Deine Wohlfühlfigur - leicht gemacht! Archiv
222 Episoden
6 Minuten
Alle möchten ihren Stoffwechsel 2024 anregen und ihre Fettverbrennung auf Hochtouren bringen. Doch kann man den Stoffwechsel überhaupt anregen und wenn ja wie? Was überhaupt bezeichnet man als den Stoffwechsel? Nach dieser Folge weißt du alles über deinen Stoffwechsel, was du wissen musst.
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns für mehr Einblicke auch auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns für mehr Einblicke auch auf Instagram: robert_esser
6 Minuten
"Ja ich ernähre mich ja schon so gesund, es muss am Stress liegen." Solche Aussagen hören wir sehr häufig von Klienten am Telefon, denn viele Menschen denken fälschlicher Weise, sie müssten sich nur "Gesund" ernähren und sie würden wie von Zauberhand dadurch abnehmen. Oft werden Lebensmittel auch in gesund oder ungesund eingeteilt. Was wirklich daran ist und worauf du achten solltest bei einer gesunden und bedarfsgerechten Ernährung, die dir schmeckt, dass kannst du in dieser Folge hören.
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
7 Minuten
Viele Menschen erzählen dir Heutzutage, dass man erst einmal seinen Körper entschlacken muss und sich reinigen sollte, sodass der Stoffwechsel richtig funktionieren kann. Da gibt es Detox-Kuren und zahlreiche Supplemente, die dies angeblich versprechen. Aber geht das wirklich? Wie reinigt der Körper sich und was genau hat dies mit deiner Gesundheit und Abnahme zu tun? Wir klären auf!
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns auch auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns auch auf Instagram: robert_esser
7 Minuten
Deine Energiebilanz ist das Kernfundament für deine dauerhafte Abnahme. Daher musst du, um langfristig dein Gewicht auch halten zu können, dich mit deiner Kalorienaufnahme & auch mit deinem Verbrauch auseinandersetzten. Denn wenn du verstehst, wie die beiden Dinge miteinander zusammenhängen und du deshalb immer die volle Kontrolle im Alltag hast, weißt du ganz genau, was du wovon wieviel essen kannst um trotzdem noch abzunehmen. Das nennen wir bei Robert Esser Coaching die eigene Ernährungskompetenz zu erlangen.
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
8 Minuten
Wir wissen, dass du vielbeschäftigt bist und dass du einen sehr straff getakteten Alltag hast. Möglicherweise auch mit Kindern, die deine ganze Aufmerksamkeit fordern. Daher ist es umso wichtiger, dass du unterwegs bei beruflichen wie privaten Ausflügen auch weißt, was du essen kannst und die Sicherheit für dich dabei hast, zu wissen was dich satt macht und das ganz egal ob im Restaurant oder beim Picknick. Dieser Faktor während einer Abnahme außer haus zu essen stresst viele sehr, nun bekommst du genau dafür Tipps für deine Umsetzung.
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
7 Minuten
Ganz häufig hören wir am Anfang von Klienten, dass sie ja schon gesund & frisch kochen würden. Aber was heißt eigentlich gesund kochen? Und was hat es mit der Frische von Lebensmitteln auf sich bei der Abnahme? Hier bekommst du einen Einblick, ob diese beiden Faktoren wirklich was mit einer besseren Abnahme zu tun haben und was du beachten solltest.
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
9 Minuten
Was hat Sport mit deiner Abnahme zu tun und wie sinnvoll ist es, nur durch Sport Abzunehmen? Viele meinen, sie können einfach häufiger zum Sport gehen, jeden Tag walken oder Joggen und erreichen damit ein Defizit. Auf dem Papier stimmt das, aber in der Realität gibt es dabei einen großen Haken. Robert klärt auf.
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
12 Minuten
Abnehmen schaffen viele alleine, zumindest einige Kilos, aber wirklich wichtig dabei ist ja, dass neue Wohlfühlgewicht auch dauerhaft zu halten Alltag. Hier erfährst du wie dein Abnehmweg aussehen muss, um deine Haltephase spielend leicht auch umzusetzen.
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser
12 Minuten
Deine Abnahme hängt unterm Strich immer mit deiner Energiebilanz zusammen. Für eine Abnahme muss man daher immer in einem Kaloriendefizit sein. Wie man selbst seinen Bedarf erst einmal ermittelt und was dafür die besten Methoden sind, dass erklärt dir Robert hier.
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auf Instagram: robert_esser
13 Minuten
Viele Menschen glauben zu wissen wie Abnehmen geht, doch in Wirklichkeit wissen die meisten nur, wie sie kurz einige Kilos durch viel Disziplin oder Verzicht abnehmen können. Hier erfährst du die größten 5 Fehler, die viele, vielleicht auch du immer wieder machen, wenn sie versuchen ihr Gewicht zu reduzieren.
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auf Instagram: robert_esser
Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: www.robertessercoaching.de
Folge uns gerne auf Instagram: robert_esser
5 Minuten
Deine optimale Fettverbrennung durch Sport und wie du sie ankurbeln kannst. Häufig hören wir immer wieder, dass viele Menschen ihre Fettverbrennung ankurbeln möchten und viele dafür einige brisante Methoden ausprobieren, um die lästigen Fettpölsterchen schmelzen zu lassen. Hier geben wir dir Tipps an die Hand für deinen Alltag, damit du deine Fettverbrennung wirklich maximierst!
Jetzt kostenfreies & unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren.
Jetzt kostenfreies & unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren.
13 Minuten
Herzlich Willkommen zu meinem neuen Podcast: Deine Wohlfühlfigur - leicht gemacht! Mein Name ist Robert Esser, ich bin Ernährungswissenschaftler und Abnehmexperte und in der ersten Folge möchte ich dir einen Einblick darüber geben, wer wir sind und was dich in Zukunft hier erwarten wird :)
Kostenfreies Erstgespräch: www.robertessercoaching.de
Kostenfreies Erstgespräch: www.robertessercoaching.de
