Trauerwelle Archiv

In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Antje Hingst. Sie erlebte zahlreiche Verluste, unter anderem starben ihre Eltern, aber auch Großeltern und Haustiere. Außerdem erlebte sie einen gravierenden Gesundheitsverlust mit der Diagnose Brustkrebs 2020. Sie entschied sich für eine Brustentfernung. Wie sie ihre Verluste prägten und sie diese erlebte, kannst du in unserem Gespräch anhören.

In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Sybill Ahrens, die seit ihrer Kindheit viele unterschiedliche Verluste erlebte. Der Onkel starb als sie 5 war. Ihre Tochter wurde 2004 zu früh geboren und durfte nur 3,5 Monate alt werden. Ihre Eltern starben einige Jahre später. Was hat das mit Sybill gemacht und wie erlebt sie das Leben heute für sich dadurch?

In dieser Folge spreche ich über unsere neue SeelenSport Ausbildung und beantworte ein paar Fragen dazu. Warum solltest du Trainer*in werden und für wen ist überhaupt die Ausbildung geeignet? Wie schaut der Ablauf aus?

In dieser Folge erwartet dich eine kurze Meditation zum Thema Verbindung und Weihnachten und ein paar Worte an dich und deine Trauer. Außerdem gibt es einen Weihnachtssong am Ende von Esther Pelleg für dich.

In dieser Folge spreche ich Klartext und erkläre dir, warum das Modell der Trauerphasen schon lange überholt ist und welche neuen Modelle es mittlerweile gibt, die trauerfreundlicher sind.

Diese Folge widme ich meinem Onkel und meiner Tante - sie waren zwei unglaublich tolle Menschen, die ebenfalls viel zu früh sterben mussten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es für mich war, als nach dem Tod meiner Schwester die erste Beerdigung wieder stattgefunden hat. 2020 starb nämlich mein Onkel und ich stand wieder am Friedhof mit meiner ganzen Familie. Vor kurzem starb meine Tante und es gab wieder einen Abschied. Wie erlebte ich das als eh schon Trauernde und worauf solltest du immer dabei achten, wenn auch dich weitere Todesfälle und Beerdigungen beschäftigen.

In dieser Folge spreche ich endlich mit meiner jüngsten Schwester Mara. Sie ist seit Anfang 2024 bei SeelenSport mit dabei und macht dort gerade eine Lehre. Wir sprechen in der Folge, wie wir als Schwestern Herbst, Advent und Weihnachten 2013 erlebten, kurz nachdem unsere Schwester Larissa ermordet wurde. Was war besonders schwer und was hat uns gut getan. Wie haben wir Weihnachten erlebt und gefeiert. ️ Wichtige Triggerwarnung: Es geht in der Folge um Selbstverletzungen und Alkohol.

In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Christina Sternig über frühe Fehlgeburten. Sie selbst hatte eine 2019 und erzählt, WIE sie diese erlebte und was es mit ihr gemacht hat. Heute hilft sie selbst Sterneneltern und setzt sich für eine bessere Aufklärung und Begleitung ein. An der Stelle für dich eine kurze Triggerwarnung: Wir sprechen ziemlich detailliert über ihre Fehlgeburt. Achte bitte gut auf dich.

In dieser Folge habe ich die Expertin und Pionierin Chris Paul vors Mikro geholt. Sie ist seit mehr als 25 Jahren im Bereich Trauer tätig und hat hierbei viele Methoden und Strategien mitentwickelt. Wir sprechen über das große Thema der Schuld(gedanken) und über Suizid. Sie erklärt ihr selbst entwickeltes TrauerKaleidoskop und warum bereits das schiere Überleben ein Teil von Trauern ist. Ein absolut bereicherndes und inspirierendes Gespräch mit authentischer Ehrlichkeit und Offenheit.

Wichtige Ankündigung: Winterkraft hat endlich offiziell geöffnet - aber nur bis Donnerstag 14. November 22:00. Schnapp dir jetzt noch einend er letzten Plätze im Programm und komm in deine Winterkraft: https://www.seelensport.at/winterkraft-anmeldung/

In dieser Folge spreche ich über Sorgen. Trauernde machen sich praktisch immer Sorgen über alles mögliche, denn durch den Verlust wird das ganze Leben auf den Kopf gestellt und du weißt nicht wie es nun weitergehen soll. Das Sorgenkarussell wird in gang gesetzt und macht nie Pause. Mit dieser sehr einfachen Übung kannst du dir aber Abhilfe schaffen und für einen kurzen Moment aus dem Karussell aussteigen.

In dieser Folge geht es um das Körpersymptom Erschöpfung in der Trauer. Warum sind so viele Trauernde derart erschöpft und was kann Abhilfe schaffen? Du bekommst eine meiner Lieblingsübungen, wenn dein Körper sich mal wieder wie Blei anfühlt.

In dieser Folge spreche ich über die innere Unruhe in der Trauer. Woher kommt der Zustand? Welche körperlichen Symptome gehen damit einher? Und wie kannst du dich wieder einer inneren Ruhe annähern? In der kostenlosen Herbst Challenge von 07. bis 09. November kümmern wir uns noch tiefergehend um deine innere Unruhe. Ich zeige dir Körperübungen, die dir helfen können dich ruhiger zu fühlen. Alle Infos und die Anmeldung findest du hier: https://www.seelensport.at/seelensport-herbst-challenge/ Folge mir auf Instagram für einen Blick hinter die Kulissen: https://www.instagram.com/seelensport/ Alle Angebote rund um SeelenSport findest du hier: https://www.seelensport.at/ Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. Denn Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen.

In dieser Folge spreche ich mit der frisch gebackenen SeelenSport Trainerin Katja Mark. Sie hat 2023 ihren Papa durch Krebs verloren und sie plagten viele Schuldgedanken. Außerdem hat sie im gleichen Jahr auch einen körperlichen Verlust erlebt, den sie gleichzeitig verarbeiten musste. Sie hatte sich dann für unser Online Programm Winterkraft entschieden, welches sie in ihrer Trauer grundlegend verändert hatte. Was ihr sonst noch geholfen hat und was sie dir als Trauernde mitgeben möchte, erfährst du im Gespräch.