ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit

In dieser Episode spreche ich mit Nadin über ihr ganz besonderes Kursformat: Drum Fitness. Als Fitnesstrainerin, Videocutterin und Weltenbummlerin weiß Nadin aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, Bewegung in einen vollen Alltag zu integrieren. Doch genau dafür hat sie eine Lösung gefunden: Ohne Leistungsdruck, dafür mit Musik, Leichtigkeit und echter Lebensfreude bringt sie Menschen online wie offline in Bewegung. Gemeinsam planen wir ein Charity-Event und sprechen über die Kraft von Bewegung als Geschenk an sich selbst. In dieser Folge erfährst du: – was sich wirklich hinter Drum Fitness verbirgt– warum nicht jede Sportart für jeden passt und das völlig okay ist– wie Bewegung auch in einem vollen Terminkalender Platz finden kann Charity-Event am 11. Januar – 5 Trainerinnen, 5 Mini-Workshops, 1 Abendvoller Inspiration! Ein Abend für dich und ein Beitrag für andere: Teilnahme ab 5 €, Spenden gehen an die Brustkrebshilfe. Link: https://drumfitness.de/produkt/fit-in-2026/ Neugierig geworden? Hier findest du alle Kurse & Infos:https://drumfitness.deME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027 ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠www.wiebke-tanzt.de⁠ Haftungsausschluss Bitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen. Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Tanzen mit Friede heißt die Unternehmung von Friederike Hofmann und der Name ist Programm. Friede ist durch Burnout und einem unerfüllten Kinderwunsch zumintuitiven Tanz und dessen heilende Wirkung gekommen. Sie ist seit 2020 female Embodiment Coach und bietet online sowie live bei Köln Coachings und Kurse für Frauen in jeder Lebensphase an. Von BabyBauch Tanz über Tanzen mit Baby zu Frauenzirkel mit Bewegung. Sie ist Gründerin der Marke EmbodiDance Chakra, wo Tanz, Embodiment und das spirituelleWissen aus der Chakrenlehre in Tanzmeditationen miteinander verschmelzen. Erfahre mehr über Friede auf ihrer Webseite www.tanzen-mit-friede.de oder folge ihr auf Instagram @tanzenmitfriede ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027 ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischenWurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠www.wiebke-tanzt.de⁠ HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

In dieser Folge lernst du die ganzheitliche Ernährungsberatung von Raisa Michel kennen. Sie unterstützt dich individuell dabei, mit einfachen, alltagstauglichen Schritten mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude zu erreichen – ganz ohne Stress oder Verbote. Auf ihrer Webseite ernährung-raisamichel.de findest du maßgeschneiderte Ernährungspläne, Beratung zur körperlichen und hormonellen Balance sowie persönliche Betreuung, die zu deinem Alltag passt. Raisas ganzheitlicher Ansatz verbindet Ernährung mit Körper, Geist und Lebensstil, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Mehr Infos und Kontaktmöglichkeiten findest du auf www.ernaehrung-raisamichel.de. Mit dem Gutscheincode METIME25 erhältst du 10% Rabatt auf ein Impuls-Coaching mit Raisa für deinen Alltag. Das Rezept für Raisas Overnight Oats findest du hier. Raisas Wochenplan für einen ausgeglichenen Cortisol-Spiegel findest du hier. ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hierfindest du weitere Infos. ME TIMEMANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch malallein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠⁠www.wiebke-tanzt.de⁠⁠ HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Diese Folge aus meinem online Kurs ME TIME DANCE entstanden. Die aktuelle Serie „head to toe” ist inspiriert von dem Buch „von innen nach außen – orientalischer Tanz und Köpererfahrung“ von Rosa Said-Locke“,1989. Dieses Buch wurde vor 36 Jahren geschrieben und hat mich vor ca. 15Jahren gefunden und inspiriert den Bauchtanz von einer neuen Seite zu betrachten und mehr nach Innen zu schauen, was sich zeigt. Es hat mich auch auf den Weg der Tanztherapie geführt. Nach vielen Jahren habe ich es wiedervorgeholt und bin begeistert, wie zeitlos und inspirierend es ist! Falls du Interesse hast: man kann das Buch sogar noch direkt bei Rosa bestellen für 10 EUR inkl. Versand: Rosa SaidFüße – Grounding Rosa übersetzt das Wort „grounding“ mit „Grundgefühl“, das Gefühl vom eigenen Grund, einen Grund haben. Im Grounding erfährst du etwas über das Verhältnis zwischen dir und dem Boden unter dir. Nimm folgende Fragen mit in deinen Alltag: Spürst du deine Fußsohlen? Wie stehst du auf dem Boden? Vertraust du darauf, dass er dich trägt? Hast du ein gutes Gefühl zu dir? Hast du ein gutes Gefühl zu dem Platz, an dem du stehst? Achte beim Laufen darauf, wie du die Füße aufsetzt. Lasse dich von deinen Füßen führen und auch in den Beckentanz hinein führen. ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027 ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischenWurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠www.wiebke-tanzt.de⁠ HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.