Podcaster
Episoden
21.12.2025
48 Minuten
In dieser Folge blicken Lilli und Rebecca zurück auf ihr jüngeres
Ich. Auf die Teenagerjahre, die frühen Zwanziger und all die
Gedanken, Entscheidungen und Gefühle, die sie damals begleitet
haben. Sie sprechen darüber, wie sie früher waren, was sie sich
selbst damals gesagt hätten und welche Erkenntnisse erst mit
Zeit, Erfahrung und ein bisschen Abstand möglich wurden.
Es geht um Druck, Erwartungen, Unsicherheiten und darum, warum so
vieles, was sich früher falsch angefühlt hat, heute einfach
menschlich wirkt. Die beiden teilen ehrlich, liebevoll und ohne
Urteil, was sie heute anders sehen und was sie ihrem jüngeren Ich
mit mehr Sanftheit erklären würden.
Diese Folge fühlt sich an wie ein ruhiges Gespräch am
Küchentisch. Sie lädt dazu ein, den eigenen Weg weniger kritisch
zu betrachten und dem früheren Ich mit mehr Verständnis zu
begegnen. Perfekt für alle, die gerade viel reflektieren oder das
Gefühl haben, sie müssten längst weiter sein.
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14.12.2025
55 Minuten
Stress fühlt sich oft an wie ein persönliches Versagen. Zu
sensibel. Zu wenig belastbar. Nicht stark genug. In dieser Folge
sprechen Lilli und Rebecca genau darüber und räumen mit diesem
Narrativ auf.
Die beiden erklären, warum Stress kein Charakterproblem ist,
sondern ein Signal. Warum so viele Menschen versuchen, sich
selbst zu optimieren, obwohl ihr Nervensystem eigentlich nach
Entlastung schreit. Und weshalb echte Veränderung nicht dort
beginnt, wo man sich noch mehr zusammenreißt, sondern dort, wo
man anfängt, ehrlich hinzuhören.
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07.12.2025
59 Minuten
#99 In dieser Folge gibt es Updates zu Lilli’s Hausrenovierung,
warum die beiden gerne Handwerker wären und ihre Skills dabei
gnadenlos überschätzen und wieso genau diese Momente ihre
Freundschaft so besonders machen.
Ab Mitte der Folge geht es darum, wie man Grenzen in
Freundschaften setzt ohne Schuldgefühle zu empfinden oder Drama
zu entfachen. Warum es sich gerade im hektischen Alltag lohnt, in
echte Verbindungen zu investieren und wie du Gewohnheiten
entwickelst, die zu wirklicher Veränderung führen. Einfach,
realistisch, machbar.
Wenn du bereit bist für Routinen, die bleiben, hör direkt
rein.
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30.11.2025
52 Minuten
#98 Diese Folge ist ein Novum! Lilli und Rebecca nehmen zum
ersten Mal remote auf und haben dafür die beste Energie
mitgebracht. Die beiden sprechen über ihre liebsten Wellness
Tipps im Bereich mentale Gesundheit und Beauty, um den
Parasympathikus zu aktivieren. Dich erwarten 6 konkrete Tipps,
die dich direkt ruhiger und entspannter durch den Alltag gehen
lassen.
Die beiden zeigen, wie kleine Gewohnheiten große Wirkung haben,
welche Tools wirklich helfen und warum Wellness nicht kompliziert
sein muss. Diese Folge macht gute Laune und liefert gleichzeitig
greifbare Tipps, die du direkt umsetzen kannst.
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23.11.2025
42 Minuten
#97 In dieser Folge geht es um eine Jahreszeit, die viele von uns
emotional herausfordert. Der Winter kann sich schwer anfühlen und
oft kommt das Gefühl von Müdigkeit, Lustlosigkeit oder Winter
Blues dazu. Lilli und Rebecca sprechen darüber, wie man diese
Phase leichter machen kann und welche kleinen Schritte sofort
Stimmung bringen.
Die beiden teilen Rituale, die den Alltag wärmer wirken lassen,
erklären, warum innere Wärme nichts mit dem Wetter zu tun hat und
zeigen, wie man gute Laune bewusst erzeugen kann selbst an grauen
Tagen. Du erfährst, wie du Winter Depressionen vorbeugst, welche
Gedanken dich runterziehen und wie du sie drehst.
Wenn du gerade merkst, dass dir der Winter Energie zieht, ist das
deine Reminder Folge. Hör rein, screenshotte deinen
Lieblingsmoment und teile ihn in deiner Story.
Wenn du neu hier bist, klick auf Folgen, damit du keinen
Montagsboost mehr verpasst. Und kommentiere auf Spotify, welcher
Wintergedanke dich am meisten blockiert und welchen du ab heute
loslassen willst.
Manchmal reicht ein kleines Ritual, um deinen ganzen Winter zu
verändern. Let’s make it warm.
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Über diesen Podcast
Begleite Lilli und Rebecca ab jetzt jeden Montag auf ihrer Mission
die Qualität der Beziehung zu dir selbst und anderen zu verbessern!
Dich erwarten inspirierende chit-chats, lustige Erfahrungen und
spannende Tipps zum Thema zwischenmenschliche Beziehungen. Hierbei
kreisen die Gedanken rund um die Verbesserung von: •Freundschaft
und Beziehungen •mentale Gesundheit und Selbstakzeptanz •Wellness
und Gesundheit. Schnapp’ dir dein Lieblingsgetränk, mach’s dir
bequem und gesell’ dich zu deinen zwei neuen besties Lilli und Re.
Let's be friends: https://www.instagram.com/lilliundrebecca
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