Freie Herzen hassen nicht Archiv

Wie kann es sein, dass ich früher mitten in der Nachtgastronomie, zwischen lauter Musik, unzähligen Menschen und gefühlt 17.000 Aufgaben gleichzeitig, vollkommen aufgeblüht bin, während mich heute manchmal die einfachsten Alltagssituationen an meine Grenzen bringen?

Im zweiten Teil meiner persönlichen Podcastreihe nehme ich euch mit in zwei völlig unterschiedliche Lebensabschnitte.

Ich erzähle euch von meiner Zeit in der Nachtgastronomie, in der ich mich ausgerechnet dort am wohlsten gefühlt habe, wo andere Menschen vielleicht längst überfordert gewesen wären. Und davon, wie sich mein Leben mit der Mutterschaft verändert hat.

Denn so sehr ich es liebe, Mama zu sein, gibt es Dinge, die mir unglaublich schwerfallen. Dinge, über die andere Eltern scheinbar gar nicht nachdenken müssen. Warum kann ich mit meinem Kind nicht einfach fantasievolle Rollenspiele spielen? Warum bringen mich Unterbrechungen so aus dem Konzept? Und warum habe ich deshalb so oft das Gefühl gehabt, keine gute Mutter zu sein?

In dieser Folge spreche ich offen über Selbstzweifel, gesellschaftliche Erwartungen an Mütter und darüber, wie schmerzhaft es sein kann, sich selbst nicht zu verstehen.

Denn du kannst dein Kind von ganzem Herzen lieben und trotzdem mit manchen Seiten der Mutterschaft Schwierigkeiten haben. Das eine schließt das andere nicht aus.

Eine ehrliche, persönliche Folge über das Leben mit noch unerkanntem Autismus und ADHS – und darüber, warum anders zu funktionieren nicht bedeutet, weniger wert zu sein.

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Was passiert, wenn du fast 33 Jahre lang das Gefühl hast, irgendwie anders zu sein, aber nicht weißt, warum?

Kurz vor meinem 33. Geburtstag habe ich zwei Diagnosen bekommen, mit denen ich mein gesamtes bisheriges Leben noch einmal neu betrachten musste: Autismus und ADHS.

In diesem ersten Teil nehme ich euch mit in meine Kindheit und Jugend. Ich erzähle davon, warum ich lieber stundenlang allein Bücher gelesen habe, anstatt mit anderen Kindern zu spielen. Warum ich mich oft gefühlt habe, als würde ich eine Sprache sprechen, die niemand versteht. Und wie es war, in der Schule ausgegrenzt und gemobbt zu werden, während ich selbst nicht einmal verstanden habe, warum ich so anders bin. Es geht um Einsamkeit, Selbstzweifel, Ungerechtigkeit und das verzweifelte Bedürfnis, irgendwo dazuzugehören.

Aber auch um die Frage, was es mit einem Menschen macht, wenn er jahrelang glaubt, mit ihm stimme etwas nicht.

In Teil 2 erzähle ich euch, wie mein Leben nach der Schulzeit weiterging, warum die Mutterschaft für mich vieles verändert hat und wie ich schließlich zu meinen Diagnosen gekommen bin.

Freie Herzen hassen nicht – persönlich, ungeschönt und vielleicht für manche von euch ein bisschen vertrauter, als ihr erwartet. Dir gefällt was du hörst? Dann lass gern ein Kommentar oder ein Like da oder schreib mir auf Instagram @tschessnitzka deine Gedanken dazu, ich freu mich!

Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir ständig das Gefühl bekommen, noch mehr aus uns herausholen zu müssen. Gesünder essen, mehr Sport machen, produktiver sein, besser aussehen, erfolgreicher werden und Bitteschön nebenbei natürlich auch noch mental ausgeglichen bleiben.

Aber wann ist aus dem Wunsch, uns etwas Gutes zu tun, eigentlich der Druck, ständig an uns arbeiten zu müssen geworden?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie schnell Selbstoptimierung in Selbstüberforderung umschlagen kann, warum wir uns selbst oft nie gut genug sind und weshalb es manchmal das Gesündeste ist, einfach aufzuhören, sich ständig verbessern zu wollen.

Denn du musst nicht jeden Tag die beste Version deiner selbst sein, denn manches Mal reicht es völlig, einfach DU zu sein.

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In dieser Folge geht es um sechs Hochzeitstraditionen, die wir ganz bewusst nicht übernehmen werden – nicht, weil Traditionen grundsätzlich schlecht sind, sondern weil wir eine Ehe feiern wollen und keine Rollenbilder.

Warum wird die Braut eigentlich vom Vater zum Altar geführt? Woher kommt die Brautentführung? Warum sollen unverheiratete Frauen um einen Brautstrauß kämpfen und weshalb interessiert uns beim Anschneiden der Torte plötzlich, wer in der Ehe „das Sagen“ hat?

Wir schauen uns die historischen Hintergründe dieser Bräuche an, sprechen darüber, welche Vorstellungen von Ehe, Besitz, Geschlechterrollen und Macht teilweise dahinterstecken und warum es sich lohnen kann, Traditionen nicht einfach weiterzuführen, nur weil „man das eben so macht“.

Außerdem geht es um sexistische Hochzeitswitze, finanzielle Absicherung und die Frage, warum ein Ehevertrag für mich kein Zeichen mangelnder Liebe sein muss, sondern auch bedeuten kann, Verantwortung füreinander zu übernehmen.

Und ganz wichtig: Diese Folge soll niemandem vorschreiben, wie eine Hochzeit auszusehen hat. Wenn du von deinem Vater zum Altar geführt werden möchtest, deinen Brautstrauß werfen willst oder bestimmte Traditionen liebst, dann darfst du genau das tun.

Feminismus bedeutet für mich nicht, Frauen neue Regeln zu geben. Feminismus bedeutet, alte Regeln hinterfragen zu dürfen und danach selbst zu entscheiden, welche davon zum eigenen Leben passen.

Sechs Traditionen, sechs Geschichten – und vielleicht am Ende ein bisschen mehr Platz für eine Hochzeit, die wirklich zu den Menschen passt, die sie feiern :)

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In dieser Folge geht es um die Frage, warum Care-Arbeit zwar oft aus Liebe passiert, aber deshalb noch lange nicht unsichtbar oder wirtschaftlich folgenlos ist. Ausgehend von der aktuellen Debatte rund um Christian Stockers Aussage, Familie sei „kein Business Case“, spreche ich darüber, warum Kinderbetreuung, Mental Load und Teilzeit noch immer überwiegend Frauen betreffen und was das langfristig für Einkommen, finanzielle Unabhängigkeit und Pension bedeutet.

Es geht dabei ausdrücklich nicht darum, Familie in Geld aufzurechnen oder Frauen vorzuschreiben, wie sie Mutterschaft leben sollen, sondern um echte Wahlfreiheit, faire Bedingungen und die Anerkennung, dass Liebe und Arbeit keine Gegensätze sind.

Denn Familie ist kein Business Case -aber Gleichberechtigung hat sehr wohl eine Rechnung!

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Was als spontaner Campertrip nach Spanien begann, wurde innerhalb weniger Stunden zu einem echten Albtraum: Einbruch ins Wohnmobil, gestohlene Reisepässe, Bankkarten, Führerscheine, Bargeld und ein Handy. Plötzlich saßen wir in Barcelona fest – ohne Dokumente, ohne Geld und mit jeder Menge Hindernissen. In dieser Folge erzählen wir die ganze Geschichte: vom Schockmoment über die Polizeianzeige bis zur chaotischen Heimreise mit Notpass.

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Warum werden Männer gefeiert, wenn sie ihre Partnerin „etwas erlauben“ — aber verspottet, wenn sie sie einfach auf Augenhöhe unterstützen?

In dieser Folge spreche ich über Beziehungen, Machtgefälle, Besitzdenken, Feminismus und warum echte Unterstützung für manche Menschen scheinbar nur funktioniert, solange Kontrolle dahinter steckt. Eine ehrliche Folge über Vertrauen, Freiheit & moderne Partnerschaft 🤍

In dieser Folge sprechen Luki und ich darüber, wie unser Leben als Patchwork Familie mit Kind und Hündin so funktioniert, alle Haustiere die er bis dato hatte, den Ablauf eines Trainingslagers in Thailand, warum er mit Überraschungseiern die Liebe von Kindern kauft, wie er sich in meiner Familie aufgehoben fühlt und dass ich eigentlich polnische Wurzeln haben müsste und keine steirischen 🥲

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In dieser Folge spreche ich darüber, welche Dinge ich mit 32 nicht habe – und warum das absolut okay ist.

Kein perfekter Lebensplan, kein Haus, kein 9-to-5, kein „alles im Griff“-Modus… und trotzdem bin ich genau da, wo ich sein soll.

Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, nicht „weit genug“ zu sein oder irgendeine unsichtbare Checkliste nicht zu erfüllen: Diese Folge ist für dich.

Ein ehrlicher Reminder, dass das Leben nicht nach Plan laufen muss, um richtig gut zu sein.

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In unserer allerersten gemeinsamen Podcast-Folge nehmen wir euch mit an den Anfang unserer Geschichte: wie lernt man sich kennen, wenn das Leben eigentlich gerade etwas ganz anderes vorhat? Wir erzählen ehrlich, chaotisch, lustig und an manchen Stellen sehr emotional, wie aus einer Begegnung etwas gewachsen ist, das wir beide nicht erwartet hätten. Es geht um Mut, ganz viel Chaos – und darum, dass Liebe manchmal einfach MACHT, wenn's sein soll.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum Krafttraining für Frauen nicht nur erlaubt, sondern absolut empfehlenswert ist – körperlich, hormonell und mental.

Früher wollten alle einfach nur dünn sein – heute wollen viele stark, fit & gesund sein.

Aber trotzdem höre ich Sätze wie: „Ich will nicht zu breit werden“ oder „Ich nehm zu, obwohl ich trainiere“ – und genau darüber reden wir.

Du erfährst:

warum Muskelmasse mehr wiegt als Fett (aber genau das ein gutes Zeichen ist)

wieso die Waage oft lügt und ich Frauen in meinen Trainings rate, sie wegzulassen

wie sich das weibliche Körperbild in den letzten Jahrzehnten verändert hat

warum Fortschritt manchmal wie Rückschritt aussieht

und wie dich Krafttraining nicht nur äußerlich, sondern innerlich verändert

Ob du gerade erst startest oder schon länger dabei bist: Diese Folge soll dir Mut machen, die Hanteln in die Hand zu nehmen und dich nicht kleiner zu machen, als du bist.

Hör rein – und bring gern eine Freundin mit, die das auch hören sollte.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Instagram-Reise – von meinen ersten Schritten als Make-Up-Artist, über Wander- und Urbex-Content bis hin zu dem, wo ich heute stehe:

Wir sprechen über falsche Körperbilder in der Fitnessbranche, darüber, was man aus Liebe manchmal tut (und dabei sich selbst verleugnet), aber auch ganz offen über das Thema: Was verdient man eigentlich als Influencer? Und ich verrate dir, wie ich mir meine Zukunft in fünf Jahren vorstelle – und warum mein Privatleben trotzdem privat bleibt.

Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, Learnings und vielleicht der ein oder anderen Überraschung ️

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Ich freu mich von dir zu lesen!

In dieser Folge plauder' ich ganz entspannt über meinen ersten FIBO Besuch, was ich von Menschen in der Fitness-Branche halte, die "stoffen", wieso ich 200€ Strafe im Hotel zahlen hätte können oder warum ich nicht nur meine Nerven bei der Heimreise verloren habe (angeblich).

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In dieser Folge nehmen Kathi von @justanothermomday & ich euch mit zu unserem allerersten HYROX-Wettkampf 🥹

Was lief gut, was hat uns komplett überfordert, und warum würden wir es trotzdem sofort wieder machen? Ehrlich, ungeschönt und mit einer guten Portion Selbstironie: wie es ist, sich durch 8 Kilometer und 8 knallharte Workouts zu kämpfen um sich am Ende dann den Bauch beim Mci vollzuschlagen