nicht bedeutet, dass du machtlos bist. Außerdem zeige ich dir, welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, Gewicht, Bauchfett und Blutdruck besser in den Griff zu bekommen.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du in den Wechseljahren trotz Schlafproblemen, Müdigkeit und vollem Terminkalender Bauchfett verlieren kannst.
Du erfährst, warum schlechter Schlaf und Dauerstress deinen Fortschritt beim Abnehmen erschweren können, welche typischen Fehler viele Frauen im Alltag machen und welche einfachen Ernährungs- und Gewohnheitsstrategien dir helfen, wieder mehr Kontrolle über Bauchfett, Energie und Gewicht zu bekommen.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Frau in den Wechseljahren trotz Schilddrüsenproblemen nachhaltig abnehmen kannst – auch wenn du glaubst, dass dein Alter und deine Hormone schuld sind.
Du erfährst, warum Wechseljahre, Hormone und Schilddrüsenthemen das Abnehmen zwar beeinflussen können, aber nicht automatisch bedeuten, dass du machtlos bist. Außerdem zeige ich dir, welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, wieder mehr Kontrolle über Gewicht, Bauchfett und Energie zu bekommen.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, warum viele Frauen in den Wechseljahren ständig Heißhunger haben und genau deshalb immer wieder mit Diäten scheitern.
Du erfährst, warum Heißhunger nicht einfach nur ein Disziplinproblem ist, welche typischen Fehler den Appetit zusätzlich verstärken können und welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen, wieder mehr Kontrolle zu bekommen.
Wenn du verstehen willst, warum bisher jede Diät gescheitert ist und wie du trotz Heißhunger nachhaltig abnehmen kannst, dann schau dir diese Folge bis zum Ende an.
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1 Minute
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Frau in den Wechseljahren trotz Prädiabetes aktiv gegensteuern kannst – auch wenn dir gesagt wurde, dass dein Alter das eigentliche Problem ist.
Du erfährst, warum Wechseljahre und Prädiabetes das Abnehmen zwar erschweren können, aber keineswegs bedeuten, dass Veränderungen unmöglich sind. Außerdem lernst du, welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, deinen Blutzucker und dein Gewicht nachhaltig zu verbessern.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du mit Ü50 und Prädiabetes rechtzeitig handeln kannst, bevor Medikamente notwendig werden.
Du erfährst, warum Prädiabetes ein wichtiges Warnsignal ist, aber nicht bedeutet, dass du machtlos bist – und welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, Blutzucker, Gewicht und Gesundheit wieder besser in den Griff zu bekommen.
Wenn du lernen willst, wie du bei Prädiabetes aktiv gegensteuern kannst, dann schau dir diese Folge bis zum Ende an.
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Du erfährst, warum Prädiabetes ein wichtiges Warnsignal ist, aber nicht bedeutet, dass du machtlos bist – und welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, Blutzucker, Gewicht und Gesundheit wieder besser in den Griff zu bekommen.
Wenn du lernen willst, wie du bei Prädiabetes aktiv gegensteuern kannst, dann schau dir diese Folge bis zum Ende an.
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8 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Selbstständiger Ü50 trotz Fettleber endlich dauerhaft Gewicht verlieren kannst.
Du erfährst, warum eine Fettleber ein ernstes Warnsignal sein kann, aber nicht bedeutet, dass du machtlos bist – und welche alltagstauglichen Ernährungs- und Gewohnheitsstrategien dir helfen können, Gewicht, Bauchfett und Gesundheit wieder besser in den Griff zu bekommen.
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Du erfährst, warum eine Fettleber ein ernstes Warnsignal sein kann, aber nicht bedeutet, dass du machtlos bist – und welche alltagstauglichen Ernährungs- und Gewohnheitsstrategien dir helfen können, Gewicht, Bauchfett und Gesundheit wieder besser in den Griff zu bekommen.
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