Schreiben. Fühlen. Sein. Archiv

In diese neuen Podcastfolge habe ich etwas ganz Besonderes für Dich: Ich teile mit dir mein Geburtstagsschreibritual. Und ich teile es nicht nur mit dir, ich leite es dir höchst persönlich an! So kannst du es selber durchführen und nein, dafür musst du nicht erst bis zu deinem Geburtstag warten. Warum, erfährst du in der Folge. Also schnappe dir dein Journal und deinen Stift, mache es dir gemütlich und los gehts :)

Meditationsmusik von Paplogaez - quiet sleep

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Vier Wochen und vier Folgen rund ums Thema Selbstverbundenheit - das erwartet dich in meinem Podcast-Special!

In dieser vierten und somit letzten Podcastfolge geht es um das Schreiben als Möglichkeit, in den Kontakt mit dir selbst zu treten und die Verbundenheit zu dir zu stärken. Ich spreche darüber, wie die verschiedenen Arten des Schreibens auf unterschiedliche Weise ihre Wirkung zeigen, was das alles mit deiner Innenwelt und deinem Körper zu tun hat und warum du die heilsame Kraft des Schreibens für dich nutzen solltest. Denn es kann deine Gedankenmuster verändern (Neuroplastizität), deine Sicht auf deine Gefühle transformieren und dich dich selbst tiefer verstehen lassen. Außerdem stärkt das Schreiben deine Selbstwirksamkeit und kann dir neue Perspektiven eröffnen.

Ich hoffe, dass du viel für dich mitnehmen kannst und wenn du zurück in die Verbundenheit mit dir selber möchtest, komme in meinen Schreibraum. Er startet im November. Hier kannst du dich anmelden: Schreibraum Anmeldung

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Vier Wochen und vier Folgen rund ums Thema Selbstverbundenheit - das erwartet dich in meinem Podcast-Special!

In dieser dritten Podcastfolge geht es nicht nur um das, was du wahrnimmst, sondern auch darum, was du damit tust. Manchmal existieren verschiedene, scheinbar ambivalente Richtungen in uns. Manchmal spüren wir unsere Wahrheit, wissen aber nicht, was genau sie für eine Handlung verlangt. Oder wir wissen es ziemlich genau, trauen uns aber nicht, diesen Schritt zu setzen.

Zuerst geht es darum, in die Wahrnehmung zu gehen und sie als wahr anzuerkennen und zu spüren. Und dann? Darüber sprechen wir in dieser Folge!

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Vier Wochen und vier Folgen rund ums Thema Selbstverbundenheit - das erwartet dich in meinem Podcast-Special!

In dieser zweiten Podcastfolge geht es um deine Wahrnehmung und deine persönliche Wahrheit. Es geht darum, warum viele Menschen sich selbst nicht mehr richtig spüren können und es ihnen schwer fällt, ihrem eigenen Richtig zu folgen. Wir schauen uns an, was Wahrnehmung überhaupt ist und wie du sie nicht nur stärken, sondern ihr auch wieder vertrauen kannst.

Ich hoffe, dass du viel für dich mitnehmen kannst und wenn du zurück in die Verbundenheit mit dir selber möchtest, komme in meinen Schreibraum. Er startet im November. Hier kannst du dich anmelden: Schreibraum Anmeldung

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Vier Wochen und vier Folgen rund ums Thema Selbstverbundenheit - das erwartet dich in meinem Podcast-Special!

In dieser Podcastfolge geht es um meine persönliche Geschichte und wie ich verlernt habe, mich selbst zu spüren, indem ich mich selbst verließ, meinen Körper ausbeutete und das Vertrauen in mich sowie in das Leben verlor. Ich teile auch mit dir, wie mein Weg zu mir zurück aussah und was mir dabei geholfen hat, wieder zu mir zu finden.

Ich hoffe, dass du viel für dich mitnehmen kannst, denn vielleicht teilen wir nicht genau die gleiche Geschichte und doch können da ähnliche Gedanken, Ängste, Muster und destruktive Verhaltensweisen sein. Du bist nicht allein. Ich hoffe, du fühlst dich mit dieser Folge gesehen.

In November startet der Schreibraum "Selbstverbunden". Hier kannst du dich anmelden: Schreibraum Anmeldung

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Hast du das Gefühl, dir selbst und niemandem sonst gerecht zu werden? Bist du permanent am Analysieren, ob du die richtigen Entscheidungen triffst, dich richtig verhältst und dein Leben so aussieht, wie man es erwartet?

Und fragst du dich manchmal, wo DU bei all dem bleibst?

Erwartungen führen uns weg von uns selbst, denn sie führen uns heraus aus der Gegenwart. Wir sind so sehr auf all diese Erwartungen fokussiert, dass wir kaum noch Lebensfreude spüren und uns nicht mehr richtig erlauben können, einfach mal zu sein - Mensch zu sein und Fehler zu machen, weil wir ausprobieren und Erfahrungen sammeln.

Um dich für einen Moment von deinen (oft eigenen) Erwartungen zu befreien, habe ich diese Schreibreise für dich aufgenommen.

Also suche dir ein gemütliches Plätzchen, nimm dir dein Journal und einen Stift zur Hand und los gehts zu einer Reise zu dir selbst!

Ich wünsche dir eine heilsame Erfahrung, deine Mira

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Spürst du seit Tagen eine tiefe Erschöpfung in dir, doch dein Körper kann Ruhe einfach nicht zulassen? Ist dein Blick bereits neblig und alles in deinem Kopf schwammig, und doch drehen die Gedanken in deinem Kopf ihre Runden? Liegst du abends im Bett, erschöpft von dem Tag und doch findest du nicht in den Schlaf?

Dann ist diese Folge für dich!

In dieser Schreibreise bringen wir die festgehaltene Energie in dir auf sanfte, achtsame Art und Weise in Bewegung, sodass du in die Regulation findest und dein Körper loslassen kann. Denn es geht nicht darum, die Energie in dir loszuwerden, sondern ihr eine Richtung zu geben. Und genau das machen wir gemeinsam – mittels des traumasensiblen Ausschüttelns und eines Schreibimpulses.

Ich wünsche dir eine wohltuende Erfahrung, deine Mira

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Hast du oft das Gefühl, dich in intimen Beziehungen nicht vollkommen zeigen zu können?

Spürst du einen Teil in dir, der meint, sich selbst verlassen zu müssen, um in Beziehung bleiben zu können?

Opferst du dich auf, um eure Bindung nicht zu gefährden?

Dann ist diese Podcastfolge für dich!

Mit dieser Schreibreise, die aus einer Meditation und einem Schreibimpuls besteht, kommst du zurück zu dir und zu deinem wahren Selbst.

Mache diese Folge gerne öfter, um eine Entwicklung zu erfahren und deinem Nervensystem beizubringen, dass es sicher ist, Grenzen zu setzen und dir selbst treu zu bleiben.

Ich wünsche dir eine heilsame Erfahrung und dass du zurück in die Selbstverbundenheit findest.

So much love, deine Mira

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Fühlst du dich oft wie auf Autopilot? Weißt du nicht, wo dir der Kopf steht und fühlst du dich in deinem Alltag gefangen?

Hast du Schwierigkeiten, dich selbst zu spüren, weil da einfach zu viel Unruhe in dir herrscht?

Es ist normal, mal eine Zeit durchzuhalten und stressige Phasen zu erleben. Doch es sollte nicht zu einem Normalzustand werden. Deshalb habe ich diese Schreibreise für dich aufgenommen.

Sie soll dich in die Verbundenheit zu dir und zu deinem Körper führen. Sie soll dir einen Moment der Ruhe und des inneren Friedens schenken, sodass dein Nervensystem wieder lernt, loszulassen.

Ich wünsche dir eine wohltuende und heilsame Erfahrung mit dieser Folge!

So much love, deine Mira

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Vielleicht kennst du das auch:

Du hast dein Ziel vor Augen und verlierst den Blick für dich selbst und deinen Weg. Du spürst keine vorfreudige Aufregung mehr, wenn du an einen Traum von dir denkst, sondern nur noch Druck und Erschöpfung.

Doch bevor du dich fragen kannst, ob du das alles wirklich noch willst, machst du einfach weiter. Schließlich verfolgst du gerade deinen Traum, wovon viele andere Menschen nur träumen können. Funktionsmodus on.

Dabei sollte dich dein Traum doch genau aus diesem Rad des Funktionierens herausholen. Er sollte deine Befreiung sein. Doch stattdessen steckst du in einem neuen Gefängnis fest - ein Gefängnis aus buntglitzernden Gitterstäben unter Sternschnuppenregen.

Wenn du, so wie ich vor ein paar Tagen, an diesem Punkt angekommen bist, fragst du dich bestimmt: Was jetzt? Was soll ich mit dieser Erkenntnis tun?

Soll ich meinen Traum loslassen oder bloß den Weg zu ihm verändern?

Finde deine eigene Antwort mittels dieser Schreibreise. Wir meditieren und schreiben gemeinsam.

Ich wünsche dir eine wohltuende und heilsame Erfahrung mit dieser Folge!

So much love, deine Mira

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In dieser Podcastfolge legen wir eine wärmende, kuschelige Decke um dich.

Du verbindest dich über eine Meditation mit deinem Körper und nimmst wahr, was in dir los ist und lässt ein wenig mehr Weite und Leichtigkeit in dir entstehen. Dann webst du deine eigene, kuschelige Decke aus Worten.

Diese Schreibreise reguliert dein Nervensystem und führt dich in deine Selbstverbundenheit, sodass sich dieses Zu-Viel nicht mehr ganz so groß anfühlt.

Ich wünsche dir eine heilsame Erfahrung und alles Liebe zu dir

Deine Mira

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In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Lieblingsübung aus dem somatischen Schreibraum "Alles fühlen".

Du darfst dich deinem Nervensystem zuwenden und dich auf Forschungsreise begeben - mitsamt Stift und Papier.

Ich wünsche dir eine heilsame Erfahrung und alles Liebe zu dir

Deine Mira

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Fällt es dir schwer, deinen Kopf abzustellen? Sind da immer wieder Gedanken, die dich erschweren und die du einfach nicht loslassen kannst?

Machst du dir um alles und jeden einen Kopf, dabei spürst du, dass du dich selbst schon lange nicht mehr gefühlt hast?

Ich begleite dich in dieser Podcastfolge durch eine kleine Schreibreise, die dich zurück ins Gefühl und in die Verbundenheit zu dir selbst führt.

Ich wünsche dir eine heilsame Erfahrung und alles Liebe zu dir

Deine Mira

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Wir alle kennen wohl Situationen, in denen wir das Gefühl haben, festzustecken, versagt zu haben oder etwas gegen die Wand gefahren zu haben. Nicht selten sind dann Gefühle wie Hilflosigkeit bis hin zur Ohnmacht da. Oft stehen wir dann vor dieser Wand und wissen nicht, wie es weitergehen soll.

Ich möchte dich in dieser Folge zu einer neuen Perspektive einladen - zu einer, die dir wieder neue Kraft, Mut und Hoffnung schenkt.

Denn diese Wand kann sich nicht bewegen, du aber schon. Und du musst auch nicht durch diese Wand brechen, denn vielleicht gibt es ja auch noch den leichten Weg...

Ich begleite dich in dieser Podcastfolge durch eine Meditation in Verbundenheit mit zwei Schreibimpulsen und einer somatischen Übung zum Abschluss.

Ich wünsche dir eine heilsame Erfahrung und alles Liebe zu dir

Deine Mira

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