ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit

In dieser Folge lernst du die ganzheitliche Ernährungsberatung von Raisa Michel kennen. Sie unterstützt dich individuell dabei, mit einfachen, alltagstauglichen Schritten mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude zu erreichen – ganz ohne Stress oder Verbote. Auf ihrer Webseite ernährung-raisamichel.de findest du maßgeschneiderte Ernährungspläne, Beratung zur körperlichen und hormonellen Balance sowie persönliche Betreuung, die zu deinem Alltag passt. Raisas ganzheitlicher Ansatz verbindet Ernährung mit Körper, Geist und Lebensstil, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Mehr Infos und Kontaktmöglichkeiten findest du auf www.ernaehrung-raisamichel.de. Mit dem Gutscheincode METIME25 erhältst du 10% Rabatt auf ein Impuls-Coaching mit Raisa für deinen Alltag. Das Rezept für Raisas Overnight Oats findest du hier. Raisas Wochenplan für einen ausgeglichenen Cortisol-Spiegel findest du hier. ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hierfindest du weitere Infos. ME TIMEMANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch malallein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠⁠www.wiebke-tanzt.de⁠⁠ HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Diese Folge aus meinem online Kurs ME TIME DANCE entstanden. Die aktuelle Serie „head to toe” ist inspiriert von dem Buch „von innen nach außen – orientalischer Tanz und Köpererfahrung“ von Rosa Said-Locke“,1989. Dieses Buch wurde vor 36 Jahren geschrieben und hat mich vor ca. 15Jahren gefunden und inspiriert den Bauchtanz von einer neuen Seite zu betrachten und mehr nach Innen zu schauen, was sich zeigt. Es hat mich auch auf den Weg der Tanztherapie geführt. Nach vielen Jahren habe ich es wiedervorgeholt und bin begeistert, wie zeitlos und inspirierend es ist! Falls du Interesse hast: man kann das Buch sogar noch direkt bei Rosa bestellen für 10 EUR inkl. Versand: Rosa SaidFüße – Grounding Rosa übersetzt das Wort „grounding“ mit „Grundgefühl“, das Gefühl vom eigenen Grund, einen Grund haben. Im Grounding erfährst du etwas über das Verhältnis zwischen dir und dem Boden unter dir. Nimm folgende Fragen mit in deinen Alltag: Spürst du deine Fußsohlen? Wie stehst du auf dem Boden? Vertraust du darauf, dass er dich trägt? Hast du ein gutes Gefühl zu dir? Hast du ein gutes Gefühl zu dem Platz, an dem du stehst? Achte beim Laufen darauf, wie du die Füße aufsetzt. Lasse dich von deinen Füßen führen und auch in den Beckentanz hinein führen. ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027 ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischenWurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠www.wiebke-tanzt.de⁠ HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Tanz der Atmung! Lass dich von Tänzerin und Physiotherapeutin Miriam Garbade, nach einem spannenden Interview zu einer Zwerchfelllockerung und 360-Grad-Atmung einladen. In ihren Kursen gibt Miri ihr umfangreiches Wissen als Physiotherapeutin, Atemtherapeutin, Hypopressiv-Trainerin und Bauchtanztrainerin mit Leidenschaft weiter, um dir eine ganzheitliche, stärkende und freudvolle Bewegungserfahrung zu bieten - für mehr Körperbewusstsein und Lebensfreude! Mehr über Miriam und ihre Angebote findest du unter www.in-bewegung.net oder Instagram @inbewegung_miriam ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027 ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch malallein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠www.wiebke-tanzt.de⁠ HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.

Ich spreche mit Susanne über ihr wunderschönes Studio Bewegt Erding, wie sie Bewegung in ihren Alltag integriert, über ihre Liebe zum Thema Faszien und lasse mich von dem Wort "Bewegungssnack" begeistern! Über Susanne Hansbach Susanne Hansbach ist Fitness- und Gesundheitstrainerin mit Schwerpunkt auf Mütter- und Frauengesundheit. Seit über acht Jahren begleitet sie Frauen vor und nach der Schwangerschaft mit einem ganzheitlichen Trainingsansatz – sowohl in Kursformaten als auch im Personal Training. Nach der Geburt ihrer zweiten Tochter im Jahr 2016 begann sie, sich intensiv weiterzubilden. Seither verfolgt sie das Ziel, Frauen für die positive Wirkung von Bewegung zu begeistern – mit Leichtigkeit, Körperbewusstsein und innerer Stärke. Als zertifizierte Beckenbodenbotschafterin setzt sich Susanne dafür ein, dieses wichtige Thema aus der Tabuzone zu holen. Sie zeigt, dass gezieltes Training nicht nur wirksam, sondern auch motivierend und freudvoll sein kann. Besonders wichtig sind ihr Professionalität, fundiert durch ihr Studium im Bereich Prävention und Gesundheitsmanagement, sowie ein ganzheitlicher Blick auf Körper und Psyche. 2021 gründete sie das STUDIO Bewegt – einen Ort, der Frauen Raum für Bewegung, Regeneration und persönliche Weiterentwicklung bietet. Gemeinsam mit ihrem Team schafft sie dort eine Atmosphäre, in der sich jede Frau willkommen und gestärkt fühlen kann. Email: info@studiobewegt.deWebsite: https://studiobewegt.de/susanne-hansbach/ Instagram: https://www.instagram.com/studio_bewegt_erding/ ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hierfindest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027 ME TIME MANTRA Melodie und Gesang: Flora Kadar Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischenWurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich und neue Bewegungen und Melodien entstehen, die mit anderen geteilt werden möchten. Folge mir gerne auf Instagram @wiebketanzt_muenchen oder besuche meine website ⁠www.wiebke-tanzt.de⁠ HaftungsausschlussBitte achte auf dich, wenn du mit ME TIME DANCE tanzt. Entscheide selbst, ob und inwieweit du Übungsanleitungen und Anregungen aus dem Podcast umsetzen kannst oder möchtest. Falls du bedenken oder gesundheitliche Einschränkungen hast, hole dir vorher Rat bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wir können keine Haftung übernehmen.Ein Podcast ersetzt keine Tanzlehrerin.