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Episoden

#204 - Du weißt, wie Abnehmen geht? Warum klappt es dann trotzdem nicht dauerhaft?

8 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, warum du zwar theoretisch weißt, wie Abnehmen funktioniert – es aber trotzdem nicht dauerhaft klappt.

Du erfährst, warum Wissen allein nicht ausreicht, welche typischen Denkfehler viele Menschen beim Abnehmen immer wieder zurückwerfen und warum ein klares System oft wichtiger ist als noch mehr Ernährungswissen.

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#203 - Abnehmen trotz Knieproblemen: So verlieren Frauen Ü50 trotz Schmerzen Gewicht.

7 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Frau Ü50 trotz Knieproblemen und Schmerzen nachhaltig abnehmen kannst.

Du erfährst, warum Übergewicht deine Knie zusätzlich belasten kann und warum starke Schmerzen nicht bedeuten müssen, dass Abnehmen für dich unmöglich ist. Außerdem zeige ich dir, welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, Gewicht zu verlieren, deine Gelenke zu entlasten und Schritt für Schritt wieder beweglicher zu werden.

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#202 - Abnehmen trotz Arthrose: Warum Schmerzen im Alter nicht normal sind.

8 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du trotz Arthrose nachhaltig abnehmen kannst – auch wenn dir gesagt wurde, dass Schmerzen im Alter einfach normal seien.

Du erfährst, warum Arthrose und Gelenkschmerzen deinen Abnehmprozess erschweren können, aber nicht bedeuten müssen, dass du machtlos bist. Außerdem zeige ich dir, welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, Gewicht zu verlieren, deine Gelenke zu entlasten und wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen.

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#201 - Fit in den Wechseljahren: So bleibst du auch im Alter unabhängig und aktiv.

1 minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du in den Wechseljahren körperlich fit bleibst, damit du auch im Alter unabhängig, aktiv und selbstbestimmt leben kannst.

Du erfährst, warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um etwas für Kraft, Beweglichkeit, Energie und Gesundheit zu tun – und welche einfachen Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, langfristig leistungsfähig zu bleiben.

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#200 - Abnehmen trotz Bluthochdruck als Mann über 50, bevor dein Arzt dir noch mehr Medikamente verschreibt.

1 minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Mann über 50 trotz Bluthochdruck nachhaltig abnehmen kannst, bevor dein Arzt dir noch mehr Medikamente verschreibt.

Du erfährst, warum Bluthochdruck und Übergewicht ein ernstes Warnsignal sein können, aber nicht bedeuten, dass du machtlos bist. Außerdem zeige ich dir, welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, dein Gewicht, dein Bauchfett und deine Gesundheit wieder besser in den Griff zu bekommen.

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Über diesen Podcast

Du weißt eigentlich längst, wie gesunde Ernährung funktioniert, aber zwischen Beruf, Familie, Stress und einem vollen Alltag schaffst du es trotzdem nicht, dauerhaft abzunehmen? Dann ist dieser Podcast für dich. Ich bin Robert Esser, Ernährungswissenschaftler & Ernährungstherapeut. Hier zeige ich dir, wie du Ernährung endlich so gestaltest, dass sie zu deinem echten Leben passt. Denn wenn du schon mehrere Abnehmversuche hinter dir hast, fehlt dir wahrscheinlich nicht noch mehr Wissen. Die entscheidende Frage ist: Welche Stellschrauben sind bei DIR wirklich relevant und wie setzt du sie so um, dass du nicht nach wenigen Wochen wieder von vorne anfängst? In diesem Podcast bekommst du wissenschaftlich fundierte und verständliche Strategien rund um nachhaltiges Abnehmen, Ernährung und Mindset. Dabei geht es nicht um Verbote, perfekte Ernährung oder den nächsten kurzfristigen Ernährungsplan. Es geht darum, einen persönlichen Fahrplan zu entwickeln, der auch dann funktioniert, wenn dein Alltag nicht perfekt läuft. Ich kenne diese Herausforderung nicht nur aus der Theorie: Ich war selbst übergewichtig, verlor mit Unterstützung 20 kg und studierte später Ernährungswissenschaften mit Master in Ernährungstherapie. Mittlerweile haben wir 300+ Menschen mit meinem Unternehmen Esser Coaching auf ihrem Weg zu einer besseren Ernährungsstruktur und nachhaltigem Gewichtsverlust begleitet. Wenn du keine Lust mehr auf ständige Neustarts hast, sondern endlich verstehen willst, was bei dir wirklich funktioniert, dann bist du hier genau richtig.
Webseite
Robert Esser - Nachhaltig zur Wohlfühlfigur
Urheberangabe
Robert Esser
Durchschnittliche Länge
Ø 9 Min.
Erscheinungsweise
Mehrmals pro Woche
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 2 J.
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„Deine Wohlfühlfigur - leicht gemacht!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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