Building Bonds - der Podcast für Self-help und Beziehungen

#99 Diese Folge ist ein Novum! Lilli und Rebecca nehmen zum ersten Mal remote auf und haben dafür die beste Energie mitgebracht. Die beiden sprechen über ihre liebsten Wellness Tipps im Bereich mentale Gesundheit und Beauty, um den Parasympathikus zu aktivieren. Dich erwarten 6 konkrete Tipps, die dich direkt ruhiger und entspannter durch den Alltag gehen lassen.  Die beiden zeigen, wie kleine Gewohnheiten große Wirkung haben, welche Tools wirklich helfen und warum Wellness nicht kompliziert sein muss. Diese Folge macht gute Laune und liefert gleichzeitig greifbare Tipps, die du direkt umsetzen kannst. Teile die Episode mit Freunden und Familienmitgliedern und markiere @lilliundrebecca bei Instagram, um die beiden zu supporten!  Folge den beiden auf Instagram für noch mehr Insights & daily life! 

#98 In dieser Folge geht es um eine Jahreszeit, die viele von uns emotional herausfordert. Der Winter kann sich schwer anfühlen und oft kommt das Gefühl von Müdigkeit, Lustlosigkeit oder Winter Blues dazu. Lilli und Rebecca sprechen darüber, wie man diese Phase leichter machen kann und welche kleinen Schritte sofort Stimmung bringen. Die beiden teilen Rituale, die den Alltag wärmer wirken lassen, erklären, warum innere Wärme nichts mit dem Wetter zu tun hat und zeigen, wie man gute Laune bewusst erzeugen kann selbst an grauen Tagen. Du erfährst, wie du Winter Depressionen vorbeugst, welche Gedanken dich runterziehen und wie du sie drehst. Wenn du gerade merkst, dass dir der Winter Energie zieht, ist das deine Reminder Folge. Hör rein, screenshotte deinen Lieblingsmoment und teile ihn in deiner Story.  Wenn du neu hier bist, klick auf Folgen, damit du keinen Montagsboost mehr verpasst. Und kommentiere auf Spotify, welcher Wintergedanke dich am meisten blockiert und welchen du ab heute loslassen willst. Manchmal reicht ein kleines Ritual, um deinen ganzen Winter zu verändern. Let’s make it warm. Markiere @lilliundrebecca! Folge den beiden auf Instagram für noch mehr Insights & daily life! 

#97 Lilli und Rebecca tauchen tief ein in die Frage, warum unser Kopf uns manchmal sabotiert und warum unsere Gefühle oft nicht das sind, was sie vorgeben zu sein. Die beiden sprechen darüber, wie man mit Anxiety umgeht, wie man Wut entschärft und welche Schritte helfen, emotionale Last wirklich loszulassen anstatt sie nur zu verdrängen. Wenn du gerade in einer intensiven Phase steckst, ist das deine Folge. Hör rein, screenshotte deinen liebsten Aha Moment und teile ihn in deiner Story.  Markiere @lilliundrebecca! Folge den beiden auf Instagram für noch mehr Insights & daily life!  Schreib eine dm auf Instagram, welche Entscheidung du gerade vor dir hast – sie lesen jede Nachricht. Klick auf „Folgen“, um keinen Montagsimpuls mehr zu verpassen!

#96 Welche Entscheidung steht gerade an? Diese Folge ist dein Türöffner, wie du endlich Klarheit findest. Lilli und Rebecca sprechen ehrlich über das ewige Grübeln, Zerdenken und Zweifeln, ob man das Richtige tut und teilen 3 Fragen, die dir sofort helfen, dich zu entscheiden. Egal ob es um Freundschaft, Liebe, Passion oder den Job geht. Die beiden zeigen, warum Leichtigkeit erst dann entsteht, wenn du dir diese 3 Fragen stellst. Wenn du gerade in einer „Was soll ich tun“-Phase steckst, ist das deine Montagserleuchtung. Hör rein und teile die Episode in deiner Story mit deinem größten Aha Moment. Markiere @lilliundrebecca! Folge den beiden auf Instagram für noch mehr Insights & daily life!  Schreib eine dm auf Instagram, welche Entscheidung du gerade vor dir hast – sie lesen jede Nachricht. Klick auf „Folgen“, um keinen Montagsimpuls mehr zu verpassen!