Podcaster
Episoden
26.10.2025
2 Stunden 2 Minuten
Hey Leute,
in der aktuellen Folge haben wir mal wieder einen besonderen
(Star-)Gast! Wir sprechen mit Kay Tabea Wirkner
über Mental Health & Toughness im Sport. Kay ist nicht nur
erfolgreiche CrossFit-Athletin und Coach, sondern hat auch schon
früh in verschiedenen Sportarten Wettkampferfahrung gesammelt.
Sie nimmt uns mit auf eine sehr persönliche Reise durch ihre
mentale Entwicklung – inklusive der Hürden, die sie auf dem Weg
überwinden musste. Wie immer werfen wir dabei auch einen Blick
auf die aktuelle Forschungslage rund um mentale Gesundheit im
Sport und gleichen diese mit Kays eigenen Erfahrungen ab.
Was das Ganze mit Teflonpfannen, Trampolinspringen und der Frage
zu tun hat, warum Dennis seinen Abwehrchef mit dem Gesicht
wegbolzte, erfahrt ihr, wenn ihr auf PLAY drückt.
Zum Schluss noch ein kurzer Hinweis in eigener Sache: Wir haben
unser Podcast-Setup ordentlich aufgerüstet, damit ihr in Zukunft
noch besseren Sound genießen könnt. Beim Feintuning der neuen
Mikros gab’s allerdings ein paar Lautstärkeunterschiede – das
wissen wir und bessern in der nächsten Folge nach!
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14.09.2025
1 Stunde 26 Minuten
Hey Leute, in der neuen Folge von TNT nehmen wir uns zwei
ziemlich dehnbare Begriffe vor: Stretching und Mobility. Okay,
fünf Euro gehen in die schlechte Wortspiel Kasse, aber es geht im
Podcast ansonsten sehr wissenschaftlich zur Sache!
Wir klären, wo eigentlich die Unterschiede zwischen den beiden
Ansätzen liegen und wann man sie am besten einsetzen sollte. Wir
teilen dabei nicht nur unsere Erfahrungen als Coaches, sondern
haben wie immer auch die wissenschaftliche Studienlage für Euch
zusammengefasst - mit einigen Überraschungen!
Nebenbei besprechen wir ein paar Neuerungen rund um den Podcast,
den Rückgang von Demenzerkrankungen in Deutschland und warum
Ernährung dabei eine Rolle spielt. On top verraten wir noch das
Thema der nächsten Folge. Kleiner Teaser: Es wird wieder ein Gast
dabei sein – wer das ist, erfahrt ihr am Ende der Episode.
Also, tune in and enjoy the show!
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10.08.2025
1 Stunde 38 Minuten
Hey Leute!
In Episode 11 kümmern wir uns um das Thema “Workout Nutrition” -
genauer gesagt, was und wie viel ihr vor, während und nach dem
Training oder Wettkampf essen solltet, um das Maximum aus eurer
Leistung herauszuholen. Ist das “anabole Fenster" wichtig, lieber
Gummibärchen snacken oder doch Maltodextrin-Supplements anrühren?
Fragen über Fragen …und Dennis so: “ Wer Froot Loops nicht mag,
soll den Podcast de-abonnieren.” (please don’t).
Im Weekly Roundup geht es um eine African Heritage Diet aus der
Kilimanjaro Region, Mbege-Brei und die soziokulturelle Dimension
von Ernährung.
Die Plate Debate greift das Thema “Continuous Glucose Monitoring”
mittels Blutzucker-Sensoren auf - sinnvoll für Diabetiker, aber
ein strittiges Thema, wenn es um Athletinnen und Athleten geht,
oder doch nicht? Das werden wir uns anschauen!
Daher: Tune in and enjoy the show.
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04.05.2025
1 Stunde 38 Minuten
Hey Leute!
In dieser Folge nehmen wir uns die TV-Doku „Macht Zucker dumm?“
aus der Arte-Reihe „42 – Die Antwort auf fast alles“ vor. Die
Sendung, die übrigens auch auf YouTube zu finden ist, haut
ordentlich kontroverse Aussagen über Zucker raus – und wir machen
den Faktencheck:Ist Zucker wirklich so gefährlich, wie ständig
behauptet wird?
Außerdem im Programm: Butter vs. Pflanzenöl, Rote-Bete-Saft als
Workout-Booster und süße kleine „Presslinge“.
Dennis pflegt den Bonsai, Marc geht laufen, aber ansonsten ist
alles normal.
Tune in and enjoy the show!
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23.02.2025
1 Stunde 59 Minuten
Hey Leute, in Teil 2 unserer großen Schlaf-Episode nehmen wir
dieses Mal folgende Themen unter die Lupe.
Wie sehr beeinflusst Schlaf wirklich deine sportliche Leistung?
Kannst du dich durch mehr Schlaf stärker, fitter und
konzentrierter machen? Und wenn ja, wie viel Schlaf brauchst du
dafür? Wir schauen uns an, wie Schlaf deine Performance messbar
verbessert, welche Rolle er beim Muskelaufbau spielt und warum er
gerade in der Diätphase entscheidend sein kann!
Schlaf-Gadgets unter der Lupe: Kühlende
Matratzen, Mundpflaster, Lichtwecker und diverse Supplements –
alles verspricht besseren Schlaf, aber was davon hält wirklich,
was es verspricht? Wir gehen die beliebtesten Hilfsmittel durch
und verraten, was wirklich sinnvoll ist .
Expertenwissen am Start: Sportwissenschaftler
und Schlaf-Experte Philipp Pukowski ist wieder
dabei und beantwortet die spannendsten Fragen: Kann ich Schlaf
nachholen? Bringt ein klassisches Nickerchen wirklich etwas? Was
sind die besten Routinen für erholsamen Schlaf?
Weekly Roundup: Heute diskutieren wir den
BMI – Body Mass Index. Ist er noch zeitgemäß
oder längst überholt? Was müsste angepasst werden, um
realistischere Ergebnisse zu liefern? Wir besprechen es!
Egal, ob ihr uns zum Einschlafen oder voller Fokus zuhört –
STREAM NOW!
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Über diesen Podcast
Bei TNT dreht sich alles um das Thema Ernährung und Sport. Wir
präsentieren euch regelmäßig News aus der Fitnesswelt, räumen mit
Ernährungsklischees auf und achten darauf, dass ihr bei Kniebeugen
unter 90 Grad geht. Egal, ob ihr fortgeschrittene Sportler,
Athletinnen oder Fitness-Neulinge seid, wir möchten jedem unsere
Leidenschaft für Training und gesunde Ernährung näherbringen. Alles
auf der Grundlage aktueller Wissenschaft – kein Platz für
Nutrition-Fake-News oder wenig nachhaltige Trenddiäten. Wir sagen
euch, was funktioniert und was nicht - straight to your face.
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