Deine Wohlfühlfigur - leicht gemacht! Archiv
222 Episoden
8 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Büroangestellter über 40 trotz chronischer Rückenschmerzen endlich nachhaltig abnehmen kannst.
Du erfährst, warum Rückenschmerzen und ein sitzender Büroalltag nicht automatisch bedeuten, dass du nicht schlank werden kannst – und welche alltagstauglichen Strategien dir helfen können, Gewicht zu verlieren, ohne dich durch intensives Training zusätzlich zu überfordern.
Wenn du lernen willst, wie Abnehmen trotz Rückenschmerzen, wenig Bewegung und Bürojob funktionieren kann, dann schau dir diese Folge bis zum Ende an.
Bewirb dich auf dein kostenfreies Erstgespräch: https://www.esserrobert.de/
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6 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du trotz Hashimoto nachhaltig Bauchfett verlieren kannst – auch wenn dir bisher immer gesagt wurde, dass deine Schilddrüse das Hauptproblem ist.
Du erfährst, warum Hashimoto das Abnehmen erschweren kann, aber nicht automatisch bedeutet, dass du keine Fortschritte machen kannst und welche Stellschrauben bei Ernährung, Alltag und Gewohnheiten wirklich entscheidend sind.
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8 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als berufstätige Mutter Ü40 trotz Schilddrüsenproblemen nachhaltig Bauchfett verlieren kannst.
Du erfährst, warum Schilddrüsenprobleme und ein langsamer Stoffwechsel nicht automatisch bedeuten, dass Abnehmen für dich unmöglich ist und welche alltagstauglichen Ernährungsstrategien dir helfen können, wieder Kontrolle über Gewicht, Bauchfett und Energie zu gewinnen.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Führungskraft mit Diabetes Typ 2 trotz vollem Familienalltag endlich nachhaltig Gewicht verlieren kannst.
Du erfährst, warum Diabetes Typ 2, Stress und wenig Zeit kein Grund sein müssen, deine Abnehmziele aufzugeben – und welche alltagstauglichen Ernährungsstrategien dir helfen können, Blutzucker, Gewicht und Gesundheit besser in den Griff zu bekommen.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du mit Ü50 und Prädiabetes rechtzeitig handeln kannst, bevor Medikamente notwendig werden.
Du erfährst, warum Prädiabetes ein wichtiges Warnsignal ist, aber nicht bedeutet, dass du machtlos bist – und welche Ernährungs- und Alltagsstrategien dir helfen können, Blutzucker, Gewicht und Gesundheit wieder besser in den Griff zu bekommen.
Wenn du lernen willst, wie du bei Prädiabetes aktiv gegensteuern kannst, dann schau dir diese Folge bis zum Ende an.
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8 Minuten
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als vielbeschäftigte Führungskraft trotz Stoffwechselproblemen nachhaltig von 90 auf 70 kg kommen kannst.
Du erfährst, warum dein voller Kalender, Stress und ein vermeintlich langsamer Stoffwechsel nicht automatisch verhindern müssen, dass du abnimmst – und welche einfachen Prinzipien dir helfen, Ernährung, Alltag und Fortschritt endlich in den Griff zu bekommen.
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1 Minute
In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler Robert Esser, wie du als Frau Ü45 trotz Geschäftsessen, Restaurantbesuchen und vollem Kalender nachhaltig abnehmen kannst.
Du erfährst, warum ein Business-Dinner nicht automatisch deinen Fortschritt zerstört und wie du auch in sozialen Situationen kluge Entscheidungen triffst, ohne Verzicht, ohne schlechtes Gewissen und ohne dich komplett einzuschränken.
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10 Minuten
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Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper, Heißhunger und emotionales Essen besiegen?
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