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Episoden
18.05.2026
20 Minuten
Wusstest du, dass deine Leber über 500 Körperprozesse beeinflusst – und damit direkt deine Hormone steuert? In dieser Episode der Entgiftungs 1x1 Serie schauen wir uns gemeinsam an, warum eine träge oder überlastete Leber so vieles erklärt: PMS, Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen. Und vor allem: was du konkret tun kannst.
In dieser Episode erfährst du:
Warum die Leber viel mehr ist als ein Filterorgan und wie sie deine Hormone direkt beeinflusst Was beim zweistufigen Entgiftungsprozess passiert – und warum Nährstoffmangel ihn blockiert Welche Rolle Gallenblase und Gallenfluss für deine Hormonbalance spielen 3 konkrete Schritte, mit denen du deine Leber ab heute unterstützen kannst
Alle Links, Shownotes und mehr findest du im Blog Post: [www.katisiemens.de/blog/346]
Folge mir: Instagram: @kati_siemens YouTube: Kati Siemens
In dieser Episode erfährst du:
Warum die Leber viel mehr ist als ein Filterorgan und wie sie deine Hormone direkt beeinflusst Was beim zweistufigen Entgiftungsprozess passiert – und warum Nährstoffmangel ihn blockiert Welche Rolle Gallenblase und Gallenfluss für deine Hormonbalance spielen 3 konkrete Schritte, mit denen du deine Leber ab heute unterstützen kannst
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05.05.2026
26 Minuten
Du gibst dir wirklich Mühe mit deiner Ernährung – aber dein Körper scheint einfach nicht zu reagieren? Oft liegt es nicht an dem, was du isst, sondern daran, ob deine Nährstoffe überhaupt ankommen. In dieser Folge zeige ich dir 6 konkrete Ursachen, warum deine Entgiftung scheitern könnte – und was du tun kannst.
In dieser Episode erfährst du: • Warum ein löchriger Darm dein Immunsystem in den Dauerstress versetzt • Wie Darmmukus und Parasiten deine Nährstoffe klauen – und was das mit deinem Zyklus zu tun hat • Weshalb Ballaststoffe und eine gesunde Darmflora über deine Hormonbalance entscheiden • Welche Rolle Magensäure und Gallenflüssigkeit bei der Nährstoffaufnahme spielen
Alle Links, Shownotes und mehr findest du im Blog Post
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27.04.2026
21 Minuten
4 Fehler beim Entgiften, die deine Hormone aus dem Gleichgewicht bringen – und was du stattdessen tun kannst. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre, was deinen Entgiftungsprotokoll mehr schadet als hilft.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Schadstoffe sich in Fettzellen einschließen – und was das mit deinem Gewicht macht Weshalb dein Lymphsystem aktiv unterstützt werden muss (und wie das geht) Was Bindemittel sind und warum du sie beim Entgiften unbedingt brauchst Warum Zucker und Alkohol deinen Entgiftungsprozess sabotieren – auch in kleinen Mengen
Alle Links, Shownotes und mehr findest du im Blog Post: Episode 344
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In dieser Episode erfährst du:
Warum Schadstoffe sich in Fettzellen einschließen – und was das mit deinem Gewicht macht Weshalb dein Lymphsystem aktiv unterstützt werden muss (und wie das geht) Was Bindemittel sind und warum du sie beim Entgiften unbedingt brauchst Warum Zucker und Alkohol deinen Entgiftungsprozess sabotieren – auch in kleinen Mengen
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20.04.2026
23 Minuten
Saftfasten – viele machen es, aber ist es wirklich gut für deine Hormone? Ich habe es für dich ausprobiert und teile meine eigene Erfahrung und was wirklich in deinem Körper passiert.
In dieser Episode erfährst du:
• Warum dein Darm träge wird und was das mit deinen Hormonen macht
• Was die Blutzucker-Achterbahn mit deinem Zyklus anstellt
• WANN Saftfasten tatsächlich okay sein kann (es gibt Situationen!)
• Was du stattdessen tun kannst, um deinen Körper sanft zu unterstützen
Alle Links, Shownotes und mehr findest du im Blog Post: www.katisiemens.de/blog/343
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• Warum dein Darm träge wird und was das mit deinen Hormonen macht
• Was die Blutzucker-Achterbahn mit deinem Zyklus anstellt
• WANN Saftfasten tatsächlich okay sein kann (es gibt Situationen!)
• Was du stattdessen tun kannst, um deinen Körper sanft zu unterstützen
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08.04.2026
20 Minuten
zum Blogpost:
Nach der Osterwoche richtet sich der Fokus darauf, den Körper bewusst zu stärken, um Gott mit mehr Energie und Klarheit dienen zu können.
Im Zentrum stehen drei häufige Missverständnisse über Entgiftung: -„Ich muss aktiv entgiften“ – Der Körper entgiftet ständig von selbst (über Leber, Darm, Haut etc.). Statt Prozesse zu starten, geht es darum, sie zu unterstützen (z. B. durch gute Verdauung). -„Fasten ist die beste Methode“ – Fasten kann hilfreich sein, ist aber nicht für jeden und jede Situation geeignet. Besonders bei Stress, hormonellen Ungleichgewichten oder schlechter Verdauung kann es den Körper zusätzlich belasten. -„Ich muss viel Geld investieren“ – Viele grundlegende Maßnahmen zur Unterstützung der Entgiftung sind kostenlos (z. B. Routinen, Ernährung, Aktivierung des Lymphsystems).
Du kannst deinen Körper schon heute mit einfachen Mitteln unterstützen. Ein gut funktionierender Körper hilft dir, fokussierter, energiegeladener und damit auch wirksamer im Glauben und Alltag zu leben.
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Produktempfehlungen
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Nach der Osterwoche richtet sich der Fokus darauf, den Körper bewusst zu stärken, um Gott mit mehr Energie und Klarheit dienen zu können.
Im Zentrum stehen drei häufige Missverständnisse über Entgiftung: -„Ich muss aktiv entgiften“ – Der Körper entgiftet ständig von selbst (über Leber, Darm, Haut etc.). Statt Prozesse zu starten, geht es darum, sie zu unterstützen (z. B. durch gute Verdauung). -„Fasten ist die beste Methode“ – Fasten kann hilfreich sein, ist aber nicht für jeden und jede Situation geeignet. Besonders bei Stress, hormonellen Ungleichgewichten oder schlechter Verdauung kann es den Körper zusätzlich belasten. -„Ich muss viel Geld investieren“ – Viele grundlegende Maßnahmen zur Unterstützung der Entgiftung sind kostenlos (z. B. Routinen, Ernährung, Aktivierung des Lymphsystems).
Du kannst deinen Körper schon heute mit einfachen Mitteln unterstützen. Ein gut funktionierender Körper hilft dir, fokussierter, energiegeladener und damit auch wirksamer im Glauben und Alltag zu leben.
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Über diesen Podcast
In diesem Podcast geht es darum wie du deine weibliche Balance
finden kannst indem du Hormone regulierst und deinen Zyklus
respektierst. Als Frauen hat Gott uns zu Harmonie und Balance
berufen und diese heißt es im Alltagschaos wieder zu finden. Hier
zeige ich dir wie das praktisch geht. Die Themen reichen von
Nährstoffen zu Kinderwunsch, Darmgesundheit hin zu emotionaler
Unterstützung mithilfe von ganzheitlichen Methoden wie
Nahrungsumstellung, Nahrungsergänzung und Unterstützung deiner
Entgiftungsorgane. Du findest Experteninterviews, Soloepisoden und
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